Czy wiedziałaś, że menopauza może zacząć się już po 30 roku życia? Zobacz, jak opóźnić przekwitanie!
Każda z nas będzie musiała kiedyś przejść przez menopauzę. Chociaż w większości przypadków będzie to miało miejsce dopiero po 45 roku życia, niewielki odsetek kobiet może doświadczyć objawów menopauzy dużo wcześniej – przed 40, a nawet przed 30 rokiem życia. Podczas gdy przed przekwitaniem nie możemy się ustrzec, możemy wprowadzić w życie kilka taktyk, dzięki którym zmniejszymy ryzyko tego, że zacznie się ona zbyt wcześnie.
Rzuć palenie
Palenie zmniejsza przepływ krwi, zwiększając jej ciśnienie. Poza tym wpływa negatywnie na układ rozrodczy, a dokładniej powoduje przedwczesne starzenie się jajeczek.
Zadbaj o właściwą dietę
Aby zapobiec przedwczesnej menopauzie, jedz produkty zawierające fitoestrogeny, takie jak soja i pełne ziarna. Menopauza objawia się spadkiem poziomu estrogenu, dlatego utrzymując właściwą jego ilość w organizmie (dzięki fitoestrogenom), wspomożesz naturalną produkcję hormonu.
Ćwicz regularnie
W ten sposób zadbasz o właściwe krążenie krwi i prawidłowe działanie układu odpornościowego. Odpowiednie funkcje organizmu, zapewnione przez aktywność fizyczną, skutecznie zwiększą produkcję żeńskiego hormonu.
Podobają ci się nasze rady? Lajkuj!
Najnowsze
Kalendarze ze zdjęciami na nowy rok – praktyczny i sentymentalny prezent
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze