Wykup reklamę w Kafeterii Więcej »

Magazyn dla kobiet Kafeteria jest częścią Portalu o2.pl Więcej »

Zdrowie i uroda

12.04.2005 | Chudnięcie bez wyrzeczeń i głodowania

Łatwa dieta niełączenia

Z dnia na dzień robi się coraz cieplej, wygrzebujemy z dna szafy lekkie ubrania, wyruszamy na zakupy po przewiewne pantofle, słowem - idzie lato! Wdziewając wiosenną i letnią garderobę z zeszłego roku wiele z nas zauważa z przekąsem, że tu i ówdzie zaczynają się opinać spodnie, a podkoszulka jakby się skurczyła i wychodzi spod niej zaokrąglony brzuszek. Dobrze byłoby schudnąć 3 kg – nie 10, nie 15, tylko ten mały nadmiar, który jednak powoduje, że mniej pewnie czujemy się w odsłaniających ciało strojach.

Jak to osiągnąć w dwa tygodnie? Całkiem prosto, wystarczy tylko odrobina samokontroli i dyscypliny, by przygotować zawczasu posiłki bądź składniki. Główna idea tej diety polega na przestrzeganiu zasad spożywania rozłącznie pewnych produktów spożywczych oraz ograniczenia, na ile to możliwe, produktów z 3 Grupy. Zacznijmy od podzielenia żywności na 4 główne kategorie:



1 GRUPA
PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE


mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna

mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza

nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja

rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu



2 GRUPA
PRODUKTY WSZECHSTRONNE


warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata

tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne

orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne



3 GRUPA
WĘGLOWODANY


produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze

produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy

niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi

produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki



4 GRUPA
OWOCE


truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.



Podstawowe zasady diety niełączenia:

  • Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
  • Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
  • Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
  • Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
  • Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy.

    Korzystając z powyżego podziału i zasad, skomponuj swoje dania. Ważne jest, byś jadła 4 posiłki dziennie, nie dopuszczając do sytuacji, w której wygłodzona “rzucasz się” na jedzenie. Trzeba jeść powoli, ponieważ organizm z opóźnieniem przekazuje sygnał do mózgu, że jest nasycony.

    Gdy jesteśmy głodni, instynkt każe nam sięgnąć po danie bądź produkt bogaty w węglowodany, bowiem zapewniają one szybki dopływ energii i zwykle smakują nam najlepiej (przez tysiące lat ewolucji nauczyliśmy się, że słodkie bądź neutralne w smaku węglowodany nigdy nie są trujące, ponadto są najlepszym źródłem zapasów energii, której może zabraknąć, gdy nadejdzie susza, zima, klęska nieurodzaju, a w konsekwencji głód). Jednak węglowodany oczyszczone zaspokajają głód stosunkowo krótkotrwale, ponieważ najszybciej są trawione: chleb i ziemniaki człowiek trawi w dwie godziny, po których znów jest głodny.

    Dlatego wielu dietetyków radzi, by węglowodany spożywać wieczorem, nie tylko dlatego, że są lekkostrawne, ale z uwagi na to, że ułatwiają zasypianie (wysoki poziom cukru we krwi otępia, czyni sennym). Z kolei na śniadanie i lunch rekomendowane są posiłki wysokobiałkowe, ponieważ są długo trawione (ok. 6 godzin), stopniowo dostarczając energii podczas dnia.

    Propozycje dań:



    ŚNIADANIE

    Jajecznica na szynce i sałatka wiosenna

    Sałatka z owoców leśnych, mały jogurt naturalny, jajko na miękko

    Dwie duże łyżki serku cottage, kabanos, sok z marchwi

    Kulki z sera bryndza zawijane w plastry łososia wędzonego, kwaśne jabłko



    LUNCH

    Befsztyk, warzywa gotowane, sałatka z kapusty pekińskiej i ogórka

    Pieczone udko kurczaka, sałatka grecka, kefir

    Sałatka z krewetek i awokado, zupa brokułowa na bazie czystego bulionu

    Eskalopki cielęce z grzybami z patelni, sałatka z kiszonej kapusty

    Pierś z indyka, gotowana zielona fasolka (bez zasmażki), kubek barszczu czerwonego

    Filet z ryby, szpinak gotowany, sałatka z ogórka kiszonego, jabłka i cebuli



    OBIAD

    Naleśniki ze szpinakiem

    Risotto grzybowe, sałata z sosem vinegret

    Pieczone ziemniaki, sałatka z pomidorów i posiekanej cebuli

    Spagetti neapolitańskie (z sosem pomidorowym)

    Pierogi z jagodami

    Pudding ryżowy jabłkowo-bananowy



    KOLACJA

    Dwa banany, garść suszonych śliwek

    Pieczone jabłko i kilka plasterków sera brie

    Sałatka z owoców egzotycznych, szklanka maślanki

    Koktajl z naturalnego jogurtu i truskawek

    Dwie gruszki, garść rodzynek

    Kromka chleba żytniego pełnoziarnistego z dżemem niskosłodzonym



    Oczywiście, im mniejsze dania (obiadowe!), tym szybsze chudnięcie. Dobre rezultaty przynosi całkowite zrezygnowanie z pieczywa, które można zastąpić płatkami ryżowymi. Spadkowi wagi bardziej sprzyja ryż i kasza niż makarony, kluski i wszelkie inne produkty na bazie mąki. Gotowane młode ziemniaki są polecane jako zdrowe źródło węglowodanów, natomiast nie można tego powiedzieć o zapiekankach ziemniaczanych, ziemniakach podsmażanych i, przede wszystkim, frytkach.

    Zaletą wyżej zaprezentowanej diety jest to, że nie wycieńcza organizmu. Rygorystyczne stosowanie zapewnia szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Jeśli zaś pozwalasz sobie na większe porcje, trzymając się podstawowych zasad diety niełączenia, chudniesz powoli, lecz systematycznie, nie odczuwając przy tym trudu wyrzeczeń, głodu i osłabienia.
  • Wersja do druku

    Wasze komentarze

    Autor: kamilka  12.04.2005 zgłoś

    spoko sprobuje tej diety

    Autor: misia  13.04.2005 zgłoś

    Ja wcale niejadlam 4 razy dziennie,wrecz przeciwnie.Tylko jeden cieply posilek "obiad" i duzo pilam wody mineralnej niegazowanej i po 3 m-cach ubylo mi 12kg.Trzeba miec silna wole,ale tak szczerze to ta "moja dieta" jest napewno w jakims stopniu nie dla kazdego zdrowia.Powodzenia.

    Autor: aaa...  13.04.2005 zgłoś

    problemow nie macie?tylko tym babom w glowie diety i diety i ubrania.A wnetrze czlowieka?co z tym?

    Autor: LoLo  13.04.2005 zgłoś

    Yyyyyy sorry ale nie przeczytałem artykułu.

    Autor: kasia  13.04.2005 zgłoś

    a co proponujecie, aby schudnac 15 kg w 3 miesiace?

    Autor: sylwia  13.04.2005 zgłoś

    e tam! a ja przez miesiąc nie jadlam słodyczy i zrzuciłam 5kg. jak tylko zaczęłam podjadać, to nadrobiłam to w ciągu 2 tyg. ale co ja na to poradzę? ja tak uwielbiam słodkie! dodam, że przy wzroście 168 ważę teraz 58kg.

    Autor: Agusia  13.04.2005 zgłoś

    Mój tato stosuje tę dietę prawie całe życie. I choć nie chce schudnąć, to uważa, że jest ona bardzo zdrowa. Mimo że je np. 8 kromek na śniadanie (norma:P), jest bardzo szczupły! Ja też bardzo polecam. Zero głodu, zero wyrzeczeń, tylko myślenie o tym, jak jesz i (jeśli nie wchłaniasz 8 kromek na raz :P) takie efekty! Świetna dieta!

    Autor: kaja  13.04.2005 zgłoś

    Ja stosuje ten rodzaj zywienia od wielu lat, rewelacja uwielbiam jesc i jem dosc duzo a jednak wszystko jest w normie. polecam wszystkim grubasom ja wazylam 96 kg a w ciagu 2 lat stracilam 30 kg jestem znowu szczupla i swetnie mi z tym.........Polecam!!!

    Autor: Karina  13.04.2005 zgłoś

    Polecam wszystkim ta diete nie wymaga wiekszych wyrzeczeń, jest zdrowa nie wycieńczysz or\ganizmu. Ja jak narazie schudlam 5 kg !! jestem bardzo zadowolona!!!

    Autor: niania  13.04.2005 zgłoś

    MACIE RACJE, ZE TZREBA TROCHE ZRZUCIC KILOSKOW BY LEPIEJ SIE CZUC:))))) WIEC ZBIERAM SIE DO WALKI ZE SOBA... MAM NADZIEJE, ZE CHOC TROCHE POMOZE. MAM TYLKO PYTANKA:CZY MIALYSCIE MOZE EFEKTY JOJO?? I CZY CHUDLYSCIE NA BRZUCHU, UDACH, NA TWARZ I RAMIONACH??PROSZE O ODPOWIEDZI I TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKICH, KTORZY SIE ZDECYDOWALI;)))

    Autor: Jadzia  13.04.2005 zgłoś

    ta dieta to kicha,stosowałam ja przez prawie 3 miesiace i zero efektow,na dodatek przytyłam o 2 kg:(

    Autor: kacha  13.04.2005 zgłoś

    polecam również tą dietę, ale radzę odstawić ją po upływie miesiąca zwłaszcza dziewczyną, które mają problemy z nadwagą. Stosowałam tą dietę 3 lata temu i spadek wagi okazał się tak satysfakcjonujący, że zaczęlam łączyć "dietę niełączenia" z dietą 1000 kalorii i omal nie trafiłam do piachu (owinęłam się o plaszcz śmierci!! Wpadłam w anoreksje!! Rezultaty tej diety są naprawdę zaskakujące, ale nie w nadmiarze-po miesiącu zaprzestań stosowania diety- by radość, ktora ogarnia Cię z uzyskania smukłej sylwetki nie była przyczyną Twojej śmierci!

    Autor: Dorota  13.04.2005 zgłoś

    Kasiu!Schudłam w 6 tygodni 20 KG-nie żartuję.Przytyłam po urodzeniu dziecka i okresie karmienia go piersią.Stosowałam dietę kapuścianą-bez przerwy 6 Tygodni.Jedzenie które gotowałam rodzinie próbowałam i wypluwałam.Pod koniec drugiego tygodnia zaczęłam dopiero chudnąć.Życzę wytrwałości.

    Autor: margolcia  13.04.2005 zgłoś

    sprubuje mam 10 kg nadwagi po hormonach idesperacko prubuje schudnać tego jeszcze nie przerabiałam

    Autor: Chudzielec  13.04.2005 zgłoś

    Czy jest na swiecie ktos, kto ma odwrotny problem - z utyciem??? Czy zauwazyliscie, ze grubasowi nikt nigdy nie powie w oczy "Ale z Ciebie baryla!" - coz to bylby za nietakt - ale chudemu mozna walic prosto z mostu "Moj Boze, skora i kosci!"

    Autor: ewa cz-wa  13.04.2005 zgłoś

    chudzielcu nie przejmuj sie nie wiem ile eazysz i ile masz wzrostu ale ja miałam ten sam pchałam w siebie wszystko.zproblem miałam168 cm..wzr..a wazyłam 52 kg pomimo tego ze jadłam bez ograniczen.Jedni mnie podziwiali ze majac 45 lat mam taka figure inni przeciwnie .Zaczełam uzywac pigołki antykoncepcyjne i zaczoł sie chorror leciałam z waga w gore w twj chwili waze 64 kg.. i juz czuje sie jak swinka "pigi" musze uwazac co jem i ile jem i zero słodyczy ktore kiedys pochłaniałam.Pozdrawiam

    Autor: magda  13.04.2005 zgłoś

    A płatki śniadaniowe według tej diety to niby z czym mam jeśc jeśli nie moge z kefirem mlekiem i jogurtem? na sucho??????

    Autor: Monika  13.04.2005 zgłoś

    Akurat zabraniają łaczyc tak jak lubie jeść najbardziej :((

    Autor: sofia  14.04.2005 zgłoś

    czesc, a ja mam bardzo wrazliwa dusze...i dzieki temu poznalam uroczego aniola ;) z takimi skrzydlami...i nosi mnie na rekach...bo jestem szczupla choc jem ile wlezie

    Autor: Any  14.04.2005 zgłoś

    Jesusmaryja, czy ja nie mam co robic tylko sprawdzac co moge laczyc z czym zanim zjem papryczke? Uwazam, ze to chore, od wymieniania tego czego nie mozna zrobil mi sie metlik w glowie. Dziewczyny, skoro nie mozna niczego to co mozna? Najlepiej jak sa juz gotowe jadlospisy, tylko jakies normalniejsze, a nie: jogurt, szklanka mleka i twarozek na sniadanie, no bo przeciez musi byc jedna grupa zywnosciowa. ehhhhhh :/

    Autor: łasica  14.04.2005 zgłoś

    ja kiedyś stosowałam tę dietę, ale jakoś nie było rewelacyjnych efektów.Teraz musze schudnąć 5 kg, i chyba przerzuce sie na diete śródziemnomorską i odstawie pieczywo i ziemniaki, ale od jutra bo już jestem po śniadanku( mniam mmmmmmmmmmmmmmmmniam) no i powinnam nie pić tyle kawy i nie palić,bo to nie pomaga w chudnięciu ale bez tego to chyba nie wytrzymam tygodnia bo bym zwariowała :)) pozdrawiam wszystkich odchudzających sie !!!

    Autor: Jola  14.04.2005 zgłoś

    stosowalam to diete.Schudlam w ciagu 2 tyg 4 kg....ale uczciwie musze przyznac ,ze 1.na sniadanie duzo bialka ( 2 jajka) 2.Na obiad weglowodany 3.Na podwieczorek owoce No i ostatni posilek czyt. podwieczorek przed 18. Od dzis sie znow zabieram ,bo jeszcze chce 5 kg:) Powodzenia

    Autor: miśka  14.04.2005 zgłoś

    A no właśnie czy można pić kawe w dowolnych ilościach i w jakich czy ktoś może mi na to odpowiedzieć? mam dóżo do schudnięcia przy wzroście 169 cm ważę 83kg to chyba trochę zadużo.czasami niemogę odmówić sobi słodyczy ale jak mam jeść kapustę to wole nic niejeść

    Autor:  14.04.2005 zgłoś

    Miska, ja tez kocham slodycze... i jadlam je ( w trakcie ktores tam diety)tyle ,ze wtedy nie jadlam juz nic innego...20 dkg ciastek na dzien:) Zdrowe to nie bylo ,ale i tak schudlam

    Autor: anula  14.04.2005 zgłoś

    no właśnie a z czym te musli lub płatki ?????????????????:(

    Autor: 18 latek  14.04.2005 zgłoś

    Ja niecale 2 miesiace temu wazylem 95 kg przy wzroscie 176 cm , w tej chwili waze 84 :)) jak to zrobilem?? prosto!! zadnych kurna diet piepszenie sie z liczeniem kalorii itd. Poprostu przewaznie jem 3 razy dnia i jabloko miedzy posilkami......i NAJWAZNIEJSZE ostatni posilek o 18....mysle ze dzieki temu tak schudlem:)) nio i oczywiste jest to zeby nie siedziec ciagle w domku...ja jezdze sobie na rowerq wieczorkami.....chodze na tramwaj na nogach...zeby spalac...

    Autor: 18 latek  14.04.2005 zgłoś

    mam jeszcze jedno pytanko do dziewczyn:) powiedzcie mi dziewczyny czy ta waga co teraz mam 84 przy 176 cm...jest dla faceta wlasciwa?? napiszcie ile mi jeszcze pasuje schudnac:)) bo podobno jest taka regula ze dziewczyny powinny wazyc 10 kg od wzrostu...a facet tyle co wzrost...albo ciut wiecej:P

    Autor: Belka  14.04.2005 zgłoś

    polecam! w ciągu 2 miesięcy schudłam 10 kg

    Autor: miśka  14.04.2005 zgłoś

    dzięki za dobrą rade o słodyczach ,ale co z tą kawą pażoną i rozpuszczalną napiszcie może ktoś coś wie na ten temat prosze

    Autor: Agnieszka  14.04.2005 zgłoś

    dieta no taka sobie drogo wychodzi stosować tą djete a przeciesz niewszystkich stać na łososia.Ja schudłam 28 kilo stosowałam inną djete schudłam tyle w 5 miesięcy.

    Autor: jarod.  14.04.2005 zgłoś

    moja najlepsza dieta to budowa: jesz co chcesz i ile chcesz, pracujesz u siebie na budowie domku od 16 do 20 codziennie... efekt widac po tygodniu... brak efektu jo-jo ... oko cieszy rosnacy dom... a na dodatek całkiem niezłe mięsnie i płaski brzuch... budzący zdziwienie niektórych pań.. :) zdecydowanie polecam

    Autor:  14.04.2005 zgłoś

    co robiłaś Agnieszko że tak schudłaś co to za dieta chentnie ją poznam

    Autor: joanna  14.04.2005 zgłoś

    Zgadza się, ta dieta naprawdę skutkuje, ale trzeba mieć silna wolę no i motywację, rzecz jasna.

    Autor: marySka  14.04.2005 zgłoś

    moim zdaniem na odchudzanie najlepszy jest sex. przynajmniej mi pomaga ;)

    Autor: ona14  14.04.2005 zgłoś

    Wszyscy mi mówią że jestem akurat, ale ja gdy patrze w lustro raz widze tam zgrabną dziewczyne, a raz rozpasioną brzydką dzięwczyne!!! Waże 47 kg przy wzroście 152........Dużo co nie?! jestem załamana!!!!!!!!

    Autor: kama  14.04.2005 zgłoś

    interesuje mnie z czym mam jeść moje ulubione płatki na śniadanie????????

    Autor: olcia  14.04.2005 zgłoś

    uwazam, ze przyczyna wiekszosci problemow zwiazanyvh z waga sa wlasnie diety. zaczynasz kombinowac z jedzeniem, raz jesz malo, potem duzo i tak w kolko...szybko w ten sposob mozesz rozregulowac sobie organizm. najlepszym sposobem na zgrabna sylwetke jest sport: rowerek spacerek itp.No i moze troszke mniej slodyczy:)pozdrawiam rozwaznych!

    Autor: JAGA  14.04.2005 zgłoś

    47 KG PRZY 152 CM WZROSTU ?????? I TO anoreksja lecz się na niedowagę ....a jak nie to na głowę

    Autor: AGATKA  14.04.2005 zgłoś

    Nigdy nie miałam problemów z nadwagą ale 2 lata temu rzuciłam palenie a paliłam 2 paczki dziennie ( paskudny nałóg) no i zaczęło się ...10 kg do przodu ...próbowałam już wszystkiego ale chyba mi się nie uda nigdy zchudnąć ... pilnuję się z jedzeniem bo jak sobie popuszczę to kolejne kilogramki lecą ...w chwilach zwątpienia mam ochotę skoczyć po papieroski do kiosku... więc chyba "dieta niełączenia" też nie pomoże ......

    Autor: Jola  14.04.2005 zgłoś

    KAMA_ musli to z sokiem ..np pomaranczowym . ONA14 -wazysz super,zadna anoreksja..jestes zgrabna i tyle.

    Autor: kacha  14.04.2005 zgłoś

    stosujac ta diete jadlam platki zwilzone woda...jesli kupi sie bardziej slodkie platki -smakuja wysmienicie nawet z woda!!

    Autor:  14.04.2005 zgłoś

    Jola tylko nie przesadz z terminem stosowania tej diety!!!

    Autor: Jola  14.04.2005 zgłoś

    dzis zaczelam....,,,ale glodna jestem::):):):)::):)Ale zyje i czuje jak chudne hihihi

    Autor: jolek  14.04.2005 zgłoś

    ta dieta jest naprawde dobra i mądra, tylko \trzeba uważać by nie przesadzić, bo się może skończyć szpitalem. 4 posiłki dziennie, warzywa i owocki, mnóstwo wody mineralnej..........rezultat gwarantowany

    Autor: Jola  14.04.2005 zgłoś

    wiem ,wiem ,4 lata temu bylam anorektyczka................36 kg ,mam 166cm .Wyszlam i teraz juz mam kilka kg za duzo..ale teraz juz ostroznie

    Autor: ola75  14.04.2005 zgłoś

    chce schudnac 10 kg potrzebuję rewelacyjnej diety

    Autor: Beti  14.04.2005 zgłoś

    Stosuje taką dietę odkąd pamietam, od miesiąca chodzę na basen, biore tebletki na spalanie tłuszczu, ale wogóle nie widzę efektów..:( Każda dieta daje efekty ale jak się przy niej porządnie ćwiczy. A ja nie mam tak silnej woli

    Autor: DROBNA  14.04.2005 zgłoś

    .moj wzrost 169 , 54 kg to chyba nie jest najgorzej.. ale to tylko tak sie wydaje..mam troche inny problem bo wydaje mi sie a raczej nie wydaje tylko to wiem ze jestem za chuda. nie zakładam spodnic ani sukienek(odkad pamietam), mojemu chłopakowi sie podobam rzecz jasna, ale ja w sobie widze tylko chudziutka drobniutka kobietke jem jem i jem i tylko zamiast tłuszczyku pojawia sie celulit. chude nogi ogolnie lekko nieproporcjonalna budowa ciała, jak chude nogi to pupa wielka , jak chude rece to pyzata buzia .. troche cos tu jest nie tak zła jestem na siebie :/

    Autor: DROBNA  14.04.2005 zgłoś

    a propo jak mozna schudnac na twarzy , tylko samej twarzy , sa na to jakies cwiczenia osobne?

    Autor: eee  15.04.2005 zgłoś

    polecam diete dr. kwaśniewskiego (optymalna). wegetarianie do piachu :P jak mozna jejsc taka karme dla zwierząt, tak sie nie schudnie, to dobre dla krow.

    Autor: k.k.  15.04.2005 zgłoś

    A co z piciem kawy i innych uzywek.Ja na przykład uwielbiam zimne piwo przy grilu.Czy można przy tej diecie pic alkohol?

    Autor: TAMARA  15.04.2005 zgłoś

    wspaniała dieta .......schudłam 25 kg....i jest super....dodam tylko , ze jadłam na zegarek tzn. codziennie o tych samych porach ....o 10 rano ...o 13...i o 16 ....nie miałam potrzeby jeść częściej ..alkoholu nie można było pić i jeść tylko 250 g ...zaczęłam się czuć super i wyglądam też oki znajomi mnie nie poznają na ulicy.......polecam

    Autor: biedny  15.04.2005 zgłoś

    Biedny zawsze ma zdrową dietę.

    Autor: fanna23  15.04.2005 zgłoś

    mój problem z wagą zaczał się od momentu, kiedy postanowiłam brac pigułki antykoncepcyjne... wczesniej mogłam jesc wszystko , we wszystkich ilosciach i ciągle byłam za chuda... w dwa miesiące pod odstawienu tabletek schudłam 7 kg, nie stosując żadnej diety teraz moja waga jest w porządku, ale mam mnostwo rozstępów (na szczescie cienkich i jasnych), a skóra na tyłku, udach i brzuchu to jedno wielkie sflaczenie... jaki jest njalepszy sposob zeby sie tego pozbyc? jakies konkretne, naprawde dzialajace cwiczenia... pzodrawiam

    Autor: marta  15.04.2005 zgłoś

    Moim zdaniem bardzo dobre efekty daje jedzenie posiłków o tych samych porach, nie przesadzając oczywiście z ich ilościami. Na mnie podziałało. W ciągu 3 tygodni zrzuciłam 4 kg i jestem bardzo z tego efektu. Naprawde polecam. Nie jest to tak trudna jak by się wydawało. I najważniejsze OSTATNI POSIŁEK TRZEBA ZJEŚĆ PRZED GODZINĄ 18.

    Autor: truskawka  15.04.2005 zgłoś

    waze 56kg wiem ze moze pomyslicie ze zglupialam ze by sie odchudzac ale chce tylko zrzucic brzuch!bo wszystko idzie mi w brzuch!juz mam takie kompleksy na punkcie mego brzucha!stosuje diety ale nie sa one bardzo skuteczne!wiec musze cwiczyc ale dieta tez duzo daje!wiec jak macie jakas fajna diete to prosze napisac!!!!dzieki

    Autor: kasiek  15.04.2005 zgłoś

    schudlam ze 3 lata temu 10 kilo w miesiac - liczylam kalorie najpierw do 1000 a potem ok. 600 -450. uwielbiam czekolade i nie potrafilam sie powstrzymac - odkrylam chrom przy wzroscie 168 zawsze waga moja to bylo ok. 62 kilo. nie za szczupla ale ok. a przez slodycze przybralam na wadze do 72. jedzac chrom, liczac kalorie i wieczorkiem biagajac schudlam do 60 kilo. :))) i potem efektu jojo bylo te nieszczesne moje 2 kilo z ktorych sie tak cieszylam a teraz mam problem ponowny ale nie mam czasu ani liczyc kalorii ani biegac i ponownie musze schudnac no i najwolalabym znowu z 10 kilo :))) zycze wszystkim silnej woli - bo to jest najwazniejsze powodzenia

    Autor: Małgosia  15.04.2005 zgłoś

    najlepszym sposobem na schudniecie jest odstawienie slodyczy:) dzis mija moj 80 dzien jak nie zjadlam nic slodkiego, nie slodze tez herbaty - no nie jest to latwe, trzeba miec silna wole, ale w ciagu miesiaca schudlam 6 kg, teraz zaczynam dodatkowo jezdzic regularnie na rowerze, zobaczymy co bedzie dalej:) pozdrawiam i trzymajcie sie:) duzo silnej woli zycze:)

    Autor: Małgosia  15.04.2005 zgłoś

    i pijcie duzo wody:) wypelnia zoladek i oszukuje organizm:) na kilka godzin wystarczy:)

    Autor: lala  15.04.2005 zgłoś

    dziewczyny powiedzcie czy mając 165cm i ważąc 58kg wymiary:90.65.90.Mam się uważać za grubą czy bardzo grubą??A tak w ogóle to w zadną dietę nie wierze,trzeba brać z życia to co najlepsze i już!!!:)

    Autor: zoli  15.04.2005 zgłoś

    Och te diety!!! Słodycze to największy problem. Uważam,że jak już nastąpiła samokontrola (niezależnie od rodzaju diety) to należy się nagradzać, np:cały dzień kontrola kalorii, niełączenia to można sobie pozwolić na kosteczkę czekolady czy inny frykas, ale delektuj sie nim tak jakbyś jadł co najmniej całą tabliczkę w tym cały urok. Nie poźeraj równieź posiłków właściwych ustalonych przez Ciebie!Im wolniej jesz tym mniej jesz, kubki smakowe szybką dają sygnał, że jesteś najedzona AHA i dużo ziól, przypraw...Smacznego! Dasz radę i dużo świeźego powietrza, ruchu choćby spacerów. Pozdro zoli

    Autor: krystynka  15.04.2005 zgłoś

    dieta jest super , kiedys czytalam , ze to jest dieta plaz poludnia, nie laczyc produktow, owszem stosowalam , schudlam , ale znow mam brzuszek, zeby zapamietac i nie zagladac do kartki : nie jesc chlebka , bulek , ciastek , ziemniakow, a jak nie jesz chleba to nie smarujesz maslem w miesiac 5 kg mozna tafelek czekoladki , owoce obowiazkowo, miesko, ale gotowane , np. udko z kurczaczka jest pyszne ugotowane w jarzynach - kupuje w biedronce bukiet jarzyn mrozonych i mam na 4 razy rybka gotowana w jarzynkach , ale jem 5 razy po troszeczku , pozdrawiam wszystkich odchudzajacych sie .powodzenia zaczelam plywac , to tez popmaga .

    Autor: mycha  15.04.2005 zgłoś

    tez przechodze na diete nielonczenia od poniedzialku mam do schudniencia 8 kilo , stosowalam juz duzo diet ale slyszalam ,ze ta jest najlepsza i do tego lykam "cidrex" i mozna kupic sobie WMC -wapn magnez cynk firmy WALMARK pozdrawiam

    Autor: koalla  15.04.2005 zgłoś

    wiecie na czym polega "dieta cud". Przez cały tydzień jeść - co się chce i ile się chce. Po tygodniu się zważyć, i jak się schudnie - to jest CUD, nie polecam. Ale tak naprawdę bardzo chciałabym mieć chudsze uda, reszta obleci. Jak macie jakiś skuteczny sposób to chętnie przeczytam.

    Autor: anuk  15.04.2005 zgłoś

    Wiecie co?!! ja po prostu wyrzucilam wage!!! i tyle !!! nie waze sie tylko obserwuje moj organizm, co lubi bardziej, co mniej, co z czym i o jakich porach. Gdy widze, czuje ze cos mi nie gra- to spodnie za male lub -jak teraz- za duze nie staram sie robic nic na sile, moje cialo juz dostalo informacje, ze zaistniala taka i taka sytuacja ale nie jem na sile jak rowniesz nie ograniczam sie,- gdyz nie czuje takiej potrzeby. Wiec dziewczyny po prostu wyrzucie wagi !!!

    Autor: lola  16.04.2005 zgłoś

    hej ja niewiem za jaka mam sie uwazac mam 165 i waze 57kg niewiem ale mam troche grube uda i nigdy nie jadlam duzo zawsze tylko obiad bo nie mam czasu na inne posilki co mam zrobic zeby schudnac na lato a chce bardzo ,wygladac super bo wiecie jak jest... plaza, stroje bikini ...itd POMOZCIE DZIEWCZYNY!!!!!!!!!

    Autor: mari  16.04.2005 zgłoś

    jadlam wszystko oroznych porach dnia oprocz chleba, makaronow i kludekschudlam 15 kg w ciagu 1,5 msc.

    Autor: zlosnica  16.04.2005 zgłoś

    Do LOLA! Słuchaj.. wage masz w pozadku, masz po prostu sklonnosci do tycia w udach. zacznij po prostu cwiczyc, biegi, rowerek w powietrzu przez min 3 min dziennie, gimnastyka rozciagajaca. beda efekty! Jak zaczniesz sie odchudzac to cala raczej schudniesz albo.. wszedzie ale nie w udach. tez tak zawsze mialam. i mam. mam 171 i waze 57 kg, w mojej figurze uda sa grubsze, ale inni tego nie widza ponoc i mowia ze przesadzam..:D bo prawda jest taka ze sie wzielam za siebie i teraz juz jest ok ;) (choc jak wiekszosc kobiet uwazam ze moglabym schudnac jeszcez z kilka kilo...) pozdrawiam;) i wytrwalosci ! ;)

    Autor: zlosnica  16.04.2005 zgłoś

    Atrakcyjne jestesmy dopóty, dopóki jestesmy zadowolone z naszej wagi! (chcecie byc szkieletami? zeby wam kazda kosc bylo widac? zywym wieszakiem na ubrania?! dlaczego uwazacie ze chude jest piekne? jesli zmienicie swoje przyzwyczajenia, te fizyczne i te ktore tkwia w waszej psychice... zaczniecie sie akceptowac, bedzie ok. i waga wam nie bedzie potrzebna! wiecej ruchu i usmiechu! polecam!)

    Autor: niegrzeczna  16.04.2005 zgłoś

    bo tak ! tak juz jest! mezczyzni wola szczupłe kobiety! zdarzaja sie wyjatki.. ale głownie zwracaja uwage na kobiety smukłe szczupłe i zadbane :) dbajcie o siebie.. nie za pozno troche ..? powinniscie zaczac odchudzac sie juz ZIMĄ a nie miesiac przed sezonem ! to jest przeciez stresujace, kazda z was chce znalesc diete .. jak na wariackich papierach!!to dopiero moze przysporzyc stresu :/ ja sie nigdy nie odchudzałam ale jak patrze na moje kolezanki ktore walcza z grudką tłuszczyku na brzchu czy udach a przy tym popadaja w straszliwe kompleksy to robi sie źle, serio! mowia ze sa grube a tak naprawde to tego niewiedac tylko w ich głowach jest lekko poprzewracane ! dziewczyny , kobiety opanujcie sie, jesli nie musicie sie odchudzac to nie robcie tego , gdyby nie wy ..to było by nudno bez grubasow a tak jest sie z kogo posmiac hihi no nie bierzcie tego serio.. ale jestem okrutna ..grr

    Autor: Magnez  16.04.2005 zgłoś

    Witam.Przez 13 dni byłam na ostatnio popularnej diecie 13-to dniowej,efekty niezle 5 kg.Teraz staram sie jesc 1000 kcal dziennie, ale dzis wciełam dwa lody-nawet nie wyobrazacie sobie jakie to było cudowne:) Pozdrawiam

    Autor: do JAGA  16.04.2005 zgłoś

    47 kg przy 152 wzrostu to normalna waga, wiec nie wrzeszcz na dziewczyne. Ja waze tyle samo majac 8 cm wiecej i chociaz teoretycznie to niedowaga, to wcale tego nie widac.

