Pływanie na odchudzanie

Taka forma aktywności fizycznej wysmukla ciało i redukuje skórkę pomarańczową. W odróżnieniu od treningu w siłowni pływanie nie rozbudowuje tak bardzo mięśni, dlatego jest polecane kobietom, które chcą stracić kilka kilogramów bez zbytniego wysiłku i wyciskania z siebie „siódmych potów”.

Bardzo istotna jest tutaj technika, tak jak przy ćwiczeniu jogi czy pilates ważny jest precyzyjny ruch, który angażuje każdy mięsień do pracy. Główną zaletą jest to, że pływanie jest rodzajem sportu, w którym trudno o kontuzję. Pozwala stymulować mięśnie bez ich przeciążania. Sport ten jest także polecany kobietom w ciąży.

Pływanie w płetwach jest wyśmienitym treningiem dla osób chcących wymodelować partie nóg i pośladków.

Pływanie na grzbiecie pozwala walczyć z wadami kręgosłupa, efektywniej pracować nad ładną postawą ciała.

Dobrym pomysłem są także gry sportowe w wodzie, które łączą przyjemne z pożytecznym i pozwalają pozbyć się tłuszczyku.

Modelowanie sylwetki poprzez pływanie? Jak widzicie zdecydowanie warto. W czasie godzinnego treningu na basenie możemy stracić prawie 700 kcal!

Zatem do dzieła!