Nie masz czasu ćwiczyć? Trudno, ale ruszaj się
... już nawet nie będziesz zauważać, jak pokonujesz nawet czwarte piętro. 3. Przerwę w pracy wykorzystaj na to, żeby pochodzić i porozciągać mięśnie, a nie zapalić papierosa i wypić piątą kawę. 4. W zimowy ...