    Autor: KROPECZKA  16.04.2005 zgłoś

    DO JAGA.- pewnie sama masz nadwagę i całe życie sie odchudzasz.............;)))

    Autor: domexia  16.04.2005 zgłoś

    kurde ja juz od 6 miesiecy prubuje schudnac mam 170 i 82 kg a mimo tego nikt nie wiezy że tyle waże autentycznie woglule nie widac ale ja czuje sie troche z tym zle.W ciagu tygodnia schudlam 7 kilo nie jeadlam nic!!!potem troche zaczelam jeśc i na nowo utylam musze miec jaks diete co schudne szybko chcialabym w ciągu miesiąca 15 kilo czy to mozliwe?????????????????????????prosze napiszcie jaksszybką diete!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Autor: iuweihwe  16.04.2005 zgłoś

    boze jak slysze ze ktos chudnie 10 kg w miesiaca to mi sie niedobrze robi, czy wy jestescie nienormalne??????? spoko byc szczuplym ale moze by tak stopniowo, ale powodzenia zycze :/ nastepny temat pewnie to jak sie pozbyc rozstepow, albo efekt jojo albo brak okresu, zrujnowane zdrowie......moze by tak najpierw pomyslec?

    Autor: Kathrin  16.04.2005 zgłoś

    a ja teraz powiem super diete mojej kolezanki.Ona je tylko na kążdy posilek jedno jabulo i pali dzieńnie po 2 paczki papierosów i wtedy nie chce sie naprawde jeść!!!Ona schudla w ciągu 2 tygodni 11 kilo!!to naprawde działa robie to juz od 22 dni i schudlam 13 kilo!!!muwie wam super dieta 3 jabluka dziennie dowolna ilośc wody i co chwile fajki!!pozdrawiam!!!!!

    Autor: Jeść czy Żyć?  17.04.2005 zgłoś

    Ważylam 80 kg przy 165 wzrostu, teraz od 2 lat 58 kg. Osiagnęłam to nie 2-tyg, 1-miesieczną dieta, ale racjonalnym żywieniem już na cale życie. Owszem zaczęłam od diety kopenhaskiej (ktorą teraz przeprowadzam co rok w kwietniu jako oczyszczenie organizmu po zimie) i jej efekt mnie zachecił do dalszej pracy. Zrozumialam rowniez ze kazda dieta to po prostu sposob na normalne odżywianie, bo nie ma sie co oszukiwać jemy za duzo. Czuje sie wolna, szcześliwa i piękna. Dopiero teraz chce mi sie dbać o siebie-ćwiczyć, chodzić do fryzjera, kosmetyczki i jeść same zdrowe rzeczy. A i bardzo ważne: jedzenie to po prostu nałóg, a więc problem psychiczny, który nie wziął sie znikąd. Polecam ksiażkę "Nadwaga jest sprawą rodziny" Judi Hollis. Warto wiedzieć co sie może dziać z naszym organizmem podczas odchudzania i jak sobie radzic z 'nałogiem'. Wiecie np dlaczego najwięcej z nas rzuca diety w czwatrek? - bo miedzy 4 a 6 dniem wychodzenia z nałogu pojawia sie największy głód (alkoholowy/narkotykowy/cukrowy...), któremu mogą towarzyszczyć złe samopoczucie, depresja, zlość, agresja, a nawet drgawki (dlatego powinno sie konsultować z lekarzem). Ale wszystko mija i naprwde warto. Życzę Wam wszystkim powdzenia, bedziecie sie czuly wspaniale, zobaczycie :). Jedzmy aby żyć, a nie odwrotnie.

    Autor: bleheheh  17.04.2005 zgłoś

    A ja jem dużo słodyczy, chleba. Piję kawę, herbatę, Colę. Do tego oczywiście tak zwane "zdrowe" produkty. I co? Jak ważyłam 57 kg dwa lata temu, tak teraz 60 :D :D :D Haha :D Chyba się załamię ;-) Przytyłam ;( ;-) Aha, do tego dwa lata temu rzuciłam palenie :D A dlaczego tak jem? Bo całe życie mam silną psychikę i żaden człowiek nie mówi co wolno a co nie! Nie mam stresów! Palenie rzuciłam wówczas po 5tygodniach odstawiania papierosów! Do tej pory mam ochotę zapalić, ale co z tego :D Powiedziałam sobie NIE i się tego trzymam, bo jestem przyjaciółką swojego organizmu! To tycie to w większości przypadków problem Waszej psychiki! Wyleczycie "duszę" to i schudniecie! :D Więc do psychologa [psychiatry] a nie do dietetyka :D

    Autor: kocham siebie :)  17.04.2005 zgłoś

    hejka! jestem puszysta 70kg/160 no i co ? całe życie się odchudzam!! o rany! ile to ja diet nie przeszłam! owszem - schudłam, ale one wyniszczały mój organizm i kg powracały z nawiązkom! długo sie zastanawiałam przed kolejną dietką, bo nie mogę już patrzeć na moje tłuste cielsko i wiecie co? nienawiścią do swoich kilogramów nic nie wskóramy!! musimy siebie pokochać by schudnąć!! jasne - łatwo jest schudnąć 10kg w miesiąc, ale co dalej?? wypadanie włosów, obwisła skóra, efekt jo-jo itd. !!! Ja najpierw siebie zaakceptowałam! :) jestem jaka jestem - mam wspaniały charakter, znajomych którzy mnie uwielbiają itd. co chcę zmienić? wygląd! więc do dzieła! ale z czułością! nie traktójmy swojego ciała jak worek na ziemniaki!!!! Ja zmieniłam nawyki żywieniowe!! i działa! :) codziennie wklepuję w siebie kremy, balsamy i robię to z ochotą mimi fałdek tłuszczu! widze jak powoli zanikają!! :) dużo się ruszam, nie jem słodyczy, dużo piję herbatek i wody! to działa!!! polecam zdrowy styl życia! :)

    Autor: Terka  17.04.2005 zgłoś

    Wiele diet może doprowadzic do tego aby schudnąć tzn zmiescic sie w ulubione spodnie ale w jaki sposób ( z obwisłą skórą, zmeczeniem,ciągłym mysleniem co mi wolno a co nie ) Stosowałam Suplementy( najwyzeszej jakości - nie te z apteki ) w ODPOWIEDNI sposób, nie musiałam liczyć kalorii i martwić sie czy w lodówce mam to czego potrzebuje moje ciało aby ładnie wygladac Juz 5 lat utrzymuję wagę a przy tym mniej dolegliwości brak zmeczenia lepsze zdrowie ładniejsza garderoba wiecej pweności siebie skora jędrna i cera na twarzy młodsza niz kilka lat temu Tak naprawdę to KAŻDY ORGANIZM potrzebuje wszystkich składników odzywczch CODZIENNIE bo inaczej czy wczesniej czy później będzie krzyczał chorobą, nadwagą , niedowagą lub złym wyglądem albo zmęczeniem Pozdrawiam wszystkie Panie - odpowiem na wszystkie pytania ortel16@o2.pl

    Autor: marta  17.04.2005 zgłoś

    Czy moze mi ktoś powiedzięć czy przy wzroście 170 cm 52 kilo to duzo????????bo muj chlopak co chwile ale jestes gruba!!!a ja i tak juz schudlam11 kilo!! i nadal chudne około 4 kilo na tydzień.A on nadal ze ja gruba kurde to ile powinnam ważyc???40 kilo??????????

    Autor: Do Marta  17.04.2005 zgłoś

    Dziewczyno zluzuj z tym odchudzaniem bo jeszcze sie jakiejś choroby doszekasz...A narobić sobie probemów ze zdrowiem przez głupie docinki faceta .... nie warto!!! Twoja waga jest ok!

    Autor: zabka  17.04.2005 zgłoś

    Twoj chlopak ma racje ze jestes za gruba powinnas wazyc jakies 45 kilo!! Powodzenia i krzyz na droge.

    Autor: kocham siebie :)  17.04.2005 zgłoś

    zabka nie pisz głupot!!!! marta ważysz nawet za mało! już sie nie odchudzaj a chłopaka puść w trąbe! ciekawe czy bedzie przy Tobie siedział w szpitalu jak wylądujesz z wycieńczenia pod kroplówką!!?? wątpię! daj se spokój z odchudzaniem i z tych facetem!

    Autor: Gal  17.04.2005 zgłoś

    Przecież to metoda Montignac: "Jeść aby schudnąć"

    Autor: Iwona  17.04.2005 zgłoś

    Ja odchudzam się całe życie raz bywa lepiej raz gorzej. Teraz jest gorzej,bo przy wzroście 165 cm ważę 80 kg i chyba zacznę tę dietę niełączenia bo co mi innego pozostało.Słyszałam o niej sporo dobrego. Jak mi się uda trochę schudnąć to założę moje za małe ciuchy. Ale powiem wam dziewczyny odchudzające się i nie tylko, że jak ktoś urodzi się okrąglutki i ma tendencje do tycia to musi być cholernie silny żeby całe życie być na diecie.

    Autor: ah ten brzuszek  17.04.2005 zgłoś

    Ogólnie na figurke nie narzekam :) ....ale dolna część mojego brzucha mnie dobija. Takie małe koło ratunkowe przy siadaniu :D:D W sumie to nie jest tak źle, ale jak znacie jakieś dobre sposoby na ujędrnienie brzuszka to piszcie!! Pozdro dla wszystkich wystających brzuszków! :P

    Autor: veronika130180  17.04.2005 zgłoś

    polecam diete Ż czyli " żryj pół" ;) zawsze działa szcególnie na wiosnę!!! Pozdrawiam wszystkich!!!!!!!!!1

    Autor: Terka  17.04.2005 zgłoś

    Nikt się nie rodzi okrąglutki od tłuszczyku i z tendencjami do tycia Dziedziczymy kształt figury a w genach przenosimy tak mało ale wystarczy aby było to usprawiedliwieniem dla leniwych !!! Słowo dieta kojarzy sie z ograniczeniami Jak bedzie na ktoś mówił zamiat jestem "na diecie" (a i tak jest gruby ) to niech zacznie mówić po prostu ZDROWO się odzywiam i wystarczy a do tego nie trzeba byc silnym tylko racjonalnie mysleć Skoro organizm tyje i pokazuje to na wadze i chce przez to powiedzieć że za dużo już mam ( najczęściej kalorii ) ...a my czekamy z tym do kolejnego poniedziałku Faktycznie trzeba być silnym aby chcieć wygrać lub walczyć z inteligentym organem jakim jest nasze ciało i nasze komórki Oszukujemy same siebie a nie organizm np głodując go, on albo odpowie złym wyglądem albo spowolnioną przemianą materii albo zflaczałą skórą bo powie,że za mało witamin lub białka Odpowie efektem jo-jo i bo nie da sie oszukać Kazdy z nas jest inny to fakt ale KAŻDE ciało potrzebuje codziennie w odpowiednich proporcjach witamin, mineralów, białka , błonnika, zdrowych węglowodanów i zdrowych tłuszczy aby całe życie miec prawidłowa wagę , nie miec problemów z chorobami dieto zależnymi i długo młodo wyglądać :-)

    Autor: Becia_82  18.04.2005 zgłoś

    Od dzisiaj zaczynam :)) zobaczymy jak ta dieta podziała na mnie :)

    Autor: Viki  18.04.2005 zgłoś

    Każdy ma inny organizm i każdy reaguje na inną dietę. Ale polecam dietę plaż południowych (dieta soutch beach) . Znalazłam kiedyś artykuł w Twoim Stylu. Poszukałam w internecie i zaczęłam. Cały czas chodziłam najedzona. W ciągu 2 tygodni schudłam 6 kilo (troszke oszukując). Przez cały czas czułam się bardzo dobrze, miałam coraz więcej energii. Poszłam zrobić badania i były rewelacyjne. Skończyło się na tym, że kupiłam książkę żeby się o niej więcej dowiedzieć.

    Autor: magdA17  18.04.2005 zgłoś

    DO Viki mozesz powiedziec nam tą dietę?????????

    Autor: dominika  18.04.2005 zgłoś

    Od dzis zaczynam diete przy kturej chudnie sie ok 3,5 kilo na tydzień.Na dobe ok 0,5 kilograma a na miesiąc ok 14 kilo czy to nie piekna dieta????????jest troche drastyczna ale jestem w stanie ją zrobic w końcu co sie nie robi dla dobrej figury!!!!zdradze tylko że jest to 600 kcal na dzien!!!!!!!!!

    Autor: Viki  18.04.2005 zgłoś

    Jest to dieta trzy fazowa i troszkę dużo musiałabym pisać na co nie bardzo mam teraz czas. Tak ogólnie chodzi o indeks glikemiczny tego co się je. Nawet wczoraj w telewizji mówili o tej diecie, że jest bardzo zdrowa, dobra i nie ma konieczności przeprowadzania jej pod kontrolą lekarza. Jak będę miała czas to napiszę coś więcej.

    Autor: LOLKA  18.04.2005 zgłoś

    DOMINIKA-możesz podać tę DIETKĘ chętnie ją wypróbuję

    Autor: MAGGI  18.04.2005 zgłoś

    JA TEZ CHETNIE SPROBUJE DIETKI DOMINIKI plis

    Autor: >>gosiaczek<<  18.04.2005 zgłoś

    niezly pomysl!!!sprobuje

    Autor: Magdzia  18.04.2005 zgłoś

    dobra od dzis zaczynam ale wątpie,żeby podziałało

    Autor: chojecka  18.04.2005 zgłoś

    kupcie sobie książkę pt ,, Jak przeżyć 150-lat " Michała Tombaka . Zacznijcie ją studiować, sukces gwarantowany. Ja bez drastycznych posunięć chudnę w oczach a co najważniejsze czuję się doskonale.Polecam tę książkę.

    Autor: anusia:(  18.04.2005 zgłoś

    Tak siedze i czytam wszystkie te komentarze...jedna schudła 20 kg inna 5kg, zazdroszcze wam! Ja przy wzroście 162 waże 75 kg może więcej...omijam wage juz teraz wielkim łukiem! Juz nie moge patrzeć na siebie! Choć czasami tłumacze sobie, że nie wygląd jest najważniejszy. Na początku roku przeprowadziłam sobie dietke i gdyby nie moja mama...juz by mnie tu nie było. Straciłam przytomność ale moja mama w ostatniej chwili uchroniła mnie przed uderzeniem głowa w kant płytek w kuchni. Po tym cos się we mnie zmieniło. Kilka tygodni miałam anemie, zawroty głowy.Ale w mojej głowie włączyła się blokada...strach przed kolejnym omdleniem. Mama zabroniła mi diet. Moim problemem jest to, że pracuje po 12h przy komputerze i o sporcie moge zapomnieć...wstaje o 4 30 na pociag, o 20 koncze i znowu pociag i tak w kółko.teraz na biurku mam wode mineralną, sok jabłkowy i pieczywo lekkie...ale to nic z tego nie bedzie. Zamierzam dziś kupic l-karnityne i będe sie męczyc brzuszkami w nocy w domu ale czy to coś da?! Pomóżcie !!

    Autor: pozioma007  18.04.2005 zgłoś

    Hej ! Nie wiem może chciałybyście poznać dietę kolegi mojego taty (nie wiem na ile skuteczna). Kedy ostatnio był u nas mowił jak dba o linię : -zjeść 1,5 l lodów dziennie ! NIE WIEM czy to skutkuje ale w tym jest troche racji, wiecej stracisz kalorii na utrzymanie stałej temperatury ciala, niż dostarczysz organizmowi po zjedzeniu lodów. Ja polecam jednak jeść lód (z wody) zero kalorii a organizm traci kalorie !!! i pamiętajcie w czsie diet - DUŻO WODY !!! P.S. jak jakieś pytanka to na maila :)

    Autor: Tomek  18.04.2005 zgłoś

    nie wiem czy ktoś pisał. Jest książka Jeść aby schudnąć M. Montignac. Polecam Moja siostra stosowała przez długi czas i ubytki wagi były spore (acz mężczyźni chudną ponoć szybciej) Pozdrawiam

    Autor: szpunt  18.04.2005 zgłoś

    Moje wszystkie dziewczyny .Miło że każda chce kilka kg. zrzucić ,ja też chcę . Przytyłem po rzuceniu papierosów.Dieta o której tu mowa , działa bo coś podobnego sam kiedyś sam bezwiednie stosowałem i działało. Tylko do tego wszystkiego troszke ruchu, np rowerek w teranie , jakiś szybszy spacerek i wszystko bedzie ok . Posdrawiam

    Autor: Mów ładnie o życiu i do zycia ...  18.04.2005 zgłoś

    Słuchaj no TORBENCJO ........>> KOCHAM SIEBIE :)

    Autor: DO Jeść czy Żyć?  19.04.2005 zgłoś

    DO Jeść czy Żyć? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kretynko twój przepis jest nie na schudniecie tylko na szybkiego raka ..jasne wtedy każda z nas bedzie szczupła ...paczka fajek na śniadanie i po kilku latach raczydło gotowe ...... oby tak dalej słodka idiotko ...bedziesz w trumnie wygladac jak modelka ...szczupło !!!

    Autor: DO Jeść czy Żyć?  19.04.2005 zgłoś

    DO Jeść czy Żyć? wszystki problemy bledna jak ktos znajomy umiera .... i nie ma dla niego ratunku .....wtedy nadwaga to nic ... cieszcie się życiem ...bo moze być za późno ..... więc zanim dasz takie kretyńskie rady zastanów się bo chyba nie masz sieczki i siana zamiast mózgu ....

    Autor: DO Jeść czy Żyć?  19.04.2005 zgłoś

    więc ................................myśl kochaj siebie ale mądrze bo możesz komus zaszkodzić i będziesz go mieć na sumieniu ....... miło było cię poznać ................ Jeść czy Żyć?

    Autor: fifii  19.04.2005 zgłoś

    wlasnie, jak szybko i schutecznie schudnac...mam 171 cm wzrostu i po hormonach przytyłam do 69 kg...bylam wsciekla....nieznosze tych tabletek ale od czasu do czasu musze je zazywac i to nie ze wzgledow bynajmniej antykoncepcyjnych. ostatnio udalo mi sie spasc do 65 ale i tak by se przydalo z 5 kg spuscic, albo minimum 3.....no ale ten siedzacy tryb pracy przed komputerem, ta czekajaca na napisanie praca magisterska...bedzie 3 do przodu a nie do tylu...mam takie obawy....pozdrawiam!!!!

    Autor: reela  19.04.2005 zgłoś

    wiecie jaki jest problem? ci co walcza ze zwałami tłuszczu to zaczeli od tego że wyglądali normalnie i zdrowo (160cm 55kg) ale naoglądli się tv i myśleli że są grubi potem wiadomo - sennośc, głód, handra potem czekolada, pizza i bach 15kg więcej i efekt JOJO pozdrawiam tych co sie nie odchudzali i nie chcą tego robić :)

    Autor: anusia:(  19.04.2005 zgłoś

    ech...fifii wiem coś o tym. Praca magisterska w trakcie pisania, nerwy , stres...i tak wiem, że nie zdąże sie obronić w czerwcu! i do tego moje kompleksy!! wszyscy do okloła mówią, że zdrowie jest ważniejsze i mają racje. Ale ja jednak chce schudnąć...ba nawet dzis zaczełam "się oszczędzać" , woda mineralna, lekkie pieczywo z 7 zbóż...ale czy to coś da...nie mam zamiaru się katowac jak na początku roku! Jak to zrobić żeby było dobrze...postanawiam dziś wieczorem ( a raczej w nocy 23 godzina) zrobić serie brzuszków i rowerek!:)

    Autor: Natalia  19.04.2005 zgłoś

    A ja jem tak jak jadłam, tylko codziennie jeżdżę na rowerze pół godz., godzinkę i nie wiem... narazie schudłam w udach, ale chcę schudnąć w pośladkach, co zrobic???

    Autor: pawel  19.04.2005 zgłoś

    wszyscy macie nasrane w glowach, akceptujcie siebie jakimi jestescie!!!!!!!!!!!

    Autor: krysiek  19.04.2005 zgłoś

    paweł czy byśchciał grubasa z 20 kilową nadwagą?

    Autor: DOMINIKA- DIETA O KTURA PROSILISCIE!!!  19.04.2005 zgłoś

    OK DAJE WAM TĘ DIETĘ!!!!!! kAŻDEGO DNIA RANO NA SNIADANIE 2 SZKLANKI MLEKA, LUB SOKU nA OBIAD:1 JABLKO, JOGURT LUB MASLANKA NA kolacię sok marchwiowy!!wlasciwie pic możecuie wszystko zeby w dowolnych ilościach zeby brac tylko kalorie z sokow jogurtow i to wszystko!!!na[prawde to nie jest takie ciżkie najgorsze sa pierwsze 3 dni potem jest juz z gurki!!!zycże powodzenia najlepiej wytrfac w tej diecie miesiąc to same zobaczycie ze bylo warto!!!!!!!!!

    Autor: DO DOMINIKA- DIETA O KTURA PROSILISCIE!!!  19.04.2005 zgłoś

    Dziecinko TOBIE ta dieta nie służy .... W 3-ch zdaniach zrobiłas 5 błędów ... chyba nie chcę scudnąć ....

    Autor: DOMINIKA  19.04.2005 zgłoś

    SORKA TY mondralinska a niby kim ty jetes zeby pisac do mnie dziecinko,muj polski ne jest dobr ale wszystko sie mozna nauczyc??no ne???

    Autor: DO DOMINIKA  19.04.2005 zgłoś

    MÓJ pisze się przez "ó" ....to chyba nie jest aż tak trudne żeby TWOJA odchudzona łepetka pojmie ....

    Autor: DO DOMINIKA  19.04.2005 zgłoś

    nie nie pojmie sory ...odchudzaj się lepiej ci to idzie .........

    Autor: pam  19.04.2005 zgłoś

    a co myślicie o diecie cambidge, sporo moich znajomych ja stosuje(nie tylko kobitki) i przynosi efekty, tyle że przy niej trzeba mieć naprawde ogromna siłe woli

    Autor: aldona  19.04.2005 zgłoś

    CZYTAM TE WSZYSTKIE RADY I JUZ SAMA NIE WIEM MOJ PROBLEM TO BRZUCH I PUPA OSTATNIO PRZYTYLAM IWLASNIE TAM WSZYSTKO POSZLO I NIE WIEM JAK TO ZGUBIC PROBUJE ROZNYCH DIET ALE WYTRZYMUJE DWA DNI I KONIEC MOZE KTOS ZNA JAKAS NORMALNA DIETE GDZIE NIE BEDE CHODZIC GLODNA

    Autor: sparkly  19.04.2005 zgłoś

    do aldony nie ma sensu sie głodzić bo faktem jest że ciągle chodzi sie glodnym i zlym. to nie na tym polega. japo ziemie stwierdziłam ze nie mieszcze się w żadne spodnie letnie!!! Chyba najlepiej zrezygnować ze słodyczy i jeść ostatni posiłek o 18 no i ćwiczyć... ja wiem, że z tym jest nagorzej, ale chcąc coś osiągnąc trzeba spróbować, może efekty nie są od razu widoczne, ale napewno nie robimy sobiek rzywdy jakimiś dietami pozbawiając się witamin i makroelementów. Wszystkim odchudzającym się dziewczynom życzę wytrwałości!!!! (i sobie też)

    Autor: dominika  20.04.2005 zgłoś

    wytykacie mi na forum moje bledy a nie widziecie swoich blęduw.Macie racjie odchudzanie idzie mi o wiele lepiej niz wasza polska smieraca gramatika.

    Autor: Do DOMINIKA  20.04.2005 zgłoś

    Nie złośc się nie chciałam CIĘ urazićani obrazić ! ale to "gryzie" w oczy ... postaraj się na pewno niektóre reguły i zasady pojmiesz ...

    Autor: astos  20.04.2005 zgłoś

    Rozczaruję wszystkich. Mylicie pojęcie wyniszczenia z redukcją ciężaru ciała. Każda dieta restrykcyjna prowadzi do wyniszczenia prędzej czy później. Zredukować ciężar ciała można ciężką pracą, która rozbuduje, nawet bez szkody dla wyglądu, tkankę mięśniową. Ona to właśnie jest odpowiedzialna za "zjadanie" dostarczanych kalorii nawet w spoczynku. A więc do roboty (najlepsze pływanie) a nie myśleć o dietach cud. Kolekcjonerzy tych przepisów to świetny materiał dla naciągaczy. Powodzenia

    Autor: Asiek  21.04.2005 zgłoś

    MArta czy ty zwariowalas dziewczyna!!!! czy twoj chlopak ma jakies problemy ze wzrokiem??? nie sluchaj go jak lubi anorektyczki to niech zmieni dziewczyne i jesli ci docina to widocznie nie kocha Cie za to jaka jestes !!! przy wzroscie 170 cm. miec wage 52 kg. to rewelacja:):) pozdrawiam i nei przejmuj sie tylko ciesz sie zyciem i tym ze jestes laska:):):)

    Autor: Iza  21.04.2005 zgłoś

    Kiedy urodziłam syna, zostało mi dużżżżżżżo zbędnych kg.Przy wzroście 161cm ważyłam prawie 80 kg!!!Przez pół roku "udało" mi się zgubiś 5kg i dalej była tragednia!Teraz Kubuś ma 1,5 roku, a ja ważę 54 kg-I JEM TO NA CO MAM AKURAT OCHOTĘ- przeszłam na dietę KWAŚNIEWSKIEGO- to działa i to "bezboleśnie".Co kwartał kontroluję, czy organizm na tym nie cierpi(owoce i jarzyny w minimalnych ilościach) i daję Wam słowo, że nigdy nie miałam lepszych wyników.Szczrze polecam!!!!!

    Autor: truskawka  21.04.2005 zgłoś

    Witam!!!! dziewczyny jak macie jakies super sposoby na spdniecie brzucha to prosze napiszcie!!!!bo bardzo bym chciala nie miec takiego okraglego brzycha!!choc jak jem to wszystko wchodzi mi w brzuch!!!wiec czekam na super diete lub cwiczenie(tylko nie brzuszki) Pozdrawiam

    Autor: Iza  21.04.2005 zgłoś

    jestem w stałym kontakcie z lekarzem, najpierw był przeciwnikiem tej diety, jednak obserwując mnie doszedł do wniosku, że to jest dla mnie najlepsze, a wyniki mam super-cholesterol jak u nastolatki i reszta też ok. I dalej twierdzę, że DIETA KWAŚNIEWSKIEGO, to jest TO!

    Autor: capri  21.04.2005 zgłoś

    A ja schudłem w 2 mieśiące 16 kg przy wzroście 186 ważę teraz 80 kg i jest super,jem 3 razy dziennie,rano ciemne pieczywo 1 kromkę z sałatą i szynką drobiową do tego czerwona herbatka,o 14 polędwica z grilla z sałatką lub ryba z surówkami,czasami filet z kurczaka,wieczorkiem kanapka z czarnego chleba z łososiem lub wędliką drobiową...trochę owoców woda mnieralna....i 2 km tygodniowo szybkiego pływania na basenie...polecam....kłopot tylko z ciuchami trzeba kupować nowe haha

    Autor: kamka  21.04.2005 zgłoś

    Dziewczyny! Całe życie się odchudzałam, z tego powodu trafiłam nawet z anemią i początkami anoreksji do szpitala. Niewarto! Mam lepszy sposób na pozbycie się kompleksów....Wyjdżcie w pewien słoneczny dzień w jakieś publiczne miejsce, Usiądżcie w słoneczku i obserwujcie przechodzących ludzi. Jeśli znajdziecie 5 osób, o których mogłybyście powiedzieć, że chciałybyście wyglądać tak, jak one, to Gratuluję! Prawdopodobnie trafiłyście na wybieg dla modelek...Nie ma ideałów! Grunt to samoakceptacja!! Buziak

    Autor: Zrospaczona  21.04.2005 zgłoś

    dziewczyny powiedzcie co ja mam zrobic??? mam 162 wzrostu i wage 51kg !!! w dodatku robi mi sie coraz wielej roztepow na posladkach i udach:( stosuje spocjalne żele na rostepy ale nie pomaga :( czuje sie okropnie i nie wiem jak sobie z tym radzic!! pomóżcie mi !!

    Autor: ania  21.04.2005 zgłoś

    do Zrospaczonej: kobieto przeciez masz idealna wage do swojego wzrostu.A zeby pozbyc sie rozstepow trzeba przez bardzo dlugi okres systematycznie wcierac kremy a poprawa na pewno bedzie widoczna.Nie zrażaj sie tym ze nie ma efektow-one beda ale trzeba uzbroic sie w cierpliwosc! :)

    Autor: amora  21.04.2005 zgłoś

    żadna dieta nie zatsąpi ćwiczen, wazyłam 80 kg przy wzroście 170 cm, to by ł koszmar teraz waże 57kg. moj sekret to sport, dużo ryb, marchwka, mleko i SPORT!!!

    Autor: BEBE  21.04.2005 zgłoś

    POĆWICZCIE LEPIEJ ORTOGRAFIĘ

    Autor: qka  21.04.2005 zgłoś

    najlepszą dietą byłaby dieta ułożona przez profesjonaliste!!!czy zdajecie sobie sprawę jaką krzywdę możecie zrobić swojemu organizmowi??? z domowych sposobów dieta ŻM-Żryj mniej-ograniczenie słodyczy dodatkowe ćwiczenia i powolne przyzwyczajanie organizmu do ZDROWEGO jedzenia!!!! A dla dziewczyn które się odchudzają dla facetów: Faceci nie psy na kości nie lecą:)))))))) Zyczę rozwagi i pozdrawiam:)

    Autor: Aneta  21.04.2005 zgłoś

    Przy wzroście 175 cm waże ok 65kg, sama nie wiem czy to dobrze czy nie, ale jedno wiem: wyglądam jak grubas... znacie moze jakies fajne cwiczenia na zrzucenie tłuszczyku z ud i brzucha?

    Autor: MONIA :-)  21.04.2005 zgłoś

    Odkąd pamiętam, zawsze miałam nadwagę(160cm-63kg) ale kiedy zaczęłam brać Diane w wieku 16 lat moja waga przekroczyła 70 kg przy wzroście 160 cm.Dla mnie to była tragedia,czułam się strasznie! Dlatego też postanowiłam zrobić ze sobą porządek.Odrzuciłam tabletki [znów pojawiły się pryszcze :( ],przez miesiąc prowadziłam następujący tryb życia: rano na czczo basen,póżniej np.jogurt z musli następnie szłam na siłownie po czym zjadałam gotowane mięsko z surówką,a czasami tylko 2 jabłka,następnie szłam na długi spacer -około 4 godziny i przychodziłam do domku ->padałam z nóg.Ale efekt był za to NIESAMOWITY -po miesiącu ważyłam 56 kg. Niestety po wakacjach,gdy zaczęła się nauka i siedzenie przy książkach kilogramy dość szybko wróciły-doszłam do wagi 62 kg.Następnie zaczęły się kłopoty z "okresem" i musiałam zażywać kolejne hormony-tym razem Logest.Na początku przyjmowania go,waga wzrosła do 65 kg,a po około 3 miesiącach spadła do 62 kg.Teraz nadal zażywam te tabletki ,teraz jem normalnie-3 posiłki dziennie bogate głównie w owoce i warzywa,i słodyczy sobie też nie odmawiam,ale za to codziennie ćwiczę po około 1,5 godziny dziennie: jeżdże na rowerku,ćwicze z hantlami,tańcze i to naprawdę pomaga!!! Teraz ważę 58 kg i waga stopniowo i powoli obniża się :-) Życzę powodzonka wszystkim w odchudzaniu! Pamiętajcie: najważniejszy jest RUCH. Aha i jeszcze coś: lepiej nie ważyć się codziennie i nie mierzyć centymetrem obwodu wszystkich części ciała,bo to tylko stresuje! Najlepiej zapomnieć o tym: MUSZĘ SCHUDNĄĆ i wsłuchać się w potrzeby własnego organizmu.

    Autor: montana  22.04.2005 zgłoś

    jako nastolatka chorowalam na anoreksje...dzis jestem psychologiem...dziewczyny, uwierzcie, to czy czujecie sie atrakcyjne czy nie, to w 97% przypadkow sprawa psychy. niestetry czesto chorej psychy...

    Autor: montana  22.04.2005 zgłoś

    jako nastolatka chorowalam na anoreksje...dzis jestem psychologiem...dziewczyny, uwierzcie, to czy czujecie sie atrakcyjne czy nie, to w 97% przypadkow sprawa psychy. niestetry czesto chorej psychy...

    Autor: AGA  22.04.2005 zgłoś

    KAZDA DIETA MA TROCHE PRAWDY W SOBIE.JA STOSUJE 500-600 KCAL.DZIENNIE,PIJE DUZO WODY I OCZYWISCIE HERBATKI,CZERWONE ID.NO I TROCHE RUCHU.

    Autor: Karoline  22.04.2005 zgłoś

    hej "iuweihwe" nie wiem jak dla ciebie ale 10 kg no bez przesady jak na miesiąc to nie jest niewiadomo jak dużo na 2 tygodnie to owszem ale miesiąc to ile powinno sie twoim zdaniem chudnąć na miesiąc 1 kg?bbbbbuahhhhhhhaaaaaaaa

    Autor: Agnieszka, Bydgoszcz  23.04.2005 zgłoś

    Stosowałam tę dietę z zamiarem zdrowego odżywiania i nie przeciążania organizmu - i przy okazji schudłam. Dieta łatwa, przyjemna, pozwalająca jeść to, co się lubi (no, nie do końca...). Polecam wszystkim, którzy chcą schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo.

