A teraz policzę do dziesięciu… Jak wygląda hipnoza?

Hipnoza jest metodą stosowaną coraz częściej w leczeniu psychoterapeutycznym. Wprowadzenie pacjenta w stan lekkiego uśpienia ma pozwolić na zmianę jego zachowania czy też wzbudzić motywację do postawionych przez siebie celów. Jeśli myśląc o seanse hipnotycznym masz przed oczami zwariowanego medyka próbującego przejąć nad tobą kontrolę jesteś w błędzie. Taka filmowa kreacja hipnozy odbiega od rzeczywistości. O tym, jak wygląda hipnoza i kiedy się ją stosuje przeczytasz poniżej.

Seans
 

• Trwa od kilku minut do półtorej godziny.

• Zanim terapeuta wprowadzi nas w stan hipnozy musi nas poznać, wzbudzić w nas zaufanie. Tylko tak będziemy mogli się zrelaksować.

• Wprowadzanie w trans odbywa się w różny sposób. Niektórzy terapeuci stosują monotonne i wypowiadane miękko słowa (np."twoje powieki stają się ciężkie"), inni wykorzystują do tego celu odgłosy tykającego zegara, szum morza, spoglądanie w jeden punkt etc.

• Będąc w transie człowiek nie traci świadomości tego, co się z nim czy wokół niego dzieje. Nie zwraca po prostu uwagi na dźwięki za oknem gabinetu czy w korytarzu. Skupia się na tym, co mówi do niego hipnotyzer.

• Terapeuta wprowadzając pacjenta w lekką hipnozę koduje mu pewne wskazówki, które mają mu pomóc w zmianie zachowania czy odczuwania czegoś. Hipnoza sprawia, że człowieka łatwiej do czegoś przekonać.

• Wyprowadzanie z transu to zwykle spokojna prośba o powrót do rzeczywistości, a nie odliczanie, klaskanie czy pstrykanie palcami. Pacjent będący w lekkiej hipnozie może przerwać sam seans.

Na co hipnoza?

• na radzenie sobie ze stresem,
• na zrzucenie kilogramów,
• na nerwice,
• na rzucenie palenia,
• na bezsenność (objawy),
• na migrenę itp.  

źródło: kobieta.gazeta.pl