10 korzyści dla zdrowia z kontaktu z naturą

10. Mniejszy stres
Badania wykazały, że kontakt z naturą obniża poziom stresu już w ciągu 5 minut. Ucieczka od betonowej dżungli i frustrującej technologii to zasłużona okazja do relaksu i odstresowania.

9. Więcej szczęścia
Otaczanie się zielenią sprawia, że mamy lepszy humor i chęć do życia. Przebywanie na zewnątrz zwiększa świadomość zmysłową, gdyż mamy dużo więcej bodźców, które możemy obserwować, słuchać i wąchać.

8. Zwiększona ilość ćwiczeń
Przebywanie wśród natury oznacza często jakąś formę ćwiczeń i jest świetną alternatywą dla osób, które nie przepadają za siłownią. Ćwiczenia na zewnątrz sprawiają, że czujemy się bardziej odświeżeni niż w przypadku wykonywania ćwiczeń w domu.

7. Świeższe powietrze
Wszyscy wiemy, że drzewa dostarczają tlenu, ale wchłaniają również zapachy oraz zanieczyszczenia i filtrują powietrze z cząsteczek, zatrzymując je na liściach czy korze. To oznacza, że przebywanie na zewnątrz sprawia, że oddychamy dosłownie czystszym powietrzem.

6. Zdrowe słońce
Około 10 minut na słońcu to idealny (i jedyny) oraz naturalny sposób na dostarczenie witaminy D, co z kolei wpływa na poprawę zdrowia kości i regulację układu odpornościowego.

5. Woda zdrowia doda
Nie jest tajemnicą, że ważne jest nawodnienie organizmu – lecz nie tylko po to, aby ugasić pragnienie. Woda reguluje poziom cukru we krwi, poprawia wydolność mózgu, obniża prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy, ma dobroczynny wpływ na serce i pomaga stracić zbędne kilogramy. Wszystkie te zalety można uzyskać z czegoś, co pokrywa około 70% powierzchni ziemi.

4. Lepszy wygląd skóry
Popraw wygląd swojej skóry i zaoszczędź pieniądze, stosując naturalne składniki, które mają dobroczynny wpływ na cerę – ziemniaki, awokado, brązowy cukier i oczar (rodzaj rośliny).

3. Wspomaganie układu odpornościowego
Natura zapewnia mnóstwo sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego, co z kolei przekłada się na uniknięcie zimowego przeziębienia. Echinacea, czosnek, witamina C i cynk to tylko kilka naturalnych składników odżywczych, które dała nam natura.

2. Odpowiednie odżywianie
Możemy znaleźć prawie każdy składnik odżywczy, którego potrzebujemy w jedzeniu. Same warzywa wspomagają układ odpornościowy, poprawiają zdrowie oczu, skóry i pomagają w walce z cukrzycą.

1. Dłuższe życie
Natura zapewniła nam wszystko, czego potrzebujemy do długiego życia. Duża ilość produktów i ziół oraz woda sprawiają, że nasze ciało jest zdrowsze na dłużej. Naturalne składniki takie jak białka jajka, olejek z dzikiej róży i witamina A pomagają złagodzić zmarszczki.