    Autor: jimma  23.04.2005 zgłoś

    Diete " nielaczenia " stosuje chyba od zawsze z tymze, podchodze do tego nie jak do diety - czyli wyrzeczen i nerwow a raczej jako zdrowego podejscia do mojego zoladka i watroby. Lubie sobie podjesc i gdybym dodawala wszedzie ziemniaki to watroba by mi dawno wysiadla i przybyly kilogramy. Jest jeszcze jeden warunek o ktorym malo kto tu wspomnial : wiek. Ja dobijam trzydziestki i inaczej reaguje cialo kobiety a mlodej dziewczyny ( kwestia hormonalna) co innego jeszcze jak jest sie mama. Jesli pierwsze dziecko ma sie w wieku 28-29 trudniej zrzucic...zabiera to wiecej czasu i moze dobrze bo przeciez zwisajace rozstepy to tez klopot. Jedno wiem : nie ma cudow na wszystko jest potrzebny czas. A dwa : glodzenie sie to najlepszy srodek do anemii. Pozdrawiam serdecznie i pewnie spotkamy sie gdzies w parku na rowerku :-)))))

    Autor: lenio  23.04.2005 zgłoś

    na szczupłą sylwetkę proponuje sex cztery razy dziennie żadne inne diety mi nie pomagają..

    Autor: kalina  23.04.2005 zgłoś

    Stosowałam ta diete przez pól roku i z 74 kg schudłam do 58kg, wprawdzie moj organizm szybko traci kg, no i niestety szybko przybiera, ale dieta jest swietna, tak naprawde jedyna po której schudłam, i nie miałam efektu jojo. Polecam!!!!

    Autor: przytulania  24.04.2005 zgłoś

    Drogie Panie, najpierw powinnyście wiedzieć, kiedy trzeba zrzucać wagę (czyli z powodów zdrowotnych a nie z braku akceptacji własnego ciała). Oczywiście popieram zdrowe odżywianie i ruch (choć nie zawsze stosuję, bo leniwa jestem). Ilość nadmiernej tkanki tłuszczowej można określić dzięki Indeksowi Masy Ciała (BMI - Body Mass Index), który się oblicza dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Jeżeli wynik jest niższy niż 19 - niedowaga, 20-25 - norma, 25-30 nadwaga, powyżej 30 - nadwaga. Jeżeli zastanawiacie się nad jakąś drakońską dietą najpierw policzcie sobie wasz BMI, czy naprawdę musicie się odchudzać?

    Autor: Ewek  24.04.2005 zgłoś

    Hej odchudzacze :) Uważajcie z wszelikmi rodzajami diet. Ja kiedyś stosowałam dietę i schudłam 4 kilogramy w ciągu tygodnia, efekt tego był taki, że przy wzroście 166 ważyłam 48 kg i wpadłam w bulimię. Przez to do tej pory mam problemy z żołądkiem i wątrobą. Dziewczyny bądzie rozssądne, najważniejsze jest piękno wewnętrzne i samoakceptacja. A przy stosowaniu diety pamiętajcie głównie o swoim zdrowiu! Pozdrawiam

    Autor: karolina  24.04.2005 zgłoś

    co moge powiedzieć o diecie!!!!!!!!! kiedys zawsze uważalam ze jestem gruba a mam 164 i waże 49 kilo moim marzeniem zawwsze bylo ważyc 40 kilo musze powiedziedz ze mysle jakiejś powaznej diecie ale nie wiem jakiej??????wsumie czy warto????????????????????????????????

    Autor: basia  24.04.2005 zgłoś

    do KAROLINA: czy Ty chcesz popasc w anoreksje???? dziewczyno napewno wygladasz super... musisz byc chudziutka:) to ja przy wzroscie 180 cm(bo tyle mam) waze 68kg tez powinnam twierdzic ze jestem gruba???!!!! a wcale tak o sobie nie mysle!!!! nie warto stosowac zadnej diety bo bedziesz wygladac jak patyczek i bedziesz przewracac sie na wietzre:) czego nie zycze... mialam takie problemy bo wazylam kiedys 57 kg. ta dieta jest super ale nie dla chudzielcow:)(jak kazda inna). uwierz w siebie i zaakceptuj bo napewno zle nie wygladasz:) pozdrwiam

    Autor: Aga  25.04.2005 zgłoś

    Marzy mi się, by zajrzał kiedyś na tę stronę lekarz psychiatra. On sam załamałby ręce, ale te wszystkie chore dziewczyny być może ocuciłby i cudem ściągnął do podobnych gabinetów, które i on prowadzi. Czytanie tych wszystkich postów napawa mnie przerażeniem i brakiem optymistycznego patrzenia na zdrowie i psychikę nie tylko nastolatek, ale i całkiem dorosłych już kobiet. Dziewczyny, proszę, zadbajcie też o stronę psychiczną swojej osoby i jeśli czujecie, że nie do końca jest z Wami "właściwie" - poproście o pomoc. Kogokolwiek. To najlepszy pierwszy krok (choć podobno najtrudniejszy). Pozdrawiam i życzę zdrowia! Uważajcie na siebie.

    Autor: miś  25.04.2005 zgłoś

    Tak Aga ma racje z niektórych opini wynika że to sprawa psychiki a nie zbędnych kilogramów wiele z was nie wie co to jest nadwaga i jak ciężko z nią walcztć.Dllaczego piszą szczupłe o odchudzaniu i one mają z tym problem.A mało jest osób otyłych zastanówcie się to chyba niejest takie proste dla tych osób bo wy swoimimałymi kilogramami wpędzacie ich w kompleksy dajcie im szanse.

    Autor: liliana  26.04.2005 zgłoś

    Oprocz tego,ze wiekszosc powinna isc do psychiatry ,co druga osoba powinna kupic sobie slownik ortograficzny.

    Autor: Renika  26.04.2005 zgłoś

    Całe zycie się odchudzam, jak byłam młoda to nabawiłam się anemii, wypadania włosów, nieregularnych miesiączek itp. ale sukces był: wymarzona sylwetka. Po urodzeniu dziecka przy 1,60 wzr. b.duża nadwaga. Znowu skuteczne odchudzanie: gimnastyka i dieta "nic nie jeść". Jakoś przebrnęłam w miarę nie otyła do wieku 40. Teraz jestem po 40-ce "apetyt" mam jak kobieta w ciąży, brzuch tez spory. Jestem zła na siebie, nie umię tak jak kiedyś się odchudzić, ciągle bym jadła, to znowu się przegłodzę i tak w kółko. Pozdrawiam wszystkich niewytrwałych jak ja.

    Autor: Maleńka  27.04.2005 zgłoś

    Mam 164 cm wzrostu i ważę 54kg. Zdaję sobie sprawę że przy moich grubych kosciach ta waga w cale nie jest zła. Ale jednak chciałabym zrzucić jakies 3 - 4 kg. Uważam że mam zbyt grube uda i co gorsza ( to widać ) tłusty brzusio. Chciałabym być chudziutka, ale nie tak żeby wszystkie spodnie na mnie wisiały, tylko żeby tu i ówdzie były własciwe zaokrąglenia :D. Mój chłopak mówi, że jestem bardzo zgrabna. Ale czy to nie o to chodzi żeby podobać się samej sobie? Swoją drogą niektóre z tych komentarzy pisały chyba przyszłe anorektyczki, albo anorektyczki. To smutne.

    Autor: wreta  27.04.2005 zgłoś

    TOMBAK góra on ta diete w swojej ksiazce opisał!!!!

    Autor: grazia  27.04.2005 zgłoś

    ja mam 163m wzrostu i waże 49-50kg!!!!!!!!!!! Boże jak ja bym chciała schudnąć z 4 kg!! Dziewczyny doradźcie coś! ja mam grybe nogi a góra jest w porzo! jak odchudzić nogi?? Pomóżcie!!

    Autor: Anka  27.04.2005 zgłoś

    Hmm jak ja sobie tutaj czytam i dziewczyna która waży 49-50kg. i ona pisze, że ma wielki problem z nogami, to ona ma chyba problem z głową. No sorry to ona musi być niezłą laską jak waży 50kg. Ale niech mi lepiej ktoś piomoże. Odchudzałam się - niezliczenie dużo razy i co ? i qrwa nic, mam dosyć w ciąż patrzenie na siebie i wielkie użalanie, nawet niewiecie jak cierpie. Choć przyznam, że tłuściochem nie jestem ale mam brzuszka..... mam ta swoją tuszę. Ale chciałabym jeszcze w swoim życiu, być szczupła i niewstydzić się siebie.Co ja mam zrobić ?? jestem teraz w trakcie odchudzania, no zobaczymy czy mi się uda. Pozdrawiam !

    Autor: kasztanowa  27.04.2005 zgłoś

    Dziesięć lat temu stosowałam podobną dietę - zainspirowana książką M. Błaszczyszyn "Dieta życia". Generalnie chodziło o zmianę sposobu żywienia na całe życie, a nie na krótki czas tradycyjnie pojmowanej "diety". To fakt, wtedy byłam młoda i może łatwiej było mi się zmobilizować... W ciągu roku schudłam ponad 10 kilogramów i przez długi czas (prawie sześć lat) udało mi się tę wagę utrzymać (63 kg/ 164 cm wzrostu). Nigdy nie byłam szczupła - całe życie musiałam się mocno pilnować, ta waga to może też nie był szczyt marzeń ale wystarczyło, by czuć się w swoim ciele bardzo dobrze :) Inna sprawa, że wtedy nie było aż takiej presji odchudzania. Niestety - nadeszły tłuste lata - stres spowodowany brakiem pracy, ponad rok "gnicia" w domu... przykre to były doświadczenia... A na smutki - najlepsze jest jedzenie. I to mnie zgubiło niestety. Właśnie osiągnęłam jakieś straszliwe dno (a raczej - szczyt) jeśli chodzi o wagę - najpierw przekroczyłam (nieprzekraczalną) granicę 70 kg, teraz - 80. Przyznam, że nie akceptuję takiego swojego ciała. Poza tym są jeszcze względy praktyczno - ekonomiczne... ja się już w żadne ciuchy nie mieszczę! Mam 30 lat. Jeśli podejmę się odchudzania, to tylko dla siebie. Łatwiej by mi było odchudzać się w towarzystwie (nawet wirtualnym). Więc jeśli ktoś chciałby podjąć wspólnie takie wyzwanie - proszę o kontakt. Pozdrawiam :)

    Autor: Kasia  28.04.2005 zgłoś

    To prawda ze po pigulkach anty... sie tyje, wiekszosc z nich dziala w ten sposob, ze wprowadza organizm na taki poziom hormonow, jaki ma kobieta w ciazy, nic dziwnego ze "oszukany" organizm magazynuje wiecej tluszczu9 teoretycznie mailby byc podstawa do laktacji) Mnie popigulakach pojawil sie potezny cellulitis, nna calkiem szczuplych czesciach ciala...i mime ze nie lykam hormonoe, walcze ztym do dzis.DZIEWCZYNY...moze lepiej zaopatrzyc sie w globulki i przebiec sie po dobra " wygodna" hehe gumke dla chlopaka....wszystkim to wyjdzie na zdrowie...a jesli apteka daleko...to i posladki wymodelujecie hehehe Dieta nielaczenia jest logiczna, dobra dieta dla kazdego kto nie popada w skrajnosci. Jesli jeszcze zapoznacie sie z zasadami diety dla konkretnej grupy krwi i z rozmyslem je polaczycie..nie tylko figura bedzie super.....zdrowie jest najwazniejsze. Od roku odzywiam sie laczac te dwie diety, biegam 3 razy w tyg( bo lubie) jem 5 razy dziennie, nie pamietam, nigdy nie czuje sie wyglodzona. Czuje sie fantastycznie, moja waga po okresie spadku od pol roku utrzymuje sie na 61 kg przy 170cm- nie chudne i nie tyje, jestem w sam raz. A najwazniejsze: od paru dobrych miesiecy nie zlapalam nawet zadnej infekcji typu grypa itd!!!!!( a bylo moja zmora)I...UWAGA DROGIE PANIE: JUZ NIE WIEM CZYM JEST NAPIECIE PRZEDMIESIACZKOWE a kiedys bardzo bolesnie przechodzilam ten okres

    Autor: ja  28.04.2005 zgłoś

    brak bólu brzucha podczas okresu to kwestia cwiczeń, meśnie brzucha sa wycwiczone i rozluznione, wiec taka zmiane przypisywalabym raczej gimnastyce a nie diecie, zreszta sama po sobie widze :) wystarczy robic po 50 brzuszkow dziennie a bolesne miesiaczki odejda w zapomnienie :) pozdr

    Autor: zadowolona  28.04.2005 zgłoś

    Myślę, że to dobra dieta. Stosuje ją jush 11 dzień i musze przyznać, że nie chodze głodna i wkurzona( tak jak to było przy innych dietach). Schudłam prawie 4 kilogramy :)) i chcę jeszcze... a poza tym, że schudłam to mam więcej energii i chęci do życia( brzuszki i codzienne ćwiczenia tesh dają efekty tzn. mam piękny brzuszek). Trzymam kciuki za wszystkie odcjhudzające się kobietki i życze pozdrowienia papatki

    Autor: marysia  28.04.2005 zgłoś

    powiem jedno macie nastrane w bani i tylko tyle wezcie sie woglule leczcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!jak mozna muwic ze waże 50 kilo przy 170 noralnie leczcie sie!!!!!11wy chyba nigdy nie widzieliscie grubasów!!!!!!!!!do psychiatry bo juz nic nie pomoże!!!!!!!

    Autor: robol  28.04.2005 zgłoś

    Wstań o 3.30 rano.Jedż do pracy 50 kilometrów trzema środkami transportu. Popracuj "na taśmie" 8 pełnych godzin. Wróć do domu o 16.00 i przygotuj dla fizycznie pracującego męża i uczcego się, dorastającego syna, obiadek. Wykonaj codzienną przepierkę, odwiedź schorowanych Rodziców mieszkających 32 km od Twego miejsca zamiezkania, to schudniesz Ty i Twój portfel do takich rozmiarów, że wszystko będzie na Ciebie pasowało "jak ulał". Potrzebna Ci dieta, ha,ha,ha!!!!!!!!!!

    Autor: zuza  29.04.2005 zgłoś

    co za tluczek pisze ze na bol brzucha podczas okresu pomoga "brzuszki" bo pekne zaraz se smiechu!! a na ból glowy to co trzeba robic jakis plat w muzgu sobie wycwiczyc!!nie moge jak jakas "inteligentna" panienka pisze takie glupoty, do lekarza polecam ale nie z brzuchem tylko z GLOWA!!!!!!!

    Autor: Mika  29.04.2005 zgłoś

    waze 59 kilo przy 167cm... jeszcze niedawno wazylam 50 kilo:( pare m-cy temu:( musze jakos wrocic do poprzedniej wagi;(;(;( gruba sie robie:(

    Autor:  29.04.2005 zgłoś

    A ja ważę 20 kilo i już tak to pisanie mnie znęczyło,że już zapomniałam co chciałam napisać.

    Autor: brown-sugar vel. peggy brown vel. joann shaft  30.04.2005 zgłoś

    a ja tam jem slodycze (bez nich chodze wsciekla i nie do zniesienia!), dużo mięsa, ryb, surowe warzywa (bo gotowanych nie znoszę!), jem z 5 posiłków dziennie, a czasem w nocy maszeruję do lodówki po jakieś frykasy. mam 172 cm wzrostu i ważę 57kg, moje wymiary: 91, 64, 90. jaki jest haczyk? uwielbiam ćwiczyć i stąd nie mam tłuszczyku spływającego po brzuchu, biodrach i udach. biegam 2 razy w tygodniu po 2h, tańczę (nie na dyskotekach ani profesjonalnie, może "tańczę" to za duże słowe, może raczej powinno być "męczące wygibasy" hehe), do tego czasem lubię poboksować i pewnie dlatego mogę jeść co i ile chcę. polecam wszystkim dużo ruchu w każdej formie, a dobiero wtedy jakąś dietkę odchudzającą. choć jak na początku zaczniecie ćwiczyć, to waga może wam skoczyć w górę, więc lepiej pomierzcie swoje obwody przed i po kilku tygodniach ćwiczeń, a zobaczycie, że ciało jest ładnie wyrzeźbione, jędrniejsze i przyjemniejsze w dotyku. powodzenia! :)

    Autor: Hanka  01.05.2005 zgłoś

    W ciągu tygodnia straciłam 2 kilosy. Dzięki!!!

    Autor: waga86  01.05.2005 zgłoś

    do kasztanowej!ja mam to samo ,nie potrafię odmówić sobie żarła

    Autor: Martka  02.05.2005 zgłoś

    a ja od 2 tyg nie jem slodyczy!:) i kolacji!!!:) wiem wiem ... silna jestem :] juz ubylo mi 2 kg , powiem wam ,ze kg o niczym nie swiadcza-lepiej to mnierzyc w cm! no i uznaniem w oczach (i poza,dliwym wzroku) chlopaka!;] Ale... chyab spróbuje tej djety... zobaczymy Nadal nie wiem co z ta, kawa, i kawa, z mlekiem????

    Autor: Madziula  03.05.2005 zgłoś

    Wiatam! Przeczytalam wiekszosc waszych komentarzy i co raz bardziej przekonuje sie do tej diety - chyba zaczne ja stosowac bo tez chcialabym zrzucic lekki nadmiar cialka:) Jestem troche zdziwiona zlosliwymi i obrazliwymy komentarzami na temat odchudzania czy jak tu ktos pisal o zmniejszeniu bolu podczas okresu przez cwiczenia. Mianowicie musimy pamietac, ze kazdy organizm jest inny. Mnie osobisci okres absolutnie nie przeszkadza przy wysilku fizycznym - czasem nawet mi pomaga, bo staje sie twardsza (oczywiscie mam tez zle dni). No i jeszcze watek dotyczacy mowienia, ze kobietom to tylko zakupy, diety i kosmetyki w glowie. a czy mezczyzni nie mysla bardzo czesto o samochodach, piwie czy kobietach? Taka jest nasza natura i musimy sie z tym pogodzic - sami siebie nie tworzymy! Zycze wszystkim wytrwalosci w odchudzaniu i cierpliwosci w obserwowaniu tego. Tak wiec moi drodzy - nauczmy sie tolerancji! Pozdrawiam Pa

    Autor: asia  03.05.2005 zgłoś

    a ja od m-c nie jem słodyczy, ziemniaki -nie, pieczywo tylko ciemne , zero masła, zero ćwiczeń, no i 18 to ostateczna godzina po niej tylko woda oraz jabłko i...... 6kg mniej jestem z siebie dumna powoli bez stresu ale z efektami.

    Autor: A.g.  03.05.2005 zgłoś

    Naprawdę polecam książkę Tombaka. Dzięki niej udało mi się już schudnąć 8 kilo, bez głodu i nerwów, a co więcej nie objadam się jak szalona słodyczami. I chudnę dalej:) Oczywiście wybrałam sobie z tej książki te rzeczy, które mi pasowały bo niektóre rady są naprawdę dziwne i jeśli chodzi o mnie niewykonalne. Aha, co najważniejsze przechodzi mi moja głupia dolegliwość czyli kompulsywne objadanie się, myślę, że za rok będę już w porządku. Pozdrawiam.

    Autor: alien  04.05.2005 zgłoś

    Drogi aaa jak teraz to narzekaż że my tylko o odchudzaniu ale jak przyjdzie co do czego to wszyscy gapicie sę na szczupłe laski.Nie w głowie wam wtedy jak to ładnie ujołeś "wnętrze" ale wygląd wię co sie dziwisz , że każda chce być zgrabna,ładna i powabna.nikt nie chce chodzić w rozmiarze xxl i miec wrarzenie ,że gdzie się obruci tam zaraz kogoś przewruci.

    Autor: zabka  04.05.2005 zgłoś

    do ona14 cos ci sie chyba pomieszalo w tej twojej glowie wazysz45kg prz y152 jasres chuda a nie gruba!!!!!!!!!!!!!!!!!ipomusl zanim cos napiszesz

    Autor: ja  04.05.2005 zgłoś

    Mam 165 wzrostu i waze 57 kg . wiecie moze czy mam (ile ) nadwage :/ ? chciałabym schudnąc chociaż 5kg ..

    Autor:  05.05.2005 zgłoś

    ten chleb jest paskudnfy

    Autor: lilianka  06.05.2005 zgłoś

    no nieee no widze ze wiele ludzi ma problem z nadwagą...a myślałam że tylko mój tyłek wygląda jak szafa 4drzwiowa z lustrami-hehhe diety czemu nie???sama stosowałam wieeeele razy teraz przy wzroście 174 waze 56kg ale tyłek i tak mam olbrzyyyymi ale nic już chyba na to nie poradze bo mam taką felerną budowę buuu pozdrawiam Was powodzenia ,wytrwałości i cierpliwości

    Autor: ciekawa  07.05.2005 zgłoś

    musze zaczac stosowac przy wzroscie 169 cm waze 49 kg to dla mnie za duzo ale czy stosujac tak diete bede chudla na nogach tez ??

    Autor: kuba  08.05.2005 zgłoś

    co???przy takim wzroście i wadze chcesz stosować dietę...?no nieee dziewczyny wam sie naprawde chyba w głowach poprzestawiało!!!Dla kogo chcecie chudnąć?!Nie sądze że dla siebie tylko dla innych ja tam wole przytulać się do odrobiny ciała a nie samych kości!!!Uwierzcie mi i nie stosujcie diet przy tak małych wagach...no chyba że jakimiś feministkami jesteście to facet już nie ma żadnego zdania w tym przypadku.W każdym razie odradzam męczące diety spójrzcie na adorowane aktorki jak Monika Belucci...i co???(początek jak i poina:))

    Autor: sylwia  09.05.2005 zgłoś

    słuchajcie! rewelacja! xtosuję tą dietę od 13 kwietnia i schudłam 4 kg. już widać bo dopinam się w stare spodnie! rewelacja! nie chodzę głodna i chudnę! POLECAM!

    Autor:  12.05.2005 zgłoś

    to co ja mam jeść?? normalnych obiadów nie można, ani zupy mlecznej na śniadanie. To jakieś wydziwianie a nie jedzenie. Wyobraźcie sobie że mieszka się u cioci, która stara się, gotuje, a wy wybrzydzacie że tego nie jecie, bo tego nie można jeść z czymś tam i wogóle....

    Autor: miśka21  15.05.2005 zgłoś

    Przyłączam się do tej dietki, będę ją stosowała razem z dietą 600 kcal. Jutro pierwszy dzień! Trzymajcie kciuki! Może ktoś się przyłączy?:)

    Autor: to co ja mam jeść...???  15.05.2005 zgłoś

    miśka21=> 600kcal?? efekt jojo murowany!! powodzenia

    Autor: kasia  18.05.2005 zgłoś

    ja bardzo bym chciala schudnac!!!!trudno jest utrzymac taka diete bo nie zawsze jest czas i chec na przygotowanie tego!!ale zawsze warto sprobowac:nie jesc słodyczy;jesc powoli;nie objadac sie;i jesc zdrowo-moze to pomoze!!!????

    Autor: romka  18.05.2005 zgłoś

    od jutra zaczynam tą diete,ale proszę o więcej praktycznych rad tych kturym się udało schudnąc. Co jesc,jak przyządzac dania ?

    Autor: Contiki  21.05.2005 zgłoś

    Witam Chcę rozpocząć tę dietę, ale zanim zacznę interesuje mnie temat napoi? -czy kawę można pić z mleczkiem? -czy należy zrezygnować z kawy i herbaty? Pozdrawiam gorąco Contiki

    Autor: Iwka  03.06.2005 zgłoś

    Ludzie chce wiedzieć tylko jedno co mogę pić w czasie tej diety bo samą woda przez miesiac to chyba przesada proszę napiszcie!

    Autor: Angelika_18  06.06.2005 zgłoś

    Cześć waże 55kg a mam 160 cm wzrostu mazy mi sie schudnac 5-6 kg... pomóżcie... wiem ze pierwsze co powinnam zrezygnowac z słodzebnia herbaty. a moze nie powinnam chleba smarowac maslem co? pomóżcie czekam na dobre rady

    Autor: ja też  07.06.2005 zgłoś

    Droga Angeliko na pewno chcąc schudnąć musisz zrezygnować ze słodzenia herbaty ale za to bez cukru możesz jej pić hektolitry;) chlebka też nie smaruj masełkiem jak nie lubisz jeść tak na sucho to kupuj sobie chlebki ryżowe...no i pij dużo a jak chcesz z brzucha schudnąć to kup sobie hula hop i kręć codziennie 20mni przy dobrej muzyczce to sama przyjemnosc ja też zaczynam tąd iete ale musze schudnac z duuuuupy eee tam to mega trudne znacie jakies sposoby na tyłek z góry dziękuje

    Autor: Aga  07.06.2005 zgłoś

    Angeliko, przede wszystkim jedz mniej tego chleba (do dwóch kromek razowca dziennie, albo 3 kawałki chrupkiego pełnoziarnistego), jedz bardzo dużo warzyw i owoców, zero słodyczy i ruszaj się dziewczyno! Nie musisz biegać na siłownię, ale marsz 30-minutowy dziennie obowiązkowo. I nie katuj się! Bo i tak się poddasz. Sokojnie, spokojnie, spokojnie...

    Autor: karolina  08.06.2005 zgłoś

    czesc waze 55kg i 165cm wzrostu ale chcialabym schudnac z ud wkurzaja mnie bo mam dosyc grube plis pomozcie co mam zrobic zeby zgubic troche tego okropnego tluszczu plis napiszcie co mam zrobic :*

    Autor: PRZERAŻONA :O  28.06.2005 zgłoś

    wiecie co wam powiem, ja tez jestem kobieta i przejmuje sie swoja figura a jak juz zauwaze ze jest cos "nie tak" robie wszystko zeby to unieszkodliwic, ale, przepraszam ze sie osmiele, NIEKTÓRE z was juz przesadzają!!!!!! przy takich wymiarach jakie macie chcecie sie odchudzac??? Wy chyba na glowe upadlyscie dziewczyny! To nie ta strona poszukajcie lepiej czegos o anoreksji (kuracja typu lód+sałata), moze sie zadowolicie. "mam 170 cm, waze 55kg i chcialabym zgubic jakies 5-7kg." Przeciez to jest CHORE! spieszy sie wam do piachu czy co? Nie ma diety cud! WIECEJ RUCHU i to wszystko! Zycze Wam powrotu do normalnośći! Zal mi Was bidulki, co te media z Wami zrobily?!

    Autor: magra  29.06.2005 zgłoś

    Może ktoś mi wyjaśni bo mam mętlik w głowie przeczytałam wasze opinie ,ale nadal nie wiem co z czym się jada wedłóg podanych schematów wolno łączyć 1i2,2i3.Biorąc pod uwagę 2i3 to jest tam w 2 masło a w 3 chleb to niby dlaczego ja mam tego nie jeś jak to jest podstawa mojego jedzenia kocham chlebuś i masełko na nim można jeszcze posmarować miodkiem(grupa3).Ziemniaki z masełkiem też mi smakują i jak tu kurcze schudnąć

    Autor: Kasia  30.06.2005 zgłoś

    Ta dieta jest zadziwiajaca. Mam 172 cm wzrostu i waże 35 kg. Ważylam 30 ale przez pigułki przytyłam niestety 5 kg.Teraz dalej walcze.Jak dobrze pojdzie to wyjade do Francji.Zainteresowala sie mna tamtejsza agencja modelek. Dzieki za porade.Chudzi żyją dłużej:)

    Autor: m@j@  19.07.2005 zgłoś

    cze mam do was pytanko jesli ktos wie to prosze pomozcie mi i napiszcie ile powinnam wazyc przy wzroscie 165 z gory dziekuje pozdrawiam

    Autor: lol  29.07.2005 zgłoś

    do Kasi: umrzesz!

    Autor: Effi  08.08.2005 zgłoś

    Do m@j@: Z tendencji z powyższych postów wynika, że max. 23 kg.

    Autor: lolita  16.08.2005 zgłoś

    ta dieta to bzdura !! nie mozna łączyc produktow weglowodanowych z tluszczowymi bo wtedy najbardziej sie tyje ... nie robcie tak. najlepsze połączenie to 1 z 2 lub 1 z 3 , a tak wogole to najlepiej wyeliminowac 3 grupe . 4 powinno spozywac sie oddzielnie

    Autor: vivian  16.08.2005 zgłoś

    Dziewczyny (mówię do tych rozsądnych), oburzacie się, denerwujecie a większości z tych prawie-anorektyczek chodzi tylko o prowokację. Chcą usłyszeć "no co ty, przecież jesteś taka chudzinka, nie odchudzaj się, wyglądasz świetnie!". I niekoniecznie chcą kogoś zdenerwować, raczej się dowartościować. Wiem z doświadczenia, sama mam takie znajome. Dlatego nie załamujcie się, w rzeczywistości z psychiką naszych rodaczek nie jest aż tak źle, jak na to wygląda ;-)

    Autor: dietetyk  21.08.2005 zgłoś

    myślę ze jedna z najwazniejszych rzeczy w diecie to jedzenie o tych samych porach oczwiscie jak wczesniej olezanki wspomniały ostani posiłek przed godzina 18 pic duzo wody ćwiczyć a gdy juz nie mozemy wytrzywac z głodu wziąść do buzi marchewke a nie batonika

    Autor: k@ska  26.08.2005 zgłoś

    moze mi ktoras dziewczyna podpowie jak mam schudnac z nog a dokladniej z ud bo strasznie mnie wkurzaja nie jestem gruba ale uda mam okropne i nawet nie moge nalozyc krotkich spodenek bo sie wstydze moze ktoras z was mi pomoze pozdrawiam trzymajcie sie

    Autor: kaśka  28.08.2005 zgłoś

    hejka no to ja zabieram sie za ta diete ... mam nadzieje ze do nastepnych wakacji uda mi sie schudnac 15-20 kg ... zyczcie mi powodzenia i wam tez go zycze

    Autor: dagusiaaaa  01.09.2005 zgłoś

    hejka czy mozna w czasie tej diety pic kawe z mlekiem??????

    Autor: IZIA 22  12.09.2005 zgłoś

    I TAK ZOBACZYCIE ŻE PO JAKIMŚ CZASIE NASTĄPI EFEKT JOJO , CHYBA ŻE PRZEZ CAŁE ŻYCIE CHCECIE SIE ODCHUDZAĆ . nAJLEPIEJ JEST JEŚĆ O TEJ SAMEJ PORZE , OSTATNI POSIŁEK O 18 , NO I TROSZECZKE SIĘ OGRANICZYĆ Z JEDZENIEM , A DO TEGO TROSZECZKĘ WIECEJ RUCHU - WYSTARCZY PÓŁ GODZINY DZIENNIE POSKAKAĆ PRZY MUZYCE. MOŻE POMĘCZYCIE SIĘ TROSZECZKĘ ALE PO MIESIĄCU JAK STANIECIE NA WAGĘ ZOBACZYCIE ŻE BĘDĄ REZULTATY. ORGANIZM NIE BĘDZIE PRZEMĘCZONY TYM MARNYM I TRUDNYM ODCHUDZANIE. PO CO SIE ZAMECZAC. JA TEŻ DZISIAJ ZACZYNAM BARDZIEJ AKTYWNY TRYB ŻYCIA BEZ WIEKSZYCH WYRZECZEŃ . POZDRAWIAM I ŻYCZE POWODZONKA.

    Autor: Annnni@ =P  14.09.2005 zgłoś

    Też się biore za diete. Do następnych wakacji muszę schudnąć conajmniej 10 kg. Powiedz cie mi tak szczerze czy dużo waże. Mam 155 wzrostu i waże 55 kg.

    Autor: milllkaa  27.09.2005 zgłoś

    mam pytanko ile powinnam wazyc prawaidło9wo przy wzroscie 170cmmm

    Autor: Didel  29.09.2005 zgłoś

    w CIAGU DWOCH DNI STRACILAM 1.5 KILO I NIE WIEM CZY MAM BYC Z SIEBIE DUMNA ALE MAM NADZIEJE ZE Z CZASEM BEDE WIECEJ TRACIC ROBIE TO TYKLKO DLA WYJATKOWEJ OSOBY Z KTORA SIE ZA ROCZEK ZOBACZE NIE CALY:)

    Autor: JANUSZ  30.09.2005 zgłoś

    SCHUDLEM 17KG NIE JEM ZIEMNIAKOW,MACZNYCH,SLODYCZY!STARAM SIE ZOBOJETNIC KWASY ZOLADKOWE UNIKAM PRODUKTOW KWASNYCH,NIE SPOZYWAM SNIADAN,ZOBOJETNIONY ZOLADEK NIE SSIE NA GLOD , A WIEC MOGE KONSUMOWAC WEDLUG ZEGARA W PELNI KONTROLUJAC ILOSC SPOZYCIA! ...NOO I ANANAS , KTORY DZIALA JAK GABKA! P O W O D Z E N I A ! ! !

