Prenatalny masaż – pozwól sobie na relaks w ciąży

Większość kobiet w ciąży odczuwa dyskomfort fizyczny. Bóle krzyża, mięśni ud i łydek wymagają szczególnego potraktowania. Dlatego też warto skorzystać z masaży prenatalnych.

Korzyści z tych luksusowych zabiegów obejmują zmniejszenie obrzęków, polepszenie krążenia krwi, ale przede wszystkim odczucie odprężenia. Niezbędne jest, by takie zabiegi prowadziła osoba do tego szczególnie przygotowana. Wymagane jest, by taka osoba miał ukończone szkolenie do pracy z kobietami w ciąży. W związku z powyższym należy uwzględnić, że taka forma odprężenia jest dość kosztowna.

American Pregnancy Association opisuje kilka rad, które posłużą by taki zabieg był czystą przyjemnością:

1. zaleca się by zabiegi masażu odbyły się w drugim i trzecim trymestrze ciąży, choć wielu lekarzy nie widzi przeszkód, by stosować je do 12 tygodnia ciąży.
2. ważne jest, by stół do masażu był szczególnie dostosowany dla kobiet w ciąży.
3. nie musisz się całkowicie rozbierać do zabiegu. Jeżeli będziesz czuła się bardziej komfortowo to spokojnie możesz pozostawić na sobie bieliznę.
4. w trakcie zabiegu istotne jest by zapach wydobywający się ze świec nie był zbyt intensywny. Kobiety w ciąży mają wyczulony zmysł węchu, więc jeżeli wybrany zapach pomieszczenia tobie nie odpowiada, poinformuj o tym swojego masażystę.
5. jeżeli w jakimkolwiek momencie poczujesz się niekomfortowo, koniecznie powiedz o tym masażyście.
6. po masażu natychmiast trzeba wypić dużą ilość wody, gdyż dzięki temu szybciej uwalniane są toksyny z organizmu.