Dlaczego warto jeść pomarańcze?

10. Wzmocniona odpornośćJuż jedna pomarańcza to 100% dziennej zalecanej dawki witaminy C. Ten ważny składnik odżywczy wspomaga odporność, co oznacza mniej chorób i infekcji.
Zdjęcie autorstwa gillnisha / CC BY

10. Wzmocniona odporność
Już jedna pomarańcza to 100% dziennej zalecanej dawki witaminy C. Ten ważny składnik odżywczy wspomaga odporność, co oznacza mniej chorób i infekcji.

9. Piękniejsza skóraZ wiekiem nasza skóra i inne części ciała cierpią z powodu uszkodzeń wolnych rodników. Ten proces podobny jest do rdzewienia metali w kontakcie z powietrzem. Mimo iż jest to nieuniknione, pomarańcze są pełne antyoksydantów i witaminy C, które spowalniają proces starzenia się, przez co wyglądamy młodziej. Poza pomarańczami, jedz inne owoce i warzywa, aby mieć piękną skórę.
Zdjęcie autorstwa Faylyne / CC BY

9. Piękniejsza skóra
Z wiekiem nasza skóra i inne części ciała cierpią z powodu uszkodzeń wolnych rodników. Ten proces podobny jest do rdzewienia metali w kontakcie z powietrzem. Mimo iż jest to nieuniknione, pomarańcze są pełne antyoksydantów i witaminy C, które spowalniają proces starzenia się, przez co wyglądamy młodziej. Poza pomarańczami, jedz inne owoce i warzywa, aby mieć piękną skórę.

8. Polepszenie wzrokuNie tylko skóra cierpi z powodu procesu starzenia się, również nasze oczy. Pomarańcze bogate są w witaminy A i C oraz potas, które świetnie wpływają na oczy. Aby dobrze widzieć na starość, jedz pomarańczę codziennie.
Zdjęcie autorstwa 35069 / CC BY

8. Polepszenie wzroku
Nie tylko skóra cierpi z powodu procesu starzenia się, również nasze oczy. Pomarańcze bogate są w witaminy A i C oraz potas, które świetnie wpływają na oczy. Aby dobrze widzieć na starość, jedz pomarańczę codziennie.

7. Zapobieganie chorobom sercaChoroby serca często są wynikiem zatkanych arterii spowodowanych niezdrowym stylem życia i spożyciem śmieciowego jedzenia. Pomarańcze zawierają flawonoidy, takie jak hesperydyna, która zmniejsza cholesterol i zapobiega zatykaniu się arterii. To z kolei chroni przed atakami serca i innymi chorobami krążenia.
Zdjęcie autorstwa WikiImages / CC BY

7. Zapobieganie chorobom serca
Choroby serca często są wynikiem zatkanych arterii spowodowanych niezdrowym stylem życia i spożyciem śmieciowego jedzenia. Pomarańcze zawierają flawonoidy, takie jak hesperydyna, która zmniejsza cholesterol i zapobiega zatykaniu się arterii. To z kolei chroni przed atakami serca i innymi chorobami krążenia.

6. Wspomaganie rozwoju mózguKwas foliowy obecny w pomarańczach wspomaga prawidłowy rozwój mózgu i utrzymuje go w dobrej kondycji. To oznacza, że pomarańcze idealnie nadają się dla kobiet w ciąży, gdyż ich spożycie zapobiega chorobom neurologicznym u dziecka.
Zdjęcie autorstwa Greyerbaby / CC BY

6. Wspomaganie rozwoju mózgu
Kwas foliowy obecny w pomarańczach wspomaga prawidłowy rozwój mózgu i utrzymuje go w dobrej kondycji. To oznacza, że pomarańcze idealnie nadają się dla kobiet w ciąży, gdyż ich spożycie zapobiega chorobom neurologicznym u dziecka.

5. Zapobieganie rakowiBadania pokazały, że D-limonen zawarty w pomarańczach zapobiega różnym rodzajom raka, np. rakowi płuc, piersi, skóry itp. Co więcej, antyoksydanty i witamina C wspomagają odporność, która odgrywa ważną rolę w zwalczaniu komórek rakowych.
Zdjęcie autorstwa mcj / CC BY

5. Zapobieganie rakowi
Badania pokazały, że D-limonen zawarty w pomarańczach zapobiega różnym rodzajom raka, np. rakowi płuc, piersi, skóry itp. Co więcej, antyoksydanty i witamina C wspomagają odporność, która odgrywa ważną rolę w zwalczaniu komórek rakowych.

