10 korzyści dla zdrowia z kontaktu z naturą

10. Mniejszy stresBadania wykazały, że kontakt z naturą obniża poziom stresu już w ciągu 5 minut. Ucieczka od betonowej dżungli i frustrującej technologii to zasłużona okazja do relaksu i odstresowania.
Zdjęcie autorstwa Greyerbaby / CC BY

10. Mniejszy stres
Badania wykazały, że kontakt z naturą obniża poziom stresu już w ciągu 5 minut. Ucieczka od betonowej dżungli i frustrującej technologii to zasłużona okazja do relaksu i odstresowania.

9. Więcej szczęściaOtaczanie się zielenią sprawia, że mamy lepszy humor i chęć do życia. Przebywanie na zewnątrz zwiększa świadomość zmysłową, gdyż mamy dużo więcej bodźców, które możemy obserwować, słuchać i wąchać.
Zdjęcie autorstwa beeki / CC BY

9. Więcej szczęścia
Otaczanie się zielenią sprawia, że mamy lepszy humor i chęć do życia. Przebywanie na zewnątrz zwiększa świadomość zmysłową, gdyż mamy dużo więcej bodźców, które możemy obserwować, słuchać i wąchać.

8. Zwiększona ilość ćwiczeńPrzebywanie wśród natury oznacza często jakąś formę ćwiczeń i jest świetną alternatywą dla osób, które nie przepadają za siłownią. Ćwiczenia na zewnątrz sprawiają, że czujemy się bardziej odświeżeni niż w przypadku wykonywania ćwiczeń w domu.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

8. Zwiększona ilość ćwiczeń
Przebywanie wśród natury oznacza często jakąś formę ćwiczeń i jest świetną alternatywą dla osób, które nie przepadają za siłownią. Ćwiczenia na zewnątrz sprawiają, że czujemy się bardziej odświeżeni niż w przypadku wykonywania ćwiczeń w domu.

7. Świeższe powietrzeWszyscy wiemy, że drzewa dostarczają tlenu, ale wchłaniają również zapachy oraz zanieczyszczenia i filtrują powietrze z cząsteczek, zatrzymując je na liściach czy korze. To oznacza, że przebywanie na zewnątrz sprawia, że oddychamy dosłownie czystszym powietrzem.
Zdjęcie autorstwa Mitya Ku / CC BY

7. Świeższe powietrze
Wszyscy wiemy, że drzewa dostarczają tlenu, ale wchłaniają również zapachy oraz zanieczyszczenia i filtrują powietrze z cząsteczek, zatrzymując je na liściach czy korze. To oznacza, że przebywanie na zewnątrz sprawia, że oddychamy dosłownie czystszym powietrzem.

6. Zdrowe słońceOkoło 10 minut na słońcu to idealny (i jedyny) oraz naturalny sposób na dostarczenie witaminy D, co z kolei wpływa na poprawę zdrowia kości i regulację układu odpornościowego.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

6. Zdrowe słońce
Około 10 minut na słońcu to idealny (i jedyny) oraz naturalny sposób na dostarczenie witaminy D, co z kolei wpływa na poprawę zdrowia kości i regulację układu odpornościowego.

5. Woda zdrowia dodaNie jest tajemnicą, że ważne jest nawodnienie organizmu – lecz nie tylko po to, aby ugasić pragnienie. Woda reguluje poziom cukru we krwi, poprawia wydolność mózgu, obniża prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy, ma dobroczynny wpływ na serce i pomaga stracić zbędne kilogramy. Wszystkie te zalety można uzyskać z czegoś, co pokrywa około 70% powierzchni ziemi.
Zdjęcie autorstwa Hans / CC BY

5. Woda zdrowia doda
Nie jest tajemnicą, że ważne jest nawodnienie organizmu – lecz nie tylko po to, aby ugasić pragnienie. Woda reguluje poziom cukru we krwi, poprawia wydolność mózgu, obniża prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy, ma dobroczynny wpływ na serce i pomaga stracić zbędne kilogramy. Wszystkie te zalety można uzyskać z czegoś, co pokrywa około 70% powierzchni ziemi.

4. Lepszy wygląd skóryPopraw wygląd swojej skóry i zaoszczędź pieniądze, stosując naturalne składniki, które mają dobroczynny wpływ na cerę – ziemniaki, awokado, brązowy cukier i oczar (rodzaj rośliny).
Zdjęcie autorstwa Greyerbaby / CC BY

4. Lepszy wygląd skóry
Popraw wygląd swojej skóry i zaoszczędź pieniądze, stosując naturalne składniki, które mają dobroczynny wpływ na cerę – ziemniaki, awokado, brązowy cukier i oczar (rodzaj rośliny).

3. Wspomaganie układu odpornościowegoNatura zapewnia mnóstwo sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego, co z kolei przekłada się na uniknięcie zimowego przeziębienia. Echinacea, czosnek, witamina C i cynk to tylko kilka naturalnych składników odżywczych, które dała nam natura.
Zdjęcie autorstwa Shirley / CC BY

3. Wspomaganie układu odpornościowego
Natura zapewnia mnóstwo sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego, co z kolei przekłada się na uniknięcie zimowego przeziębienia. Echinacea, czosnek, witamina C i cynk to tylko kilka naturalnych składników odżywczych, które dała nam natura.

2. Odpowiednie odżywianieMożemy znaleźć prawie każdy składnik odżywczy, którego potrzebujemy w jedzeniu. Same warzywa wspomagają układ odpornościowy, poprawiają zdrowie oczu, skóry i pomagają w walce z cukrzycą.
Zdjęcie autorstwa YuJeen / CC BY

2. Odpowiednie odżywianie
Możemy znaleźć prawie każdy składnik odżywczy, którego potrzebujemy w jedzeniu. Same warzywa wspomagają układ odpornościowy, poprawiają zdrowie oczu, skóry i pomagają w walce z cukrzycą.

1. Dłuższe życieNatura zapewniła nam wszystko, czego potrzebujemy do długiego życia. Duża ilość produktów i ziół oraz woda sprawiają, że nasze ciało jest zdrowsze na dłużej. Naturalne składniki takie jak białka jajka, olejek z dzikiej róży i witamina A pomagają złagodzić zmarszczki.
Zdjęcie autorstwa Stevebidmead / CC BY

1. Dłuższe życie
Natura zapewniła nam wszystko, czego potrzebujemy do długiego życia. Duża ilość produktów i ziół oraz woda sprawiają, że nasze ciało jest zdrowsze na dłużej. Naturalne składniki takie jak białka jajka, olejek z dzikiej róży i witamina A pomagają złagodzić zmarszczki.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Regeneracja skóry przychodzi nocą Dieta na płaski brzuch Zadbaj o skórę po lecie Ziewanie Sałatka z kiełkami Co pić w karnawale? List do dietetyka Co zapakować do wakacyjnej apteczki? Ćwiczenia na biodra Cała prawda o tym, dlaczego mężczyźni kłamią Karnawałowe szaleństwo Poznaj zdrową stronę kobiecości Poznaj 6 niebywałych korzyści niesionych przez yerba mate!