... Osiągnięcie wymarzonych efektów podczas treningów jest bardzo trudne dla wielu osób ze względu na spowolniony metabolizm. Dlatego gdy wielogodzinne ćwiczenia i wyczerpujące treningi nie przynoszą żadnych rezultatów, warto znaleźć przyczynę ...
... bez potrzeby angażowania w trening narządu wzroku. Nieważne, czy do ćwiczeń używasz ciężarków, czy piłki gimnastycznej – gdy nie obserwujesz swojego ciała, zachwianiu ulega poczucie równowagi, dzięki ... , lecz gdy tylko opanujesz tę technikę, ...
... nowych form ćwiczeń aerobowych, które oferują kluby fitness. Fitness stał się sposobem na życie. Nic, więc dziwnego, że kluby przeżywają oblężenie. Proponowane dziś formy ruchu są ciekawe, przyjemne i często bardziej przypominają zabawę niż ...
... W zimę wiele osób rezygnuje z aktywności ruchowej lub treningów na siłowni. Wiosna to jednak dobry czas, żeby spróbować odzyskać formę po zimowym lenistwie. Jak to zrobić? Przede wszystkim potrzebna jest silna motywacja. Wyjaśniamy, jak ...
... Brytyjska służba zdrowia zdecydowała się wypromować w mediach dość kontrowersyjny spot reklamowy przestrzegający młodocianych przed niechcianymi ciążami. Na tej reklamie społecznej widzimy młodzież grającą w piłkę na boisku, a wśród nich ...
... Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem ... obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na ...
... Niedawno zaczęłaś biegać? Nie jesteś zadowolona z efektów treningu? Dowiedz się, jakie błędy najczęściej popełniają początkujący biegacze i jak najskuteczniej je wyeliminować. ... żołądka. Sprawdź, co możesz zjeść przed treningiem. Nawodniony ...
... lub masz okazje spotykać się ze znajomymi na towarzyskie mecze koszykówki, siatkówki lub piłki nożnej? Obuwnicze zakupy w czasie trwania Black Friday to Twoja przepustka do znakomicie doposażonej torby ... na wyjątkowe okazje oraz obniżki. Być ...
... Kolarze powinni poważnie zastanowić się nad zamrożeniem spermy, zanim profesjonalnie postanowią zająć się tym sportem. Naukowcy odkryli bowiem, że jakość spermy dramatycznie spada wraz z rygorystycznymi treningami. ... z rygorystycznymi ...
... Chcesz wysmuklić nogi i pozbyć się puchatkowego brzuszka? Sięgnij po skakankę! To wspaniały sposób na rozgrzewkę i urozmaicenie treningu. Wystarczy 15 minut dziennie, abyś zobaczyła poprawę w wyglądzie sylwetki. Jak ćwiczyć ze skakanką? ... ...
... Kontuzje rujnujące trening to częsty problem osób aktywnie spędzających czas. Przyczyny kontuzji to przeważnie zmęczenie, brak snu przed treningiem, przeforsowanie, zbytni wysiłek fizyczny ... tych części ciała, które pełnią kluczowe role ...
... i regularnych treningów, spadek wagi nie następuje. Jeżeli i ty masz ten problem, czytaj dalej, a dowiesz się, dlaczego nie spalasz wystarczającej ilości kalorii. ... i regularnych treningów, spadek wagi nie następuje. Jeżeli i ty masz ten ...
... , ilość powtórzeń oraz stosowany ciężar. Plan treningu na barkiĆwiczenia na siłowni warto wykonywać pod okiem trenera. Specjalista ułoży nam tygodniowy trening, w ciągu którego będzie można zmęczyć ... od intensywności ćwiczeń. Po treningu o ...
... ud Ćwiczenia z piłką Do tych ćwiczeń potrzebna nam będzie piłka. Początkowo może to być mała piłka, z biegiem czasu i postępu w treningu powinniśmy brać coraz większe piłki, docelowo do rozmiaru 5 ... (wielkość piłki do piłki nożnej). a. W ...
... Taka forma aktywności fizycznej wysmukla ciało i redukuje skórkę pomarańczową. W odróżnieniu od treningu w siłowni pływanie nie rozbudowuje tak bardzo mięśni, dlatego jest polecane kobietom, które chcą stracić kilka kilogramów bez zbytniego ...
... Może hulajnoga z bieżnią? Mobilna bieżnia uprzyjemni trening tym, którzy lubią przebywać na świeżym powietrzu. Pomysłodawcą połączenia bieżni z hulajnogą jest kanadyjska firma The Bicycle Forest. Jak widać hulajnoga to nie tylko gadżet dla ...
... , również piłkarski pierścień, w edycji dla kobiet i dla mężczyzn. Miłośnicy piłki nożnej będą zachwyceni! Na 2010 FIFA World Cup, Enrique Vasquez, kolumbijski jubiler, przygotował naprawdę wyjątkowe ... projektu, na każdym pierścieniu ...
... zdrowsza niż morderczy trening w siłowni. Nie tylko relaksuje, ale także dodaje energii, pomaga zwalczyć cellulit i zgubić zbędne kilogramy. Taka forma rekreacji jest polecana osobom otyłym, ponieważ ... nie przeciąża mięśni i stawów. Technika ...
... Wszyscy wiedzą, że na odchudzanie najlepszy jest długotrwały i systematyczny wysiłek fizyczny oraz dieta obfitująca w warzywa, owoce, chude mięso. Nie wszyscy jednak mają czas na treningi, ale to nie znaczy, że tracą szansę na odchudzanie. Z ...
... Zapomnij o kosztownych karnetach i siłowniach. Siła tkwi w muzyce i w twojej MP3. Pewien psycholog sportowy nie tylko dowiódł, że muzyka stymuluje nasze ćwiczenia, lecz także skomponował listę bitów, które bezwzględnie powinny się znaleźć na ...
... Madonna po trzech latach intensywnych treningów podziękowała swojej trenerce Tracy Anderson. Królowa pop podczas wywiadu dla radia Ryan Seacrest’s KIIS-FM potwierdziła, że Tracy już dla niej nie pracuje. ... Madonna po trzech latach ...
... Okazuje się, że nie warto się winić i mieć jakiekolwiek wyrzuty sumienia, jeśli w treningach zmierzających do osiągnięcia wymarzonej sylwetki brak nam systematyczności. ... Okazuje się, że nie warto się winić i mieć jakiekolwiek wyrzuty ...
... Madonna wciąż młodnieje w oczach. Słyszeliśmy już o botoksie i morderczych codziennych treningów na siłowni, tym razem królowa pop postanowiła zainwestować w wygląd własnych ud i zlikwidować cellulitis. A wydała na to fortunę. ... Madonna wciąż ...