
Piramida zdrowego żywienia
... danego dnia. Ryby morskie są źródłem kwasów omega-3, a mięso drobiowe ma w sobie mało kwasów tłuszczowych nasyconych i kalorii. Produkty mleczne lub suplementy wapnia (tylko dla niektórych osób ... . te zawarte w czerwonym mięsie, chipsach, ...