Jak ćwiczyć w domu?
... , bioder i kostek. Ćwicz powoli i dokładnie. Nie wykonuj gwałtownych ruchów. Stań prosto, ręce zwieś wzdłuż ciała. Zacznij od ćwiczeń szyi. Głowę przekręć raz w prawo, raz w lewo. Następnie brodę ... na drugą stronę. Biodra rozgrzejesz dzięki ...