Tysiąc kalorii do szczupłej sylwetki?

To jeden z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie. Dieta 1000 kcal stosowana jest też jako jedna z pierwszych diet, po które sięgają kobiety w celu zgubienia zbędnych kilogramów. Jak stosować tę dietę, by była nie tylko skuteczna, ale i zdrowa?
Dieta 1000 kcal nie może być traktowana uniwersalnie. Jeśli pracujesz fizycznie, twój organizm potrzebuje dziennie minimum 2500 kcal. Tysiąc kalorii może być więc nie tyle odchudzające, co po prostu niezdrowe dla organizmu i osłabiające. Dieta ta nie przyniesie również oczekiwanych rezultatów, gdy nie będziemy zwracać uwagi na to, co jemy. Nie sztuka zjeść jednego Big Maca dziennie, który zastąpi wszystkie inne posiłki. Aby dieta ta była skuteczna, trzeba jeść zdrowo, minimum pięć niewielkich posiłków dziennie, rezygnując ze zbędnych tłuszczy i pustych węglowodanów. Zamiast po słodycze, sięgać po owoce, warzywa lub zbożowe przekąski. Nie używać nadmiaru masła i innych tłuszczy, zrezygnować ze słodzonych napojów i częstych wizyt w restauracji. Dodatkowo zalecane są ćwiczenia, które pozwolą nam utrzymać dobrą formę i uchronią przed tzw. efektem jo-jo.
Są jednak wątpliwości, które dieta wzbudza wśród specjalistów. Jakie? Zapraszamy do obejrzenia wideo.