Koktajl owocowy, by dzieci rosły zdrowo

Zastanawiasz się co powinny pić twoje dzieci? Czym powinnaś uzupełniać swoją dietę? Co może być najlepsze dla męża, który długo i ciężko pracuje? Masz już odpowiedź. To koktajl owocowy. Nie ufaj „zdrowym” sokom ze sklepu, bo pełno w nich konserwantów. Jeśli sama przygotujesz napój witaminowy będziesz miała pewność, że jest w nim to, co najlepsze.

Przygotuj:

• pół kilograma marchewek
• 4 pomarańcze
• 8 l wody
• 60 dag cukru
• sok z cytryn

Krok 1
Sok pomarańczowy ma mnóstwo witamin, dlatego ten składnik jest tak ważny. Sparz owoce. Dwa z nich obierz, a dwa pozostaw ze skórką. Podziel pomarańcze na cząstki.

Krok 2
Marchewka to również niezastąpiony składnik zdrowego soku. Obierz ją, zetrzyj na tarce o dużych oczkach i wrzuć do garnka.

Krok 3
Do marchewki wlej 2 litry wody, wrzuć pomarańcze i zasyp wszystko cukrem (10 dag).

Krok 4
Gotuj koktajl owocowy 2 godziny, a kiedy czas minie wszystko zmiksuj.

Krok 5
Ugotuj 6 litrów wody z cukrem (50 dag), a później ją przestudź, będziesz miała dużo zdrowego soku.

Krok 6
Koktajl witaminowy już prawie gotowy. Wymieszaj go teraz z pomarańczami i marchewką, dodaj sok z cytryny do smaku i podaj ukochanym osobom. Smacznego!