
ABS - trening mięśni brzucha
... (odpoczynek 10 sek.), - 2 seria: wznosy nóg w zwisie, 5 powtórzeń (bez odpoczynku), - 3 seria: wznosy zgiętych kolan w zwisie, 9-10 powtórzeń (bez odpoczynku), - 4 seria: skłony tułowia w leżeniu ... z ugiętymi kolanami, 33-35 powtórzeń (bez ...