Suplementy diety. Prawdy i mity
JADWIGA OLCZAK • dawno temuSuplementy diety sÄ… dostÄ™pne bez recepty, dlatego czÄ™sto po nie siÄ™gamy, chcÄ…c wzmocnić wÅ‚osy, paznokcie czy odporność, zrzucić zbÄ™dne kilogramy a nawet poprawić potencjÄ™. Czy jednak sÄ… one bezpieczne? Co powinniÅ›my o nich wiedzieć, zanim siÄ™ na któryÅ› zdecydujemy?


Suplementy diety można kupić zarówno w aptece, jak i w sklepach z żywnością. Są to środki spożywcze, które uzupełniają dietę. W Polsce oraz w większości krajów są one zarejestrowane jako żywność. Ze względu na łatwy dostęp stosujemy je często intuicyjnie, bez konsultacji z lekarzem. Przed rozpoczęciem suplementacji powinno się jednak wykonać odpowiednie badania, na podstawie których można stwierdzić niedobory występujące w organizmie oraz znaleźć ich przyczynę.
— SkÅ‚ad suplementów bywa bardzo różny, tak jak ich przeznaczenie, ale zazwyczaj sÄ… to skoncentrowane źródÅ‚a substancji odżywczych, które powinny siÄ™ znaleźć w prawidÅ‚owej diecie czÅ‚owieka. SÅ‚użą utrzymaniu równowagi organizmu na poziomie zapewniajÄ…cym peÅ‚niÄ™ zdrowia, dajÄ…c mu siłę do walki z ewentualnymi chorobami. – mówi Beata PrusiÅ„ska, dietetyk Naturhouse.

Podział suplementów ze względu na typ składników, które zawierają:
witaminy i składniki mineralne, botaniczne z ekstraktami roślinnymi, aminokwasy, białka, polisacharydy (cukry),błonnik i probiotyki.
Przyjmowanie suplementów jest wskazane, ale z zachowaniem właściwej kontroli. Warto więc stosować się do kilku podstawowych zasad.
— JeÅ›li np. chcemy siÄ™ skutecznie odchudzać, powinniÅ›my skonsultować siÄ™ z dietetykiem i to on powinien zaproponować nam wsparcie procesu odchudzania suplementami – jeÅ›li sÄ… konieczne. Dobieranie ich na wÅ‚asnÄ… rÄ™kÄ™, kiedy zmieniamy diametralnie nasz sposób odżywiania siÄ™, może nam zaszkodzići sprawić, że siÄ™gniemy po niewÅ‚aÅ›ciwe preparaty, a źle zastosowane mogÄ… spowodować wiÄ™ksze spustoszenie w organizmie. – mówi Beata PrusiÅ„ska.

Należy pamiętać, że suplementów nie przyjmuje się bez konkretnej przyczyny. Służą one do wzmocnienia, wsparcia procesu, jaki zachodzi w organizmie, np. rekonwalescencji, podczas diet eliminacyjnych, w ciąży, u chorych na otyłość czy inne choroby przewlekłe układu pokarmowego.
Zaletą suplementów diety jest z całą pewnością ich zawartość oparta na naturalnych składnikach, np. roślinnych. Niestety, nie zawsze sięgając po nie, kierujemy się względami zdrowotnymi. Chęć urozmaicenia diety, brak wiedzy o tym, jak komponować pełnowartościowe posiłki, zbyt mała wiara we własne siły np. w walce z nadwagą oraz brak czasu i oczekiwanie natychmiastowych efektów to częste przyczyny zażywania suplementów. Samodzielne decydowanie o ich przyjmowaniu podnosi ryzyko nieprzewidzianych skutków ubocznych lub powikłań spowodowanych nie tyle składem preparatu, ale jego niewłaściwym stosowaniem. Zanim więc zdecydujemy się na jakiś preparat, warto zasięgnąć porady lekarskiej.
— PamiÄ™tajmy, że suplementów nie stosuje siÄ™ permanentnie. – przypomina Beata PrusiÅ„ska z Naturhouse.
Źródło: informacja prasowa Joanna Heyda

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze