Czy to już nerwica?

Często, aby określić stan ducha, w jakim się znajdujemy, mówimy: mam depresję, nerwicę, jestem zestresowana. Podczas gdy nerwy i lęki to zwykła ludzka sprawa i nie uciekniemy od nich, to w momencie kiedy te odczucia nie pozwalają nam już normalnie funkcjonować, może się okazać, że trzeba skontaktować się ze specjalistą i dać sobie pomóc.

Jeśli czujesz, że od dłuższego czasu jesteś podminowana i podejrzewasz, że twoje zestresowanie to już nerwica, zajrzyj do naszego kwestionariusza i odpowiedz na kilka pytań. Poniższy test został opracowany przez brytyjski the Royal College of Psychiatrists. Jeśli połowa lub więcej twoich odpowiedzi jest na „tak”, to znak, że nie powinnaś dłużej zwlekać i dobrze będzie skontaktować się ze specjalistą. Pomocy możesz również szukać na stronie www.abcdepresja.pl.

Psyche
1. Czy masz poczucie, że cały czas o coś się martwisz?
2. Czy czujesz się przez większość dnia zmęczona i pozbawiona energii?
3. Czy miałaś kiedykolwiek atak paniki?
4. Czy masz problemy z koncentracją?
5. Czy denerwuje cię praca, ludzie i wpadasz bez powodu w złość?
6. Czy masz problemy z zasypianiem lub budzisz się wcześniej niż zazwyczaj?
Ciało
7. Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się poczuć przyspieszone bicie serca (tzw. palpitacje)?
8. Czy dużo się pocisz, kiedy intensywnie się poruszasz?
9. Czy czujesz stały lub powracający ból mięśni?
10. Czy szybciej oddychasz, kiedy się denerwujesz?
11. Czy masz problemy z trawieniem?