    Autor: JANUSZ  30.09.2005 zgłoś

    LATWO STRACILEM BRZUSZEK CWICZE NA KRZESLE OBROTOWYM Z PODLOKIETNIKAMI TRZYMAJAC SIE DLONMI ZA PODLOKIETNIKI UNOSZE DO POZIOMU NOGI! NA POCZATEK 3XDZIENNIE 3XPO20UNIESIEN NOG POZNIEJ W RAMACH TRENINGU WIECEJ ...TO DOSKONALE CWICZENIA MIESNI BRZUCHA Z OSZCZCZEDZANIEM KREGOSLUPA! ! ! ZYCZE P[OWODZENIA I EFEKTOW! ! !

    Autor: JANUSZ  30.09.2005 zgłoś

    NO I ZAPOMNIALEM DODAC: ANANAS TO WYCIAG Z ANANASA KUPOWANY W APTECE CENA OKOLO 20 PLN ...NO I BIEDNE KRZESLO OBROTOWE!

    Autor: nataka  04.10.2005 zgłoś

    ja nie chce chudnąc tylko utrymać linie

    Autor: ewka  21.10.2005 zgłoś

    Ja przy wzroscie 168 waze 57 kilo. Mimo wszystko czuje sie gruba, widze tluszcz zwisajac mi z ud, gruby tylek.. stosuje diete 1000 kalorii, czasem nawet nic nie jem, tylko pije actimelka, ale to nie pomaga mi w schudnieciu. W ciagu dwoch tygodni ledwo schudlam kilogram. Byc moze zdrowo sie odzywiam i chudne 100 razy wolniej. Chcialabym wazyc stale 52 kilo, ale nie wiem jak to zrobic? prosze o jakies wskazowki jak szybciej schudnac..

    Autor: ewka  24.10.2005 zgłoś

    waze juz 56 kilo :))) hehe... jeszcze cztery... jeszcze cztery... :)

    Autor: Oseczka  26.10.2005 zgłoś

    No a ja mam 170 cm wzrostu i ważę 47 kg. Chcę schudną jakieś 6-8 kg... Jadam głównie dwa posiłki dziennie. Od tygodnia wcinam tylko marchewkę i w ogóle kiedyś jadłam tylko jeden posiłek i chudłam.. Nie stosowałam żadnych diet. jadłam tylko z tego powodu, iż bolała mnie głowa... Jestem teraz przyzwyczajona do nie jedzienia i dobrze mi z tym.. W wakacje jednak jadłam dużo więcej i trochę słodyczy też..:/ Przytyłam z 43 kg do 47..:/ Chcę pozbyć się tej wagi, która wydaje mi się duża. ludzie powtarzają, że jestem chuda, ale ja chcę ważyć 40!! Eh.. Myślę, że jedząc marchewkę dwa razy dziennie i pijąc mleko trochę mi się uda ;) A wy jak myślicie..?

    Autor: ewka  27.10.2005 zgłoś

    ogladalam program o anorektyczce, wazyla minimalnie 40 kilo, jak schudla do 35 wyyladowala w szpitalu i ogolnie nieciekawie... zostan przy tej wadze lepiej

    Autor: Majciaaaaa  27.10.2005 zgłoś

    Mam 12 lat. Ważę 47 kg a mieżę 157. Czy to nioe za dużo??? Jak jest jakaś dziewczyna w moim wieku która może mi powiedzieć czy to norma to niech pisze na email: majka_st2@wp.pl Proszę pomocy!

    Autor: blackflowers  06.11.2005 zgłoś

    Hey all! Mam 13 latek waze 46 kg i mam 164 cm wzr. Uważam że jest to za duzo i stosuję dietę ok. 1000 kalorii, a mianowicie jem rano płatki ,,FITNESS" z mlekiem O% i piję ACTIMELA. Na obiad staram się jeść takie dania jak: ryba z ryżem, pierśnik z warzywami i ryżem czy talerz zupy pomidorowej. Na podwieczorek jem czasami jakieś owoce najczęściej jabłko i mandarynki. Choc bywaja dni kiedy nie jem juz nic po obiedzie. Proszę aby ktoś mi napisał czy taka dieta jest odpowiednia dla nastolatki. I jeszcze jedno od kąd jestem na diecie strasznie łamią się mi paznokcie i mam złe samopoczucie. A kiedy pozwolę sobie na dzien wytchnienia i zjem czekoladę czuję sie jak w siódmym niebie! Proszę kogoś o komentarz i opinie na ten temat. :-)

    Autor: ewka  07.11.2005 zgłoś

    blackflowers... a ile chcesz schudnac? moim zdaniem twoja waga jest prawidlowa, powiedzialabym nawet, ze jestes chuda! ja mam 168 cm. wzrostu i waze 54 kg. przy Tobie jestem gruba, choc ogolnie szczupla.. zastanow sie nad tym czy warto sie odchudzac, moze najlepiej gdybys utrzymala ta wage co masz? mowie Ci, ze po 14 roku zycia strasznie sie tyje. lepiej zebys nie zachwiala rownowagi organizmu..:]

    Autor: blackflowers  10.11.2005 zgłoś

    ewka no może masz racje, ale ja i tak uważam, że jestem za gruba! Mam okropne boki i kiedy patrzę na te wszystkie piękności.... one są chudsze ode mnie. Chciałabym schudnąć gdzieś 5 kg, ale przy tym zdrowo się odżywiać. Dlatego teraz szukam jakiegoś dietetyka, ktory ustali odpowiednią dietę do mojego wieku, taką aby shudnąć i nieprzytyć. Proszę, kogoś o informacje o dietetykach? na jakich stronach można porozmawiac z ekspertem? Dzięki Ewka za nocie, ale możesz mi bardziej wytłumaczyć o co chodzi z tą chwiejnością organizmu? Bylabym wdzięczna. Pa pa

    Autor: grubas  12.11.2005 zgłoś

    a ja ważę 38 kilo i mam 12 lat przy wzroście 149 pomóżcie jestem za gruba ratunku!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Autor: justa  13.11.2005 zgłoś

    ja mam 13 lat waze 43 kilo i mam 151cm wzrostu czuje sie gruba chociaz jestem najchudsza z mojej klasy chcialabym chociaz schudnąć 5 kilo wszyscy muwia ze jestem chuda i nie mam sie odchudzac ale szybko przybieram na wadze zjem np.pizze i waze kilogram wiecej i mnie to strasznie denerwóje!!niech mi ktos coś poradzi pozdrowienia dla wszystkich odchudzajacych papaapapaap odp

    Autor: justa  13.11.2005 zgłoś

    do grubas jestes za gruby/zagruba cie chyba postraszylo jestes chuda jak sie bedziesz odchudzac do doprowadzisz sie anorekci albo tym podobne!!!!nie rob tego jestes napewno chuda a co ja mam powiedziec o sobie ja sie odchudzam od dzis i zobacz za dwa tygodnie zmiany czy ale one wogule beda!!!!odpiszcie papapaapaapap pozdrowienia

    Autor: justa  13.11.2005 zgłoś

    jak myslicie schudne przez dwa tygodnie 5 kilogramów co ja mam jesc w moim wieku mam codzienie godzinna gimnastyke w szkole ucze mlodsze dzieci siatki chodze na eskaesy wogule biegam na podworku wszystko robie gram w rozne rzeczy to tak samo jakbym cwiczyla na rowerku albo biegala co dzienie co nie????????????????????tak to jestem raczej w sam raz tylko moj ciezar ciala najbardziej mnie dobija odpiszcie prosze poradcie mi cos pozdro papapappaapa

    Autor: monika  13.11.2005 zgłoś

    wiecie co jak myslicie ze macie nadwage to idzcie do lekarza! on to stwierdzi a skoro widzicie jakis fald tluszczu to odrazu sie nieprzejmujcie a nie wy odrazu panika i sie glodzicie nie na tym to polego odmow sobie slodyczy i jedz kolacje np o 19 bo pozniej przed spaniem to szkodzi chodz duzo na spacery a zobaczysz to pomoze!

    Autor: Grazia  17.11.2005 zgłoś

    Kochane! szkoda czasu na czytanie Waszych "problemów".Jesteście młodziutkie i naprawde szkoda Waszego czasu na odchudzanie.Jest tyle fantastycznych rzeczy do zrobienia,tyle książek do przeczytania i cieszyć się życiem.Bo nie zauważycie jk będzie 50-tka i 99kilo i brak wspomnień.O pięknym życiu,tylko o walce z nadwagą/której nie macie/ Pozdrawiam

    Autor: Madzia  20.11.2005 zgłoś

    Czy moglibyście przesłac mi konkrety tej diety? z góry dzieki!! :))

    Autor: dodzia  08.12.2005 zgłoś

    hej!mam 16 lat waze 51 kg i mam 165wzrostu.wszyscy mowia mi że jestem chuda.ale ja bym uwazam ze jestem za gruba:((((( lubie jeść niestety:/ chce chociaz zrzucic 3 kg.od dzisiaj nie jem słodyczy ani pieczywa i rezygnuje z koalcji.Mam nadzieje,ze da to jakis rezultat...Pozdrawiam wszystkich!!!!i prosze o pomoc!!!!!dziekuje z gory!!!buziaczki

    Autor: mika  10.12.2005 zgłoś

    jest ok

    Autor: baha  12.04.2006 zgłoś

    Najlepsza dieta to MIŁOŚĆ!!!!!!Spróbujcie!!!!!!!!!!!

    Autor: marta  16.04.2006 zgłoś

    Dziewczyny diety dietami ale cwiczenia duzo pomagaja,pilates jest bardzo skuteczny,mam 158cm i waze 45 kilo,ja tez nie jestem zadowolona ze swojego ciala ale moze za duzo ogladamy sie na anorektyczne modelki z wybiegu?

    Autor: kada  18.04.2006 zgłoś

    jeszcze nie probowalam tej diety i nei sprobuje!! mam inne lepsze pomysluy!!:)

    Autor: kama  18.04.2006 zgłoś

    nei jestem gruba tylko mam problem z brzuchem nogi mam chude i ręcę ale niestety z brzuchem jest troche gorzej!!!:(:(:( pomozcie mi spalic!!!

    Autor:  18.04.2006 zgłoś

    nei jestem gruba tylko mam problem z brzuchem nogi mam chude i ręcę ale niestety z brzuchem jest troche gorzej!!!:(:(:( pomozcie mi spalic!!!

    Autor: danka  18.04.2006 zgłoś

    hej powiem szczerze że to wszystko co tu sie pisze to spoko ja uwazam ze diety wcale nie sa zdrowe ale trzeba odpowiednio jadac.hmmmm zreszta co jest teraz zdrowego,zjesz..jabłko i cie wydmie jak nie wiem co...mnie udalo sie schudnac ale to dlatego bo chyba choroba mnie zmobilizowała (1o kg), sport owszem zawsze i doosc czesto ...od hormonalnych przytyłam...3-4kg nie czuje sie zle...ale wszystko zalezy od organizmu czlowieka...dobra dieta.to nie pic coli, nie jesc pieczonego miesa, nie jesc slodyczy, sera żółtego, napoje niegazowane- wskazane......fast foody -aut!!!....lody kremy...majonezy i jajka....aut.....moze czasem warto postarac sie o to aby poczytac ile jest na czymś......tzn w czymś.E-323, E-222, itd.uwierzcie to chyba najbardziej szkodzi........:)pogadajcie z 87 letnia kobieta ...która jeszcze żyje czy jadla kiedys pizze.....hahahaha

    Autor: natalia 14 letnia  20.04.2006 zgłoś

    Usiadłam przed internet zaczełam zukać dla mnie dla moich trzech kolezanek jakies sposoby na cere .W czwartki zawsze se uzadzamy kacik urody.I znalazłam maseczka z białka jajka ,łyżeczka miodu i 30 procentowej śmietany można skorzystać prosze bardzo.Pózniej masarze naprawde świetne.I wkoncu pomyślałam że musze schudnąć z moją kolerzanka mamy ostatno dylemat przytyłysmy 3 kilogramy .I znalazłam wasza strone.spisałam sobie wasze pomysły na posiłki.Dzięki jestescie SUPER!!!!!!!!

    Autor: edyta  20.04.2006 zgłoś

    mam nadzieje ze mi sie uda.zlapalam 6 kg,chce je zgubic i utrzymac wage.mam psa,3razy dziennie spacer ok 25 min,postaram sie ograniczyc.trzymajcie kciuji.pozdrawiam

    Autor: karolina  21.04.2006 zgłoś

    mam 21 lat i ważę 53kg, a prubuje tej diety i teraz ważę50 mam chłopaka o imieniu marcin bardzo go kohcam. natym kończę pa pa

    Autor: karolina  21.04.2006 zgłoś

    mam 21 lat i ważę 53kg, a prubuje tej diety i teraz ważę50 mam chłopaka o imieniu marcin bardzo go kocham. natym kończę pa pa

    Autor: olcia  22.04.2006 zgłoś

    spróbuję tej diety...w końcu nie mam inego wyboru do wakacji dwa miesiące a ja w sierpniu jadę nad morze i jak się pokażę na plaży!!!z wałkami na brzuchu???

    Autor: Ania  27.04.2006 zgłoś

    Trzeba wypróbować tą dietę. Zaczynam od jutra:P A czy moglibyście przesłać mi jakieś ćwiczonka, które pomogą mi zrzucić niepotrzebny tłuszczyk? Pozdrawiam!

    Autor: Marta  09.05.2006 zgłoś

    Wiecie co???Według mnie to wy wszystkie(albo prawie wszystkie)jesteście NIENORMALNE.Jak mozna mówić ze przy 170 cm i wadze 47 kg jest sie grubym???Dziewczyny wy sie lepiej opanujcie bo to was do piachu zaprowadzi.A najlepiej to psychiatre proponuje.Bądżcie powazne i nie załamujcie jeszcze bradziej osób które naprawde maja problem ze swoja wagą:| Pozdrawiam i przede wszystkim życze ROZUMU!!!!

    Autor: Agata  17.05.2006 zgłoś

    Mam prośbe do osób które już korzystały z tej diety. Czy moglibyście mi wysłać przykładowy "realny" jadłospis? Chciałabym rozpocząc tą diete a nie bardzo jeszcze wiem jak to ma wszystko wygladać. Z góry serdecznie dziękuje agacia-k@wp.pl

    Autor: Aśka  18.05.2006 zgłoś

    MAtko, to straszne co tu piszecie!!!Załamać sie mozna, ze takie szczupłe osoby jak niektore z Was chcą się odchudzac!!!Ja mam 168 cm wzrostu i 60 kilo wagi...:(Załamka Postanowiłam zrezygnowac z pieczywa, ziemniakow,makaranu itp,( słodycze zostały, to moja wielka slabośc) ale od dwoch miesiecy nic...Wręcz przytyłam.Jem w sumie mało,a mam wrazenie ze moj metabolizm sie zatrzymał... Co mam zrobic,zeby wrocic do norlmalnego odzywiania sie z ziemniakami itp, ale zebt nagl;e nie przytyc????Moze ktos miał podobny problem???

    Autor: Magda  22.05.2006 zgłoś

    Cześć dziewczyny! Po ciąży pozostało mi około 10 kg nadwagi chciałabym schudnąć. Od roku walczę i nic z tego nie wychodzi. Postanowiłam stosować dietę niełączenia. Trochę poczytałam w necie ale byłabym wdzięczna o informacje o tej diecie. Ile można schudnąć, co z czym jeść itd.Proszę o kontakt andrzej@globalperfekt.pl

    Autor: Malgosia_S  09.06.2006 zgłoś

    Czesc Wszystkim!!! mnie tez bardzo zalezy zeby zgubic troche kilogramow. na razie proboje z dieta 1000 kalorii ( juz prawie tydzien) i nie widze zadnych rezultatow wiec to mnie zniecheca. wczoraj od przyjaciolki dowiedzialam sie ze brat jej meza schudl na diecie nielaczenia przez okolo 2 miesiace 19 kg!! mnie wystarczy kolo 7. posze przeslijcie mi tez jakos jadlospis - sprawdzony w 100% po ktorym na bank mozna schudnac. bede naprawde bardzo wdzieczna bo strasznie mi na tym zalezy. z gory bardzo bardzo dziekuje. moj e-mail to maggiee.s@wp.pl

    Autor: olka  30.06.2006 zgłoś

    Ja waże 63 kg!!! Przy wzroście 165!!! Marze, żeby schudnąć chociaż 10 kg. Żebym mogała isć sie poopalać, a nuie sie meczyć w tych dresach z długim renkawem!!!!!!!!

    Autor: olka  02.07.2006 zgłoś

    To jets nie normalne, co niektóre z was piszą. np.:"próbowałam tej diety io to kicha", to nir jest kicha tylko poprostu czeba stosować sie do głównych zasad i jadłospisu. Jeżeli tak ktoś pisze to jets poprostu kompromitajca, to znaczy że jest takim łakomczuchem , ze hej, wystarczy tylko zjesc np, na sniadanie kromke z warzywami , zamiast kromki z masłem i tłustego twaroszka. Każdy ,moze schudnąć , i być super.

    Autor: ania27.09.1979r.  02.07.2006 zgłoś

    zgadzam sie z komentarzem :"olka" jest to całkowita racja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Autor: ewelka  02.07.2006 zgłoś

    Wazylam jeszcze 2 lata temu 101kg (mam 22 lata) schudlam 33-34 kg na diecie 1000 kcal. Przytylam 7kg. Nie wiem czy mi sie uda zrzucic z ta dieta te dodatkowe kilogramy ale jestem dobrej mysli.Mojej mamy znajoma jest na diecie nielaczenia od kilkunastu lat, ma 51 wazy 52kg i miewa sie wysmienice.

    Autor: wiosna  05.07.2006 zgłoś

    hej wczoraj zaczęlam czytac te diete, ale z tego co dziś widzę to niedokladnie, bo na sniadanie zjadlam chleb z jajkiem, a tego nie można lączyć... pierwszy dzien - pierwszy bląd :D ech... zobaczymy co przyniesie kolejny dzien. najbardziej to żaluje, ze platkow nie mozna jesc z mlekiem, ale jak tu niektorzy mowia, ze z sokiem też są dobre, to się sprobuje :D będę tu zaglądac :) piszcie dziewczyny i kobiety, chce sie odchudzać razem z wami! :D

    Autor: olka  06.07.2006 zgłoś

    Do "WIOSNA".Nie przejmój sie JA TEZ TAK MIAŁAM ALE IDZIE SIE PRZYZWYCZAIC WYSTARCZY TYLKKO KILA DNI I SIE PRZYZWYCZAISZ

    Autor: wiosna :/  11.07.2006 zgłoś

    wiosna jest zła... :/ kurczę... przerzucam się na co innego, co dzień jakieś pomyłki, chodzę głodna i zła... nie potrafię zrobić sobie obiadu, gdy w około rodzinka zajada się moimi ulubionymi daniami :(:(:(:( !!! powiem Wam najdroższe, że chyba by móc schudnoąć potrzebna jest izolacja od świata, przynajmniej w sprawie jedzenia... dziś to sobie chyba nic nie zjem i taki będzie tego najlepszy efekt... ;) pozdrawiam :)

    Autor: wiosna :/  11.07.2006 zgłoś

    zapomniałabym dodać! zrobiłam sobie płatki z sokiem i o mało co ... źle było po prostu. nawet mój pies nie chciał tego jeść, chociaż uwielbia płatki... :/ okropne to było... :/ ni słodkie, ni gorzkie, ni mleko ni woda... aj... :/ nie dla mnie ta dieta, bo ... jak to zostało wcześniej ujęte, chyba jestem łakomczuchem :PP i tak już pozostanie ;)

    Autor: olka  12.07.2006 zgłoś

    zgadzam sie z tobą, do tego potrzebne jest to bu wszyscy jedli w domu to samo co ty, bo trudno jest patrzeć jak inni jedzą pycha jedzonko a ty płatki z sokiem :(, ale u mnie wszyscy potrzebują diety i jest gud, u mnie można sie odchudzać razem z reszta w domu!!! :):):)

    Autor: Małgośka  14.08.2006 zgłoś

    Częśc! Popierwsze pozdrawiam wszystkich,który weszli wogule na tą stronę...bo wiem,że jak ktoś odwiedza takie strony ma jednak problem...prosze was tylko zastanówcie sie jak wyglądacie,bo waga to nie wszystko,ja coś o tym wiem...odchudzam sie prawie juz kilka lat z różnym efektem:(ostatnio w przez miesiąć tak rygorystycznie...zaczęłam nawet tą dietę,rewelacyjna jest,ale przestałam bo zaczęłam bardziej cudowną (kopenhaską)schudłam dużo,bo prawie 6 kg.nie mówiąc o tym że już wcześniej schudłam...ale jescze powinnam bo waże 68 przy wzroscie 164cm... same widzicie!wiec prosze nie piszcie że jak ważycie np.Ja mam 168 cm wzrostu i 60 kilo wagi...:(Załamka,bo to poraszka,a to to mnie załamało:Waże 47 kg przy wzroście 152........Dużo co nie?! jestem załamana!!!!!!!! hahah,ale rozumiem:)bo ja nawet przez pewnien okres wymiotowłam. Pozdrawiam,i dużo wytrwałości

    Autor: Kasia  28.08.2006 zgłoś

    47 kg przy wzroscie 152 to chyba ok:) ja mam 1,65 waze 53 kg i mam duzy brzuch...co mam zrobic>> pomocy...ostatnio prawie nic nie jem...taka dieta

    Autor: olka  02.09.2006 zgłoś

    do "kasia" chyba zwariowałaś, to jest super waga, a ile cm masz w pasie, skoro mówisz o dużym brzuchu???

    Autor: Gosia :)  03.09.2006 zgłoś

    Witam :) Od wczoraj zaczęłam tą dietę i mam nadzieje dzięki swojemu upórowi zrzucić kilkanascie kg. Zapisalam sie na siłownię dodatkowo. Pozdrawiam wszystkich odwiedzających tę stronę :)

    Autor: kinga  05.09.2006 zgłoś

    3 lata temu ważyłam 58kg przy wzroście 157cm.wyglądałam na buzi jak pyza.nic mi nie pomagało schudnąć.po tej diecie ważę 47kg.

    Autor: frustracja  01.10.2006 zgłoś

    Witajcie :-) Ciesze sie, ze znalazlam to forum ,bo moze dowiem sie co robie zle. Diete nielaczenia znam od kilku lat . Mam kupe ksiazek o tej diecie ale mimo stosowania nie osiagam rezultatow. Po 5-6 tygodnich rzucam te diete, bo wskazowka wagi nie przesuwa sie nawet o milimetr. Po 6-8miesiacach wracam do diety ale zawsze bez efektow. Wyczytalam, ze organizm sam decyduje po jakim czasie zczyna sie tracic na wadze. Tylko dlaczego moj organizm wcale sie na to nie decyduje :-( Kiedy czytam te komentarze o rezultatach i efektach stosowania diety nielaczenia to ogarnia mnie frustracje i niedowierzanie, ze ludzie faktycznie chudna. Nie moge powiedziec, ze jestem gruba ale....mieszkalam kilka lat w USA i tam przybylo mi 6 kilogramow, ktorych od 3 lat nie moge zgubic. Czuje sie zle psychicznie z tym "dobytkiem" choc znajomi mowia ,ze nie jestem gruba. Mam 158 cm wzrostu i waze 56 kilo i nienawidze siebie. Kiedys wazylam 50 i czulam sie fajnie . Czy ktos z forumowiczow mial podobne do moich doswiadczenia z ta dieta ? Pozdrowienia.

    Autor: ania  06.10.2006 zgłoś

    a kawa zlicza sie do ktorej grupy? 1 2 czy 3?

    Autor: bianka  06.10.2006 zgłoś

    wiecie co dziewczyny... ja mam 164 zawsze wazylam okolo 76 kg, teraz w ogole nie wiem kiedy skoczyla mi waga do 83 kg...czuje sie dobrze - faktycznie chce cos z tym zrobic bo inaczej by mnie tu nie bylo, ale nie moge powiedziec zebym byla zrozpaczona, co wiecej po tym jak przytylam znalazlam chlopaka - wcale nie amatora puszystych, wczesniej bylam przez ponad rok sama...wiec do wszystkich grubaskow - uszy do gory co do tej diety mam mieszane uczucia - stosowalam ja kiedys ale dopiero gdy zaczelam jesc okolo 800 kcal dziennie zaczelo skutkowac, w tych 800kcal obowiazkowo miescil sie duzy jogurt o dowolnym smaku ktory sam zazwyczaj mial 360kcal...zeszlam wtedy ponizej 70-ciu, jednak po miesiacu przestalam myslec...najlepiej stosowac taka diete zeby intensywnie myslec o tym ze sie je w czasie kiedy sie je, jesc malymi keskami i wolno, zanim siegniemy po jeszcze odczekac 10 min - co jest najtrudniejsze, nigdy nie jesc przed TV bo wtedy je sie odruchowo i zapomina sie o tym...powodzenia i za mnie tez trzymajcie kciuki

    Autor: Gosiaczek  08.10.2006 zgłoś

    Cześć wszystkim mówicie że jesteście grube ja to mam problem waże 105 kg przy wzroście 172cm.Jem dużo, naprawdę chciałabym schudnąć ale nie potrafię tego zrobić....nie mieszcze się już w żadne swoje ciuchy. Zaczynam od jutra tą dietę i mam nadzieje że wytrzymam na niej...do tego wszystkiego mam chorobę zwaną insulinoodpornością polega na tym że wszystkie zdrowe substancje z jedzenia spalam a tłuszcze pozostają w organiżmie.Aha i w dodatku biore jeszcze tabletki anty...ponieważ mam coś nie tak z hormonami stosowałam ostatnio diete 13-tke i robiłam areobik godzinny w czsie jej stosowania...i powiem więcej zgrubłam 2 kg...załamałam si,ę i zaczęłam jeść jeszcze więcej..........nie wiem co mam robić pomóżcie???????????????????????????????????????????????????please!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Autor: esme  16.10.2006 zgłoś

    Gosiaczek dasz rade!! potrzeba naprawde ogromnej motywacji i wiary w to ze sie uda!!!poczytaj sobie o tej diecie w necie,ludzie chudna niesamowicie! i to bez wysilku,tylko nie lączą i trzymają sie zasad! ja tez na niej jestem:) powodzenia!!

    Autor: Nieznajoma  22.10.2006 zgłoś

    Mam 13 Lat, 170 cm wzrostu i 84 kg wagi..cały czas próbuje schudnąc..ale nie mam silnej woli..niech mi ktos poradzi piszcie na lafee12@onet.eu...błagam pomórzcie

    Autor: TESTOSTER-ON  05.11.2006 zgłoś

    Cześć dziewczyny! Czy znacie może dobrą, skuteczną dietę dla mężczyzn? moze Wasz mąż, chłopak, partner,syn stosuje jakąś która działa skutecznie i nie opiera się na filozofii "najgorsze są pierwsze miesiące wyrzeczeń...a potem można się przyzwyczaić"? Wiem, że każdy pomysł to jednak jakieś wyrzeczenia albo zmiany, ale chodzi o to by były życiowe - jestem dużym facetem - 104 kg i 190 cm i same rozumiecie: jabłko na śniadanie, łyżka ryżu z liściem sałaty na obiad i kolacja dla wroga to dla mnie "nieco" za mało :) muszę trochę zjeść i musze mieć pełną dietę we wszelkie dobrodziejstwa. Macie jakies dobre rady? Z góry serdeczne dzięki :) Całusy

    Autor: Lenka  28.11.2006 zgłoś

    jesli chodzi o dietę niełączenia to niech mi prosze podpowie z czym mogę jesc moją ukochaną wase??? pytanie nr dwa zwiazane jest ze sniadaniem,na ktore zawsze jadlam platki z mlekiem lub jogurtem,a niestety dieta tego zabrania:( z czym w takim razie moge jesc platki? Czy do jogurtu moge sobie wrzucic siemie lniane? lub musli? czy to tez zabronione? Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz i prosze o pomoc. Lenka

    Autor: Emila  07.12.2006 zgłoś

    Ja nie rozumiem jak to jest z kobietami !! ja mam 18 lat :) Przed wakacjami byłam grubiutka dizewczynka aeraz nosze rozmiar 36 :0 bardzo łatwo jest schudnac jak sie chce to mozna ....poprostru najlepsza dieta MŻ czyli MNIEJ ZREC !! Ja jadłam bardzo malutko ciagle piłam wode teraz tez jem mało czaem nic przez cały7 dzien ale pomyslcie CZEMU SIE ODDCHUDZAMY bo jestesmy nieszczesliwe JEDZENIE TO BOL ŁZY I NIESZCZESCIE dlatego nie potrzebne jest nam w zyciu:) i nie jestem ANOREKTYCZKA poprostu nie nawidze jedzenia bo unieszczesliwia :) POWODZENIA W DIECIE:)

    Autor: Martusia  17.12.2006 zgłoś

    Dietka jest super, znam osoby ktore ja stosowaly i byly efekty ale nie wolno oszukiwac!! ja nie jem mieska wiec dla mnie super rozwiazaniem jest ta dieta bo nie bedzie mi brakowc miecha z ziemniorami i tlustym sosem ;)) pozdrawiam wszystkich odchudzajacych sie, zycze powodzenia i wytrwalosci :) a i dodam jeszcze, ze staram sie ograniczac do 1000 kcal dziennie i nie jesc po 17stej :)

    Autor: kgb  26.12.2006 zgłoś

    Cześć wiele dobrego słyszałam o tej diecie .Nigdy nie robiłam postanowień noworocznych ale diś oglądałam stare zdjęcia i doszłam do wniosku ,że już czas coś z tym zrobić . Znam osoby , które stosowały tę dietę i naprawde schudły ,ale niestety nie mogą mi dać konkretnych przepisów a ja chciałabym ułożyć sobie jdłospis na tydzień ,żeby uchronić się przed napadami wilczego głodu i pożeraniem wsystkiego co wpdnie mi w ręce.Muszę shudnąć ze względu na kręgosłup czasami boli!!! Pomóżcie mi zrzucić te 5 kg.Bardzo proszę o wszkelkie przepisy,a może ktoś mógłby polecić jakąś ksiażkę .Serdecnie pozdrawiam kgb

    Autor: martynka  02.01.2007 zgłoś

    Moim zdaniem to najlepsza dieta .stosowałam ja kiedyś ,dawno temu i bez duzych wyrzeczeń zrzuciłam chyba 7 -8 kg.teraz jestem ładne 10 lat starsza ,urodziłam dziecko i ...niestety 10 kg cięższa.... przekonałam sie że inaczej się zrzuca kilogramy mając 20 lat a inaczej mając 30 -tke... nie jest łatwo ale staram się,musze coś z sobą zrobić bo nie nadążam za swoim ruchliwym 3-latkiem . do tego tłuszczyk nie nalezy do moich ulubionych towarzyszy zycia . pozdrwiam wszystkich odchudzających się .odezwe się za 2 miesiące i wtedy napisze jak mi poszło... martynka

    Autor: Michelinka  05.01.2007 zgłoś

    Hey od 3 dni stosuję tę dietę :-) wiem ze mi pomoze bo juz kiedys ja stosowalam, no ale na wlasne zyczenie (piwko, pizza i inne) przytylam bardzo. Teraz zaczelam znow z wielka checia i samozaparciem, mam zamiar schudnac 11 kg. ZObaczymy, bede wam zdawac relacje, buuuziaki

    Autor: Michelinka  07.01.2007 zgłoś

    Hey hey widze ze jestem tu sama na forum, halooo hop hop niech ktos sie podzieli ze mna spostrzezeniami??? hihihi dzien 5- 2 kg mniej :-)

    Autor: Michelinka  07.01.2007 zgłoś

    jeszcze tylko 9 kg :-)))))))))))))))))

    Autor: Olga  10.01.2007 zgłoś

    sama chcialabym sie pozbyc kilku kilogramow(8).kiedys stosowalam ta dietke i byly efekty a teraz???jakos brak mi motywacji i po kilku dniach dietki zaczynam palaszowac slodycze.nie wiem co sie ze mna dzieje.moze to te hormony,ktore bralam???

    Autor: ewka  17.01.2007 zgłoś

    czesc dziewczyny mam 18 lat biore hormony bo mam problemy z okresem potrafie go nie miec przez 3 miesiace a potem nagle w ciagu miesiaca miec go 3 razy.. ale to jest glupota co o nich piszecie..ze od hormonow przytylam.. nie od hormonow tylko do zwiekszenia apetytu a to od nas zalezy ile bedziemy jesc ! a co do diety mam 168 i wazylam 85 kg choc powiem szczerze ze po mnie nie widac ze mam az taka duza nadwage zaczelam stosowac te diete i w ciagu 2 tygodni 5 kg mniej polecam bo duzo slyszalam oraz czytalam o tej diecie i jest naprawde dobra ale wiadomo sama dieta nie wystarczy trzeba ruchu dziewczyny :) pozdrawiam i zycze wytrwalosci ja nie jem chleba makaronu ziemiakow od 2 tygodni i juz jestem taka przyzwyczajona ze da sie bez tego zyc ze gdy wstaje rano nie przychodzi mi nawet do glowy zeby zjesc kanapke :) i bardzo dobrze sie z tym czuje :)

    Autor: Turkusik  22.01.2007 zgłoś

    czesc wszystkim!!ja przy wzroscie 163 cm warze 65 kg:( a pomyslec ze jeszcze pol roku temu mialam 10 kg mniej.jestem na siebie bardzo zla.co z tego ze chodze na aerobik jak moja dieta wiele pozostawia do zyczenia??!!!!ale koniec z tym!! od jutra biore sie za siebie ostro.dieta nielaczenia plus cwiczenia.a tak na marginesie to dietka ta jest super kiedys mi pomogla!!moze terazteaz sie uda.zagladne za 2 tygodnnie i dam Wam znac jak mi idzie:))zycze wszystkim powodzenia i wytrwalosci.buziaki.

