Technika pomidora, czyli jak lepiej zarządzać czasem

Szukasz sposobu na efektywne zarządzanie czasem? Spróbuj metody, któa nazywa się Pomodoro Technique. Jej nazwa pochodzi od najpopularniejszego kształtu timera używanego zwykle w kuchni. Pomodoro Technique nie jest nowością – stworzył ją w 1992 roku Francesco Cirilli służyć ma głównie temu, aby pokonać niepokój związany z terminami i dead-linem.

Technika pomidora ma zaledwie5 kroków:

1. Wybranie zadania do zrobienia
2. Nastawienie timera na 25 minut
3. Praca nad zadaniem dopóki timer nie zadzwoni
4. Odstawianie zadania i 5 minutowa przerwa
5. Co 4 „pomidory” przerwa dłuższa

i opiera się na trzech założeniach:

• różne postrzeganie czasu oraz różne tempo jego upływu w zależności od sytuacji wzmagają napięcie jakie odczuwamy względem upływającego czasu i „nie zdążania” z zadaniem
• większe skupienie i dyscyplina pracy pozwalają na oczyszczenie umysłu i pracę na wyższych obrotach
• łatwe w stosowaniu narzędzie (timer) nie zajmuje niepotrzebnie czasu i nie rozprasza energii która może być wydatkowana na realizację zadania.

Technika pomidora ma nas dyscyplinować, uczyć tego aby pracować w krótkich odstępach czasu i nie panikować mimo tego, że zbliżamy się do końca terminu. Ma też wzmagać motywację do ukończenia zadań, które układamy w paczki czasowe. Na każde przeznaczamy tyle samo czasu i mocno się dyscyplinujemy.

Czy technika pomidora działa?Przetestujcie!

Źródło: lajfmaster.pl