Piękna i inteligentna. Jak to możliwe?

A wszystko za sprawą cynku. Ten cudowny pierwiastek, którego właściwości pielęgnacyjne znane i cenione są od lat, robi ogromną karierę w przemyśle kosmetycznym. Co więcej uważa się, że szwankująca pamięć to ewidentny objaw niedoboru cynku. O możliwościach zdrowotnych cynku przeczytacie poniżej.

Piękna cera

Cynk nazywany bywa „minerałem piękna”. Wpływa korzystnie na wygląd skóry, jej koloryt oraz uczestniczy w procesie regeneracji. Jest jednym z bazowych składników maści przeciwtrądzikowych, gdyż reguluje gospodarkę hormonalną oraz produkcję łoju w skórze. Ponadto, cynk hamuje proces powstawania wolnych rodników, a co za tym idzie proces starzenia się skóry. Oprócz kojących właściwości dla skóry cynk korzystnie wpływa na zdrowie paznokci i włosów.

Piękny umysł

Niedobór cynku może łagodnie upośledzić sprawność umysłową, a w tym pamięć. W wyniku niedostatecznego poziomu cynku (zalecane spożycie dzienne 15–20 mg) występują problemy z koncentracją. Poza tym cynk aktywuje te części mózgu, które odpowiadają za zmysł zapachu i smaku.

Źródła cynku

Najlepszym źródłem cynku jest odpowiednio zbilansowana dieta. Cynk można dostarczyć do organizmu jedząc np.: ostrygi, ryby morskie, warzywa strączkowe, przetwory zbożowe, ciemne mięso indyka, chude mleko. Warto wiedzieć, że cynk obok witaminy C jest jednym z największych sprzymierzeńców człowieka w walce z przeziębieniem i grypą.