Odchudzanie i miłość do słodyczy nie muszą się wykluczać! Te desery możesz jeść na diecie!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Starasz się schudnąć i prowadzić zdrowszy styl życia? Na drodze do sukcesu stanąć ci może miłość do słodyczy. Czy upodobanie do słodkości i szczupła sylwetka muszą się wykluczać? Niekoniecznie. Poznaj 8 deserów, które zaspokoją twój apetyt na „coś słodkiego” i nie zrujnują efektów ciężkiej pracy na siłowni.

Grafika przedstawiająca desery / Shutterstock

Smoothie

Owocowy koktajl przyrządzony z jogurtu naturalnego, świeżych owoców i soku to doskonały pomysł na zdrowy deser. Możesz go spożywać i rano, do śniadania, i wieczorem, gdy dopadnie cię ochota na słodkości.

Minideser

Czasem po prostu musisz zjeść coś oblanego czekoladą? Wybierz miniporcję ulubionego deseru lub zamiast całej paczki, zjedz jedno ciastko. W ten sposób ograniczysz ilość zjadanych kalorii.

Jogurt

Nawet po dodaniu ulubionych owoców jogurt naturalny ci nie smakuje? Skuś się na (niskotłuszczowy) waniliowy jogurt z dodatkiem świeżych owoców.

Owoce

Są one naturalnym źródłem cukru, który pomoże ci zaspokoić ochotę na słodkości. Po obiedzie zjadaj co najmniej jedną porcję owoców, a zmniejszysz ryzyko posilenia się czymś bardziej kalorycznym i niezdrowym.

Naturalne batony granola

(Zdjęcie batonów granola / Shutterstock)

Kluczowe jest tu słowo „naturalne”. Niestety często zdarza się, że gotowe batony zawierają mnóstwo cukru i kalorii. Natomiast wartościowy produkt powinien dostarczać przede wszystkim pełnego ziarna i naturalnych cukrów obecnych w owocach.

Sorbet

Masz ochotę na lody? Lepszą opcją będzie sorbet. Stanowi on świetną letnią przekąskę, a do tego jest mniej kaloryczny niż tradycyjne lody i zawiera mniej tłuszczu.

Gorzka czekolada

(Zdjęcie gorzkiej czekolady / Shutterstock)

Na koniec dwie propozycje dla miłośniczek czekolady. Jeżeli masz ochotę na ten kakaowy przysmak, wybierz opcję gorzką, która pełna jest przeciwutleniaczy. Pamiętaj tylko, aby nie zjeść naraz całej tabliczki!