Sporty, których każda kobieta powinna spróbować tego lata

10. Kitesurfing
W tym sporcie wodnym prowadzisz deskę na fali i trzymasz latawiec, który umożliwia wykonywanie skoków nad powierzchnią morza. Jednak zanim rozpoczniesz przygodę z kitesurfingiem, będziesz musiała podjąć się kilku lekcji z doświadczonym instruktorem.

9. Nurkowanie ze sprzętem
W trakcie nurkowania możesz doświadczyć wielu pozytywnych emocji. Nie tylko będziesz mogła cieszyć oko niezwykłymi widokami, lecz także zrobisz coś, czego nie możesz wykonać na co dzień. Oczywiście przed nurkowaniem w pobliżu rafy koralowej będziesz musiała wziąć kilka podstawowych lekcji nurkowania odbywających się w zwykłym basenie.

8. Triathlon
To dyscyplina, w skład której wchodzi bieganie, pływanie oraz kolarstwo. Zazwyczaj jest on organizowany na stosunkowo długich dystansach. Z tego względu przed przystąpieniem do triathlonu konieczne jest odpowiednie przygotowanie.

7. Kajakarstwo
Ten sport wodny polega na przemieszczeniu się po powierzchni wody przy użyciu kajaka oraz wioseł. To doskonały sposób na zwiększenie muskulatury i poprawę rzeźby rąk.

6. Siatkówka plażowa
To idealny sposób na to, aby aktywnie spędzić czas. W trakcie siatkówki plażowej możesz spalić wiele kalorii, a przy okazji zyskać piękną opaleniznę całego ciała. Oczywiście nie zapomnij o tym, aby przed grą posmarować skórę twarzy i ciała filtrem słonecznym.

5. Tenis
W trakcie gry w tenisa poddajesz organizm intensywnemu wysiłkowi kardio, który prowadzi do znaczącego wzrostu procesu spalania tłuszczy w organizmie. Poza tym ta dyscyplina sportowa wzmacnia wiele grup mięśniowych w obrębie całego ciała.

4. Kolarstwo górskie
Jazda na rowerze po stromych, górskich ścieżkach może być niezwykle emocjonująca. W trakcie tak intensywnego treningu przyśpieszona zostaje praca serca, a tym samym zwiększa się krążenie krwi w organizmie. To idealny sposób na podziwianie pięknych, górskich widoków, a tym samym poprawę ogólnej wydolności.

3. Aqua aerobic
W trakcie ćwiczeń wykonywanych w czasie aqua aerobicu odciążone zostają stawy i kręgosłup. Dzięki temu możesz pracować nad wzrostem wytrzymałości mięśni bez ryzyka, że dojdzie do wystąpienia kontuzji.

2. Wspinaczka górska
Prawdziwa wspinaczka górska wymaga odpowiedniego przygotowania i wielu tygodni intensywnych ćwiczeń. Niemniej jednak w okresie wakacji możesz rozważyć wspinaczkę na sztucznej ściance. Jest to bezpieczna alternatywa dla klasycznej wspinaczki górskiej, w trakcie której twoje ciało równie intensywnie pracuje.

1. Bieganie
To idealny sposób na uzyskanie szczupłej, zgrabnej sylwetki bez konieczności zastosowania intensywnego wysiłku. Istotne jest to, aby biegać lub truchtać w taki sposób, aby móc sobie pozwolić na swobodną rozmowę w czasie trwania tej czynności.