Postanowienia noworoczne - czy uda Ci się ich dotrzymać?

Postanowienia noworoczne to zwykle długa lista wyrzeczeń. A
może warto zacząć od tego co powinnaś zrobić, a nie od tego, czego ci nie
wolno?

Poprawa kondycji

Częściej zostawiaj samochód na parkingu. Jeśli pracujesz w
odległości 2–3 km od domu to znakomicie! Energiczny spacer to najlepszy sposób
na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę kondycji. Chodź do pracy na
piechotę, a szybko dostrzeżesz rezultaty.

Zdrowe odżywianie

Zajrzyj do lodówki i sprawdź czym na co dzień się żywisz.
Jeśli na półkach dominują fast foody przy następnych zakupach zaopatrz się w
warzywa i owoce.

Zdrowe nogi

Kup wygodne buty. Jeśli nie chcesz mieć żylaków staraj się
częściej zakładać sportowe obuwie lub takie, którego obcas nie przekracza 5 cm.

Badania kontrolne

Co roku powinnaś wykonywać takie badania jak:

• mammografia
• morfologia krwi
• badania moczu
• EKG
• stężenie cholesterolu
• cytologia (co dwa – trzy lata lub zgodnie z zaleceniami lekarza).

Raz w miesiącu wykonuj samobadanie piersi. To nic nie
kosztuje, a może uratować ci życie.