Pozbądź się TOKSYN. Proste i tanie sposoby dostępne w każdej kuchni

Błonnik i przeciwutleniacze - to podstawowe składniki skutecznego oczyszczania organizmu. Najważniejsze jest to, że można je pozyskać nie wychodząc z kuchni.

JeÅ›li chodzi o warzywa, które pomagajÄ… nam siÄ™ oczyÅ›cić, to przede wszystkim buraki. - Wystarczy szklanka dziennie soku z buraków. ZawierajÄ… one bardzo dużo przeciwutleniaczy, potasu i bÅ‚onnika — mówi Anna Jelonek, dietetyk. NastÄ™pnym takim warzywem jest marchewka. Ona z kolei zawiera cenny beta-karoten. Warzywa nie mogÄ… być gotowane, bo pozbÄ™dziemy siÄ™ w ten sposób wartoÅ›ciowych skÅ‚adników.

Wśród owoców, w procesie oczyszczania, przydatny jest granat ze względu na dużą zawartość witaminy C.

Cytryna, która sama w sobie nie ma wcale najwięcej witaminy C, też może być przydatna w oczyszczaniu organizmu. - Picie na czczo wody z np. dwiema łyżkami soku z cytryny, też pobudza metabolizm - mówi dietetyk. Dużo witaminy C ma kapusta kiszona. A dodatkowo jest niskokaloryczna.

Wśród produktów zawierających błonnik, dietetyk wymienia komosę ryżową, kaszę gryczaną i jaglaną.

Warto też pić od 1,5 do 2 litrów wody. Trzeba to jednak robić z głową. - Najlepiej pić szklankę wody co ok. 40 minut. Inaczej picie wody może przynieść odwrotny skutek - zastrzega Jelonek.

Źródło zdjęcia: Shutterstock