Cierpisz na bezsenność przez chrapiącego męża? Dowiedz się, jak w prosty sposób zapobiec jego dolegliwości

Unikanie alkoholu

Alkohol działa rozluźniająco na całe ciało — dotyczy to również mięśni tylnej części gardła. To z kolei prowadzi do ich drgania w czasie oddychania, a temu towarzyszą dźwięki typowe dla chrapania.

Picie dużej ilości wody

Naturalne wydzieliny z nosa czy jamy ustnej ulegają zagęszczeniu na skutek odwodnienia. To z kolei może przyczynić się do nasilenia problemów z chrapaniem. Można tego uniknąć, pijąc każdego dnia niemniej niż 2 litry wody źródlanej.

Zmiana pozycji w czasie snu

Spanie na wznak to pozycja podczas snu, która niestety sprzyja chrapaniu. Jeśli twój mąż będzie spał na boku, to na pewno zmniejszy się również nasilenie jego chrapania, a może nawet wcale do tego nie dojdzie.

Regularne pranie poduszek

Alergeny oraz roztocze kurzu domowego mogą przyczynić się do nasilenia chrapania. Możesz temu zapobiec regularnie piorąc pościel i poszewki.