    Autor: ANKA  23.01.2007 zgłoś

    CZEŚĆ MAM 166 I WAŻE 95 KG OD 3 MIESIĘCY ĆWICZE I NIC OD JUTRA CHCE PRZEJŚĆ NA DIETE ZOBACZYMY CZY MI SIE UDA JAK CZYTAM WASZE WYPOWIEDZI TO JESTEM DOBREJ MYŚLI ALE JAK SZYBKO NIE BĘDZIE WIDAĆ EFEKTÓW TO SIĘ ZAŁAMĘ BO PO ĆWICZENIACH NIC NIE WIDAĆ TRZYMAJCIE ZA MNIE KCUKI JAK COŚ SCHUDNĘ TO SIE ODEZWĘ PA

    Autor: anka  26.01.2007 zgłoś

    chce pogadać

    Autor: Michelinka  27.01.2007 zgłoś

    Hey hey słuchajcie juz waże 66 kg :-) czuje sie wprost świetnie :-)))))))

    Autor: Michelinka  27.01.2007 zgłoś

    a jak zaczynałam wazylam 73 :-) lalalalala

    Autor: lidia  31.01.2007 zgłoś

    Hej, czytam i czytam z nadzieją ze zaczne diete i uda mi sie schudnac 10 kg, bo przy wzroscie 165, waze 74 i przezylam szok, bo wczoraj weszlam na wage i ku wielkiemu mojemu zaskoczeniu zobaczylam grubasa w swojej wlasnej osobeie!!!

    Autor: ewka  31.01.2007 zgłoś

    CO PROPONOWALIBYśCIE DLA 13-LATKI.Dodam że waże 70 przy wzroście 167cm.POMÓŻCIE Plisss......

    Autor: agnes  06.02.2007 zgłoś

    dziewczyny!!najlepsza dieta to silna wola!!wystarczyło bym sobie zrobiła mocne postanowienie,że chcę być chuda a nagle zaczęłam mieć ochotę na zdrowe rzeczy ot sama z siebie :) 1000kcal plus ćwiczenia to najlepsze rozwiązanie ! schudłam 10 kilo i moje życie nabrało kolorów :) po skończeniu diety trzeba sobie zrobić postanowienie dotyczące słodyczy-jeść np.jeden mały baton na dzień(nie zaprzestając ćwiczyć!!)lub np.jeść słodycze tylko w weekend i koniecznie zapisać się w soboty na basen a w niedzielę na aerobic :P :) dieta niełączenia nie brzmi głupio....może spróbuję jej ale żadna dieta nie daje efektów bez mocnego postanowienia!

    Autor: rainfall  07.02.2007 zgłoś

    ja od tygodnia jestem na diecie niełączenia, na razie efektów brak... ale przyjemna jest więc spróbuję tak z miesiąc i zobaczymy... ;)

    Autor: malwa  14.02.2007 zgłoś

    Jestem na tej diecie od trzech tygodni i super nie chodze głodna a schudłam juz ponad dwa kg!!!

    Autor: aneta  19.02.2007 zgłoś

    w środę będzie miesiąc jak jestem na diecie schudłam 5 kg strasznie się cieszę

    Autor: Magdziaz  25.02.2007 zgłoś

    Dieta jest ok, stosowalam kiedys z efektami i w sumie tak mi to weszlo w krew ze tylko male ustepstwa byly przez rok, zadnych drastycznych spadkow wagi ale tak wlasnie mialo byc, Anglia mnie rozregulowala, ciagle chodzilam glodna, bleeeh, wracam do dobrego ;) Kawa z mlekiem - tak, jesli chodzi o posilki to wyrzucalam z obiadu jaki jadlam zwykle ziemniaki i maczny sos, albo mieso out a makaron z sosem np albo kluseczki zostawaly. Kawa to palone ziarna wiec moze 1wsza grupa, z mlekiem, a jak nie, to tez nie bede plakac, nie chce z tego robic problemu i bic sie po rekach ze smialam costam zjesc o niewlasciwiej porze, nie chce zeby bylo drakonsko i miec dosc, ale z glowa i jak mnie pasuje, efekt jest :* pozdrawiam i powodzenia zycze PS chlebek z maselkiem owszem mozna, i ziemniaczki z maselkiem, jak sadze chodzi o kalorycznosc jesli ktos mowi nie, bo dieta nie ma takiej restrykcji

    Autor: Gabi  28.02.2007 zgłoś

    Ja dopiero zaczynam tą mam nadzieje ze dam rade :)))

    Autor: werka  21.04.2007 zgłoś

    macie racje chociarz mam 11 lat i warze 40 kg chcę schudnąć na 34 kg postanowione!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! papapa

    Autor: werka  21.04.2007 zgłoś

    chcę schudnąć a wy w tym mi pomogliście dziękuje

    Autor: Ptaszek  29.04.2007 zgłoś

    Hej. Ja ważę 88 kg przy wzroście 163cm i wlaśnie zaczełam tą dietę . Zobaczymy czy coś da bo bardzo bym chciala schudnąć:) ale niewiem czy mi sie to uda. Pozdrwiam wszystkich odchudzających. Powodzenia:))

    Autor: Ptaszek  30.04.2007 zgłoś

    hej:) nikogo tu nie ma?? taka cisza od wczoraj że jestem w szoku!!!

    Autor: agata  08.05.2007 zgłoś

    niektorzy po prostu nie maja tendencji do tycia i dlatego zjadaja 8 kromek na sniadanie i sa szczupli

    Autor: wojtek  15.05.2007 zgłoś

    Dzięki tej diecie + odrobina ruchu (basen 2 razy w tygodniu) dziś świętuję ubytek wagi o całe 20 kg. Zacząłem ją stosować dokładnie 01.01.2007. Naprawdę niemożliwe stało się faktem - z I stopnia otyłości poprzez nadwagę osiągnąłem NORMĘ. Tak naprawdę nie jest to dieta ale styl odżywiania.

    Autor: Ptaszek  24.05.2007 zgłoś

    witam! Gratuluje Wojtku !!!!!! :) Ja nie mam silnej woli :( schudłam 2 kg i ndrobiłam to . Czasami juz mam dość:(((((

    Autor: mtpziub  28.05.2007 zgłoś

    a ja stosuję tą dietę już drugi tydzień i jakoś nie widać efektów! nie popijam piwka, nie jadam wcale chleba ani ziemniaków, za to same dotowane mięska, warzywa, owoce, soki i minalralna........ i nic.......?! może nie na wszystkich ONA działa?!

    Autor: sim  29.05.2007 zgłoś

    ja mam siedzaca prace , 98 kg i 181 cm ... wymyslilem sobie diete zeby jesc regularnie male posilki , dietetyczne zarcie... brak piwka... pizzy i innych tego typu rzeczy... kupilem wage... i staram sie codziennei cwiczyc... w 2 tyg 4,5 kg poszlo mam plan jeszcze kolo 10 ... probuje tez l-karnityne ale chyba bardziej dziala dieta i cwiczenia... a teraz polacze moja diete z nielaczaniem i sprawdze:) jak zejde do 83-84 i spadnie mi brzucho to bede sie staral tylko utrzymac... pozdro

    Autor: GooOooosia  31.05.2007 zgłoś

    hmmm...moim zdaniem najlepsza jest dieta 1000 kcal, jesz wszystko, no prawie wszystko w mniejszych ilościach, unikasz słodyczy, tłuszczów i ziemniaków, troszkę ćwiczysz, chudniesz ok 5 kg w miesiąc, możesz urozmaicac posiłki, naprawdę polecam :))) A dieta niełączenia jest bardziej rygorystyczna, musisz cały czas uważać na to co jesz, bo jedno przeoczenie i efekty w dół. pozdrawiam i życzę powodzenia wszystkim ;**

    Autor: GooOooosia  31.05.2007 zgłoś

    dodam, że odchudzałam sie miesiąc, schudłam 5,4 kg, i co najważniejsze nie przybrałam na wadze- po 1000 kcal zaczęlam jeśc ok.1800 , teraz jem normalnie -znaczy ok 2100 i jest ok :)

    Autor: ewela  01.07.2007 zgłoś

    ja ta diete dopiero zaczelam ale juz sa efekty 4 dni i 1,5 kg.mam prosbe jezeli mozna prosic to podajcie jakies menu .....z gory dzieki

    Autor: beti  17.07.2007 zgłoś

    chce schudnąć został mi brzuch grube luda po dziecku nie moge tego zrucić spróbuje waszych rad zobaczę co z tego będzie podajcie parę przepisów na smaczne dania

    Autor: Gosia  26.07.2007 zgłoś

    dziewczyny jestescie mlode a co maja powiedziec osoby dojrzale tak jak ja TRAGEDIA mam wzrostu 165 i waze 100 jak ja mam schudnac troche mi dolega kregos.wiec nie moge cwiczyc ,ale gdzie mam chodzic na gimnastyke tam same mlode i wysportowane a ja juz babcia a tez bym chciala sie lepiej czuc teraz mam troche czasu wiec sprubuje tej diety ale bez gimnastyki to nie dam rady .Mlode dajcie dobra rade tak jak swojej mamie zaczynac te diete pomoze ?

    Autor: Gosia  27.07.2007 zgłoś

    Czy ktoś czyta komentarze ale cisza dajcie mi rade czy potrafie z ta dieta szukam porady osoby dorosłej czekam pozdrawiam

    Autor: Gosia  27.07.2007 zgłoś

    mieszkam w Poznaniu czekam na podpowiedzi

    Autor: Ja264  06.08.2007 zgłoś

    Mam 13 lat i 150 wzrostu a waże 50kg szukam u was pomocy

    Autor: iwa  15.08.2007 zgłoś

    ta dieta jest super!zgubiłam na niej 15kg.plecam

    Autor: Ania  15.08.2007 zgłoś

    siemanko mam 13 lat jestem bardzo ale to bardzo gruba waze 90 kilo i mam 174cm wzr w rok chce schudna 40 no moze troszke wiecej kilo jets na to sposob??? moim zdaniem pomoze mi tlyko duzo wody bieganie i jeden posiłek dziennie obiad ale czy to pomoze prosze pomuszcie jak najszybciej

    Autor: Magda  18.08.2007 zgłoś

    Hej, A ja wlasnie zaczynam stosowac te diete dla mojego meza, on jest ciut przy gruby 174cm/100kg, za to ja nie bardzo 164cm/46kg. Mam nadzieje ze jakos to pogodzimy i jemu uda sie schudnac a mnie przytyc. Trzymam kciuki za wszystkich stosujacych diety i zycze wytrwalosci.

    Autor: ewelan  21.08.2007 zgłoś

    Ja zaczelam stosowac diete nielaczenia ok. poltora miesiaca temu ....efekt 4 kg,bardzo jestem zadowolona i nie ma efektu jojo.Jesli by ktos mogl mi napisac jakis prosty jadlospis bo ostatnio jadam w kolko to samo.

    Autor: Gmanu  21.08.2007 zgłoś

    Mam pytanie -wiele osob radzi by jesc kolacje przed 18-19h. Z tego co jednak wiem nie jest zdrowo miec zbyt duzych odstepow miedzy posiłkami. Jestem osoba ktora z racji zawodow wykonywanych wsrod najblizszych chodzi spac bardzo pozno tj koło 2-3 w nocy. Jezeli ja zjem kolacje o 18 to do 3 jest 9 godzin a mnie zssie juz po 4 -nie sadze by to był dobry sposob na schudniecie,bo po takim głodzie moj organizm odłozy wieceej "zapasow" bojac sie kolejnego okresu głodu. Co o tym sadzicie? Własnie zbieram sie do rozpoczecia diety niełaczenia i wydaje mi sie jakas strasznie trudna owoce wtedy picie wtedy itp itd. A co ma zrobic człowiek ktory wychodzi z domu o 7.30 a wraca o19.30? ma zyc na jednej sałatce i gruszcze? bo kiedy zjesc obiad i kolacje? po nocy tym na diecie przeciez nie wypada sie obzerac obiadami... Wszystkie diety i cwiczenia moga byc skuteczne jak sie sie siedzi w domu i zajmuje gotowaniem i cwiczeniami a nie jak cały dzien jest sie poza domem,i to bez mozliwosci dozywienia. Nie mowiac juz o tym ze jestem alergikiem pokarmowym: uczulona na białko krowie (tj sery,mleko smietana, jogurt,masło ponizej 82% tł) itp),pomidory,fasole,szpinak,baranine,cukier (ktory jest wszedzie!!!),agrest co jeszcze utrudnia mi przygotowanie posiłkow i uniemozliwia np przekaszenie jogurtu -chociaz i tak scisle nie przestrzegam jadłospisu bo nie mogłabym jesc praktycznie nic gdybym tego sama nie zrobiła (wszedzie jest cukier). Owszem moge jesc kozie przetwory,zdrowa zywnosc -tofu itp ale nikt mi nie powie ze kozie mleko jest tak smaczne jak krowie (jak mam go wypic to wole wcale) nie m0wiac juz o tym ze wszystkie te produkty sa wiele drozsze! Moze wiec macie dla mnie jakies porady jak zorganizowac czas, nie pasc z głodu,miec siłe i schudnac cokolwiek.Moj problem nadwagowy nie jest bardzo duzy ale przybyło mi kilka kilogramow z ktorymi poprostu czuje sie fatalnie

    Autor:  23.10.2007 zgłoś

    7,30 2 jablka, marchewka, 3 deski wasa-posilek weglowy 11,20 chudzielec z jogovita i koperkiem, kawa zbozowa na mleku, ogorek,pomidor,-bialkowy 14,45 salatka salata lodowa, okliwa, 2 jajka, kawalek plesniaka, papryka, ogorek zielony-tluszczowy 19,00 jogurt naturalny 0%, 30 g soczewicy zielonej, pomidor, papryka-bialkowy prosze o ocene menu

    Autor: gosia11  26.10.2007 zgłoś

    ja zaczęłam dietę 8,10,07 i schudłam już 6 kg,ale do prawidłowej wagi jeszcze mi daleko bo waże 76kg przy wzroście 159ale jestem zadowolona, trzeba sie jednak pilnowac jem prawie to samo na okrągło, mam ochote na serek danio ale nie wiem do czego sie go zalicza:weglowodany czy białkowe może ktoś wie? i raczej wiecej jem białka niż weglowodanow niewiem czy to jest dobre,pozdrawiam wszystkich odchudzających sie i tzymam kciuki.

    Autor: dzamayka  31.10.2007 zgłoś

    to jest gowniana dieta i tyle powiem wam jestem na niej hmmm wiecej niz tydzien chyba i co przytylam do 65 kg ! to jest skandal :D

    Autor: angela  08.11.2007 zgłoś

    boże ratunku waże 45 kilo i mam 158 wzrostu masakra jak mam schudnąć 5kilo przez tydzień help niech ktos powie

    Autor: hgdsavfdyye,t  27.12.2007 zgłoś

    stosuje diety od roku i niema zadnych rezultatuf to bzdury !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Autor: sabina  24.01.2008 zgłoś

    Ja w niecale 2 miesiace schudłam 7 kilogramów. Jedząc płatki śniadaniowe z mlekiem i pieczywo waza, zero ziemniaków, zero białego pieczywa, słodyczy . Raz w tyg. pozwalalam sobie na odrobinę przyjemności żeby nie zwariować. Trochę wyrzeczeń ale było warto. Wszyscy zauwazyli czuje się teraz atrakcyjna, a przedewszystkim zdrowsza. Ale to nie koniec na tym chce zrzucic jeszcze 5 kilogramów i musze sie znów za siebie wziąść życzcie mi powodzenia. pozdrawiam

    Autor: Malwa25  01.02.2008 zgłoś

    Dietę rozpoczełam ponad 4 tygodnie temu i muszę powiedzieć, że przez pierwsze dwa tygodnie, przy zmiejszonej ilości węglowodanów (głownie chleba, ziemniaków, makaronu) przytyłam 2 kg. Dopiero po tym czasie zaczełam chudnąć. Z tego co zauważyłam, większość osób przechodzących na dietę niełączenia tyje w ciągu pierwszych tygodni. Nie należy się ty zrażać, a spokojnie odczekać ten okres. Efekty na pewno będą. :)

    Autor: ania  28.02.2008 zgłoś

    stosowalam ta diete 2 lata temu przez okres 4 miesiecy schudlam 10 kg obecnie przy wzroscie 164 waze 52 kg.polecam wszystkim ta diete,jest bardzo dobra ,lepsze samopoczucie i zadowalajace efekty.Obecnie jem wszystko ,a waga sie nie podnosi.Mam bardzo duzy apetyt,wiec w trakcie stosowania diety nakladalam sobie duze porcje,a i tak schudlam

    Autor: Ula  04.03.2008 zgłoś

    Dieta jest bardzo korzystna, nie wymaga wielkiego poświecenia a daje wymierne rezultaty.Można jeść prawie wszystko pamiętając jedynie by nie łączyć białek z węglowodanami w jednym posiłku oraz aby między posiłkiem węglowodanowym a białkowym była czterogodzinna przerwa.Chudnie się powoli lecz systematycznie, ale nie jest się głodnym.

    Autor: słonko  18.03.2008 zgłoś

    dzieki za pocieszenie własnie od czterech dni jestem na diecie juz myslałm,ze nie ma ratunku dla mnie ale widze,ze jest jestem na diecie 1000 i juz czuje sie lzejsza ale od jutra wchodze jeszcze w ta diete bo zawsze mi sie myliły te łaczenia trzymajcie kciuki!!!!!!!!!jestem z Wami grubaski

    Autor: madzik  02.04.2008 zgłoś

    Ja mam zamiar zacząc od jura i chcę włączyć w to mojego chłopaka. w wakacje bardzo dużo schudłam ale teraz przez jesień i zimę wszytko nadrobiłam i to w podwójnej ilości:-) Wybrałam tą dietę bo wydaje mi się że wile produktów które lubie można tu jeść. Trzymajcie za mnie kciuki, mam nadzieję że mi sie uda zgubić te 10 kilo!!!;-)pozdrawiam wszytkich puszystych-do dzieła!!!

    Autor: Kasiulex  20.04.2008 zgłoś

    Cześć wszystkim. Mam 14 lat ważę 68 kg przy wzroście 159 cm.Jestem strasznie gruba, troszkę to wina leków. A na dodatek mój lekarz zalecił mi branie tabletek antykoncepcyjnych Mam takie pytanie czy dieta Dominiki jest skuteczna? Czy ktoś z was już ją wypróbował . Czy jest warto ja stosować? Dokładnie chodzi mi o to "OK DAJE WAM TĘ DIETĘ!!!!!! kAŻDEGO DNIA RANO NA SNIADANIE 2 SZKLANKI MLEKA, LUB SOKU nA OBIAD:1 JABLKO, JOGURT LUB MASLANKA NA kolacię sok marchwiowy!!wlasciwie pic możecuie wszystko zeby w dowolnych ilościach zeby brac tylko kalorie z sokow jogurtow i to wszystko!!!na[prawde to nie jest takie ciżkie najgorsze sa pierwsze 3 dni potem jest juz z gurki!!!zycże powodzenia najlepiej wytrfac w tej diecie miesiąc to same zobaczycie ze bylo warto!!!!!!!!!" . To dieta zaproponowana przez Dominikę. Czy to dobre rozwiązanie na zmianę wagi? Serdecznie proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam:)

    Autor: diora  16.05.2008 zgłoś

    podajcie jakieś przepisy śniadanie obiad kolacja

    Autor: SEBA  29.05.2008 zgłoś

    Patrzcie patrzcie, ja też jestm gruby :) Stosuję dietę cud: jem co wpadnie mi w ręcę (też regularna pizza własnej roboty itd.) choć staram się by były to rzeczy bardziej zdrowe niz niezdrowe:P Jem często - 5-6 razy dziennie, oprócz tego biegam z małą pomocą l-karnityny (takiej w płynie ze sklepu z odżywkami). Schudłem po tym bardzo szybko, jak juz wcześniej wspomniałem nie ograniczając spożycia w najmniejszym stopniu. Nie chce nakłaniać nikogo do biegania - z doświadczenie wiem, że niewiele osób to lubi - ale ruch jako taki jest najlepszym i najszybszym sposobem spalenia kalorii. 45 minut szybszego pedałowania na rowerku stacjonarnym sprawi że odpłyniecie na własnym pocie a spodnie będziecie zmieniać na mniejsze baaardzo szybko. A więc: 1. Ruch, najlepiej 45 minut dziennie, intensywność 60-70% tętna maksymalnego (bez wdawania się w szczegóły t.max to około 220 minus twój wiek, bez pulsometru tętno mierzymy na szyi, dwoma palcami, liczymy przez 30 sekund i mnożymy x2) - nie przekraczajcie intensywnośći 60-70% - to sprawi że spalicie glikogen z mięśni zamiast tłuszczu :). Początkowo nie musicie się katować, ćwiczcie ile możecie a szybkio dojdziecie a nawet przekroczycie 45 minut. 2. L-karnityna (najlepiej w płynie) pita 30 minut przed ćwiczeniami 3. Możecie także starać się wcinać więcej białka (polecam rybki np. tuńczyk) i tuż skończonym treningu uzupełniać utraconą energię czymś słodkim np. batonik "corny linea", kilka daktyli - zapobiegnie to uczuciu wycieńczenia po treningu. 4. Dużo wody pitej jak najczęściej - niegazowana ponieważ ta rozpycha żołądek zwiększająć łaknienie. 5. Podczas treningu pijcie napój izotoniczny (500 ml soku owocowego niesłodzonego, 500 ml wody, szczypta soli i ew. jakiś pluszzz multiwitamina ale to dla chętnych) Proste i naprawdę nie takie trudne, nie istnieją wtedy takie problemy jak celulit (magicznie znika!), poczujecie się lepiej, BEDZIECIE lepsze/lepsi od znajomych, którzy siedzą na kanapie i tyją. Połączcie to z dietą podaną w artykule a efekty przyjda zadziwiająco szybko. Po prostu wypas po pachy :) Życzę wszyskim zdrowia. Ps. darujcie sobie komentarze pt. kiepska ortografia, mały móżdżek i tego typu sprawy, od tego sa fora polonistyczne, psychologiczne i jakie sobie tylko zamarzycie - tutaj skoncentrujmy się na diecie.

    Autor:  03.06.2008 zgłoś

    Ja bym wolała abyście podali przepisy bo mam problem z tym łączenie często się mylę

    Autor: diora_71  03.06.2008 zgłoś

    Ja bym wolała abyście podali przepisy bo mam problem z tym łączenie często się mylę

    Autor: Francuzka  20.06.2008 zgłoś

    Trafiłam tu z ciekawości za dietą niełączenia, chyba jedyną, jakiej kiedyś nie próbowałam, ale to komentarze mnie zafascynowały... Myślenie o jedzeniu w kategoriach zagrożenia jest nienaturalne, więc kończy się zachwianiem równowagi - nadwagą. Wszystko siedzi w głowie. Jednak nie wszystkich stać na psychoterapię, więc polecam jej skuteczny ekwiwalent - książkę "Francuzki nie tyją" - tytuł kuriozalny, dużo medialnego hałasu i nieco arogancka narracja, jednak Mireille odmieniła moje myślenie o jedzeniu i wadze (kiedyś 54 kg przy wzroście 155, żadna tragednia, ale spory i permanenty dyskomfort, teraz 49 i ciągle spada) . Maximum przyjemności, zero poczucia winy, żadnych wydumanych ćwiczeń - Francuzki nie lubią się katować ;). Jako były sceptyk - polecam. I życzę odwagi do przyjęcia nowego sposobu myślenia.

    Autor: Nat  01.07.2008 zgłoś

    Ja przy wzroście 167cm ważę 45 kg, chcę zgubić jeszcze 5. Gubią mnie słodycze...Jeszcze w styczniu ważyłam 60 kg. Wtedy przez miesiąc jadłam same jogurty. Schudłam może ze 2 kg, więc zmieniłam dietę...Zero słodyczy, ziemniaków, pieczywa i wszystkich 'bomb kalorycznych' do kwietnia. Pod koniec kwietnia ważyłam już 52 kg. Później zastosowałam dietę nie łączenia, tylko ona trochę różni się od w/w mianowicie białko można łączyć z węglowodanami. Na śniadanie tylko węglowodany, na obiad tłuszcze (jako, że od 8 lat jestem wegetarianką[ryb również nie jem], na obiad zadawalam się np. gotowanymi warzywami, jajkiem), na kolacje zaś produkty białkowe czyli np. chudy twaróg. No efekty widać, ważę 45 kg, ale od czerwca praktycznie codziennie podjadam słodycze, dlatego codziennie ćwiczę godzinkę. I moją słabostką są solone orzeszki ziemne. Codziennie ok. 22.00 jem całą paczkę 100 gramową - chyba się od nich uzależniłam. Pozdrawiam...i wytrwałości życzę

    Autor: Olika  11.08.2008 zgłoś

    Nat - jesteś albo głupia albo za wszelką cenę chcesz zwrócić na siebie uwagę....albo po prostu coś w główce Ci się poprzewracało... żal!!!!

    Autor: moelleuse  12.08.2008 zgłoś

    Hej, Polecam tą dietę! Stosuję ją od 1,5 tygodnia i schudłam w tym czasie 4,5 kg! moim zdaniem dobry wynik :) oczywiście rygorystycznie przestrzegam reguł niełączenia, nie podjadam słodyczy, staram się jeść posiłki o tej samej porze, dzieki czemu nie czuje się głodna. Z ciekawości policzyłam ile zjadam kalorii dziennie i ku mojemu zdziwieniu nie przekraczam 1000 kcal, a wcale nie bawie się w żadne liczenie :) po prostu to samo wychodzi przy niełączeniu. Poza tym troche ruszam sie na rowerze i spaceruje. Chce jeszcze schudnąć ok 20kg :) trzymajcie kciuki!

    Autor: Zibik  14.08.2008 zgłoś

    Ja mam takie pytanie: Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Ile powinienem ważyć, żeby było optymalnie? Nie za dużo, nie za mało - 75? 76? Niedawno w przeciągu 3 miesięcy schudłem do tych 80 kilogramów z (masakra) 92 bez jakichś katowań. Jasne, jadłem mniej i dużo ćwiczyłem (głównie brzuszki i inne cwiczenia na brzuch, bieganie, siłownia(bardzo sporadycznie), przysiady (nie było roweru, bo to zima była:P) itp). Ile mogę schudnąć przez 2-3 tygodnie, jedząc umiarkowanie i dodatkowo ćwiczyć?? Pozdrawiam

    Autor: Zibik  14.08.2008 zgłoś

    I oczywiście za każdego trzymam kciuki:D

    Autor: klucha  16.08.2008 zgłoś

    Hej, Jestem ustabilizowaną zawodowo 40-stką. Moja przygoda z dietą niełączenia trwa/ła bardzo długo. Zaczęło się od książki Maji Błaszczyszyn 'Dieta życia' . Wtedy miłam 26 lat i kłopoty zdrowotne. Nie mogłam się ruszać i aby nie przytyć szukałam diety. Wybrałam tę. No i udało się. Nie ruszając się z domu nie przytyłam ani grama(nawet ciut schudłam). Ale nie chciało mi się jej stosować po powrocie do zdrowia. Po trzech latach przyszły straszne kłopoty z zaparciami. Ogromny dyskomfort, a właściwie ból i krwawiące żylaki odbytu. Wróciłam do diety. Schudłam w ciągu 3 miesięcy 12 kilogramów, ale najważniejsze było to, że zaparcia(i dolegliwości z nimi związane) zniknęły bez śladu. Przez kilka lat utrzymywałam dietę i wagę. Potem znów sobie odpuściłam. Teraz mam 14 kilogramów więcej i zamierzam wrócić do diety. Znów chcę czuć się lżejsza i zdrowsza. To jest faktycznie bardziej dieta zdrowotna niż odchudzająca. Spadek wagi jest (o ironio!) skutkiem ubocznym jej stosowania. Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie i życzę zdrowego, szczęsliwego życia, akceptacji siebie i poczucia spełnienia. Pa, pa

    Autor: Joanna  21.08.2008 zgłoś

    Nalesniki???? przeciez jest to laczenie weglowodanow z bialkami!!! chyba,ze ktos je robi bez mleka;)

    Autor: nukaa  25.08.2008 zgłoś

    Przykladowe jadlospisy - dziewczyny plis napiszcie mi co jecie!? Jak laczyc te rzeczy na sniadanie i na obiad, co macie wyprobowane? i co robicie w pracy, jak wszystcy ida na luncz do jakiejs knajpy czy stolowki... Chce zaczac, ale jakos nie moge ogarnac tej diety, co kiedy i z czym jesc...

    Autor: mtynka  03.09.2008 zgłoś

    dziekuje Klucho. Rozwiałas moje obawy ,bo bardzo czesto zastanawiam sie czy dieta dieta mi nie zaszkodzi i czy "dzieki niej" nie zachoruje zamioast schudnac bo jest wiele diet ktore naprtawde rujnuja organizm. dziekuje chyba zaczne. pazdrawiam :*

    Autor: aga  15.09.2008 zgłoś

    Od kiedy to węglowodany są najlepsze na kolację??!! Ciągle nam wmawiają, że białko, bo to budulec kości, a węglowodany potrzebne do ruchu kiedy nie zostaną spożytkowane odkładają się jako tłuszczyk - czyli zapas przyszłej energii.. eee.. coś tu nie gra

    Autor: M&M  23.09.2008 zgłoś

    HEJ...jeszcze niedawno byłam chudziutka wykończyła mnie choroba stres...leki! chłopak waże 67kg przy 170cm wzrostu cały czas się katuje dietami.odstawiłam kawe słodycze, jem dużo jabłek i za każdym razem jak coś zjem to mam wyrzuty sumienia.yyy i co z tego że góra jest dobra bo nosze bluzki bluzy itp w rozmiarze S lub M jak uważam że mam grube nogi i tak jest.Mój obecny chłopak uważa że jestem głupia że chce schudnąć ale ja naprawde nie czuję NIE dobrze.Czasem siebie akceptuje a czAsem jest TRAGEDIA:/ może macie jakieś tabletki?

    Autor: Marysia  25.09.2008 zgłoś

    Witajcie! tak sobie czytam o waszych pogladach na ta dietę i stwierdziłam ze i ja dołoże swoje 3 grosze... ta opowieść nie bedzie dotyczyła mnie bo choc i ja byłam szczesliwa z jej efektow to najwieksze uznanie należy sie mojej mamaie. )Od kiedy pamietam zawsze miała kilka kilo za duzo ale po terapi hormonalnej przeszła samą siebie ma 56 lat 158cm wzrostu a jeszcze 2 lata temu wazyła 96 kilogramow!!!! nie mogła juz nic sobie kupic ładnego, zle sie czuła i fatalnie wyglądała. gdybym mieszkała z nia to nie widziałabym efektow ale widujemy sie raz w miesiacu a ja z wizyty na wizyte przezywalam szok!! mama przestala jesc chleb i ziemniaki a reszte posiłkow ograniczyła i nie łaczyła ze soba - tak sobie wymyslila nie trzymajac sie zalecen dietetyka - w ciagu 3 miesiecy schudła 18 kilo i "znikała" w oczach po pol roku zrobiłam remament w jej szafie i okazało sie ze dobra jest na nia 1 spodnica z przed 10 lat i 2 bluzki, z rozmiaru XXXL na duzą L z rozmiaru 54 na 46 jestem z niej dumna a najlepsze jest to ze trzyma sie, folguje sobie czasami ale wyglada super i czuje sie duzo lepiej!! To jest dla mnie dowod na to ze wystarczy chciec i ze dieta nie łaczenia sprawdza sie!! Ja mam 23 lata i zawsze 5 kilo za duzo oprocz czasu kiedy nie łaczyłam niestety obrosłam w piorka i wrocilam do starych nawykow no i 5 kilo tez wrocilo ale znow biore sie za siebie za jakis czas dam znac jak mi poszło:))

    Autor: ona  25.09.2008 zgłoś

    Świeta dieta.

