Jak zapobiegać rozstępom w ciąży?
... jest taka, że uzbrojone w wiedzę i dobre kosmetyki powinnyśmy zminimalizować ich występowanie. Przede wszystkim, postaraj się nie przytyć w ciąży więcej niż przepisowe 10-12 kilogramów. Każdy zbędny ...
W ciąży również należy zapinać pasy bezpieczeństwa
... drogowej, zarówno matka, jak i rozwijający się maluch - są w wielkim niebezpieczeństwie. Kobiety w ciąży, także tej zaawansowanej, również powinny zapinać pasy. Wypadek zagraża bowiem zarówno ... - to drugie ma konsekwencje długofalowe, ponieważ ...
Jaki BIUSTONOSZ na siłownię? Kobiety często popełniają błąd
... Ćwiczenie w zwykłym biustoszoszu jest niezdrowe i bolesne. ... Jaki biustonosz lepiej sprawdza się podczas ćwiczeń: sportowy czy bieliźniarski? Kobiety często zapominają o biustonoszu sportowym i ćwiczą w beliźnie używanej na co dzień. Taki ...
Boisz się otyłości po ciąży? Tak się przed nią uchronisz
... Ile można przytyć w czasie ciąży, aby uchronić się przed otyłością po porodzie? Lekarze podkreślają, że skrupulatną obserwację wagi i odpowiednią dietę należy prowadzić przez całe 9 miesięcy ... . Od tego, jak dużo przytyjemy w czasie ciąży, ...
Jak dotlenić organizm?
... Uczucie zmęczenia i niepokoju, osowiałość i zły nastrój to często skutki niedotlenienia organizmu. Dla prawidłowego funkcjonowania ciała niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości powietrza. Jak to zrobić? Wystarczy pozbyć się złych nawyków ...
Jakie znasz techniki relaksacyjne dla dzieci?
... zrelaksować się dzieci? Nowa szkoła, przeprowadzka, udział w przedstawieniu szkolny - wszystko to potrafi zestresować dziecko. Proponuję naukę technik relaksacyjnych. W artykule znajdziecie przykładowe relaksacyjne ćwiczenia dla dzieci. ... ...
Stwórz swój własny kącik jogi!
... Masz w domu pokój, z którego nikt nie korzysta? A może jesteś właścicielką przestronnej sypialni? Wygospodaruj w swoim mieszkaniu trochę miejsca, gdzie będziesz mogła spokojnie się porozciągać i wykonać swoje ulubione pozycje jogi. Dowiedz się, ...
Uroki sauny, czyli jak sauna wpływa na piękno sylwetki?
... Jeśli uważasz ćwiczenia fizyczne za niesamowitą mordęgę, jednocześnie marzysz o zdrowym ciele wolnym od toksyn, skorzystaj z sauny! Sauna jest również dobrym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Jak sauna wpływa na piękno sylwetki? ... Jeśli ...
Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna
... nie potrzebują regularnych ćwiczeń na siłowni, uczęszczania na fitness czy spalenia tkanki tłuszczowej, aby poczuć się lepiej we własnym ciele. Jedyne czego potrzebują do szczęścia to odrobina ruchu. ... ćwiczenia fizyczne, niewymagające wysiłku ...
Nie chcę drugiej ciąży
... przerodziło się w nacisk. Ale ja zdecydowanie nie chcę rodzić po raz drugi. Ciążę miałam trudną, nie jestem już młoda, zależy mi na pracy i utrzymaniu dotychczasowego poziomu życia naszej trójki. Nie chcę ani przegrać tego małżeństwa, ani ...
Nietrzymanie moczu po porodzie
... się wilgoci między nogami wywoływane jest przez najmniejszy wysiłek typu: kichnięcie, śmiech, podniesienie jakiejkolwiek cięższej rzeczy. Problem nietrzymania moczu jest bardzo wstydliwy i kobiety niechętnie o nim mówią. Tymczasem dotyka on ...
