Najlepsze propozycje na pierwszy posiłek niemowlaka

Istnieje wiele zasad, do których powinnaś zastosować się, próbując przyzwyczaić dziecko do pokarmów stałych. Najlepiej zacząć od prostych, pojedynczych produktów spożywczych, z których można przygotować pyszne i zdrowe purée. Dopiero po jakimś czasie możliwe jest podawanie maluchowi bardziej złożonych dań. Jako że pierwsze pokarmy, które zaproponujesz dziecku, mogą wpłynąć na jego zdrowie i preferencje żywieniowe w przyszłości, ważne, abyś dobrze przemyślała menu dla niemowlaka. Sprawdź, jakie produkty powinnaś wprowadzić do diety dziecka jako pierwsze.

Owoce dla niemowlaka

Jabłkowe purée to przysmak uwielbiany i przez dzieci, i dorosłych. Jabłka pomagają regulować poziom cukru we krwi, a do tego stanowią pyszną, słodką przekąskę dla najmłodszych i starszych pociech.

Kolejnym produktem, który na pewno przypadnie do gustu niemowlakowi jest banan. Dostarczy on maluchowi mnóstwo energii, wyrówna poziom cukru we krwi i zbuduje mocne kości. Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzać z jego ilością – zbyt wiele bananów w diecie dziecka prowadzić może do zaparć.

Postaw na awokado. Owoc ten jest miękki, smaczny i zawiera mnóstwo zdrowych tłuszczów. Idealnie sprawdza się jako pierwszy stały posiłek dziecka. Gdy maluch przyzwyczai się już do smaku pojedynczych produktów, możesz stworzyć z nich zdrową mieszankę.

Warzywa dla niemowlaka

Chociaż niektórzy rodzice są zdania, że niemowlęciu nie powinno się podawać słodkich produktów, aby nie przyzwyczajać go do tego typu pokarmów, inni dowodzą, że słodki ziemniak jest doskonałą propozycją na pierwsze stałe danie dziecka karmionego piersią, ponieważ mleko matki również jest słodkie. Poza tym słodkie ziemniaki zawierają mnóstwo witaminy D, B6 i C, a także żelaza, potasu i magnezu (pomocnego w walce ze stresem).

Marchew stanowi jeden z najpopularniejszych produktów w diecie dziecka i nie bez powodu. Wspomaga ona układ krążenia i poprawia wzrok. Co więcej, stanowi bogate źródło antyoksydantów. Purée z marchwi to smaczna i zdrowa propozycja dla niemowlęcia i świetny sposób na wprowadzenie do diety malucha prostych warzyw.

Jako że groszek posiada inną konsystencję niż marchew i ziemniak, jego zmielenie zajmie ci nieco więcej czasu, jednak warto wprowadzić go do menu niemowlaka. Wiele dzieci początkowo może nie przepadać za tym warzywem, jednak po kilku dniach niemowlęta przyzwyczajają się do nowego smaku i faktury groszku.