PRAWIE POŁOWA CIĘŻARNYCH z niedoborem ważnego pierwiastka. To niebezpieczne dla dziecka

Jak uchronić siebie i dziecko przed anemią oraz jak skomponować idealną dietę bogatą w żelazo?

Przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa, niedokrwistość u noworodka, a nawet upośledzenie rozwoju psychoruchowego dziecka mogą być skutkiem poważnego niedoboru żelaza u matki. Problem z obniżonym stężeniem tego pierwiastka we krwi ma 40 proc. ciężarnych.

Obniżony poziom żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym na świecie, dotyczy on ponad 2 miliardów ludzi – wynika z przeglądu badań opublikowanych w czasopiśmie medycznym „British Journal of Haematology”. Na zmniejszone stężenie tego pierwiastka we krwi są szczególnie narażone kobiety w ciąży – nawet w krajach rozwiniętych niedobór żelaza obserwuje się u 30–40 proc. ciężarnych.

W drugim trymestrze ciąży krew płynna, czyli osocze, jest produkowane znacznie szybciej niż krwinki czerwone i dochodzi do tzw. fizjologicznej niedokrwistości, czyli fizjologicznego obniżenia poziomu czerwonych krwinek i hemoglobiny. Oczywiście prawdą jest też, że zapotrzebowanie organizmu na żelazo w ciąży znacznie rośnie – mówi ginekolog położnik Grzegorz Chmielewski.

Jak uchronić siebie i dziecko przed anemią oraz jak skomponować idealną dietę bogatą w żelazo? Ekspert radzi, aby zwiększyć spożycie m.in. czerwonego mięsa, soczewicy oraz zielonolistnych warzyw (z wyjątkiem szpinaku), a także wzbogacenie każdego posiłku w produkty z dużą zawartością witaminy C.

Źródło: Newseria
Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Donatan i Cleo na konferencji! Nie mówią po ANGIELSKU! Jak uniknąć ZMARSZCZEK? Sposobem nie kremy, a zmiana przyzwyczajeń Mroczne oblicze ANJI RUBIK w teledysku Black Atlass Obniżają cholesterol, odchudzają, poprawiają kondycję skóry i włosów. Jakie PŁATKI wybrać? Przełomowe urządzenie w dziedzinie kosmetologii. SKANUJE TWARZ, by pomóc kobietom Jej wygląd przeraża. Polka w Londynie modyfikuje ciała To nie był zwykły pierwszy taniec. Panna młoda aż zdjęła buty Niezwykłe włosy mieszkanki Indii W Polsce gorzej niż w USA. Frytki zawierają substancję rakotwórczą Uważaj na MLEKO i nadmiar białka. Wbrew pozorom nie są takie zdrowe Niewłaściwie przechowywane wydzielają substancje toksyczne. Gdzie trzymać warzywa? ANJA RUBIK jako dresiara w klipie Doroty Masłowskiej!