Dlaczego nie chudniesz?

 Restrykcyjna dieta osłabia naszą motywację już po dwóch tygodniach, jesteśmy zniechęceni, zaczynamy się poddawać, aż w końcu rezygnujemy.

Najgorsze są głodówki, bo to najszybsza droga do kłopotów zdrowotnych.

— Organizm, który nie otrzymuje odpowiedniej porcji energii z jedzenia, rozpoczyna proces magazynowania jej w postaci tłuszczu – wyjaśnia dr n. med. Hanna Stankowiak – głodówki nie tylko wyniszczają, ale także wiążą się z dużym prawdopodobieństwem powrotu do wcześniejszej masy ciała, a nawet przybraniem dodatkowych kilogramów w wyniku efektu jo-jo – dodaje.

Dietetyk pomoże tak zbilansować dietę, by była bezpieczna dla naszego zdrowia. Prawidłowa dieta nie polega na rygorystycznym sposobie odżywiania ale dostarczaniu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Dobrze opracowany jadłospis to odpowiednia porcja węglowodanów, tłuszczów, protein, błonnika oraz witamin i minerałów. Musi być dopasowany do stanu zdrowia pacjenta, wieku, płci i aktywności fizycznej. Najważniejsze jest śniadanie, które wpływa na nasz metabolizm i zwiększa go. Najlepiej będzie, jeżeli śniadanie będzie duże, obiad średni a kolacja naprawdę małym posiłkiem.

Osoby z problemami metabolicznymi przy opracowaniu diety  muszą współpracować z lekarzem i dietetykiem.

Należy pamiętać, że dobrze zbilansowana dieta chroni nasze zdrowie, przynosi efekty w odchudzaniu, a rozsądne i regularne spożywanie posiłków oznacza zmianę nawyków żywieniowych, które powinny towarzyszyć nam przez całe życie.

Żadna dieta nie będzie skuteczna, jeżeli nie będzie poparta ruchem i wysiłkiem fizycznym. Wystarczy wprowadzić proste zasady: np. mniej jazdy samochodem i środkami komunikacji miejskiej, schody zamiast windy, spacery i gimnastyka.

Zdrowy tryb życia nie może być chwilowym kaprysem, ale przemyślaną i rozsądną decyzją.

Źródło: informacja prasowa Angela Szymkowiak