Myślisz, że mamy nie mają czasu na zdrowe odżywianie? Nie jesteś skazana na fast food!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Jako mama na pewno doskonale wiesz, jak zarządzać czasem – pracujesz, zajmujesz się domem, opiekujesz dziećmi i prowadzisz bogate życie towarzyskie. W tak zapracowanym grafiku zapominasz o zdrowym żywieniu? Przywiązujesz dużą wagę do tego, co ląduje na talerzu dziecka, ale sama jesz byle co? Dzięki tym szybkim i zdrowym przekąskom zachowasz sytość i energię przez pełen obowiązków dzień.

Grafika przedstawiająca zapracowaną mamę / Shutterstock

Ten artykuł ma 6 stron:

Orzechy

Zapakowane w poręczne paczuszki, stanowią świetną przekąskę dla mam. Migdały pełne są zdrowych tłuszczy, które zapewnią ci poczucie sytości, a orzechy włoskie dostarczą kwasów tłuszczowych omega-3, które nie tylko zwiększają poziom dobrego cholesterolu, ale także poprawiają wygląd skóry. Unikaj jednak odmian prażonych i solonych oraz nie przesadź z wielkością porcji. Orzechy oprócz tego, że są zdrowe, są także wysokokaloryczne.

A ty po jakie przekąski najchętniej sięgasz?

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.