Napoje, które pomogą ci schudnąć

10. Napoje to ważny składnik zdrowej dietyDziwisz się, że dobrze się odżywiasz, a nie tracisz na wadze? Może zapominasz o pełnych cukru i kalorii napojach, które stają na drodze do szczupłej sylwetki. Mamy dla ciebie dobrą wiadomość – niektóre napoje mogą pomóc w odchudzaniu! Przekonaj się, które z nich sprzyjają utracie wagi.
Zdjęcie napoju / Shutterstock

10. Napoje to ważny składnik zdrowej diety
Dziwisz się, że dobrze się odżywiasz, a nie tracisz na wadze? Może zapominasz o pełnych cukru i kalorii napojach, które stają na drodze do szczupłej sylwetki. Mamy dla ciebie dobrą wiadomość – niektóre napoje mogą pomóc w odchudzaniu! Przekonaj się, które z nich sprzyjają utracie wagi.

9. WodaWoda jest najlepszym przyjacielem każdego, kto chce utrzymać zdrową wagę: łatwo ją zabrać ze sobą, zapobiega zatrzymywaniu płynów w organizmie powodujących wzdęcia i nawadnia ciało w najczystszy dla niego sposób. Noś małą butelkę wody w torebce, kiedy wychodzisz z domu, szczególnie w upalną pogodę.
Zdjęcie autorstwa Steven Depolo / CC BY

9. Woda
Woda jest najlepszym przyjacielem każdego, kto chce utrzymać zdrową wagę: łatwo ją zabrać ze sobą, zapobiega zatrzymywaniu płynów w organizmie powodujących wzdęcia i nawadnia ciało w najczystszy dla niego sposób. Noś małą butelkę wody w torebce, kiedy wychodzisz z domu, szczególnie w upalną pogodę.

8. Woda smakowaZwykła woda szybko ci się nudzi? Z łatwością możesz dodać jej smaku, wrzucając do niej świeże zioła (np. miętę), kawałki owoców cytrusowych takich jak cytryna czy limonka lub plastry ogórka. Woda nabierze smaku bez niepotrzebnego cukru i kalorii.
Zdjęcie napoju / Shutterstock

8. Woda smakowa
Zwykła woda szybko ci się nudzi? Z łatwością możesz dodać jej smaku, wrzucając do niej świeże zioła (np. miętę), kawałki owoców cytrusowych takich jak cytryna czy limonka lub plastry ogórka. Woda nabierze smaku bez niepotrzebnego cukru i kalorii.

7. Niesłodzona herbataNic dziwnego, że wiele kultur od wieków pije herbatę: nie tylko smakuje ona świetnie, ale również może pomóc stracić nadprogramowe kilogramy. Badania pokazały, że zielona herbata wspomaga metabolizm, a do tego dostarcza wysokie dawki antyoksydantów. Jeżeli musisz koniecznie nieco posłodzić herbatę, użyj małej ilości miodu – pamiętaj tylko, aby nie dodawać go do gorącej herbaty, gdyż traci wtedy swoje wartości odżywcze.
Zdjęcie herbaty / Shutterstock

7. Niesłodzona herbata
Nic dziwnego, że wiele kultur od wieków pije herbatę: nie tylko smakuje ona świetnie, ale również może pomóc stracić nadprogramowe kilogramy. Badania pokazały, że zielona herbata wspomaga metabolizm, a do tego dostarcza wysokie dawki antyoksydantów. Jeżeli musisz koniecznie nieco posłodzić herbatę, użyj małej ilości miodu – pamiętaj tylko, aby nie dodawać go do gorącej herbaty, gdyż traci wtedy swoje wartości odżywcze.

6. Czarna kawaKofeina zawarta w kawie może na krótko wspomóc metabolizm – należy pamiętać jednak, aby pić ją z umiarem. Najlepsza dla zdrowia kawa to ta czarna, bez cukru czy śmietanki, które dostarczają kalorii niepotrzebnych organizmowi.
Zdjęcie autorstwa eliasfalla / CC BY

6. Czarna kawa
Kofeina zawarta w kawie może na krótko wspomóc metabolizm – należy pamiętać jednak, aby pić ją z umiarem. Najlepsza dla zdrowia kawa to ta czarna, bez cukru czy śmietanki, które dostarczają kalorii niepotrzebnych organizmowi.

