10 najlepszych domowych sposobów na przeziębienie

12. Babcia miała rację

12. Babcia miała rację
Okazuje się, że babcine metody na przeziębienie są całkiem skuteczne. Złagodzenie choroby może być łatwe – wystarczy rosół i płukanie gardła soloną wodą. Wypróbuj 10 domowych sposobów na złagodzenie symptomów przeziębienia.

11. Pij dużo płynów

11. Pij dużo płynów
Zaleca się picie 8 szklanek wody dziennie (2 litry), kiedy próbujemy pokonać chorobę. Odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga nawilżyć nabłonek nosa i gardła, co sprawia, że łatwiej pozbyć się wydzieliny z nosa. Unikaj napojów kofeinowych i alkoholowych, gdyż powodują one odwodnienie.

10. Nawilżaj powietrze

10. Nawilżaj powietrze
Warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza. Możesz również za jego pomocą zapewnić drogom oddechowym odpowiednie nawilżenie w miesiącach zimowych, kiedy ogrzewanie sprawia, że powietrze w domu jest suche.

9. Zjedz rosół

9. Zjedz rosół
Ten znany od dawien dawna sposób jest chyba tak stary jak samo przeziębienie. Okazuje się jednak, że jest ziarno prawdy w tym, co babcia powtarzała ci przez te wszystkie lata. Rosół dobrze oddziałuje na objawy przeziębienia, gdyż rozcieńcza śluz w nosie.

8. Zrób płukanie nosa

8. Zrób płukanie nosa
Kolejnym sposobem na zapobieganie wysuszeniu nozdrzy to płukanie nosa osoloną wodą. Możesz to zrobić za pomocą pompki lub butelki do płukania, dostępnych w większości aptek.

7. Zażywaj echinaceę

7. Zażywaj echinaceę
Dowody w sprawie wpływu echinacei na przeziębienie są sprzeczne, jednak niektórzy eksperci twierdzą, że może ona być pomocna. Echinacea nie zapobiega infekcji, jednak badania wykazały, że skraca ona czas trwania symptomów w przypadku chorób górnych dróg oddechowych.

6. Zażywaj witaminę C

6. Zażywaj witaminę C
Witamina C stoi na równi z rosołem, jeśli chodzi o legendarne domowe sposoby na przeziębienie i może to również być prawdą. Pewne badania pokazały, że skraca ona czas trwania i łagodzi przeziębienie.

5. Zażywaj tabletki cynkowe

5. Zażywaj tabletki cynkowe
Podobnie jak echinacea, tabletki cynkowe również są oceniane różnie w odniesieniu do efektywności w leczeniu przeziębienia. Istnieją dowody na to, że cynk w formie sprayu lub tabletek do ssania może łagodzić objawy przeziębienia.

4. Pomasuj nos

4. Pomasuj nos
Badania pokazują, że masaż punktu znanego w akupunkturze jako yingxiang, który znajduje się poniżej obu dziurek nosa, łagodzi zator nosa.

3. Płukaj gardło wodą

3. Płukaj gardło wodą
Najnowsze badania, w których osoby płukały gardło wodą 3 razy dziennie, pokazały, że rytuał ten pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych.

2. Wyposaż apteczkę

2. Wyposaż apteczkę
Nie jest to do końca sposób na przeziębienie w tradycyjnym sensie, jednak nie można zaprzeczyć, że leki dostępne bez recepty pomagają złagodzić objawy przeziębienia. Najlepiej zażywać te leki jak tylko pojawią się pierwsze objawy. Jeżeli cierpisz z powodu nadciśnienia, skonsultuj się wcześniej z lekarzem w sprawie leków bez recepty, których należy unikać.

1. Najlepszy sposób

1. Najlepszy sposób
Aby zapobiegać przeziębieniom, najlepsze jest dbanie o organizm – zdrowe odżywianie i odpoczynek, które wzmocnią układ odpornościowy organizmu i pozwolą zachować dobre zdrowie na dłużej.