    Autor: dziewczyna23  25.09.2008 zgłoś

    Ja stosuję tę dietę, gdy mam wrażenie, że atakują mnie drożdżaki. Obecnie jestem po rzuceniu palenia i... przytyłam prawie 20kg (!!!) w pół roku, że aż pierwszy raz w życiu moje BMI oznajmiło mi, że mam lekką nadwagę :D Tak więc staram się wrócić do tej diety. Przede wszystkim nie łykam już posiłków tylko gryzę je, że aż boli mnie żuchwa. Poza tym rozdzielam posiłki... Gdy zjem mięso, odczekuję 6h, gdy zjem węglowodany, czekam 4h, gdy zjem warzywa, czekam 2h, a gdy zjem owoce, czekam 1h. Potem wchodzi to w nawyk. Nie popijam posiłków ani nie piję tuż przed. Napoje rozdzielam 30min przed/po posiłku. Na początku piję i jem duuuużo. Przy rozepchanym żołądku można zjeść nawet 3/4kg jedzenia i czuć się głodnym!!! :) Po tygodniu diety nadmierny apetyt sam przechodzi. Przykłady posiłków? Śniadanie: serek wiejski kiszona kapusta (tylko w weekendy :)) jeśli mamy czas: herbata ziołowa z miodem, po połowie godziny średni jogurt naturalny musli z niewielką ilością oliwy z oliwek i ewentualnie cytryną (trzeba się przyzwyczaić do smaku) surówka z oliwą z oliwek jajka z majonezem (lepiej bez) Obiad: warzywa na patelnię z brązowym ryżem brązowy ryż z curry lub z bakaliami na słodko kurczak lub jakiekolwiek inne mięso z surówką (duuużo surówki) porcja mięsa z kefirem wątróbka z cebulką podsmażoną puree z cebulką filet rybny z surówką Kolacja: sałatka pomidorowa z cebulą i śmietaną sałatka z ogórkiem, pomidorem, sałatą i sosem francuskim (np. gotowym) sałatka rybna To są przykładowe posiłki, które w tym momencie wpadły mi do głowy. Połączeń jest mnóstwo, tylko trzeba się przyzwyczaić do nowego smaku. Po jakimś czasie smak i zapach się wyostrzają. Należy unikać makaronu, białego ryżu, ziemniaków, klusek, chleba i także wszystkich produktów opartych na mące pszennej (np. filetów w panierce sprzedawanych w sklepie). Najlepiej unikać octu, majonezu, ketchupu. Wszystko jak najmniej przetworzone, najlepiej w pełni przygotowane w domu. Zaletą tej diety jest to, że naprawdę można się opychać do upadłego, bo po jakimś czasie organizm oczyści przewód pokarmowy i będziemy mieć ochotę na tyle jedzenia, ile faktycznie potrzebujemy do życia. A wtedy nie dość, że schudniecie, to pozbędziecie się chronicznego zmęczenia. Osobiście polecam.

    Autor: lulaaaaa  06.10.2008 zgłoś

    Mam pytanie odnośnie diety niełączenia, chciałabym ją zacząć od następnego poniedziałku, ale nie wiem do jakiej grupy należą: kiszona kapusta, kiszone ogórki, grzyby marynowane?

    Autor: Medina  20.10.2008 zgłoś

    Zastosowałam tę dietę 6 lat temu i w ciągu 2 lat schudłam 20 kg. Spokojnie, bez wyrzeczeń, stopniowo, bez negatywnych konsekwencji dla skóry. Mam 50 lat więc gwałtowne chudnięcie mogłoby spowodować niepotrzebne wiotczenie. Nic takiego się nie stało, ciało mam ładniejsze niz niejedna 20-latka. To cudowna dieta a właściwie nie dieta tylko bardzo zdrowy, lekki i smaczny spsób odżywiania. Zasada jest bardzo prosta, przestrzeganie jej jest łatwe. Stosowanie tej diety zmienia korzystnie cały metabolizm i przyzwyczajenia kulinarne. Jedząc w ten sposób zawsze czuję się lekka i jednocześnie najedzona. To naprawdę wspaniały sposób odżywiania. Jest w nim wszustko, nie trzeba się wyrzekać wełaściwie niczego. I, co bardzo ważne, nie ma efektu jojo. Gorąco polecam!

    Autor: gegen  31.12.2008 zgłoś

    miłe panie,jestem 24 letnim kolesiem mieszkam z moja dziewczyna i oboje sprobojemy tej diety w tym roku.moja kobieta chce juz od dawma cos zrobic,a ja chce jej w tym pomoc(i tez deczko schudnac)bo zdexa mi sie przybralo na wadze,a lato juz tuz,tuz.... wiec nie marudzic,nie gdybac,tylko do roboty!!!PODBIJAC PLAZE!!!

    Autor: Marta  05.01.2009 zgłoś

    Zaczelam ta dietke wczoraj. Musze zrzucic 10kg:) Bede co tydzien pisac jakie rezultaty. Trzymajcie kciuki moje drogie! I ja rowniez zycze Wam powodzenia! Pozdro!

    Autor: Basia  08.01.2009 zgłoś

    Witam, ja rowniez zabieram sie za ta wspaniala dietke!:) Juz kiedys ja robilam i czulam sie swteinie schudlam 3 kilo w dwa tyg bez wiekszych wyrzeczen:) Ale teraz zaczelam sie zastanawiac - do jakiej gurpy zaliczmy zupy??? Pozdarwiam!

    Autor: Marta  10.01.2009 zgłoś

    Czesc Basia, to zalezy o jakie zupy Ci chodzi; jezeli jakas jazynowa, to sa to weglowodany. Napisz konkretne zupy a powoli dojdziemy co i jak:) Pozdr! Acha- jutro mija tydz odkad stosuje ta dietke- puki co mam kilo mniej. Nie jest to duzo, ale zawsze cos, i przede wszystkim nie chodze glodna, no i slodycze jem:]:]:]:] Haha!!!

    Autor: Dorcia  24.01.2009 zgłoś

    Witam, a u mnie dzień szósty diety :) jak na ten moment czuję się bardzo dobrze, i jakby energii mi przybyło i tak jak piszesz Marta : nie jestem głodna! Pierwsze ważenie zrobię za 8 dni i okaże się co i jak. Pozdrawiam :)

    Autor: andzia52  06.02.2009 zgłoś

    Witam, Trzyman kciuki za wszystkich stosujących diete.Przymierzam się do jej zastosowania.Czekam na opinie Dorci.

    Autor: I Z K A  06.02.2009 zgłoś

    Mam 14 lat i waże 60 kg . Jest mi z tym ciężko , bo jaki mi się chłopak podoba to po prostu popatrzy na mnie i powie N I E . Nie śmieją się ze mnie , że jestem taka i to jest dobrze . Chodzę na siłownie i czasami na basen . Żyje w trybie szybkim , ale mam dużo ruchu . Oczywiście miałam chłopaka , ale to nie było jednak to ... I całowałam się , ale nie z miłości tylko żeby to zaliczyć . Proszę jeśli jest chłopak tutaj , który ma od 14 do 17 lat to niech do mnie napisze może właśnie to my do siebie pasujemy .. gg 11066482 kom 508 920 286 Dziękuje i jak ktoś to przeczyta , niech da mi jakoś poradę .

    Autor: andzia52  07.02.2009 zgłoś

    Zwracam się do osób ,które korzystały z rad M Tombaka.Napiszcie konkretnie o jego zaleceniach odnośnie odchudzania

    Autor: Dorcia  07.02.2009 zgłoś

    andzia52 mój wynik to 2,5kg przez pierwsze 2 tygodnie ale oprócz diety rozdzielnej ograniczyłam również ilość kalorii do 1200 , no i ruch:) kolejne ważenie jutro pozdrawiam

    Autor:  07.02.2009 zgłoś

    andzia52 wysyłam Ci stronkę, tutaj znajdziesz założenia diety według Tombaka w pdf- ach :)

    Autor: ANDZIA52  08.02.2009 zgłoś

    DORCIA, Nie otrzymałam żadnego linku.Wydaję mi się,że utrata tych 2,5 kg raczej spowodowane jest ograniczeniem kalorii.

    Autor: niunia  08.02.2009 zgłoś

    Ja dziś próbowałam zacząć swoją dietę, ale było dobrze do 21.00. Bo gdy córcia usnęła to zjadłam tyle co przez cały dzień. Jak przetrwać piwrwsze kilka dni, aby zniknęło ciągłe poczucie glodu? Są na to jakieś sposoby? Pozdrawiam wszystkich i trzymajcie kciuki, może jutro się uda. Jak narazie zamierzam przetrwać 24 godziny na diecie, a potem kolejne i kolejne..........

    Autor: Dorcia  09.02.2009 zgłoś

    Andzia52 próbuje wkleić raz jeszcze ten link : www.chomikuj.pl/ka_huna?fid=19339663 jeżeli i tym razem się nie pojawi to możesz mi podać maila pozdrawiam

    Autor: niunia  10.02.2009 zgłoś

    dziewczyny- a co z sałatkami ze słoika? Sama robię i chciałabym je jeść, bo są z moich warzyyw. Pozdrawiam

    Autor:  10.02.2009 zgłoś

    DORCIA, DZIĘKUJE.Otrzymałam linka i ściągnełam ten artykuł.

    Autor: Dorcia  11.02.2009 zgłoś

    niunia nie wiem w jakiej zalewie robisz te sałatki ale skoro robisz sama na na pewno są ok i to jeszcze ze swoich warzyw - mniam:) pozdrawiam

    Autor: niunia  13.02.2009 zgłoś

    Dorciu, dzięki za odpowiedż. Zalewa do sałatek różna. Czytałam wiele o diecie niełączenia, ale tam jest zazwyczaj napisane aby nie używać konserwantów, więc tego się trzymam. Myślę, że te sałatki nie są złe, bo jem codziennie choć trochę, a juz spadło mi 1,5 kg. Jeszcze dużo do końca ale to i tak sukces. Najgorsze sa początki. A czy można w jednym posiłku łączyć surówki i pieczywo chrupkie z wędliną, oczywiście chudą? Pozdrawiam!

    Autor: Kasia15  13.02.2009 zgłoś

    w ciągu roku przytyłam 12 kg nie pale ani nic byłam szczupła a teraz jestem gruba zastanawiam sie nad dieta niełaczenia i chciałam zapytac czy ma ktosc gotowe posiłki jakie mozna przyzadzac

    Autor: Kasia15  13.02.2009 zgłoś

    wogole nie mam pojecia jak dobierac te posiłki

    Autor: niunia  13.02.2009 zgłoś

    Znalazłam ciekawą książkę, w której opisane są szczegóły diety- Wydawnictwo Klub Dla Ciebie- Dieta rozdzielna- Ursula Summ. Dopiero pierwszy raz ją przeczytałam, jest tak wiele informacji co i jak, że jeszcze minimum raz musze ją przeczytać żeby zapamiętać co i jak z tą dietą. Ale najważniejsze jest to, że jest napisana prostym jezykiem, ważne informacje wypunktowane i jest mnóstwo porad i przepisów. Polecam tym, którzy chcą wiedzieć jasno co wolno a czego nie.

    Autor: gosik  26.02.2009 zgłoś

    Kasia 15 Polecam Ci forum na którym stosujemy diete niełączenia i wspólnie zrzucamy kilogramy.Wspieramy się nawzajem .Dołącz do nas. Ja mam podobny problem do Ciebie .W pażdzierniku rzuciłam palenie i sporo kg mi doszło. Zapraszam i powodzenia http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=117667&page=62

    Autor: andzia52  27.02.2009 zgłoś

    witam, Spróbujcie zastosować ta diete.Polecam www.mojegotowanie.pl/wokol_stolu/diety/dieta_przemienna

    Autor: elka29  27.02.2009 zgłoś

    Kiedyś stosowałam tą dietę i jest rewelacyjna.!

    Autor: elka29  27.02.2009 zgłoś

    Teraz znowu ją zastosuję bo przybyło mi parę kilo.Zacznę od 1 marca bo nie mogę już patrzeć na siebie.Wiem że będzie trudno bo już przez to przeszłam.

    Autor: tata  04.03.2009 zgłoś

    to super dieta sam ją stosowałem ubyło mi raze 25 kg w 3 miesiące bez stresu tylko się przyzwyczaić i nie zniechęcać na początku i co ważne nie ma efektu jojo zabieram się za nią znowu, bo sobnie pofolgowałem

    Autor: lamik22  12.03.2009 zgłoś

    To właściwie nie jest dieta ale styl żywienia, zdrowy, eliminujący z naszego jadłospisu szkodliwe potrawy oraz ucząca jak łączyć produkty, by nasze odżywianie było naprawdę zdrowe. Bo jeżeli zjemy tłuste mięso z ryżem np zamiast ziemniaków to nadal jest ogromny błąd żywieniowy, w ryżu jest mnóstwo węglowodanów, których nie powinno łączyć się z tłuszczami. Stosuję sie do powyższych od tygodia, nie wymaga to właściwie wysiłku, ani specjalnego zastanawiania się co z czym, przeciez intuicyjnie wiemy jakie produkty należą do jakich grup ( węgl.Tłuszcze, Białko). Ja na śniadanko jem zazwyczaj 2 kromki chleba ryżowego plus plaster szynki plus plaster serka ( wszystko jak najchudsze), potem np gruszka za 2h, ok 14 jogurt albo serek, kiedy wracam z pracy robię dopiero obiad, jest gotowy przed 18 i jest to jak do tej pory ryba na parze i brukselka na parze, albo inne warzywko.. panga i łosoś-rewelacja. Zdrowo, bez żadnych tłuszczy, rybkę lekko tylko doprawiam przyprawą do ryb. Potem staram się nic. Oczywiście pozwalam sobie czasem na cukierka albo kawałek ciasta, ale myślę, że te wszystkie posiłki są na tyle mało kaloryczne, ze od tego nie utyję:) nie można dać sie zwariować..No i codziennie 1,5 litra wody conajmniej, trzeba nabrać takiego nawyku plus herbatki ziołowe (pu-ehr). Stram się codziennie wykonać brzuszki i kilka innych ćwiczeń-poleca 6Weidera.2 razy w tyg basen po godzinie:) Dopiero zaczęłam ale już widzę, ze brzuszek bardziej płaski,dobrze się z sobą czuję i nie chodzę na pewno głodna:) polecam przestawić się na dobre na taki sposób żywienia, na pewno jest niesamowicie zdrowy:)

    Autor: Makasta  03.04.2009 zgłoś

    Ja odchudzam sie na tej diecie od 4 dni i jak narazie nawet dobrze mi idzie:) i czuje że brzuch troszkę mniejszy sie zrobil :D chcę schudnąć jakies 6 kg mam nadzieje ze sie uda:D od poniedzialku mam zamiar jescze bardziej ograniczyc sobie jedzenie i jesc regularnie:P chcę też zrezygnować z chleba całkowicie bo zależy mi na szybkim efekcie:) codziennie wypijam 2 litry wody i czuje sie extra pierwszy raz w życiu tak dobrze idzie mi dieta

    Autor: Joanna  03.04.2009 zgłoś

    Witam wszystkich! Diete "nielaczenia" zaczelam tydzien temu. Teoretycznie nie powinno byc ciezko....a jak sie okazalo nie jest tak łatwo jak myślałam że będzie :( Mój organizm chyba tak był przyzwyczajony do łączenia podczas posiłków grup białkowych i węglowodanów, że od momentu rozpoczęcia diety jestem non stop głodna. Oczywiście- nie poddaje się i trzymam się mocno diety, ale poczucie głodu towarzyszy mi przed, w trakcie i pokażdym posiłku. Dziwne...... Chciałabym zrzucić 5-6 kg więc życzcie mi samozaparcia! Dodatkowo chciałam zapytać czy ktoś z was miał podczas stosowania tej diety problemy żołądkowo-brzuszne?

    Autor: Nati  09.04.2009 zgłoś

    cześć Ja też stosują taką dietę od 5 tygodni i schudłam 4 kg (tylko tyle chciałam). Jednakże za największa zaletę tej diety uważam dobra samopoczucie oraz brak problemów żołądowych. Ja jem na śniadanie chleb razowy z miodem, potem sok marchwiowy, obiad warzywa plus węglowodany albo same warzywa, kolacja(do 18) warzywa i białko lub same warzywa lub kefir z owocami - z zależności an co mam ochotę. I jeszcze jedno w ogóle nie stosowałam soli, jest to na tyle ważne ze po 5 tygodniach odzwyczaiłam się od niej i teraz solę o jakies 70% mniej niz wcześniej. Teraz jak już schudłam pozwalam sobie od czasu do czasu na jakieś słodycze - byle nie wieczorem i na trochę większe posiłki i waga bez problemów się utrzymuje. Ponadto chodze na ćwiczenia. Joanno: jeżeli jesteś głodna to spróbuj to jakoś przetrzymać (jest to pewnie spowodowane mniejsza klorycznością potraw) już niedługo Twój organizm przywyknei do tej diety.

    Autor: agusia  14.04.2009 zgłoś

    Czy podczas tej diety można pic kawę i herbatę słodzoną. A wodę też trzeba pic jak przy innych dietach? W ogóle czy cukier jest wskazany?

    Autor: Joanna  15.04.2009 zgłoś

    Hej, Nati- dzieki za wsparcie :) To juz moj 3 tydzien dietowy i nadal wszystko idzie ku dobremu. Ostatnio zlapalam sie na tym ze nie zastanawiam sie juz nad tym co bede i kiedy jadla...samoistnie przyzwyczailam sie do uczucia glodu. Bo w moim przypadku tendencja nie poszla w strone uczucia ciaglej i szybkiej sytosci tylko w stan permanentnego uczucia glodu. Ciekawe...ale z tym tez da sie zyc! Kilogramy nie leca w dol zbyt szybko ale licze na to ze pod koniec 5 tygodnia diety wskazania wagi mnie uciesza:) do napisania

    Autor: atka  04.05.2009 zgłoś

    Hallo!Witam. Czy ktoś tu jeszcze zagląda? Bo ja też byłabym zainteresowana tą dietką.Nawet trochę próbuję sama nie łączyć i różnie mi to wychodzi ale przy wsparciu na pewno byłoby łatwiej..Pozdrawiam.

    Autor: hafnia  04.05.2009 zgłoś

    hej atka! wlasnie tez poczulam ze jakis towrzysz niedoli w trzymaniu sie diety by sie przydal. wlasnie mi minal 3 dzien nielaczenia i jest ok, choc dzis nieswiadonie zlamalam reguly ale tylko troszeczke. jestem bardzo ciekawa czy to faktycznie jest tak skuteczne. moj brat schudl na tej diecie 12 kg w 3 miesiace (+duzo sportu) i od pol roku utrzymuje rezultat. odzywajcie sie, w kupie razniej!

    Autor: atka  05.05.2009 zgłoś

    Nareszcie ktoś się odezwał. hafnia witam Cię serdecznie.Ja próbuję drugi tydzień ale różnie mi to wychodzi W sobotę np.kiełbaska z ogniska z chlebkiem, którego 6 dni nie jadłam no i trochę ciacha a wczoraj wieczorem ...2 zapiekanki z serkiem żółtym i pomidorkiem no i największy grzech - sporaśny kawałek czekolady, ale dziś już staram się nie łączyć. Czyli 5.30- kawa czarna z cukrem (nie mogę bez) ;Na śniadanko sałatka z białej fasoli z pomidorkiem i papryką ; na obiad gotowana pierś z gotowanymi warzywami a na kolacje 2 jajka na miękko i sałata z bazylią i solą. Pozdrawiam

    Autor:  06.05.2009 zgłoś

    Przydałaby się jakaś informacja w jakich godzinach te posiłki.

    Autor: atka  06.05.2009 zgłoś

    Koleżanka która kiedyś stosowała dietę niełączenia i schudła na niej mówiła ze co 3,5 - 4 godziny jadła i ja też tak mniej więcej staram się robić , chociaż jak chce mi się zjeść jabłko to najwcześniej 1 godzinę po lub przed. Nie mam ustalonych godzin bo pracuję na 3 zmiany wiec nie da się.

    Autor: atka  06.05.2009 zgłoś

    A może ktoś wie jak to jest z piciem na tej diecie? Czy kawa to wielkie przestępstwo? pozdrawiam

    Autor: hafnia  06.05.2009 zgłoś

    Nie no czarna kawa to byle sama, ja osobiscie jestem od kawy uzalezniona i wypijam pare dziennie z mlekiem i cukrem i ani mysle z niej zrezygnowac, ale jest to moje jedyne odstepstwo. Jesli chodzi o moje menu to nie mam niestety sie czym chwalic, bo zazwyczaj nie chce mi sie lub nie mam czasu nic wymyslac i zjadam albo same jajka, albo same parowki drobiowe. Moje obiadki to tez zazwyczaj piers lub rybka z warzywami gotowanymi na parze. Musze sie przyznac, ze wczoraj zjadlam kawalek ciasta, bo kolezanka miala urodziny i nie wypadalo odmowic (tak sie tlumacze), ale mimo wszystko, mimo ze to dopiero pare dni to juz czuje rezultaty, ubrania lepiej leza (na wadze nie staje, zrobie to po dluzszym okresie czasu) Jesli chodzi o godz jedzenia to u mnie tez ciezko z regularnoscia ale ja mam taki system, ze odwlekam maxymalnie sniadanie (rano nie chce mi sie jesc), a potem czeste 3 posilki, sniadanie 12, obiad 15, kolacja 18 i koniec. A owoce jadam tylko na sniadanie (jesli mam). Owocow nie powinno sie z niczym tez laczyc, czasem wymienia sie je jako 4ta grupe. Sie rozpisaam... Pisz do mnie jeszcze! :-)

    Autor:  06.05.2009 zgłoś

    Ktos wyzej pytal o picie to pisze co wiem. Oczywiscie duzo wody niegazowanej, ale istotne jest zeby nie pic bezposrednio przed jedzeniem, ani nie popijac w trakcie, ani beposrednio po zjedzeniu. Ponad to soki warzywne i ze swiezo wyciskanych owocow, ewentualnie kupne soki owocowe bez dodatku cukru ale raczej same. Ja dodatkowo wspomagam sie czerwona herbatka Pu costam. Generalnie min 2l plynow dziennie. Kawa nie jest zabroniona, wrecz na wielu listach jest wsrod produktow neutralnych.

    Autor: atka  07.05.2009 zgłoś

    Hafnia nie wiem czy 3 godziny to nie za krótko,zapytam tej koleżanki która ją stosowała.ja staram się jeść 4 posiłki dziennie bo tak gdzieś wyczytałam i w miedzy czasie jabłuszko najwcześniej po godzinie od poprzedniego posiłku ale półtora tygodnia i jakoś niekoniecznie czuję się lżejsza. Pocieszam się tym ze każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Ale jeśli po miesiącu nie będzie rezultatów to chyba zrezygnuję... :(

    Autor: hafnia  07.05.2009 zgłoś

    nie wiem atka, moze cos zle robisz, dla mnie jest to dopiero 6ty dzien a juz czuje rozice, moze musisz zmniejszyc ilosc jedzenia? nie wiem. ponad to sport odgrywa duza role. organizm zachyna sie samoistnie bronic, gdy dostarczmy mu miej pozywienia, poprzez spowolnienie procesu rzemiany materii, dlatego nasze rezultaty na pewnym etapie odchudzania sie zatrzymuja, sport zmusza organiz do ponownego przyspieszenia metabolizmu

    Autor: atka  07.05.2009 zgłoś

    Sport? Na pewno ale po 8 godzinach pracy to nic mi się nie chce. I nie ma siły żeby ktoś mnie do tego zmusił. Ale z tym jedzeniem to może i prawda , jem sporo. Ale ja gdzieś wyczytałam że lepiej w diecie niełączenia nie głodzić się to wtedy waga będzie się utrzymywać i nie nastąpi tak szybko jojo....możne to zła teoria.. muszę to przemyśleć i pobuszować jeszcze gdzieś, a może ktoś tu się na ten temat wypowie..

    Autor: hafnia  07.05.2009 zgłoś

    jesli chodzi o odstepy pomiedzy posilkami to zasada jest taka: po weglowodanach, bialko mozna zjesc juz po 2h po bialkach, weglowodany mozna zjesc dopiero po 8h

    Autor: natka  07.05.2009 zgłoś

    hej dziewczyny, powiem wam na ten temat tyle ze ta dieta owszem... ale przede wdzystkim cwiczenia, po 30 min 3 razy w tygodniu... np. basen... to pomaga... napewno. nie musicie sie stosowac dokladnie tej diety tylko starajcie się nie łączyć węglowodanów z tłuszczami!!! a co do tego ze jesli wchodzicie na wagę i ona nie spada to nie dolujcie sie, tu o to nie chodzi, to zalezy jak się czujecie... bo są przypadki ze osoby ktore mają grube kości i tkanke tłuszczową i cwiczą trenują... a waga stoi w miejscu... polega to na tym ze tkanka tłuszczowa przeobraza sie w mięsnie.... czyli ta sama waga ale wygląd sie zmienia..... a na efekty trzeba troszkę poczekać bo w pierwszych dniach takiej diety organiz nasz spala 25% tłuszczu, ale po okolo 2 tygodniach albo 3 spala nawet do 85% tłuszczu!! więc przede wszystkim wytrwałość! warto także pamiętać ze jesli stosujemy się jakiejs diety to trzeba starac sie ja stosowac dosc dlugo bo to wiadome ze jesli ją przerwiemy to troszke nam kg przybędzie.. niedawno zaczelam, powiem wam ze waga nie spada, ale czuję sie lepiej.... i czekam na ten efekt kiedy moj organizm zacznie spalac w duzych ilosciach tkanke tluszczową. zyczę powodzenia:)

    Autor: natka  07.05.2009 zgłoś

    aha polecam jeszcze błonnik w tabletkach, pęcznieje w żołądku i daje efekt sytości:):)

    Autor: atka  09.05.2009 zgłoś

    Właśnie dostałam cynk od koleżanki. Ona stosowała przerwy między posiłkami co najmniej 4 godziny i jeśli owoc to też 4 godziny po ale na 2 przed następnym posiłkiem. Dużo piła ale małej czarnej z cukrem tez nie mogła zrezygnować i schudła bardzo ładnie ale czas.... i jojo Teraz jak się dowiedziała ze ja próbuję nie łączyć to zmobilizowała się i tez się zaczęła starać. No cóż razem zawsze raźniej.. :) :) :). Acha z poprzedniej próby odchudzania został mi błonnik i zioła z herbalife. Czy ktoś się orientuje czy to mogłoby zastąpić zwykły błonnik??

    Autor:  14.05.2009 zgłoś

    musze sie pochwalic, stanelam na wadze po 2 tygodniach nielaczenia i schudlam 2,5 kg :) i wcale nie bylo ciezko! jednoczesnie mam pytanie, bo juz sie pogubilam! czy smietana to grupa bialkowa? i do ktorej grupy zaliczyc grzyby?

    Autor: atka  19.05.2009 zgłoś

    Hallo!!! Czy jest tu kto???

    Autor: natka  19.05.2009 zgłoś

    jest jest :) mi polecialo 3,5 w prawie 2 tyg.. ale cwicze codziennie...

    Autor: Bacha87  22.05.2009 zgłoś

    Dzisiaj zaczynam tą diete niełaczenia. Wydaje się najbardziej prosta z tych wszystkich dostępnych diet:) Na razie moja waga początkowa wskazuje 65kg od kilku lat:) Wzrost 167cm..Mój cel to 60kg!!! :) Od miesiąca ćwiczę brzuszki, ramiona oraz czasami biegam. Teraz biore się ostro do roboty!!! Powodzenia!!!

    Autor: misia  29.05.2009 zgłoś

    przecież podany pod artykułem jadłospis zaprzecza zasadom tej diety!!!!!!

    Autor:  01.06.2009 zgłoś

    Jak to zaprzecza?? A można trochę jaśniej??

    Autor: Ulcia:)  06.06.2009 zgłoś

    Dieta niełączenia jest super! w ciągu pół roku zgubiłam 10 kilo! chudłam stopniowo ale systematycznie. Moje ciało się ujędrniło, nie mam rozstępów ani obwisłej skóry,jadłam 3-4 posiłki dziennie.Polubiłam serki, jogurty , gotowane i grillowane mięsko. Jadłam sporo gotowanych warzyw, gotowanych ziemniaków.Najadałam się do syta bo uczucia głodu nie znoszę.Mam 162 ważę50kg.

    Autor: betka  08.06.2009 zgłoś

    Parę lat temu stosowałam dietę niełączenia. Nie powiem udało mi się sporo schudnąć, ale potem ciąża karmienie piersią i przybyło. Ale tydzień temu podjęłam decyzję - trzeba schudnąć (170 cm wzrostu, 83 kg). Jestem tydzień na diecie niełączenia i dodatkowo stosuję dietę zgodną z grupą krwi (ponieważ źle się czułam i polecił mi ją lekarz) i po 6 dniach stosowania chudłam 2 kg. Muszę wam powiedzieć, że nie stosuję diety według tego co tu jest napisane ale stosują zasadę nie łączenia pewnych grup produktów, dodatkowo nie jadam rzeczy, które nie toleruje moja grupa krwi. Zaznaczę, że nie ćwiczę, bo po prostu nie mam czasu (rano praca, potem dziecko). Myślę, że jak dalej wytrzymam to powinno mi się udać i osiągnąć moją wymarzoną wagę.

    Autor: oNa  12.06.2009 zgłoś

    A ja mam takie pytanko co do tej diety do tych, którzy ją stosują. Wyczytałam gdzieś, że ostatni posiłek można zjeść do godziny 18. Ale co mam robić jeśli chodzę spać między 12 a 1 w nocy. Nie mogę wtedy zjeść ok 21?? Bo przyznam szczerze, że cięzko jest tyle godzin wytrzymać bez jedzenia. Czy mimo tego o której godzinie kładę się spać muszę zjeść najpoźniej do tej 18?? I jeszcze pytanko co ile godzin mniej więcej powinnam jesć. Bardzo zależy mi na odpowiedzi. Pozdrwiam wszystkich wytrwałych :-)

    Autor: Hafnia  13.06.2009 zgłoś

    oNa, oczywiscie nie chodzi o ta magiczna godz 18 tylko o to zebys nie kladla sie spac z pelnym zoladkiem, wiec jesli chodzisz pozno spac to mozesz zjesc kolacje po 18, byle co najmniej 4 godz przed spaniem. Jesli chodzi o przerwy to sprawa nie jest taka prosta, ale za to istotna, zaley po jakim posilku i przed jakim posilkiem. i tak np owoce nalezy jesc na pusty zoladek, wiec najlepiej na sniadanie, lub wiele godz po jakims innym posilkiem, wielkim powszechnym bledem jest jedzenie owocow na deser! za to po zjedzeniu owocow mozesz przejsc do nastepnego posilku juz po 0,5 godz. mysle, ze generalnie 4 godz odstepow pomiedzy posilkami to rozsadna ilosc. wazne za to jest ze pomiedzy zjedzeniem weglowodanow wystarcza 2 godz by mozna bylo spozyc bialka, za to po bialkach musi byc przerwa co najmniej 8 godz (!) by mozna bylo sie przerzucic na weglowodany. Mam nadzieje ze pomoglam, pozdrawiam

    Autor: oNa  13.06.2009 zgłoś

    Hafnia bardzo pomogłaś, jestem Ci wdzięczna za odpowiedź. Fakt, że dieta jakiaś straszna nie jest, za to z tym dobieraniem produktów trzeba się mocno pilnować, ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia. Mimo wszystko warto spróbować :-) Jeszcze raz dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

    Autor: lucyna  19.06.2009 zgłoś

    ja poprostu tak czytam i czytam ale powiem tak dziewczyny dieta jak najbardziej ale przedewszsystkim ćwiczenia ja nigdy tego nie robiłam a teraz chodzę na siłownię jeżdżę na rowerze i figura sama się robi jem mniej po po 15 już staram się nie jeść ale obiad i śniadanie jem oczywiście nie jem pieczywa unikam ziemniaczków ale super mi idzie postawcie na cwiczenia

    Autor: ćwiczenia  22.06.2009 zgłoś

    ja ćwicze na hantlu 10kg i nie robi mi sie tylko biceps ale cała figura pozdro

    Autor: ny  07.07.2009 zgłoś

    schudłam w jeden tydzień kilogram w 2 tygodnie 2 kilo xD

    Autor:  07.07.2009 zgłoś

    Stosovał juz kiedyś ta diete i działa super ...tyle ze jak zaczniesz jesć normalnie (tzn. łaczyć składniki ) przytyjesz bardziej niz przed dietą xD

    Autor: kalka  10.07.2009 zgłoś

    dieta bardzo dobra i zdrowa. po 3 rygorystycznych miesiacach schudłam 15 kg. to chyba jedyna dieta która jest różnorodna i w której własciwi mozna jesc wszystko. bardzo polecam- łatwo wdrozyc nawyki do dnia codziennego i jesc normalnie wg zasad niełączenie a nie tyc.

    Autor: betka  21.07.2009 zgłoś

    sześć tygodni temu pisałam, że rozpoczęłam dietę i w pierwszym tygodniu chudłam 2 kg. Teraz jestem już siódmy tydzień na tej diecie i muszę wam powiedzieć że jest rewelacyjna. Już schudłam 8 kg, a co jest najfajniejsze, że bez wyrzeczeń żywieniowych. Jem to co lubię, stosuję zasadę niełączenia i chudnę. Raczej rzadko ćwiczę, bo nie mam kiedy i jak. Ale w niedzielę nigdy nie wyciągamy samochodu z garażu tylko rowery i całą rodziną jeździmy 30-50 km w zależności od pogody. Zachęcam wszystkich niezdecydowanych do stosowania tej diety.

