Czy wiedziałaś, że menopauza może zacząć się już po 30 roku życia? Zobacz, jak opóźnić przekwitanie!
Każda z nas będzie musiała kiedyś przejść przez menopauzę. Chociaż w większości przypadków będzie to miało miejsce dopiero po 45 roku życia, niewielki odsetek kobiet może doświadczyć objawów menopauzy dużo wcześniej – przed 40, a nawet przed 30 rokiem życia. Podczas gdy przed przekwitaniem nie możemy się ustrzec, możemy wprowadzić w życie kilka taktyk, dzięki którym zmniejszymy ryzyko tego, że zacznie się ona zbyt wcześnie.
Rzuć palenie
Palenie zmniejsza przepływ krwi, zwiększając jej ciśnienie. Poza tym wpływa negatywnie na układ rozrodczy, a dokładniej powoduje przedwczesne starzenie się jajeczek.
Zadbaj o właściwą dietę
Aby zapobiec przedwczesnej menopauzie, jedz produkty zawierające fitoestrogeny, takie jak soja i pełne ziarna. Menopauza objawia się spadkiem poziomu estrogenu, dlatego utrzymując właściwą jego ilość w organizmie (dzięki fitoestrogenom), wspomożesz naturalną produkcję hormonu.
Ćwicz regularnie
W ten sposób zadbasz o właściwe krążenie krwi i prawidłowe działanie układu odpornościowego. Odpowiednie funkcje organizmu, zapewnione przez aktywność fizyczną, skutecznie zwiększą produkcję żeńskiego hormonu.
Podobają ci się nasze rady? Lajkuj!
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze