Wpływ stresu na zdrowie

Nie unikniemy życia bez stresu. Ważne jest jednak, aby nerwy nie powodowały w nas wydzielania zbyt dużej ilości kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu. Gdy jego poziom jest zbyt wysoki, mogą wystąpić poważne komplikacje zdrowotne.

Dlaczego nie warto się stresować?

Przytyjesz

Kiedy w organizmie znajduje się za dużo kortyzolu, jest to sygnał, że trzeba zrekompensować sobie stracone przez nerwy kalorie, stąd niektórzy z nas jedzą znacznie więcej po stresującej sytuacji. Jeżeli to się powtarza często, z łatwością można przybrać na wadze. Co więcej, kortyzol kieruje tłuszcz w kierunku brzucha, a otyłość typu jabłko, niesie ze sobą zagrożenie wieloma chorobami typu wrzody żołądka czy choroby serca.

Pojawią się kłopoty ze snem

Jeżeli doświadczasz chronicznego stresu, możesz zacząć się stresować tym, że jesteś zestresowana. Martwisz się tym, że jesteś zdenerwowana, a to podnosi poziom stresu, w rezultacie trudniej zasnąć i się nie wysypiasz. W konsekwencji mogą pojawić się poważne problemy zdrowotne, zarówno psychiczne jak i fizyczne.

Stres a problemy z sercem

Stres podnosi ciśnienie krwi, a stąd tylko krok do choroby serca. Stres wpędza w nałogi, tj. papierosy, alkohol, czy niezdrowe smażone jedzenie, na które wówczas pojawia się nadmierny apetyt. Zbyt duże porcje niezdrowego jedzenia i wysoki poziom kortyzolu niechybnie prowadzą do otyłości brzusznej. Ludzie cierpiący na ten typ otłuszczenia zawsze mają problemy z sercem.

Cierpi odporność

Zima zaskakuje nie tylko drogowców; łatwiej wtedy o przeziębienia, szczególnie jeżeli jesteśmy narażeni na chroniczny stres. Nerwy redukują ilość przeciwciał odpowiedzialnych za zwalczanie bakterii i wirusów, czyli osłabiają nasz układ odpornościowy. Zatem zrelaksuj się w ramach profilaktyki przeziębienia!

Długość życia uwarunkowana jest genetycznie, ale to nie znaczy, że nie można jej zmienić. Znacznie łatwiej jest skrócić niż wydłużyć. Naukowo dowiedziono, że ludzie wytwarzający dużo hormonów regulujących stres (DHEA), biją rekordy długości życia.

Nie zdziwiłabym się, jeżeli samo czytanie tego artykułu sprawiło, że zaczniesz się stresować. Spokojnie, bo to najgorsze, co możesz zrobić. Znajdź choć kwadrans na relaks i zajadaj się produktami bogatymi w magnez: chrup migdały, jedz szpinak i banany. „Człowieku, nie irytuj się!”