4. Zapobieganie wrzodomPomarańcze to bardzo dobre źródło błonnika, który wspomaga zdrowie żołądka i jelit. Dieta bogata w błonnik zapewni ochronę przed wrzodami i zatwardzeniem.
Zdjęcie autorstwa Rego Korosi / CC BY

4. Zapobieganie wrzodom
Pomarańcze to bardzo dobre źródło błonnika, który wspomaga zdrowie żołądka i jelit. Dieta bogata w błonnik zapewni ochronę przed wrzodami i zatwardzeniem.

3. Polepszenie jakości spermyAntyoksydanty i witamina C obecne w większości owoców, włącznie z pomarańczami, poprawiają jakość spermy, co dobrze wpływa na płodność.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

3. Polepszenie jakości spermy
Antyoksydanty i witamina C obecne w większości owoców, włącznie z pomarańczami, poprawiają jakość spermy, co dobrze wpływa na płodność.

2. Pomarańcze dobre dla diabetykówPomarańcze zawierają mnóstwo błonnika i mają wysoki wskaźnik glikemiczny, co oznacza, że jest to świetny wybór dla osób chorujących na cukrzycę. Warto również dodać, że pomarańcze mają słodki smak, a ponieważ cukrzykom nie wolno jeść słodyczy, jest to dobry i sprawdzony deser.
Zdjęcie autorstwa Francisco Antunes / CC BY

2. Pomarańcze dobre dla diabetyków
Pomarańcze zawierają mnóstwo błonnika i mają wysoki wskaźnik glikemiczny, co oznacza, że jest to świetny wybór dla osób chorujących na cukrzycę. Warto również dodać, że pomarańcze mają słodki smak, a ponieważ cukrzykom nie wolno jeść słodyczy, jest to dobry i sprawdzony deser.

1. Zapobieganie wypadaniu włosówPomarańcze bogate są w witaminę C, która potrzebna jest do produkcji kolagenu, który z kolei odpowiada za sklejanie tkanki włosa. Nikt nie lubi zakoli, a pomarańcze mogą być powodem, dzięki któremu nie rozstaniesz się z czupryną na starość.
Zdjęcie autorstwa Nina Matthews / CC BY

1. Zapobieganie wypadaniu włosów
Pomarańcze bogate są w witaminę C, która potrzebna jest do produkcji kolagenu, który z kolei odpowiada za sklejanie tkanki włosa. Nikt nie lubi zakoli, a pomarańcze mogą być powodem, dzięki któremu nie rozstaniesz się z czupryną na starość.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Czujesz ból w podbrzuszu? Zobacz, co może być jego przyczyną Męczy cię bezsenność? Powodem może być… źle dobrana poduszka! Koktajle odchudzające – kiedy po nie sięgać i jakie składniki wybierać? Alergia na mleko u niemowląt – sprawdź, jak ocenić ryzyko jej wystąpienia! Nawyki żywieniowe maluszka – jak je kształtować już na etapie rozszerzania diety? Czy niedobór magnezu zagraża dziecku w łonie matki? Wieczorne wyjście z koleżankami, wizyta u kosmetyczki, fryzjera - to mission impossible młodej mamy. Witamina D – kompendium wiedzy 3 pomysły na wyraziste smokey eye na sylwestra Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami podczas odchudzania? Nie daj się zaskoczyć przeziębieniu i grypie Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit Najczęstsze dolegliwości w ciąży. Co oznaczają? Czy się bać? Jak zwalczać? Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit Suknie ślubne w stylu boho Problem ciężkich nóg – ta dolegliwość może cię dotyczyć, nawet jeśli nie nosisz szpilek! Kalendarz żywienia aktualny na każdy dzień roku – mamo, tato, poznaj nowe narzędzie 5 zabiegów, które musisz wykonać przed latem Cellulit? Zobacz dobry krem na cellulit Problem łysienia u mężczyzn - kiedy warto zdecydować się na przeszczep włosów? 5 najpiękniejszych kobiecych zapachów od Marca Jacobsa Suche, pękające pięty. Czy to tylko problem kosmetyczny? Na zawsze zapomnij o hybrydzie. Jej skutki nie są warte nawet efektu idealnych paznokci Jak często pierzesz ręczniki, ścierki kuchenne i pościel? Z pewnością zbyt rzadko!