Jak zachować piękną sylwetkę przez całe życie

... . Gdy rozpoczniesz ćwiczenia, bardzo szybko się do nich przyzwyczaisz i nie będziesz sobie wyobrażała dnia bez nich. 2. Zdrowe odżywianie Zrezygnuj ze słodyczy – nie przynoszą naszemu organizmowi żadnych wartości ... zdrowie i urodę: 1. 15 minut ...

dawno temu

Jędrne pośladki

... ćwiczenia na nogi i pośladki z działu fitness (efekty widać już po tygodniu). Najgorszym problemem kobiecych pośladków jest cellulit i szorstka skóra. Raz na tydzień warto zetrzeć martwy naskórek ... ciężko) i skuteczne kosmetyki. Mówiąc o ...

dawno temu

Pielęgnacja biustu i dekoltu

... . Jeśli nie masz czasu na codzienne, długie ćwiczenia to wypróbuj nasze szybkie propozycje: Stań prosto. Złóż dłonie na wysokości biustu. Przez 20 sekund ściskaj je mocno napinając mięśnie ramion. Powtórz 15 ... lub sukienkę warto na górną cześć ...

dawno temu

Zasady zdrowego odchudzania

... w nich substancje przyjmować w jedzeniu poprzez spożywanie jabłek, pestek słonecznika, dyni itp. Ćwiczenia odchudzająceGłówną zasadą zdrowego odchudzania jest łączenie odpowiednio dobranej diety z aktywnością ... na spędzenie wolnego czasu, ...

dawno temu

Operacyjne leczenie otyłości – za i przeciw

... . Chcemy pójść na łatwiznę, prościej mówiąc: pod skalpel. Ingerencja chirurgiczna jest coraz częściej stosowaną metodą leczenia otyłości. Pacjenci, zamiast inwestować w regularne ćwiczenia, wolą odkładać ... zdrowiu; złe nawyki żywieniowe ...

dawno temu

Gdy duże piersi są problemem

... biustu pomóc mogą odpowiednie ćwiczenia. Czasami jednak operacja zmniejszenia piersi okazuje się najlepszym rozwiązaniem ze względów chociażby zdrowotnych. Jest to niestety duży koszt sięgający ... powstania nowej inicjatywy Lobby Biuściastych ...

dawno temu

Jak poprawić koncentrację uwagi

... . Dbaj o kondycję Regularne ćwiczenia mają dobroczynny wpływ nie tylko na ciało, ale też i umysł. To system naczyń połączonych. Codzienny spacer, jazda na rowerze, bieg, joga, ćwiczenia aerobowe ... posiłku odczuwamy znużenie i senność. ...

dawno temu

Jak wykonać dobrą rozgrzewkę?

... płuca do dostarczania większej ilości tlenu niż normalnie. Absolutne minimum to 5 minut. Trucht możemy urozmaicić o różne ćwiczenia w biegu (np. wymach, krążenia itd.). Powinniśmy zacząć od zwykłego ... . Proponujemy takie ćwiczenia jak pompki, ...

dawno temu

Jeszcze jeden powód dla którego warto się ruszać

... na nasz organizm prace w ogródku, sprzątanie, czy nawet spacer. Według Japończyków ćwiczenia i aktywne życie to jedna z najlepszych metod na uchronienie się przed rakiem. ...

dawno temu

Pielęgnacja szyi

... . Dlatego bardzo ważna jest prawidłowa postawa ciała i regularne ćwiczenia mięśni szyi. Brak odpowiednich ćwiczeń może prowadzić do ograniczenia ruchomości szyi, jej zbytniego pochylenia ku przodowi ... ,zataczanie głową kręgów w prawą i lewą ...

dawno temu

Gdy dopadnie nas wiosenne przesilenie...

... być lekkostrawna, ale bogata w składniki odżywcze. Poza dobrą, zróżnicowana dietą ważny też jest ruch, spacery na świeżym powietrzu, poranna gimnastyka. Mniej zdrowe są wyczerpujące ćwiczenia ... na siłowni. Aktywność fizyczną należy wprowadzać ...

dawno temu

Dlaczego w diecie sportowca niezbędny jest magnez?

