Czego na pewno nie zje twój trener?

W pewnym badaniu trenerzy celebrytów zostali spytani o produkty, których za żadne skarby świata nie wzięliby do ust. Pojawiło się wiele odpowiedzi przewidywalnych, takich jak wszelkiego rodzaju fast foody, ale wyłowiono tez kilka perełek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego wystrzegają się specjaliści do spraw racjonalnego żywienia i bierz z nich przykład!

Częste picie skraca życie!

Okazało się, że część trenerów stroni od alkoholu. Jeżeli chcesz odjąć swojej twarzy dobrych kilka lat, przestań pić kolorowe drinki. Wiem, że ciężko to słyszeć, ale jeżeli chcesz, aby twój organizm funkcjonował sprawnie, a twoja uroda zachwycała, zrezygnuj ze spożywania napojów alkoholowych. Dodatkową korzyścią płynącą z abstynencji jest szczuplejsza sylwetka. W końcu piwo to same puste kalorie. Chcesz szybko i skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo? Wystrzegaj się alkoholu przez 21 dni, a po upływie tego czasu ogranicz spożycie do kilku drinków tygodniowo.

Niektóre napoje bezalkoholowe też nie sprzyjają zdrowiu – mam tu na myśli napoje gazowane. Trenerzy podkreślają, że powinnyśmy wykreślić je zupełnie z naszych diet, dotyczy to również napojów w wersji light, bowiem nie posiadają żadnej wartości dla organizmu. Za to utożsamiane są ze wzrostem zagrożenia próchnicą, nadciśnieniem i z utratą masy kostnej. Poza tym napoje gazowane są nafaszerowane cukrem, co niekorzystnie wpływa na twoją szczuplą sylwetkę. Produkty light zostały poddane analizie, która wykazała, że tak jak i pozostałe napoje gazowane, sprzyjają tyciu i zwiększają ryzyko wystąpienia udarów.

Pożegnaj się z bananem

Kolejnym pokarmem, którego nie polecają trenerzy są owoce typu: banany i winogrona. Jedzenie ich na pewno ci nie zaszkodzi, ale są jednak zdrowsze owoce. Najwięcej korzyści organizm czerpie z owoców z jadalną skórką, jadalnymi nasionami i z cytrusów. Banany natomiast nie mają ani jadalnej skórki, ani jadalnych nasion, z cytrusami nie łączy ich nic poza kolorem. Największa część błonnika zawartego w owocach znajduje się w ich skórce, dlatego banan nigdy nie zapewni ci uczucia sytości. Co do winogron, to zawierają najgorszy rodzaj cukru, czyli glukozę.

Jogurt owocowy jest kolejnym produktem, który uważany jest przez nas za zdrowy, a jednak trenerzy odradzają jego spożywanie. Jeżeli jesteś na diecie, powinnaś całkowicie wykreślić go ze swojego jadłospisu, ponieważ zawiera bardzo dużo cukru.

Wystrzegaj się żywności przetworzonej!

Unikaj także żywności przetworzonej, bo nie ma ona najlepszego wpływu na stan organizmu. Jeżeli dany pokarm zawiera składniki, których nie znasz lub nie potrafisz wymówić, najprawdopodobniej nie powinnaś go spożywać. Pamiętaj, że produkty takie jak chleb, krakersy, grzanki babeczki, to sam cukier, który od razu po dostaniu się do organizmu przekształca się w tłuszcz. Poza tym żywność modyfikowana zwiększa ryzyko wystąpienia różnego rodzaju chorób. Wielu dietetyków podkreśla szkodliwość glutenu zawartego w żywności przetworzonej, bowiem może powodować wzdęcia, senność i sprzyja tyciu. Unikaj więc wszelkiego rodzaju naleśników, gofrów, babeczek, a nawet niektórych zbóż!