Desery, które pomogą ci schudnąć

9. Desery przyjazne diecieKiedy próbujesz ograniczyć spożycie kalorii, deser wydaje się być pierwszą pozycją w menu, z której należy zrezygnować. Nie jest zbyt dobrym pomysłem zajadanie się paczką ciasteczek po pracy zamiast zjedzenia pożywnego obiadu, ale małe co nieco od czasu do czasu nie jest niczym złym. Co więcej, okazjonalny deser pomoże ci osiągnąć zamierzone cele skuteczniej niż całkowita rezygnacja ze słodyczy. Oto kilka pysznych przepisów na desery.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

9. Desery przyjazne diecie
Kiedy próbujesz ograniczyć spożycie kalorii, deser wydaje się być pierwszą pozycją w menu, z której należy zrezygnować. Nie jest zbyt dobrym pomysłem zajadanie się paczką ciasteczek po pracy zamiast zjedzenia pożywnego obiadu, ale małe co nieco od czasu do czasu nie jest niczym złym. Co więcej, okazjonalny deser pomoże ci osiągnąć zamierzone cele skuteczniej niż całkowita rezygnacja ze słodyczy. Oto kilka pysznych przepisów na desery.

8. Mus cytrynowy z truskawkamiMus cytrynowy z pełnymi witamin truskawkami to jak słońce na talerzu. Aby mus był lżejszy, zastąpić można jajka i śmietankę żelatyną i jogurtem beztłuszczowym.
Zdjęcie autorstwa Tare Panda / CC BY

8. Mus cytrynowy z truskawkami
Mus cytrynowy z pełnymi witamin truskawkami to jak słońce na talerzu. Aby mus był lżejszy, zastąpić można jajka i śmietankę żelatyną i jogurtem beztłuszczowym.

7. Pieczona beza migdałowaBezy migdałowe smakują wyśmienicie, a w rzeczywistości zawierają mało kalorii i tłuszczu. Podaj je na następnej imprezie, a zaskoczysz gości pysznym i zdrowym deserem.
Zdjęcie bezy / Shutterstock

7. Pieczona beza migdałowa
Bezy migdałowe smakują wyśmienicie, a w rzeczywistości zawierają mało kalorii i tłuszczu. Podaj je na następnej imprezie, a zaskoczysz gości pysznym i zdrowym deserem.

6. Sorbet owocowyMasz ochotę na lody? Zrób ich zdrową wersję w domu! Orzeźwiające i beztłuszczowe sorbety są idealną alternatywą lodów, a przygotowanie ich w domu pozwala na kontrolowanie ilości dodatkowego cukru.
Zdjęcie autorstwa flomo001 / CC BY

6. Sorbet owocowy
Masz ochotę na lody? Zrób ich zdrową wersję w domu! Orzeźwiające i beztłuszczowe sorbety są idealną alternatywą lodów, a przygotowanie ich w domu pozwala na kontrolowanie ilości dodatkowego cukru.

5. Pieczone brzoskwinie nadziewane migdałamiZmień brzoskwinie w cudowny, ciepły deser, nadziewając je suszonymi morelami, prażonymi migdałami i pokruszonymi ciasteczkami amaretti. Brzoskwinie należy piec w piekarniku, aż będą brązowe. Taki deser wydaje się być dość obfity, ale to mniej niż 200 kalorii.
Zdjęcie brzoskwini / Shutterstock

5. Pieczone brzoskwinie nadziewane migdałami
Zmień brzoskwinie w cudowny, ciepły deser, nadziewając je suszonymi morelami, prażonymi migdałami i pokruszonymi ciasteczkami amaretti. Brzoskwinie należy piec w piekarniku, aż będą brązowe. Taki deser wydaje się być dość obfity, ale to mniej niż 200 kalorii.

4. Pełnoziarniste ciasto z grejpfrutemTakie ciasto jest przyjazne dla serca i jest dobrym pomysłem na zdrowy deser. Grejpfrut zawiera mnóstwo witamin i antyoksydantów wspomagających odporność, a wysoka zawartość błonnika dobrze działa na odchudzanie. 2 kawałki ciasta to tylko 57 kalorii, więc możesz pozwolić sobie na dokładkę!
Zdjęcie ciasta / Shutterstock

4. Pełnoziarniste ciasto z grejpfrutem
Takie ciasto jest przyjazne dla serca i jest dobrym pomysłem na zdrowy deser. Grejpfrut zawiera mnóstwo witamin i antyoksydantów wspomagających odporność, a wysoka zawartość błonnika dobrze działa na odchudzanie. 2 kawałki ciasta to tylko 57 kalorii, więc możesz pozwolić sobie na dokładkę!

3. Maliny z ricottąRicotta z owocami – brzmi pysznie! A do tego deser taki nie ma dużo kalorii i przyrządzisz go w kilka minut.
Zdjęcie deseru / Shutterstock

3. Maliny z ricottą
Ricotta z owocami – brzmi pysznie! A do tego deser taki nie ma dużo kalorii i przyrządzisz go w kilka minut.

2. Ciasteczka migdałoweZa pomocą masła migdałowego przygotujesz zdrowe ciasteczka. Na każdym ciastku umieść jeden migdał, aby stały się one jeszcze bardziej chrupiące.
Zdjęcie autorstwa Andrea Nguyen / CC BY

2. Ciasteczka migdałowe
Za pomocą masła migdałowego przygotujesz zdrowe ciasteczka. Na każdym ciastku umieść jeden migdał, aby stały się one jeszcze bardziej chrupiące.

1. Chrupiąca bułeczka z brzoskwiniąBrzoskwinie i jagody wraz z odrobiną syropu klonowego i listkiem mięty spoczywające na chrupiącej bułeczce posmarowanej serkiem tworzą wspaniały, lekki deser. Pamiętaj, aby serek był niskotłuszczowy, a 2 kanapeczki będą zawierały jedynie 80 kalorii!
Zdjęcie jedzenia / Shutterstock

1. Chrupiąca bułeczka z brzoskwinią
Brzoskwinie i jagody wraz z odrobiną syropu klonowego i listkiem mięty spoczywające na chrupiącej bułeczce posmarowanej serkiem tworzą wspaniały, lekki deser. Pamiętaj, aby serek był niskotłuszczowy, a 2 kanapeczki będą zawierały jedynie 80 kalorii!

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Mięso też zdrowe Zgrabna i ponętna pupa. Jak celebrytki dbają o pośladki? Zaskakujące rzeczy, których dowiesz się, patrząc w swoje oczy Biomezoterapia na pomarańczową skórkę Na ratunek włosom Odchudzanie z hula hop Sztuka odpoczywania Sprawdź co może być przyczyną depresji Higiena intymna Jesień z witaminą D3 Jesteś chora od czytania ulotek o lekach? Wyraz twarzy a stan zębów. Jak nie wyglądać głupkowato?

Popularne w tym tygodniu:

Stan zapalny pleców - jak sobie z nim radzić?