Co na reumatyzm?

Naukowcy odkryli, że zmniejszenie bólu u pacjentów z artretyzmem można osiągnąć poprzez regularny trening tai-chi. Jak się okazało, już po 12 tygodniach treningu ból maleje nawet o 50%. Tai-chi uznano za skuteczniejszą metodę walki z bólami reumatycznymi niż wykonywanie tradycyjnych ćwiczeń rozciągających.

Tai-chi

To system harmonijnych ruchów ciała, opracowany już w starożytnych Chinach. Ćwiczenia te są popularne nie tylko w Azji. Wiele osób zaczyna dzień od ćwiczeń tai-chi, które pomagają zachować dobrą kondycję fizyczną oraz sprawność umysłową. Trening służy zrelaksowaniu się i wyciszeniu.

Tai-chi a artretyzm

Naukowcy z Massachusetts podjÄ™li siÄ™ badaÅ„ wpÅ‚ywu tai-chi na artretyczny ból kolan. W tym celu podzielili uczestników badaÅ„ na dwie grupy. Jednej z nich zaproponowano ćwiczenia tai-chi w ramach terapii artretyzmu, grupie drugiej — standardowy zestaw ćwiczeÅ„ rozciÄ…gajÄ…cych. Uczestnicy — osoby powyżej 65. roku życia uczestniczyÅ‚y przez 3 miesiÄ…ce w zajÄ™ciach tai-chi trwajÄ…cych 60 minut, a odbywajÄ…cych siÄ™ dwa razy w tygodniu. Ponadto uczestnicy miÄ™li kontynuować ćwiczenia w domu w postaci 20 minutowych sesji.

Podczas gdy w drugiej grupie ból zmalał zaledwie o 20%, to w grupie ćwiczącej tai-chi nawet o połowę. Co więcej, nastawienie pacjentów do świata stało się bardziej pozytywne, a ogólna kondycja uległa zdecydowanej poprawie.

Aby stwierdzić, czy tai-chi może korzystnie wpływać na inne dolegliwości bólowe, niezbędne jest przeprowadzenie dalszych badań.