Cała prawda o zachciankach w ciąży. Rozwiąż quiz i odbierz przepisy na pyszne dania!
... To, jak się odżywiasz w ciąży, wpływa na preferencje żywieniowe Twojego dziecka w przyszłości. Czy zatem powinnaś ulegać wszystkim zachciankom kulinarnym podczas ciąży? Rozwiąż quiz , poznaj fakty i mity dotyczące żywienia w ciąży – odbierz ...
Cellulit. Defekt kosmetyczny czy problem zdrowotny
... z wiatrakami. Przestrzeganie zasad zdrowej diety, ćwiczenia odchudzające, ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki, masaże antycellulitowe z czasem przyniosą efekty. Jeśli problem jest trudniejszy ... wcześniejszym wieku i nie oszczędza nawet ...
Gimnastyka buzi i języka
... Sprawny narząd mowy jest warunkiem prawidłowej artykulacji poszczególnych zgłosek i słów. Dlatego tak ważne jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń języka, warg, policzków, aby wzmocnić mięśnie buzi maluszka i usprawnić koordynację ruchów buzi z ...
Ćwiczenia na zgrabne ramiona
... dziesięć – piętnaście razy, wykonując trzy serie. Drugi wariant tego samego ćwiczenia polega na unoszeniu rąk do boku. Aby utrudnić sobie zadanie, możemy kilka sekund wytrzymać z uniesionymi ramionami ... ramiona do poziomu, po czym wykonujemy ...
Hula-hop
... , bo równie dobrze mięśnie naszych ramion mogą być wzmocnione poprzez ćwiczenia z niewielkimi butelkami wody. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele dobrze nam znanych przedmiotów może być nieocenioną ... Mało która z nas może sobie pozwolić ...
Zrzucaj jak Madonna
... Power Plata to popularne urządzenia do treningu wirbacyjnego. Madonna i Kyle Minogue nie wyobrażają sobie życia bez tego wynalazku. Dlaczego ćwiczenia na Power Plate są skuteczniejsze od aerobiku i pływania? ... Power Plata to popularne ...
Odmładzanie twarzy
... i sprawia, że kobiety zaczynają patrzeć na siebie krytycznym okiem. Jak w porę zahamować starzenie się skóry, by na dłużej zachować młodość? Oprócz kosmetyków pomogą także proste ćwiczenia. ... twarzy to również niezastąpiona recepta na ...
Ciąża bez opryszczki. Co powinnaś wiedzieć?
... Ruszyła druga odsłona kampanii społecznej „Wstyd nie zapytać – Ciąża bez opryszczki”. Kampania została przygotowana przede wszystkim z myślą o kobietach w ciąży oraz planujących powiększenie rodziny. ... Ruszyła druga odsłona kampanii społecznej ...
Crossfit – efektywne spalanie tłuszczu
... fizycznej w dużej mierze zależy, jak szybko nasz organizm będzie spalał nadmiar tkanki tłuszczowej i budował tkankę mięśniową. ... jest przede wszystkim dla osób, które prócz braku czasu mają również… niską motywację do działania, a w przypadku ...
Nie masz czasu na ćwiczenia? Wykonaj intensywny, 4-minutowy trening Tabata i chudnij!
... Chciałabyś schudnąć, ćwicząc jedynie kilka minut dziennie? Brzmi nieprawdopodobnie, ale to możliwe. A wszystko dzięki opracowanej w 1996 roku przez dr. Izumi Tabatę technice ćwiczeń interwałowych ...
Zabawy logopedyczne dla dzieci
... nie mogą przyglądać się bezczynnie problemom dziecka. Wizyta u logopedy nie wystarczy, konieczne są ćwiczenia w domu z rodzicami. Poza tym, należy pamiętać, że im więcej czyta się książeczek dla dzieci ... Wady wymowy u dzieci są częstym ...