Koniec głodówki, początek szczupłego ciała – to możliwe!

Myślałaś, że tylko dzięki restrykcyjnej diecie możesz schudnąć? Nic bardziej mylnego. Wystarczy tylko przerzucić się na zdrowsze jedzenie i wystrzegać złych żywieniowych przyzwyczajeń.

Jak tego dokonać? Oto wskazówki:
Szybkie przekąski– zazwyczaj pojawiają się wtedy, gdy akurat dopada Cię lekki głód. Fast food czy mała piekarenka i koniec, jesz bułkę, hamburgera, cokolwiek. Nie zastanawiasz się, ile ten posiłek ma kalorii i jakich użyto składników, ani też ile ma tłuszczy i cukrów. Będąc na mieście zadbaj o to, aby mieć w torebce jabłko lub inny owoc, albo własną kanapkę z ciemnego pieczywa. Będziesz mogła po nie sięgnąć zawsze wtedy, gdy poczujesz głód. Zyska na tym Twoja figura, samopoczucie oraz portfel, bowiem nie będziesz wydawać pieniędzy na jedzenie na mieście.
Podjadanie między posiłkami i dojadanie obiadu– niby nic, a jednak ma ogromny wpływ na dietę. Jeśli Twoje dziecko nie skończyło obiadu, nie dojadaj po nim. Owszem, szkoda wyrzucać jedzenia, ale może uda się odłożyć niezjedzone mięso do pojemnika i odgrzać później? Staraj się również przygotowywać mniejsze porcje, które Twoi bliscy na pewno zjedzą. Staraj się także nie podjadać między posiłkami – to główny wróg diety.
Jedzenie w restauracjach – raz na jakiś czas warto wybrać się do restauracji i zafundować sobie wykwintną kolację. Na co dzień jednak stołowanie się w restauracjach i barach jest złym pomysłem. Podobnie jak w przypadku fast foodów nie wiesz, co zostało dodane do Twojego posiłku i ile to ma kalorii, a także jak było przyrządzone. Ponadto w restauracji zawsze zjesz więcej, niż gotując sama w domu. Jeśli korzystasz z firmowej stołówki, staraj się z niej rezygnować na koszt własnego jedzenia przynoszonego w specjalnych pojemnikach.
Nieplanowane imprezy – trudno im się oprzeć, a tym bardziej trudno pamiętać o diecie. I tak łatwo wchodzi nie tylko alkohol, ale również czipsy, frytki, tosty. Pomijając kaloryczność drinków, same przekąski to prawdziwa bomba. Trudno odmawiać znajomym wspólnej zabawy, natomiast w momencie gdy planujesz imprezę, staraj się odpowiednio do niej przygotować żywieniowo. Kategorycznie postanów sobie, że nie tkniesz przekąsek, będziesz też oszczędna w drinkach.
Źródło: jejzdrowie.pl