Lodowata kąpiel dla zdrowia

Kąpiel w temperaturze 0 st. Celsjusza? Czemu nie. Dla Morsów to żaden problem. Tym bardziej, że do zimowych kąpieli wcale nie trzeba mieć specjalnych predyspozycji. Kąpać może się każdy bez względu na wiek, wystarczy tylko odpowiednie przygotowanie organizmu do zanurzenia w wodzie.

Samo przygotowanie nie różni się bardzo od zwykłego przygotowania do wysiłku fizycznego. Zanurzenie w zimnej wodzie przyspiesza akcję serca (dlatego kąpać nie powinny się osoby z chorobami serca — to jedyne przeciwskazanie), stąd też reakcja organizmu człowieka jest podobna, jak po intensywnym biegu. Kąpiel trwa tylko chwilę i polega na stopniowym zanurzaniu się w zimnej wodzie. Dlaczego tak krótko? Dłuższe przebywanie w lodowatej wodzie mogłoby się skończyć nie wzmocnieniem, a zbytnim wyziębieniem organizmu.

Co dają takie kąpiele? Przede wszystkim zwiększają odporność na choroby zimowe i hartują organizm. Poprawiają również wydolność układu sercowo-naczyniowego. Zahartowanie ciała wiąże się również z lżejszym ubiorem w trakcie nawet najniższych temperatur panujących zimą.