    Autor: Brydzka  23.07.2009 zgłoś

    Czesc wszystkim, przedstawie sie troche:) pod koniec kwietnia przeszlam na diete bialkowa Duncana. Mialam efekty, ale ja bardzo duzo cwicze,jestem instruktorem na silowni po pracy bazowej jak to nazywam, jedzdze na rowerze i tancze. Swego czasu biegalam, kickboxowalam i tez plywalam. Takze ruchu mam co niemiara. Na bialkowej chodzilam glodna na poczatku pozniej sie wyrownalo i bylam na 2 fazie gdzie sie je warzywa z bialkeim na przemian z bialkiem samym. Tylko, ze jak nigdy wczesnije potwornie mnie ciagnelo do slodyczy i potrafilam wciagnac paczke krakersow i ciastek duzych na posiedzenie, co mi sie nigdy wczesniej nie zdarzalo. Tkanki miesniowej mam duzo ale ostatnio mimo cwiczen cos mi sie przytylo a nie lubie tego i chce schudnac jakies 3-4 kg idealnie, nie wchodze na wage ale wiem,ze tyle mi da satysfakcje. Prosze Was o pomoc, czy dobrze zrozumialam diete i wsparcie;) Pomyslalam,ze polacze diete nielaczenia ale wyrzuce z niej to czego nie wolno grupie krwi A. Co sadzicie? Czy jesli bede jadla np sniadanie - 2 jajka jajecznica lub owocowa salatke lub serek ziarnisty (weglowodany lub bialko) obiad - warzywa same lub kanapka z chleba zbozowego z kielkami i pomidorem (weglowodany) kolacja - jogurt lub serek ( bialko) to bedzie dobrze? Pomozcie mi na poczatku a ja tez chetnie pomoge jak potrafie:) pytanie mam czy mozna ser zolty? lubie z ketchupem i majonezem. Brydzka

    Autor: Brydzka  23.07.2009 zgłoś

    jest tu ktos????

    Autor: monika  25.07.2009 zgłoś

    tak sie przymierzam do tej dietki:0 i chyba sie skusze:0hej

    Autor: Ewelinka  28.07.2009 zgłoś

    hej... tak czytam czytam i chyba też się skuszę... tylko takie pytanie... BARDZO UWIELBIAM SÓL czy przy tej diecie można ją stosować chociaż w niewielkich ilościach?

    Autor: f_ola  01.08.2009 zgłoś

    Stosuję od tygodnia. Efektów jako takich wagowych nie widze jeszcze, ale lepiej się czuję i ćwiczę. Ewelinko z tego co wiem sól nie jest zabroniona. Zatrzymuje wodę w organizmie więc zbastuj z używaniem jej i sól odrobinkę. Tutaj ważne jest to by nie mieszać białek z węglowodanami. Ja chodzę spać koło pierwszej. Kolację jem około 18:30, a około 21 zjadam jakies jabłko lub nektarynkę. Po owocu wypij sobie jakąś herbatkę ziołową(ale bez cukru) ATKA a ja myślę,że ćwiczyć powinnaś dla samej siebie. Serio. Ja cały czas byłam zmęczona a teraz wprost tryskam energią. Ktoś też zaczyna. Jesli tak to piszcie amenotrp.amenhotep@gmail.com ^^ razem łatwiej. Może wymienimy się GG XD

    Autor: hafnia  04.08.2009 zgłoś

    Brydzka twoje menu jest prawidłowe, a nawet w moim odczuciu zbyt rygorystyczne. Uważam, że nie należy zaczynać z grubej rury i iśc na całego z wyrzeczeniami. Dlatego ta dieta jest taka przystępna bo jesz co lubisz i nie chodzisz głodna, a chudniesz. Ponad to przypominam, że szybkie chudnięcie to głupotą! Bo wróci! Dam sobie rękę uciąć, że wróci i to z nawiązką! Niestety do skutecznego odchudzania potrzeba cierpliwości i samozaparcia, to nie dla tym ze słomianym zapałem. Ser żółty można, ale oczywiście nie z chlebem. A co do majonezu i ketchupu i innych sosów to sama nie wiem. Wie ktoś? Do której grupy je wrzucić?

    Autor: maryncia777  06.09.2009 zgłoś

    Witam wszystkich odchudzających się. Od jutra zaczymnam z mężem dietę nie łączenia składników. Mam tylko nadzieję, że uda nam się nie przytyć jak przy stosowaniu innych diet. Zyczcie nam wytrwałości i utraty zbędnych kilogramów. Pozdrawiam wszystkich puszystych ludzi na świecie!!!

    Autor: migocia  14.09.2009 zgłoś

    tak czytałam wasze opinie o tej diecie i od jutra zaczynam moja koleżanka na tej diecie dużo schudła i stosuje ja do dziś trzymajcie za mnie kciuki życzę wszystkim powodzenia

    Autor: olka  17.09.2009 zgłoś

    witam wszystkich:) mam pytanie a co z kawą? można pić?

    Autor: ATINA  19.12.2009 zgłoś

    HEJKA ta dieta jest ok - po leczeniu hormonalnym przytyłam - mam 164 cm wzrostu -ważyłam 92 kg- stosuję ją nadal dziś ważę 67 kg - pomogło mi moje hobby - taniec -to jest lepsze niż nużące ćwiczenia,.Dziewczyny trzeba tylko wierzyć w Siebie i powiedzieć sobie -dam radę- Sporo osób pyta czy można pić kawę i palić -jestem nałogowcem ,pijam kawę 2 razy ale rozpuszczalną z mlekiem i palę papierosy .Wiem z doświadczenia że słodycze nie pomagają w tej diecie ,ale moja znajoma lekarz poradziła mi że jeśli najdzie mnie ochota to żeby zjeść coś słodkiego na kolację - i tak robię - oczywiście mała ilość i ,,od święta'' np.pół pączka. Jestem z Siebie zadowolona i Wam Drogie Kobiety tego samego życzę - Głowa do góry i do przodu. Pozdrawiam

    Autor: Gosiaczek  06.01.2010 zgłoś

    Ja tez spróbowałam tej diety bardziej z ciekawości niz z potrzeby, mam 166 i w ostatnich miesiącach (odkąd jezdze samochodem) moja waga wzrosla o jakies 7-8 kg do prawie 61, przy 56 wyglądalam nawet na korzysc, ale teraz kiedy ide to czuje jak mi sie brzuszek trzęsie (nigdy go nie miałam). Na diecie byłam kilka dni, ale dopiero od 3 stosuje tę i waga wskazała 59,6. Najlepsze w tym jest to, że nawet chwile nie bylam głodna, jem ile chce i juz dawno nie spałam tak dobrze po kolacji. Naprawde czuje sie świetnie!!

    Autor: iwonusia malusia  09.01.2010 zgłoś

    Wszystko to pic na wode ! Mam 159cm i 55 kg. Nie jem chleba nic, ziemniaki na obiad ok. dwie łyżki, słodycze sporadycznie,np i 1 kostka czekolady 2 razy w tyg, tłustego nie lubie, chodzę na basem i saune 2 razy w tygodniu, makaronu też nie tykam bo nie lubię, jem mnustwo owoców : kiwi, pomarańcze, jabłka, warzywa kocham, dużo zup kalafiorowych, ogórkowych, jem 5-6 razy na dzien maleńkie porcje i nic !!! Waga ani drgnie :( Spróbuje tej diety niełączenia, myśle od jutra, juto jade na zakupy i kupie co trzeba, no i zobaczymy.... A może to przez tabletki anty ? Tragedia Pozdrawiam

    Autor:  03.02.2010 zgłoś

    do poprzedniczki- po prostu masz mądrzejsze ciało niz umysł, po co chcesz chudnąć?? ważysz idealnie a do pani, która schudła 30 kilo podziwam i zawierzam ja muszę schudnąć tyle samo waze o kilo więcej niż pani waga wyjściowa, zastosuje tą dietę, oby pani istniała naprawdę

    Autor: Beata  11.02.2010 zgłoś

    Witam! ja stosuje tą diete od 2tyg.i jak narazie 2kgposzlo.... ale musze przyznac ze nie jest mi latwo.... nie jem slodkiego i ziemnikow i nie lacze weglowodanow z innymi posilkami.... eh wytrwalosci wiecej prosze............:) pozdrawiam

    Autor: Kaśka  20.02.2010 zgłoś

    Już pięć tygodni od kąd zaczełam się odchudzać i nie ma zadnych rezurtatów,,, mam 1.64 i ważę 52 KG. co radzicie???

    Autor: Ida  23.02.2010 zgłoś

    Przez 3 miesiące schudłam 9 kilo :)

    Autor: Beata  27.02.2010 zgłoś

    przrz 3 miesiace 9 kilo ? super jak tez tak chce!! AZDROSZCZE! Ida jak Ty to zrobilas? mozesz napisac przykladowy jadospis w ciagu dnia? :) POZDRAWIAM i GRATULUJE:)

    Autor: kaska  22.03.2010 zgłoś

    hej przez 2miesiace schudlam na diecie 1000ckal 11kg,ale boje sie efektu jojo wiec postanowilam przerzucic sie na diete nielaczenia jako zdrowy styl zycia bardziej niz jako diete,poniewaz nie chce znowu przytyc a apetyt mnie zaskakuje.szkoda,ze nie ma kogos kto tez zaczyna byloby razniej,pozdrawiam

    Autor: agentka  23.03.2010 zgłoś

    Ja od dziś zaczynam dietę niełączenia:) Przyłącza się ktoś ? Mam do zrzucenia 5 kg

    Autor: esprit  23.03.2010 zgłoś

    Hej, ja w zeszlym roku tez bylam na tej diecie, schudlam prawe 10kg, niestety od swiat bozego narodzenia przytylam znowu 4kg :(( dlatego ja rowniez rozpoczynam diete, mam do zrzucenia 5 kg... kto jeszcze sie przylaczy???:)

    Autor: similka  22.04.2010 zgłoś

    Witam Was, ja również rozpoczynam tę dietkę - ponownie. Poprzednie moje doswiadczenia były b.dobre - ok 1 kg/tydz, tak jak piszecie. Ale wiadomo - potem święta, imprezki, wakacyjne wyjazdy i znów sie uzbierało. Ja mam już te dietę w głowie, wiem +/- co do jakiej grupy należy i mam w domu rozpiskę od dietetyka co, kiedy i ile należy jeść. Chetnie sie z wami podziele. Jadłospis jest podzielony na dwa dni, które stosujemy naprzemiennie, ale produkty sobie zmieniamy. Dieta trwa 5 tygodni, potem kolejne 5 stabilizacji w celu utrzymania otrzymanego efektu. Jemy 5 posiłkow dziennie, co 3 godz DZIEŃ 1 Sniadanie: 1 kawałek ciemnego pełnoziarnistego piecz + 5g masła, 100-130g warzyw Sniadanie 2: 150-200g jogurt naturalny + łyżeczka otrębów Obiad: 130g weglowodanów + 200g warzyw Podwieczorek: owoc lub warzywko, lub sok świeżo wyciskany Kolacja: 170g ryby gotowanej/pieczonej lub 140g miesa + 150g warzyw DZIEŃ 2 Śniadanie: 2 kromki chlebka chrupkiego z sezamem + 5 g masła, miód ok 2 łyżeczki 2 Śniadanie: owoce 150g (nie: banany, gruszki, winogrona) Obiad: 140g miesa lub białego sera niskotłuszczowego + 200g warzyw Podwieczorek: 150-200g kefir, jogurt lub maślanka Kolacja: 2 jajka gotowane lub 170g ryby + 150g warzyw W tej diecie nie wolno solić i słodzić, codziennie stosujemu 2 łyżki oliwy z oliwek

    Autor: madzia  22.04.2010 zgłoś

    mam 19 lat i waze 58 kilo przy wzroscie 167 mysle ze to nie jest bardzo duzo ale chcialabym schudnąc z 5 kilo poprostu zeby lepiej sie czuc. Szczerze odchudzam sie jak by to powiedziec "wiecznie" ale prawda jest taka ze zawsze jak rozpoczne jakas diete to do konca jej nie prestrzegam bo zawsze jakas impreza czy cos i dalej jem to co nie powinnam.. mysle ze wielu z was poprostu ma slaba wole (tak jak i ja niestety;( i szuka diety "cud" ale prawda jest taka ze jej NIE MA!! ostatnio nie stosowala zadnej diety poprostu ograniczala jedzenie i schudla 4 kilo w ciagu miesiaca mysle ze poprostu trzeba mniej jesc odstawic slodycze pic duzo wody mineralnej nie jestes po 17 i w miare mozliwosci duzo ruchu -> efekt gwarantowany, nie jestem jakaś milionerka zeby kupowac produkty ktorych nigdy na oczy nie widzialam a ktore przewaznie sa w jadłospisach dietowych trzeba jesc to co sie ma zasada jest jedna "siadasz do stolu glodna i odchodzisz nie najedzona"

    Autor: Ewcia  25.04.2010 zgłoś

    Kochani a co z tymi płatkami??? z czym mozna je jesc - bo z woda ;D ... cos nie za bardzo

    Autor: similka  26.04.2010 zgłoś

    No raczej same, ew. z owocami... Ja z płatków w ogóle zrezygnowałam, chyba, ze na przegryzkę zamiast podwieczorku. Niektóre szkoły zaliczają jogurt i kefir do grupy neutralnej, ale to lepiej próbowac na etapie stabilizacji, gdzie mozna sobie dać więcej swobody.

    Autor: Magda  10.05.2010 zgłoś

    jeśli szukacie jadłospisu diety niełączenia to zapraszam na mojego bloga, gdzie opisuję swoją dietę - dokładny jadłospis i ile schudłam - www.szybko-schudnac.pl

    Autor: Paulina  21.05.2010 zgłoś

    Chcę od dzisiaj przestawić się na dietę niełączenia razem z moim chłopakiem, ale z nim to nie jest tak łatwo o lubi dobre dania, mam nadzieję że jakoś podołam trudowi gotowania takich dań. Mam tylko jeden problem nie wiem do czego zaliczyć pieczarki, czy będą to warzywa? Jeśli wiecie to napiszcie.

    Autor: Ankak  10.06.2010 zgłoś

    Dieta jest rewelacyjna...jak dla mnie...5 lat temu stosowałam ją przez miesiąc (4 lata po ur dziecka - w ciąży przytyłam...23 kg!!!ale przed ciążą miałam ponad 10 kg niedowagi) i schudłam 6 kg...niezbyt długo się tym cieszyłam bo po pół roku zaszłam w ciążę (i znowu przybyło kg). Najtrudniejszy jest początek - pierwsze dni, tydzień...a później już z górki...od wczoraj zaczęłam...zobaczymy... Polecam tę dietę! I jeszcze jedno...nie korzystałam z żadnych specjalnych przepisów. Jadłam co chciałam z listy dozwolonych artykułów. Np. Na śniadanie chleb z pomidorem albo z sałatą, na obiad ziemniaki z masełkiem i jakaś surówka po godzinie kotlet albo klopsik a na kolacje jogurt lub jakiś owoc...kolacja przed 18, nie popijać do posiłków tylko 1h po lub 15 minut przed. Proste!!! Niestety ja mam problem z mobilizacją i póki nie będzie pierwszych efektów będzie trudno...

    Autor: Ulcia:)  13.06.2010 zgłoś

    Nie polecam:( przez pół roku schudłam 10 kg, chociaż wcale się nie głodziłam tylko rozdzielałam... mięsko z surówką , chlebek z pomidorkiem, itp, pierdoły tego typu .Następnie przez pół roku trzymałam wagę w ogóle nie tyjąc aczkolwiek odżywiałam się bardzo zdrowo...niestety ale nie wiem dlaczego z dnia na dzień zaczął mnie dopadać potworny wilczy głód, wstawałam w nocy i jadłam...Oczywiście przytyłam jo-jo murowane...Chyba mam taki beznadziejny organizm... dietetyk powiedział że napady wilczego głodu występują wówczas gdy organizm nie dostaje odpowiednich składników odżywczych, i w ten sposób się broni... przytyłam więcej niż schudłam... a miało być tak pięknie:(Powodzenia życze może macie organizmy lepsze...

    Autor: stokrotka  16.06.2010 zgłoś

    hehehe jak czytam te wasze wypowiedzi to az jest mi was zalllllllll..... POWIEM TAK: dziewczyny ktore pisza POMOCY MAM 174 I WAZE 49 KG CHCE SCHUDNAC pisza tylko po to by moc przetczytac JESTES CHUDA PO CO CI DIETA hehehehehehe potrzebna wam pomoc psychiatry... nie maja dziewczynki co robic to siedza sobie przed komputerem i szukaja rozrywki a w glebi duszy mysla jakie to one laski nie sa;p jeszcze raz powiem ZAL MI WAS. smiac mi sie chce gdy taka chudzina mowi ze jest na diecie, a w domu wpycha w siebie tony jedzenia bo przeciez jest chuda....niektorzy ludzie maja naprawde problemy i to im trzeba pomoc....a co do tej dietki to jestem za;) pozdrawiam i zycze wytrzymalosci ;) STOP ANOREKSJI I BULIMI

    Autor: Gocha  28.06.2010 zgłoś

    Super dieta!Ja nie zdrowo się odżywiałam a dzięki tej diecie jem zdrowo.W 3 tygodnie schudłam 4 kg spadł mi brzuch 6 cm w obwodzie i nawet 3 cm pod biustem i piersi niestety też zmalały ale cieszę się że schudłam:)Dalej stosuje dietę bo muszę jeszcze 7 kg zrzucić ale chce już zawsze zdrowo się odżywiać.Ale żeby zacząć się odchudzać trzeba mieć silną wolę bo bez tego się nie da.I nie łudzić się że to jest dieta bez wyrzeczeń bo to bzdury.U mnie najgorsze były pierwsze 2 dni bo byłam głodna a potem było dobrze i nawet nie chciało się jeść.Ważne jest żeby jeść dużo owoców i warzyw.Ta dieta jest bardzo zdrowa i polecam:))))

    Autor: ewulek  06.07.2010 zgłoś

    Ja zaczęłam dietę 4 DNI temu i już spadło 1,2kg,oby tak dalej:)

    Autor: amomi  12.07.2010 zgłoś

    Jem nie łącząc ale nie rygorystycznie. Głodna nie chodzę. Czasem mam tylko problem co z czym a co nie ale nie jest źle

    Autor: gość  20.07.2010 zgłoś

    witam bardzo proszę powiedzcie do jakiej grupy zalicza się popcorn??

    Autor: Da  02.08.2010 zgłoś

    Ja w ciagu 3 miesiecy schudlam 18 kg (11 kg w pierwszym miesiacu)!!!Najlepsza dieta na swiecie, jesli sie jej trzyma rygorystycznie :)

    Autor: Gosia  31.08.2010 zgłoś

    Schudłam 12 kg.Bardzo dobra dieta ale trzeba ją przestrzegać.Teraz muszę tylko utrzymać swoją wagę

    Autor: noo  14.09.2010 zgłoś

    kolezanka mamy stosowala te diete i schudla wiele kilogramow ,ja tez mam zamiar ja stosowac ,mam slaba silna wole hihi ale mam nadzieje ze sie uda

    Autor: anika  01.10.2010 zgłoś

    Ja natomiast na diecie niełączenia schudłam w ciągu miesiąca 5 kg.

    Autor: asiuleeeczka  28.10.2010 zgłoś

    Ta dieta jest dobra, bo nie pisze "zjedz pół jabłka i ćwierć plasterka szynki na kolacje", ale jak się chce na niej naprawde schudnąć (dla zdesperowanych) radziłabym wprowadzić pewne ograniczenia. 1.chleb i makaron tylko razowy, ryż brązowy, ziemniaki tylko gotowane w mundurkach (najlepiej ograniczyć te produkty z gr.3 może za wyjątkiem płatków zbożowych) 2.z tłuszczy to tylko i wyłącznie oliwa z oliwek 3.z gr.1 to mięso najlepiej wołowe, pierś z kurczaka i ryby ale na parze, na grilu lub w sreberku w piekarniku 4.jogurty naljepiej naturalne,a mleko chude 5.a ze słodzenia i słodyczy najlepiej wogóle zrezygnować 6.dużo pić niesłodzonego 7.dzienne długie spacerki szybkim krokiem Ja tak schudłam 30 kilo w niecałe pół roku i nie wróciłam do poprzedniej wagi. nadal stosuje tą diete ale bez tych już zbędnych ograniczeń i przy wzroście 168 waże 54 kg. Pozdrawiam

    Autor: Gosia  10.11.2010 zgłoś

    Schudłam na tej diecie 15kg.Już mam wagę którą chcę mieć.Dalej stosuje tą dietę bo nie chce żeby wszystko wróciło ale.........Jak tylko połączę białko z węglowodanami to mam wyrzuty sumienia.Ale po takim czasie chce się już czegoś zjeść.Przez 3 miesiące rygorystycznie nie łączyłam a teraz czasami coś łączę.

    Autor: martylla  11.11.2010 zgłoś

    Polecam wypróbowane przepisy zgodne z tą dietą: http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-exercise/2065874-dieta-nie%C5%82%C4%85czenia-dieta-dr-haya/ http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-exercise/2071884-dieta-nie%C5%82%C4%85czenia-dieta-dr-haya/

    Autor: juliajulia  11.11.2010 zgłoś

    stosuję dietę rozdzielna od ponad roku (bardziej zmiana sposobu żywienia niż dieta odchudzjąca) i czuję się bardzo lekko; mam dużo energii, zero wzdęc i innech przykrych przypadłości; problemowe są jedynie sytuacje gdy jadam na mieście, bo bardzo ciężko uniknąć posiłków łączonych; w pierwszych miesiącach bardzo zmienia się moja sylwetka, głównie chodzi o tluszczyk na brzuchu; polecam tą diete choć jest dość trudna do utrzymania

    Autor: gość  11.11.2010 zgłoś

    ja uważam, że wszystko zależy od organizmu na jeden podziała ta dieta na drugi nie. Myślę że na mnie by nie zadziałała

    Autor: dzowa123  21.11.2010 zgłoś

    Ja zastosowałam ta dietę chyba 11 lat temu i do dziś jem w ten sposób choć nie rygorystycznie. Schudłam wtedy 17,5 kg w przeciągu 2,5 miesiąca i trzymałam się do niedawna z waga.Przez ostatnie miesiące przytyłam 4 kilo, ponieważ mieszałam czyli jadłam na mieście wszystko co niezdrowe i zakazane :-P Polecam ta dietę.Bardzo lubię jeść a tu mogę :-D

    Autor: karla  22.11.2010 zgłoś

    stosowałam kiedyś tę diete i pamiętam że bardzo schudłam na niej:) od dzisiaj znowu zaczynam bo mam do zrzucenia jakieś 10 kilo.Nie mogę za bardzo rygorystycznie bo karmie mojego synka a w ogóle dziewczyny to myslicie ze mozna stosowac tą dietę jak się karmi?

    Autor: dana  08.01.2011 zgłoś

    OD 6 DNI JESTEM NA TEJ DIECIE I SCHUDŁAM 3 KG,CHCIAŁABYM JESZCZE Z 10.DIETA JEST SUPER,NIE CHODZE GŁODNA,JEDZONKO JEST PYSZNE.!JEM 3 POSIŁKI DZIENNIE I DUZO PIJE.URODZIŁAM 4 DZIECI I ZA KAZDYM RAZEM PO PRZESTANIU KARMIENIA ZACZYNAŁAM JAKIES DIETY.......RAZ Z WIEKSZYMI REZULTATAMI,RAZ Z MNIEJSZYMI ALBO POPROSTU PO JAKIMS CZASIE WRACAŁAM DO STARYCH NAWYKÓW(CZYLI OBŻARSTWA...)NO I KILOGRAMKI WRACAŁY...NO MAM NADZIEJ,ZE TERAZ SCHODNE,POLECAM TEZ DIETE ROLLETICOWĄ,PO URODZENIU 3 DZIECKA SCHUDŁAM NA NIEJ 20KG..........ZYCZE WSZSTKIM ODCHUDZJĄCYM (A W SZCZEGÓLNOSCI SOBIE)WYTRWAŁOSCI!!!!!!!

    Autor: arlekinka  10.01.2011 zgłoś

    od dzisiaj pierwszy dzień diety niełączenia waga78kg wzrost 173 cel 72kg

    Autor: dana  17.01.2011 zgłoś

    TO ZNOWU JA...O 7 KILO LZEJSZA I .PRZYPOMNE,ZE ODCHUDZAM SIE OD NOWEGO ROKU NA TEJ DIECIE I EFEKTY SA SUPER.JEM 3 POSIŁKI DZIENNIE,TO W ZUPEŁNOSCI MI WYSTARCZA!CZUJE SIE SUPER......

    Autor: Marta  26.01.2011 zgłoś

    Dzisiaj mój pierwszy dzień zobaczymy na śniadanie zjadlam 2 Wasy z serkiem Soft, a o 10:30 zjdlam kiwi z jogurtem naturalnym:) N aobiadke mam rybe z piekarnika i zrobie sobie salatke z pomidora i cebulka A na kolacje jeszcze nei wiem moze jajko

    Autor: calineczka  29.01.2011 zgłoś

    stosowałam dietę ducana (super się czułam, zgubiłam cellulit )w zeszłym roku przez 5 miesięcy i schudłam 10 kg, teraz mam wahnięcia wagi coś około 2-3 kg ,ale boję się wrócic do "ducana", za dużo się złego o nim naczytałam , a ta dieta wydaje się super, samo zdrowie

    Autor: DANA  31.01.2011 zgłoś

    TO ZNOWU JA!MUSZE SIE POCHWALIC!!!!STOSUJE DIETE NIEŁACZENIA 1 MIESIAC I SCHUDZŁAM 9,5 KG!!!!!!!! WYNIKI SA REWELACYJNE,GORACO POLECAM......

    Autor: arabela  02.03.2011 zgłoś

    Witam ! jestem tu nowa....i zrozpaczona !!!...przez rok byłam na diecie Dukana .Na początku wszystko super....finał? opłakany z 14 kg które straciłam wróciło 8! pozatym włosy i paznokcie w oplakanym stanie.Czy mogłybyście koleżanki przyblizyć mi dietę niełączenia?Będę bardzo wdzięczna....

    Autor:  03.03.2011 zgłoś

    oj! widzę ,że temat umarl śmiercią naturalną .....szkoda....

    Autor: Aneladgam  06.03.2011 zgłoś

    Chcę spróbować tej diety. Nie jestem gruba (ani chuda, fałdy tłuszczy tu i tam mam), ale zawsze warto zmienić żywienie na zdrowsze. Nie wiem jak sobie poradzę, bo na śniadanie zawsze jadłam chleb, a teraz? jeść mięso czy rybę w szkole w czasie 10- minutowej przerwy? Będzie ciężko. Mam jakieś 158 cm wzrostu i ok. 55 kg. za niedługo napiszę moje osiągnięcia o ile się nie poddam. trzymam kciuki za was i za siebie ;) powodzenie

    Autor: mersylis  11.03.2011 zgłoś

    Hej, ja jestem na diecie od dwóch dni i schudłam ,8 kg < musze też dodac, że spodziewałam się miesiączki, i akurat dziś dostałam> jestem zadowolona, widac jak szybko niełaczone węglowodany i białka sa szybciej spalane, dieta jest ok! :)

    Autor: mersylis  11.03.2011 zgłoś

    przepraszam za błąd : 0,8 kg ;)

    Autor: DANA  15.03.2011 zgłoś

    TO ZNOWU JA,PRZYPOMNE ZE NA DIECIE NIEŁACZENIA JESTEM OD NOWEGO ROKU,TERAZ JEST POŁOWA MARCA I SCHUDŁAM 13KG.CZYZ TO NIE WSPANIALE??? ANELADGAM,MOZESZ JESC CHLEB,JAK NAJBARDZIEJ Z MASŁEM I WARZYWAMI CZYLI NP.Z POMIDOREM ,OGÓRKIEM...ALBO Z SUROWA POLEDWICA ALBO SUROWA SZYNKA,BO MIESA SUROWE SA W GRUPIE NEUTRALNEJ!!! SMACZNEGO!!!!!!!!!!

    Autor: Ja  20.03.2011 zgłoś

    Jestem bardzo zadowolona z diety niełączenia. Ale jak przy każdej diecie należy pamiętać o ruchu. Nie ma diety bez ćwiczeń.Wystarczą na przykład kije-nordikwalking. Z wagi spadłam tylko 4-5 kg ale z rozmiarówki 42 przeszłam na 38.Do każdej diety potrzebny jest RUCH,RUCH i jeszcze raz RUCH!

    Autor: Sandi  22.03.2011 zgłoś

    Witam, Chętnie przyłączę się do osób, które chcą trochę scgydnąć stosując diete niełaczenia! od dzisiaj zaczynam! ktoś chętny?/-razem będzie łatwiej! :)

    Autor: gosia  29.03.2011 zgłoś

    ja na tej diecie schudłam 16kg.W czerwcu będzie rok jak nie łączę.Dieta super i tak się do niej przyzwyczaiłam że ja już nie lubię jeść inaczej czyli łącząc.dużo spadło w brzuchu bo aż 20 cm mniej mam.Miałam rozmiar 42 a teraz 36 i uwielbiam teraz swoją figurę.Polecam wszystkim.

    Autor: DANA  01.04.2011 zgłoś

    TO ZNOWU JA....SCHUDŁAM ZNOWU ,HURAAA!!!Z 84,5KG NA 69KG.PRZEZ 3 MIESIACE....CZUJE SIE BOSKOOOO

    Autor: kryspi  01.04.2011 zgłoś

    moim zdaniem samo odstawienie słodyczy jest dobre dla osób z nadwagą. wtedy na 100% schudniesz. ale jak wyglądasz zwyczajnie , a chcesz wyglądac chudo, to trzeba sie już bardziej postarac. zazwyczaj nie wystarczy sama dieta - potrzebny staje się też wysiłek fizyczny. dieta niełączenia jest doskonałą podstawą dla zdrowego stylu życia. i wcale nie trzeba głodowac, wystarczy niełączyk niektórych grup produktów. dla mnie super, choc zrezygnowanie z płatków z mlekiem na śniadanie nie jest przyjemne:(

    Autor: małami  03.04.2011 zgłoś

    Witam, po raz pierwszy w życiu piszę na forum, ale jestem tak zdesperowana, że szukam pomocy gdzie się da, mam 31 lat, 2 dzieci, od 6 lat siedzę z dziećmi w domu, mam 156cm wzrostu i ważę 80kg, chciałabym schudnąć 20kg, wiem, że nie stanie się to samo, więc zapisałam się na siłownię, a że zacięcie do ćwiczeń mam, więc będę ćwiczyć na pewno, tylko teraz potrzebuję wsparcia i więcej informacji o tej diecie, mam gorącą prośbę do DANA, czy mogłabyś mi przesłać na e-mail kilka przykładowych posiłków obiadowych, mój adres iwona.steplewska@onet.eu. Pozdrawiam wszystkich odchudzających się:)

    Autor: Aisia  08.05.2011 zgłoś

    Dziewczyny, powiedzcie proszę, czy dozwolony jest na diecie nie łączenia ogórek kiszony z chlebkiem i masełkiem? bo wiem że można zjeść ogórek surowy z chlebem, tylko kiszony jest kwaśny, więc może ma inne własciwości? Czytałam że do trawienia białek potrzebne jest środowisko kwaśne, a do trawienia węglowodanów - zasadowe, więc czy kwaśny ogórek i chleb (który zawiera węglowodany) nie bedą się "kłóciły"?

    Autor: DANA  09.05.2011 zgłoś

    ja wcinam chleb z ogórkami małosolnymi,lub kiszony!Smacznego!!!!!!!!!!!

    Autor: Uleńka chudzieńka:)  19.05.2011 zgłoś

    2.5 roku temu ją stosowałam,bo poznałam chłopaka ,który stwierdził że za gruba jestem...ale ja głupia byłam, nie powiem schudłam 10 kg,ale mój "Ukochany" był bardzo dla mnie niedobry więc zaczęłam objadać się na potęgę słodyczami, i co efekt 14 kg więcej!Niestety prawda jest taka że po odchudzaniu trzeba już ciągle się pilnować. Spróbuje jeszcze raz tej diety tym razem, mam nadzieję że się uda.Ale jedno wiem nie warto poświęcać się tak dla facetów.Mi mój wyczyścił moje konto bankowe...POZDRAWIAM!

    Autor: gunia  26.06.2011 zgłoś

    sama korzystam z niej juz od kilku lat, stosuje ja w 90 % czasami jest ciezko odmowic sobie jajecznicy z cieplutka buleczaw niedzielny poranek, kiedys miala problemy z waga ktora sie wahala miedzy +/_ 5 kg, od kiedy stosuje diete jem regularnie tyle ile chce a zazwyczaj sa to duze porcje, i waga pozostaje w normie 67-68 kg przy wzroscie 176, nie bywam ani zla ani glodna jak to zazwyczaj bywalo kiedy probowalam ograniczyc jedzenie.