5. Smoothie z arbuzaJeżeli przygotujesz smoothie z arbuza bez dodatkowego cukru, możesz nie mieć wyrzutów sumienia i spokojnie go wypić. Arbuz to świetny wybór na smoothie, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w wodę oraz likopen i argininę. Badania pokazały, że arginina obniża poziom tłuszczu i podnosi poziom masy mięśniowej.
Zdjęcie autorstwa José Carlos Cortizo Pérez / CC BY

5. Smoothie z arbuza
Jeżeli przygotujesz smoothie z arbuza bez dodatkowego cukru, możesz nie mieć wyrzutów sumienia i spokojnie go wypić. Arbuz to świetny wybór na smoothie, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w wodę oraz likopen i argininę. Badania pokazały, że arginina obniża poziom tłuszczu i podnosi poziom masy mięśniowej.

4. Schłodzona herbata miętowaTen miętowy napój działa niesamowicie odświeżająco w gorący, letni dzień i jest także dobrym wyborem, jeśli chcesz schudnąć. Herbata miętowa wspomaga przetwarzanie tłuszczu, sprawiając, że wysokotłuszczowe produkty trawione są szybko, co zapobiega wzdęciom.
Zdjęcie napoju / Shutterstock

4. Schłodzona herbata miętowa
Ten miętowy napój działa niesamowicie odświeżająco w gorący, letni dzień i jest także dobrym wyborem, jeśli chcesz schudnąć. Herbata miętowa wspomaga przetwarzanie tłuszczu, sprawiając, że wysokotłuszczowe produkty trawione są szybko, co zapobiega wzdęciom.

3. Naturalne napoje sportoweWiele napojów sportowych zawiera mnóstwo cukru lub sztuczne słodziki, które sprawiają, że trudniej zgubić zbędne kilogramy. Poszukaj naturalnych napojów sportowych bez dodatkowego cukru lub zrób swoje własne napoje sportowe – da ci to wolną rękę w doborze składników bez dodatkowych cukrów i chemii.
Zdjęcie mężczyzny / Shutterstock

3. Naturalne napoje sportowe
Wiele napojów sportowych zawiera mnóstwo cukru lub sztuczne słodziki, które sprawiają, że trudniej zgubić zbędne kilogramy. Poszukaj naturalnych napojów sportowych bez dodatkowego cukru lub zrób swoje własne napoje sportowe – da ci to wolną rękę w doborze składników bez dodatkowych cukrów i chemii.

2. Ananasowe frappéTen zblendowany ananasowy napój kojarzy się z wakacjami na plaży i ma w sobie dwa ważne składniki dla płaskiego brzucha. Ananas jest źródłem bromelainy – enzymu, który pomaga w trawieniu białek i zapobiega wzdęciom. Dodanie do frappé łyżki oleju z siemienia lnianego doda jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają osiągnięcie szczuplejszej sylwetki.
Zdjęcie autorstwa Barmix

2. Ananasowe frappé
Ten zblendowany ananasowy napój kojarzy się z wakacjami na plaży i ma w sobie dwa ważne składniki dla płaskiego brzucha. Ananas jest źródłem bromelainy – enzymu, który pomaga w trawieniu białek i zapobiega wzdęciom. Dodanie do frappé łyżki oleju z siemienia lnianego doda jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają osiągnięcie szczuplejszej sylwetki.

1. Shake z gorzkiej czekoladyGorzka czekolada pomaga schudnąć, ponieważ tłumi apetyt i pomaga zapobiegać atakom głodu, które skutkują często wyborem niezdrowych przekąsek. Jednakże taki shake to około 400 kalorii, więc bardziej należy traktować go jako posiłek. Wypicie tej czekoladowej pyszności stłumi głód na długie godziny.
Zdjęcie napoju / Shutterstock

1. Shake z gorzkiej czekolady
Gorzka czekolada pomaga schudnąć, ponieważ tłumi apetyt i pomaga zapobiegać atakom głodu, które skutkują często wyborem niezdrowych przekąsek. Jednakże taki shake to około 400 kalorii, więc bardziej należy traktować go jako posiłek. Wypicie tej czekoladowej pyszności stłumi głód na długie godziny.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Produkty, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni Opalaj się na zdrowie! Zdrowo jeść: bo kaszę da się lubić! Commando Krav-Maga Mężczyźni, zabierzcie się do pracy Zaburzenia głosu Patrzenie w oczy przeszkadza myśleć Dobre sposoby na złagodzenie bólów menstruacyjnych Jaki krem na narty? Likiery i nalewki - smaczne i zdrowe Zioła na żołądek Zdrowy sen

Popularne w tym tygodniu:

Dieta w insulinooporności – fakty i mity Oczyszczenie jelit. Zdrowe jelita to klucz do szczęścia