PRAWIE POŁOWA CIĘŻARNYCH z niedoborem ważnego pierwiastka. To niebezpieczne dla dziecka

Jak uchronić siebie i dziecko przed anemią oraz jak skomponować idealną dietę bogatą w żelazo?

Przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa, niedokrwistość u noworodka, a nawet upośledzenie rozwoju psychoruchowego dziecka mogą być skutkiem poważnego niedoboru żelaza u matki. Problem z obniżonym stężeniem tego pierwiastka we krwi ma 40 proc. ciężarnych.

Obniżony poziom żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym na świecie, dotyczy on ponad 2 miliardów ludzi – wynika z przeglądu badań opublikowanych w czasopiśmie medycznym „British Journal of Haematology”. Na zmniejszone stężenie tego pierwiastka we krwi są szczególnie narażone kobiety w ciąży – nawet w krajach rozwiniętych niedobór żelaza obserwuje się u 30–40 proc. ciężarnych.

W drugim trymestrze ciąży krew płynna, czyli osocze, jest produkowane znacznie szybciej niż krwinki czerwone i dochodzi do tzw. fizjologicznej niedokrwistości, czyli fizjologicznego obniżenia poziomu czerwonych krwinek i hemoglobiny. Oczywiście prawdą jest też, że zapotrzebowanie organizmu na żelazo w ciąży znacznie rośnie – mówi ginekolog położnik Grzegorz Chmielewski.

Jak uchronić siebie i dziecko przed anemią oraz jak skomponować idealną dietę bogatą w żelazo? Ekspert radzi, aby zwiększyć spożycie m.in. czerwonego mięsa, soczewicy oraz zielonolistnych warzyw (z wyjątkiem szpinaku), a także wzbogacenie każdego posiłku w produkty z dużą zawartością witaminy C.

Źródło: Newseria
Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Staruszkowie udowodnili, że na marzenia nigdy nie jest za późno! Jak prawidłowo wywieszać flagę narodową? Oto podstawowe zasady PIETRASIŃSKA i KORONIEWSKA zachęcają do badań szyjki macicy Najtańsza przekąska? Polski bloger poleca OBIERKI Z ZIEMNIAKÓW KIM KARDASHIAN pokazała, jak przewija dziecko! JEZUICI też wzięli udział w Ice Bucket Challenge! Została striptizerką, bo znudziła ją praca! Czego nie wiesz na temat... BIELIZNY? Zaczynała blogować z Kasią Tusk. Teraz radzi sobie sama Zawał serca, udar, impotencja. Oto skutki choroby objawiającej się chrapaniem Nowy system zagraża normalnym pacjentom. Boją się nawet lekarze Radość irlandzkich homoseksualistów! Świętują legalizację ich małżeństw