... fizycznie mają szanse na czerpanie z nich energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Później będzie to miało wpływ na jakość oraz efektywność wykonywanych przez nich ćwiczeń ... stresowe, w wyniku czego trudno przywrócić ...

dawno temu

Jak rozpoznać objawy anoreksji i bulimii u swojego dziecka?

... i wielogodzinne ćwiczenia fizyczne, a także używanie środków przeczyszczających. U osób cierpiących na bulimię występuje niekontrolowane spożywanie dużych ilości pokarmu, nie zważając na to, co się je ... ćwiczenia fizyczne. ...

dawno temu

Wieczna młodość dzięki fitness

... , którzy regularnie przebiegali długie dystanse — średnio 80 km tygodniowo, począwszy od najmłodszych lat kariery sportowej. Naukowcy odkryli, że ćwiczenia fizyczne zawodowych sportowców doprowadziły ... ćwiczenie miały korzystny wpływ na proces ...

dawno temu

Pielęgnacja biustu

... jędrnego biustu kluczowy jest nawyk utrzymywania prostej sylwetki i regularne ćwiczenia, np. pływanie czy ćwiczenia siłowe wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Siadaj i wstawaj pamiętając ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Stres w pracy IT - jak sobie z nim radzić?

... na świeżym powietrzu. Wypróbuj też ćwiczenia oddechowe (na przykład tak zwany oddech kwadratowy), by uspokoić nerwy i wyciszyć umysł. Nawet krótki, kilkunastominutowy jogging, jazda rowerem do pracy ... lub godzinny spacer po parku wpływają ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Wyzwania jazdy w mieście – jak bezpiecznie jeździć po ulicach?

... w te udogodnienia, warto zainwestować w dodatkowe akcesoria lub ćwiczyć parkowanie przy każdej możliwej okazji. Szukaj pustych parkingów i ćwicz różne manewry. Im częściej będziesz to robić, tym pewniej ...

dawno temu

Wiosna tuż tuż... Czas na zmiany!

... , dostosowując go do wieku, płci i aktywności fizycznej. Sama dieta jednak nie wystarczy, potrzebne są ćwiczenia, które również zajmują wysoką pozycję na naszej liście wiosennych postanowień. - Każdy ... musi być również dopasowany do osoby – ...

dawno temu

Jak uporać się z bólem szyi w kreatywny sposób?

... przynieść mogą ćwiczenia pilates lub z wykorzystaniem odważników. Przeprowadzone w 2013 roku w Dublinie badanie udowodniło, że osoby cierpiące na bóle szyi, które poświęcały 2 godziny tygodniowo przez 6 ... siłę niż uczestniczki badania, które ...

dawno temu

Młodsza na dłużej dzięki fitness

... odkryli, że ćwiczenia fizyczne zawodowych sportowców doprowadziły do aktywacji enzymu telomerazy, który przyczynił się do stabilizacji telomerów i w efekcie ograniczył skracanie się telomeróww ... z Kings College London, mówiąc, iż wcześniejsze ...

dawno temu

Nie przejmuj się wagą po ciąży

... - wystarczą ciężkie ćwiczenia i restrykcyjna dieta. Jednak czy warto? Podczas karmienia piersią kobieta dostarcza swojemu dziecku witaminy i potrzebne składniki, które wpływają na prawidłowy rozwój malucha ... . Zbyt szybkie podjęcie diety po ...

dawno temu

Nowa dieta, nowe serce

... Choroby układu krążenia są główną przyczyną umieralności w Polsce. Aby zapobiec chorobom serca, należy prowadzić higieniczny tryb życia, regularnie ćwiczyć oraz pamiętać o zdrowej diecie. Zmiana ...

dawno temu

Ręczny shaker do zimnych napojów

... się, a przecież ruch to zdrowie. Nie powiesz mi chyba, że regularnie biegasz lub robisz jakiekolwiek inne ćwiczenia? Nie zapominaj o tym – elektroniczne gadżety są dobre, potwierdzam, ale niech nie robią wszystkiego za nas, mają nam tylko trochę ...

dawno temu

Moda na bieganie

... . Decydując się na systematyczne ćwiczenia należy przyzwyczajać swój organizm stopniowo do wysiłku fizycznego. Zawsze wskazana jest chociaż pięciominutowa rozgrzewka przygotowująca do intensywnego wysiłku ... z powodu podwyższonego cholesterolu. ...

+ Pokaż więcej