    Autor: bogi  12.07.2011 zgłoś

    Witam! Jestem mamą półrocznego Wiktorka, po ciąży (wychodząc ze szpitala) schudłam 12 kg i teraz nagle po ponad 5 miesiącach nie wiedząc dlaczego i skąd przytyłam :((((((( szukam alternatywy żeby zrzucić zbędne kilogramy jednocześnie dobrze się odżywiając i tak wpadłam "na trop" diety niełączenia. Spróbuję mam nadzieję, że się uda bo jestem załamana. Trzymajcie kciuki!

    Autor: aguras  28.07.2011 zgłoś

    Skad bierzecie przepisy? polecacie jakas ksiazke? Strasznie malo informacji mozna znalezc w internecie na temat tej diety. Wszystkie zrodla podaja te same dania... Moze jest jakies forum?

    Autor:  21.08.2011 zgłoś

    A jak potem wyjść z tej diety? Wiadomo, ze po kazdej kuracji odchudzającej trzeba przejsc w etap stabilizacji, zeby nie byo jojo. I jak to zrobic w przypadku diety nielaczenia?

    Autor: Sandra  03.10.2011 zgłoś

    Witam możecię podać kilka przepisów na obiad z ryżem bądz kaszą można łączyc to tylko z sosami bez mięsa i owoców możą?proszę o poradę pozdrawiam

    Autor: olimpka2  02.11.2011 zgłoś

    ja tez zaczełam stosować tą -dietę najpierw , odwrotnie bo węgle rano a pózniej same białka 3 posiłki co 5h teraz stosuję ta dietę czyli od rana białka a na noc węgle fakt że nie jadam o 18 ostatniego posiłku ale schudłam 2,2kg przez miesiąc - nie duzo ale zawsze coś ,mam nadzieje że schudnę kolejne 18 i już nie wazne w jakim czasie ale faktycznie brzuch spada (swobodnie zawiązuję buciki:)) 4cm w 4 tyg w brzuszku:) ale tylko w brzuchu:( czekam na dalsze efekty ,ale dieta mi odpowiada mimo iż jem wszystkie produkty których względem grupy krwi nie powinnam ,czuje się rewelacyjnie faktycznie więcej energii ,mniej mi sie chce siedzieć wolę cos robić ,po prostu super:)) zaczynam myślec o bieganiu mimo iż zima się zaczyna :) będę tu czasem zaglądać

    Autor: kornelia  29.12.2011 zgłoś

    poradzcie. jestem młoda dziewczyna, mam 170cm wzrostu i waze 70 kg :( wszystko w brzuch mi idzie. jak sie tego pozbyc tanią dieta? pozdrawiam :)

    Autor: jasiu  17.01.2012 zgłoś

    ja wam powiem tylko tyle , te wszystkie diety możecie sobie wsadzić... Wystarczy tylko stosować się do jednej podstawowej : mniej żreć !!!

    Autor: ola  18.01.2012 zgłoś

    hej, czy na diecie niełączenia można pić kawę z mlekiem? czy chudliście nadal pijąc kawę?

    Autor: Lilia  12.02.2012 zgłoś

    Jestem na diecie od 11 dni, na razie uczę się zasad - ale myslę, ze wielu błędów nie popełniam. Dostarczam organizmowi ok. 1000 kcal dziennie. Ćwiczę również (ćwiczenia rehabilitacyjne podobne do pilates) dwa razy dziennie po pół godziny. W ciagu 9 dni zrzuciłam prawie 3 kg, ale teraz waga stanęła. Czy to wina diety czy też ćwiczeń? Nie wiem.... Chciałabym aby moja waga spadła jeszcze ok 10 kg, więc właściwie sposób niełączenia nie traktuję jako diety tylko jako styl życia:) Tym bardziej, iż czuję się wspaniale, wreszcie zniknęło ciagłe zmęczenie:)

    Autor: Lilia  12.02.2012 zgłoś

    A propos powyższych postów.... Kawę z mlekiem pijam ok 3 razy dziennie. Biorąc pod uwagę zasady diety - nie wydaje mi się aby był to wielki grzech:) Natomiast wnioski z diety mam takie, iż jest to zdrowy sposób odżywiania, przede wszystkim. Tak więc, jesli potrawy - to jak jak najprościej przygotowane z wysokiej jakości skałdników. Ryba w marchewce, mięso z indyka lub wołowina duszona w warzywach, kasza z surówką lub kefirem, pieczone ziemniaki, pieczony pasztet z warzyw, zupy lekkie (bez zasmażek), jako z wolnego wybiegu. I oczywiście dużo warzyw i świeżo wyciskanych soków:) Uważam, że największym problemem w każdej diecie jest brak czasu - trzeba być uważnym i poświęcić trochę czasu tylko dla siebie. Ponieważ dużo pracuje cały czas uczę się, żeby mimo wszystko znaleść na najważniejsze rzeczy czas...

    Autor: Lilia  12.02.2012 zgłoś

    Oczywiście chciałam napisać "jaja z wolnego wybiegu"...

    Autor: sylwia  16.02.2012 zgłoś

    witam was, zaczęłam tą dietę od wtorku 07-02 , narazie jeden kilogram mniej , organizm się przywyczaja, mam nadzieje , ze bedzie wiecej kilogramow mniej...

    Autor: manola  18.02.2012 zgłoś

    witam wszystkich. Od wczoraj zaczelam te dietke a juz sie czuje lzejsza, wszystko wolno jesc tylko nie wszystko laczyc ze soba. Mnie odpowiada, kolezanka schudla bardzo duzo i jak na razie nie tyje. Zycze wam i sobie wytrwalosci i samozaparcia.Bede z wami w kontakcie i dzielic sie swoimi wynikami i spostrzezeniami.

    Autor: Lilia  25.02.2012 zgłoś

    Trzymam kciuki za wszystkich, którzy są na diecie niełączenia:) Po 25 dniach jestem przekonana, ze to dieta dla mnie. Schudłam 6 kg ale jednoczesnie nigdy nie byłam głodna, osłabiona i nie mam ochoty na słodycze.

    Autor: manola  27.02.2012 zgłoś

    Witam wszystkich. Ja zaczęłam 2 tygodnie temu ale nie widzę zadnego spadku wagi, będę próbowała jeszce do konca miesiąca i zobaczymy. Dam wam znać. Pozdrawiam

    Autor: manola  27.02.2012 zgłoś

    czuje sie lzejsza jak pisalam wczesniej ale waga stoi w miejscu

    Autor: Lilia  28.02.2012 zgłoś

    Trzeba jeść małe porcje ale 5 razy dziennie. Ja tez ok. 9 dnia miałam prawie tydzień jednakowej wagi. Ale potem znowu zaczełam powoli chudnąć. Ale mam znajomą, która schudła 4 kg i tyle!

    Autor: Dorota  07.03.2012 zgłoś

    Ja połączyłam dwie diety: niełączenia i 1000 kcal. Efekt był rewelacyjny. Schudłam 15 kg ( rok temu)i nadal utrzymuje wagę. Jem wszystko ale mniej. Do tego cwiczyłam. Ludzie nie poznaja mnie na ulicy. A i najważniejsze! Jedząc wg zasad tej diety czułam się dużo lepiej, tzn. małam więcej energii.Polecem każdemu.

    Autor: Alicja  11.03.2012 zgłoś

    Dorota, ile zajęło ci "spuszczenie" z siebie tych 15 kg??

    Autor: Dorota  12.03.2012 zgłoś

    Zajęło mi to okolo 3 miesięcy. Zaczęłam odchudzanie w lutym ale już w maju pozwalałam sobie na znacznie więcej jedzenia. Po 5-6 tygodniach zaczęłam zwiększac kalorycznośc posiłków. Na początku na 1200 kcal potem 1300 itd. POLECAM na 100%.

    Autor: Lilia  13.03.2012 zgłoś

    Przez 1,5 miesiąca schudłam 7 kg, i jakoś nie udaje mi się wiecej. Trzymam się cały czas zasad i trochę ćwiczę. Moja kaloryczność posiłków to ok. 1000 - 1200 kcal dziennie. Nie wiem co robię źle...

    Autor: ola  18.03.2012 zgłoś

    Lilia dziękuję za odpowiedź w sprawie kawy:) ja na dietce jestem od 2 dni i już nie mogę doczekać się efektów :)

    Autor: Iga  18.03.2012 zgłoś

    Jestem na diecie niełączenia od 7 miesięcy. Stosuję ją nie z powodu dążenia do utraty wagi ale bardziej w kierunku jej stabilizacji i eliminacji problemów trawiennych. Jestem kobietą dojrzałą. Dwa lata temu bardzo schudłam w wyniku choroby i w końcu byłam szczupła, co mnie oczywiście cieszyło. Chcąc utrzymać efekt zaczęłam zbytnio skupiać się na ograniczaniu jedzenia i ćwiczyłam.Jednak w pewnym momencie organizm zaczął sygnalizować niezadowolenie (utrata okresu, wypadanie włosów). Terapia hormonalna i zdrowe odżywianie spowodowały wzrost wagi. Stąd moje zainteresowanie dietą niełączenia, dietą Diamondów (bo chętnie jadam owoce na czczo z rana).Chciałabym stosować ją dalej jako przyjęty styl odżywiania. Zaczyna mi jednak doskwierać monotonia powodowana zasadami łączenia i kiedy zrobię sobie dzień, dwa odstępstw od razu waga idzie w górę i przestaję się dopinać w spodnie, a ciągle czuję się głodna. Jak sobie z tym radzicie? I jeszcze te uwagi innych osób, które łączą produkty tradycyjnie-bardzo mnie to irytuje.

    Autor: Lilia  18.03.2012 zgłoś

    Iga - bardzo dobrze Cie rozumiem:) Gdyby nie to, ze mój mąż jest na diecie niełączenia z powodów zdrowotnych, pewnie długo bym nie wytrzymała... A tak razem jest nam raźniej. Do jedzenia miesa z ziemniakami, cukru czy też konserwowanej żywności mnie wcale nie ciągnie, ale zaczynam odczuwać ochotę na "cos" słodkiego do kawy:) Najlepiej aby to "coś" było bez mąki i cukru, tak więc zwykle kończy się na suszonych owocach lub kilku migdałach. Jak jestem bardzo głodna (a jestem po posiłku) - zjadam marchewki. Zawsze też biorę do torebki marchewki lub orzechy, jak wychodze z domu, zeby nie byc okropnie głodną jak wrócę i nie rzucać sie na jedzenie! Generalnie dużo wody mi pomaga, ale ile w tym zabieganym życiu można skupiac się na diecie? Gratuluję 7 miesięcy na diecie niełączenia:)

    Autor: Lilia  18.03.2012 zgłoś

    Warto zakupy robić w sklepie ze zdrową żywnością - np. pyszne są ciasteczka z amarantusa z melasą:)

    Autor:  19.03.2012 zgłoś

    ile już schudłyście na diecie niełączenia? jak zazwyczaj wygląda wasz jadłospis? co jecie? boję się, że źle to robię bo widze małe efekty

    Autor: Lilia  21.03.2012 zgłoś

    dzisiejszy dzień: 8 - 1/2 jabłka, 1/2 grejfruta 9.30 - kawa + kromka żytniego chleba z masłem 13 - 2 klopsiki mięsne gotowane, fasolka szparagowa z wody 16 - mała porcja zupy kapuśniak z kilkoma kawałeczkami ziemniaka 20 - 2 plastry pieczonego indyka + kawałek papryki czerwonej 21 - kawa, 4 ciasteczka z amarantusa, kilka orzechów brazylijskich 22 - 1/2 marchewki surowej, kilka daktyli suszonych

    Autor: MAGDA29  26.03.2012 zgłoś

    ja zaczynam dietke od dzis. Wazyłam sie dzisiaj i ważę 67,5 wzrost 168, a mój cel to 60kg, czyli 7,5 do zrzucenia zobaczymy czy dieta naprawde zadziała

    Autor: ola  28.03.2012 zgłoś

    Lilia, a jaką kawę pijesz? z mlekiem? bo ja piłam zazwyczaj nescafe z mlekiem 1,5% chudniesz nadal nie odstawiając kawy? ps po tygodniu kg mniej!

    Autor: Lilia  30.03.2012 zgłoś

    Witam:) Tak, piję kawę rozpuszczalną z mlekiem 2%. Nie smakuje mi tak, jak przed dietą ale ponieważ późno się kładę ... to wieczorem wspomagam się. Uważam, ze dieta jak najbardziej działa - ale ja zmniejszyłam kaloryczność potraw. Nie wiem jaki byłby efekt, gdyby jadło się duzo i tylko bez łączenia. Zapomniałam o mące (ew. kromka chleba zytniego z żurawiną co drugi dzień), cukrze i baaaardzo ograniczyłam tłuszcze. Mąka i cukier z tłuszczami trans jest w większości popularnych produktów, więc moja wizyta w sklepie ze zdrową żywnością jest częsta:) Przez 2 miesiące schudłam 8 kg, a ponieważ mierzę tylko 156 cm - efekt juz wszyscy zauważają;) Najlepsze w takim sposobie jedzenia jest to, że mam mnóstwo energii. Nie jestem tez głodna, w powyższym poście niezrecznie się wyraziłam - marchewki zjadam jak dopada mnie głód, np. poza domem. Po zjedzeniu swojej porcji (co 3- 3,5 godz) głodna nie jestem wcale.

    Autor:  30.03.2012 zgłoś

    Lilia a moglabys moze napisac kilka swoich jadlopspisow? :) kurcze, zmotywowalas mnie max. ja przez tydzien pieknie walczylam. a dzis wpadla mi z rana kawka do ciastka z mikrofali z jogurtem. no ale nic. jakos to bedzie. na obiad mialam kopytka zytnie z cebulka z ogorkami kiszonymi, wiec chyba ok? ps a cwiczylas dodatkowo? jejciu wgl to gratulacje, swietna z cb babka! ps a ile kaw dziennie? ze 2 mozna, czy na 1 sobie tylko pozwalasz?

    Autor: ola  30.03.2012 zgłoś

    Lilia a moglabys moze napisac kilka swoich jadlopspisow? :) kurcze, zmotywowalas mnie max. ja przez tydzien pieknie walczylam. a dzis wpadla mi z rana kawka do ciastka z mikrofali z jogurtem. no ale nic. jakos to bedzie. na obiad mialam kopytka zytnie z cebulka z ogorkami kiszonymi, wiec chyba ok? ps a cwiczylas dodatkowo? jejciu wgl to gratulacje, swietna z cb babka! ps a ile kaw dziennie? ze 2 mozna, czy na 1 sobie tylko pozwalasz?

    Autor: Lilia  31.03.2012 zgłoś

    Witam ponownie:) Jak widac jestem nocny marek:) Pewnie w ciągu dnia wypiłam z 4 filizanki kawy. Zjadłam tez pyszne ciasteczka owsiane do kawy (bez cukru i mąki oczywiście). Wiem, ze w tej diecie nie łaczy się napojów i stałych produktów - ale robię wyjatek przy kawie, nie dajmy sie zwariowac;) Mąki nie jem, bo tyyyyję od niej w oczach;), natomiast cukier powoduje, ze nie ma się kontroli nad łaknieniem (jedne batonik, drugi, trzeci itp) oraz jest sprawcą ... zmarszczek. A ponieważ taka młodziutka już nie jestem, jest to dla mnie świetna motywacja:) Czasami mam ochotę na cos słodkiego - ale wtedy naturalny cukier w owocach świeżych czy też suszonych zupełnie wystarcza. Akurat tak sie składa, ze uczęszczam na ćwiczenia rehabilitacyjne od 3 miesiecy, wiec troszkę ruchu mam. Jesli chodzi o jadłospisy, to jutro podam - ponieważ idę spac:) dobranoc

    Autor: ola  31.03.2012 zgłoś

    Lilia o jejciu, dziekuje! swietnie. bo wlasnie od wczoraj nie funkcjonuje bez kawy i stwierdzilam, ze jednak nie bede mogla jej wyeliminowac z jadlospisu. mam teraz duzo nauki, wiec jest troche takim moim wspomagaczem w chwili slabosci :)

    Autor: Lilia  31.03.2012 zgłoś

    Niestety jak jest zimniej - to więcej chce się jeść, prawda? Właśnie zjadłam 20 migdałów i wypiłam kawę. Ehhhh - kto powiedział, ze życie jest łatwe;)?

    Autor: Lilia  02.04.2012 zgłoś

    spisuję z zeszytu moich dziennych zapisków: 7.30 1/2 pomarańczy 8.00 kawa, mała kromka chleba żytniego z żurawiną (posmarowana masłem) 12.30 2 porcja żurku z 1/2 jajka 15.00 kilka migdałów 16.30 2 łyżki kaszy jaglanej, szparagówka gotowana 17.00 2 suszone morele 19.00 2 plastry pasztetu warzywnego 21.30 1 mandarynka

    Autor: Lilia  02.04.2012 zgłoś

    8.00 1 kiwi, 1 mandarynka 9.30 jajecznica z 2 jaj, bukiet sałat z oliwą 13.00 mała porcja krupniku 17.00 8 pierogów ruskich 20.00 sałata z oliwą, 4 plastry pieczonego schabu

    Autor: Lilia  02.04.2012 zgłoś

    8.30 kawa, mała kromka chleba żytniego z żurawiną (posmarowana masłem) 10.30 1/2 opakowania serka białego light 12.30 2 gotowane klopsiki, szparagówka zielona gotowana 17.00 2 plastry pasztetu warzywnego 20.00 sałatka: brokuły, jajko, czerwona fasola, ser feta, oliwa

    Autor:  02.04.2012 zgłoś

    Ale mam tez dni takie, w których jadłabym co chwile, np: 7.00 1/2 porcji owsianki 10.00 kawa, kromka chleba j.w. 12.30 jajecznica w 2 jaj, sałata z oliwa, 14.00 kawa, 4 ciasteczka z amarantusa 16.00 porcja pieczonej ryby w marchewce 18.30 sałatka: fasola, tuńczyk, jajko, brokuł, oliwa 20.00 pieczone jabłko 21.00 kawa, 3 ciateczka owsiane, 24.00 garść migdałów, jogurt pitny Tak jak wspominałam - im zimniej, tym bardziej chce mi się jeść. Widzę, że po podjadaniu wieczornym (choćby migdałami) waga od razu stanęła. Nie wpisywałam w moje menu - wypitych kaw, jesli nie jadłam do nich "przekąski";) A Wy jak radzicie sobie z głodem?

    Autor: ola  05.04.2012 zgłoś

    jejciu u mnie słabo, też mi się chce podjadać... no i u mnie to jedzenie idzie w parze ze stresem, więc też niedobrze. lilia jakie ty malutkie porcje jesz :) też bym tak chciała. ja to w ogóle jestem maniakiem nabiału. uwielbiam serki wiejskie, jogurty naturalne i maślanki hehe. ja schudłam kilogram jak na razie. a ty jak z waga?

    Autor:  06.04.2012 zgłoś

    Cały czas - 8 kg mniej. Teraz pilnuje, żeby utrzymac wagę. Zaopatrzyłam się równiez w nowe produkty ze sklepu ze zdrową żywnością, owoce oraz warzywa - żeby miec co jeść jak domownicy bedą biesiadować na świętach;)

    Autor: ola  12.04.2012 zgłoś

    śn: omlet z jogurtem naturalnym II śn: jabłko III śn: czerwona fasola w sosie własnym obiad: zupa krem z pieczarek z makaronem pełnoziarnistym kolacja: serek wiejski :)

    Autor: Lilia  14.04.2012 zgłoś

    super:) tak trzymać:)

    Autor: ola  14.04.2012 zgłoś

    dzięki :* :) mam tylko jedno swe odstępstwo. też mam słabość do kawy i niestety piję ją z mlekiem 1,5%

    Autor: Lilia  15.04.2012 zgłoś

    Dobra kawa poprawia humor, więc nie ma co jej sobie odmawiać:) A jak ze spadkiem wagi?

    Autor: ola  15.04.2012 zgłoś

    jeszcze nie wiem, ale jestem bardzo ciekawa. ważenie w środę :D

    Autor: Lilia  18.04.2012 zgłoś

    i jak waga?:) pojadłam trochę wieczorami suszone owoce i waga poszła w górę 1 kg, z tego wniosek , że na diecie będę do końca życia;)

    Autor: ola  21.04.2012 zgłoś

    po tygodniu -1,2kg! huraa, teraz pełną parą do następnej środy! :)

    Autor: Lilia  22.04.2012 zgłoś

    super:) świetny wynik:) gratuluję

    Autor: ola  25.04.2012 zgłoś

    zepsułam wynik przez weekend. niestety. ale postaram się nie poddawać i nadal niełączyć. zobaczymy za tydzień co z tego wyjdzie. buziaki :*:) ps. http://smak-zdrowia.blogspot.com/2012/04/pierogi-dietetyczne-z-soczewica.html polecam pierożki bo są dozwolone na niełączeniu (składniki się zgadzają i są pyszne!) oraz pieczeń :) http://smak-zdrowia.blogspot.com/2012/04/pieczen-serowa.html

    Autor: ola  01.05.2012 zgłoś

    wish me luck! jutro ważenie po tygodniu cudownego niełączenia :) buziaki

    Autor: ola  02.05.2012 zgłoś

    po tygodniu kilogram mniej! hurraa!!!!

    Autor: Lilia  03.05.2012 zgłoś

    super:) najważniejsze to nie zbaczać z obranej drogi;) ja pojadłam owoce suszone i migdały i 2 kg w górę - ale znam zasady i mam nadzieję dalej się ich trzymać;)

    Autor: Mariola1975  13.05.2012 zgłoś

    Stosuję od paru dni dietę i już kilogram mniej,czasami jest ciężko ale wychodzę na zakupu i znajduję jakiś serek(duży wybór w Lidl nabiału )lub owoc i zaspokajam głód.

    Autor: Lilia  14.05.2012 zgłoś

    hmm...niestety nie można przesadzić ani z owocami (bo zakwaszają organizm) ani z białkiem (bo powodują problemy żąłądkowe). Jak się chce zdrowo (i niełączono) jeść to ... nie pzostaje wiele do jedzenia.... najlepiej woda i surowe marchewki;)

    Autor: mariola1975  14.05.2012 zgłoś

    Mam pytanie-a co do pracy,czy kanapki można z twarożkiem,czy tylko z warzywami,tak na prawdę to czasami już nie wiem.Obecnie biorę serak wiejski a do tego jabłko lub jogurt owocowy.

    Autor: Justa05  14.05.2012 zgłoś

    Ja mam taki sam wzrost i taką samą wagę i ten sam problem co MAGDA29 ! Niestety nie należę do osób którym łatwo przychodzi zrzucenie wagi a w dodatku mój system trawienny nie jest rewelacyjny ! :( Spróbuje jednak z tą dietą bo nigdy jej nie próbowałam ! Mój wzrost - 168 Waga ( na czczo ) - 68 kg CEL - 60 KG !

    Autor: olka  24.05.2012 zgłoś

    hej dziewczyny ja jestem na diecie od 2 tyg i spadło mi 2 kg mam 170 wzrostu i waże 62 kg teraz po diecie :) chciałabym ważyc 56 kg i mam problem UDA masakra nie moge z nich zejść!!!!!!! Nie moge też zmobilizowac sie do cwiczeń masakra pomóżcie mi z jakimiś przepuisami prosze bo ja już sama niewiem co jeść może ćle łącze i efekt jest powolny bo widze że piszecie że dość szybko tracicie kg pomóżcie plis ślijcie przepisy :):):):)):)

    Autor: ola  29.05.2012 zgłoś

    hej olka, a mam pytanko ile jesz posiłków dziennie co pijesz i czy trzymasz się limitu 1000 kcal ? buziaki pozdrowienia!

    Autor: ola  29.05.2012 zgłoś

    ja zazwyczaj jadam: -grahamka z warzywami np. sałata+pomiodor+cebulka lub szczypiorek lub masa innych warzyw -pierś z kurczaka z pary z warzywkami z pary lub surówkami -makrela wędzona + ogórki kiszone -2 jajka na miękko + szczypiorek i warzywa np. rzodkiewka lub pomidor -jajecznica z szynką i szczypiorekiem, czasami z pieczarkami + warzywka -omlet (2 jaja, pół łyżeczki sody, łyżeczka zmielonych otrębów, wiórki kokosowe, łyżeczka cukru wanilinowego + słodzik, łyżeczka jogurtu naturalnego) z jogurtem naturalnym ze słodzkiem -jogurt naturalny z otrębami, orzechami i np wiórkami kokosowymi -kasza + warzywa -ryż + warzywa -uszka nadziewane farszem z grzybów + barszcz lub warzywka -wędlina z warzywami, czasami jajo do tego -młoda kapusta z kiełbaską -leczo z kiełbaską -serek wiejski zmieszany z maślanką i słodzkiem (czasami dodaję cukru wanilinowego) -twaróg z jogurtem naturalnym i orzechami -banan z grahamką -grzanki z grahamki z miodem lub dżemem -truskawki z jogurtem naturalnym -parówki z chrzanem i warzywami -ryba (ja najczęściej dorsz lub pstrąg) + surówa z kapusty kiszonej z marchewką, cebulką i olejem -czerwona fasola w sosie własnym -soczewica z surówą i wiele wiele innych :d olu jesli możesz to odpisz, buziaki!!!!!!!!!!111 jezu pragne schudnac trzymajcie kciuksy, ps a jakie porcje jecie? ja dobrze lacze czasami tylko sie martwie czy porcji objetosciowo nie mam zbyt duzych :c

    Autor: ola  09.06.2012 zgłoś

    jak tam schudł ktos? :)

    Autor: Janielicka  27.06.2012 zgłoś

    Olka, tez miałam problem z przełamaniem się do ćwiczeń. W końcu się przełamałam i przez tydzień regularnie ćwiczyłam 10 brzuszków rano i wieczór (powtórzenia wykonywałam bardzo powoli). Po tygodniu nie mogłam się obejść bez ćwiczeń, bo brzuch był wyraźnie bardziej płaski i zniknęło wrażenie wzdętego brzucha. Na początek nie musisz robić ogromnej serii, wystarczy 10 i z każdym tygodniem zwiększaj o 5. Polecam też wciąganie brzucha 5 sekund wciągać brzuch i rozluźniać przez 8 sek wypuszczając powietrze. Nie zapominaj o prostej postawie! To jest dobre ćwiczenie dla pracowników biurowych Przy 169cm wzrostu ważę 66 kg. Dziś startuję z tą dietą, zobaczymy efekty za miesiąc. . ;)

    Autor: ola  03.07.2012 zgłoś

    ma ktoś jakieś efekty już za sobą? pija może ktoś kawę z mlekiem na diecie i chudnie ?

    Autor: Lilia  08.07.2012 zgłoś

    Mam za sobą ponad 5 miesiecy diety niełączenia - i mogę podsumować, iż bez zachowania limitu 1200 kcal dziennie nie chudłam. Natomiast kilka imprez przez maj/czerwiec zaowocowało 3 kg w górę. Więc wróciłam do restrykcyjnej diety - mało tłuszczu, zero cukru i mąki. Jeśli mogę coś podpowiedzieć to : 2 szklanki wody 1/2 godz. przed jedzeniem skutecznie ograniczny zjadaną porcję, więcej białek niż węglowodanów, słodkie owoce ograniczyć, jeść małe porcje 5 razy dziennie, kawę z mlekiem piję i to sporo;)

    Autor: Ania  10.07.2012 zgłoś

    Chyba nie jestem jedyna ktora zauwazyla NALESNIKI na tej liscie.. Przeciez to jajka i mleko ( PROTEINY) oraz maka ( WEGLOWODAN ) zmieszane razem. Slepo nie mozna patrzec na wszystko.

    Autor: Honkaw  27.09.2012 zgłoś

    Polecam aquaaerobik jako sport, efekty widoczne już po miesiącu. Seria ćwiczeń trwa pół godziny, 0,5 godziny ćwiczeń w wodzie = 1 godzinie ćwiczeń na basenie. Ładnie rzeźbią się ręce, uda, pupa. Polecam.

    Autor: artur  25.01.2013 zgłoś

    czy można jeść sos z gałką i mięchem (bo lubie) i mizeria? (bo lubie) paćkę robić uwielbiam dlatego pytam

    Autor:  26.01.2013 zgłoś

    164 cm waga 63,3 chciałabym powrócić do wagi sprzed ciąży (54kg) i stosuję dietę niełączenia od kilku dni ;wyłamuję się tylko przy obiedzie.Dam znać czy to coś daje iczy waga spada ... wątpię ale warto spróbować:) nie wyobrażam sobie obiadu bez połączenia węglowodanów z białkiem długo nie wytrzymam to pewne dlatego nawet nie próbuje...he

    Autor: Ania  26.01.2013 zgłoś

    164 cm waga 63,3 chciałabym powrócić do wagi sprzed ciąży (54kg) i stosuję dietę niełączenia od kilku dni ;wyłamuję się tylko przy obiedzie.Dam znać czy to coś daje iczy waga spada ... wątpię ale warto spróbować:) nie wyobrażam sobie obiadu bez połączenia węglowodanów z białkiem długo nie wytrzymam to pewne dlatego nawet nie próbuje...he

    Autor: Ania  28.01.2013 zgłoś

    Artur mizeria plus mięsko tak ale bez śmietany:)

    Autor: candy41319  17.02.2013 zgłoś

    heyyy

    Autor: zaba  25.04.2013 zgłoś

    Zaczelam od poniedzialku,dzisiaj jest czwartek kilogram mniej

    Autor: madzga  26.04.2013 zgłoś

    hejka własnie stosuję tę diete od dobrego tygodnia ... glodna nie chodze to fakt. jedyny minus to brak jakichkolwiek przepisów, i ciągłe chodzenie z kartką co do której grupy należy. moze ktoś ze mna sie poodchudza

    Autor: Kamil  26.04.2013 zgłoś

    Ta dieta jest absurdalna i na 100 % niezdrowa,nie ma żadnego potwerdzenia naukowego a efekt odchudzający jest bo wymaga zdrowych nawyków żywienioych i regularnych posiłków.Zauważcie że posiłki białkowo-węglowodanowe zawsze są o wiele bardziej kaloryczne np. schabowy z surowką wiadomo że będzie miał zawsze mniej kalorii niż jeszcze z ziemniakami w tłustym sosie.Tak samo zjedzenie samej kielbasy bez chleba czy bułi też będzie mniej kalorii.Chcecie schudnąc to jedzcie regularnie 4-5 zdrowych posiłków bogatych w błonnik,pijcie conajmnije1,5 l wody średniomineralizowanej,unikajcie cukru a będzie dobrze.

    Autor: Tczewianin  26.04.2013 zgłoś

    KAŻDY posiłek powinien zawierąc zarówno białka,weglwoodany jak i tłuszcze a zwłąszcza po wysiłku fizycznym np.pieczony kurczak,ziemniaki,surówka w oliwie.Posiłki białkowo węglowodanowe mają niższy indeks ig,pozwalają sportowcom na lepszą regeneracje mięśni.Zjadając np.kanapke z serkiem,wędliną jajkiem itd następuje uzupełnienie brakujących aminokwasów w chlebie bo zawiera białko roślinne niepełnowartościowe(brakuje np. lizyny) w ziemnikaach tez brakuje niektóych aminokwasów albo jednego i produkty zwierzece doskonale je uzupelniają.Najlepsza kombinacja to jajka z ziemniakami i produkty mleczne z platkami.Organizm lepiej wykorzystuje mieszanine białka roślinnego z zwierzecym..fakt, że białka są trawione w środowisku kwaśnym, a węglowodany w zasadowym,rozkląd białek nastepuje w żoładku.pod wpływem enzymów proteolitycznych, które działają w kwaśnym środowisku, natomiast rozkład węglowodanów zachodzi pod wpływem enzymów amylolitycznych, które działają w środowisku obojętnym lub zasadowym, w jamie ustnej, jelicie cienkim i dwunastnicy.A wiec nasz układ trawienny jest przystosowany do trawienia różnych makroskładników,enzymy trawienne są wydzielane już na sam widok jedzenia,zapachu,zwlaszcza naszej ulubionej potrawy a nie wtedy jak pokarm ląduje w żołądku.Warto zwrócić uwage na to że w naturze że jest wiele pokarmów które same w sobie zawierają bialko jak i węglowodany np.warzywa strączkowe,orzechy,ziarna,kasze,pieczywo,ryż.Najlepszym przykladem jest mleko a takze jego przetwory jak kefir,jogurt,maślanka-zawierają wiecej laktozy niż białka.

    Autor: nikita  31.07.2013 zgłoś

    Ja bardzo chętnie spróbuje tej diety. Zobaczymy przytyć napewno nie przytyje ewentualnie schudne a mam z czego. Waże 68kg i mam tylko 160 cm wzrostu:-(

    Autor: nikita  31.07.2013 zgłoś

    Ja bardzo chętnie spróbuje tej diety. Zobaczymy przytyć napewno nie przytyje ewentualnie schudne a mam z czego. Waże 68kg i mam tylko 160 cm wzrostu:-(

    Dodaj własny komentarz

    (twój pseudonim, imię lub nazwisko)

    (nieobowiązkowo; nie musisz podawać adresu e-mail!)

    Min. liczba znaków: 3

    Kafeteria / Zamów reklamę w Kafeterii / Redakcja (PR + autorzy) / Kosmetyki do testów / Patronaty
    © 1999-2014 Grupa Wirtualna Polska Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację Regulaminu