Jedz sałatki i zapewnij sobie idealną wagę!

„Sałatki to smaczny i zdrowy sposób na zachowanie prawidłowej wagi”— te słowa często słyszymy od osób dbających o swoją figurę. Po czym ulegamy temu mitowi i nie zastanawiamy się, co dodajemy do swojej ulubionej sałatki. Wydaje nam się, że nie pochłaniamy zbyt dużej liczby kalorii, bo przecież jemy tylko warzywa. Tymczasem nic bardziej mylnego!

Gdy dodamy do sałatki majonez, śmietanę, oliwę czy olej, przestaje ona być daniem dietetycznym.
Czy zdajesz sobie sprawę, że zjadając miseczkę sałatki z ogórków, pomidorów i rzodkiewki zjadasz około 50 kalorii. Tymczasem, gdy dodasz do tej samej sałatki łyżkę oliwy, pochłaniasz ponad 200 kcal?
Aby móc rozkoszować się smakiem sałatki i nie przejmować się nadmierną liczbą kalorii, wystarczy, że dodasz do warzyw przyprawy i kilka kropel octu. Dzięki temu będziesz miała pyszne i prawdziwie dietetyczne danie. Możesz również dodać do sałatki jogurt naturalny. Dzięki temu uzyskasz lekki i smaczny, a jednocześnie sycący posiłek.
Taką sałatkę możesz zjeść w ciągu dnia jako przekąskę lub wraz z mięsem uzyskując pełnowartościowy, smaczny i niskokaloryczny obiad.

Katarzyna Strompowska