Techniki medytacyjne

Techniki relaksacyjne Jacobsona

... Podstawą tej techniki relaksacyjnej jest założenie, że poprzez rozluźnienie napiętych mięśni można zmniejszyć stres psychiczny. Co więcej, metoda jest łatwa i można przeprowadzić ją w trakcie przerw w pracy. Jak wyglądają ćwiczenia? ... Podstawą ...

dawno temu

Jakie znasz techniki relaksacyjne dla dzieci?

... zrelaksować się dzieci? Nowa szkoła, przeprowadzka, udział w przedstawieniu szkolny - wszystko to potrafi zestresować dziecko. Proponuję naukę technik relaksacyjnych. W artykule znajdziecie przykładowe relaksacyjne ćwiczenia dla dzieci. ... ...

dawno temu

Techniki tatuażu

... Zwolenników tatuażu jest zapewne tyle samo, co ich przeciwników. Niektórzy nazywają je prawdziwą sztuką, inni zaś krytykują, twierdząc, że szpecą ciało, nadając im więzienny wygląd. Jakie są techniki ...

dawno temu

Techniki relaksacyjne

... , który pozwala odzyskać siły witalne i pozbyć się napięcia, ale równie dobrym rozwiązaniem będą także uznane metody relaksacyjne. Jakie ich rodzaje wybrać i po jakim czasie można oczekiwać pożądanych rezultatów? Oto dwie techniki, uznawane za ...

dawno temu

Jak jeść pałeczkami? Sprawdzone porady dla początkujących

... w restauracji. Wystarczy przećwiczenie techniki trzymania pałeczek w domu, aby w szybki sposób nauczyć się podstaw. Poniżej znajdziesz wskazówki, które zdecydowanie pomogą ci w opanowaniu sztuki jedzenia pałeczkami. ... . Jak jeść pałeczkami? ...

5 miesięcy temu

Joga dla początkujących do ćwiczenia w domu. Od czego zacząć?

... dla początkujących w domu nie jest zbyt skomplikowana, więc tak naprawdę każda osoba może zacząć ćwiczenia medytacyjne. Chcąc ćwiczyć w domu, ostrożnie dobieraj asany, aby joga dla początkujących była dla ciebie całkowicie bezpieczna. ... jogi ...

4 miesiące temu

Technika pomidora, czyli jak lepiej zarządzać czasem

... Technique nie jest nowością – stworzył ją w 1992 roku Francesco Cirilli służyć ma głównie temu, aby pokonać niepokój związany z terminami i dead-linem. Technika pomidora ma zaledwie5 kroków: Wybranie ... zadań, które układamy w paczki czasowe. ...

dawno temu

Technika nordic walking

... , spacer z kijkami musi być wykonany odpowiednio. Przydatna jest znajomość techniki marszu. Tylko wtedy w pełni wykorzystasz możliwości nordic walking. Pamiętaj, by trening wykonywać regularnie. Nordic walking to sport dla każdego. ... , spacer ...

dawno temu

Przygotuj się do medytacji

... , nastaw cicho płytę, na przykład z piosenkami Loreeny McKennitt – jej muzyka idealnie nadaje się do medytacji. Zapal świeczki.Niektóre techniki medytacyjne opierają się na patrzeniu w płomień ...

dawno temu

Jak medytować?

... rozluźnienie. Takie zastygnięcie i zrelaksowanie organizmu jest kluczowe, jeżeli chodzi o sztukę medytacji. Jeżeli zawsze chciałaś zacząć medytować, na początek przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się więcej na temat technik medytacji, a ...

dawno temu

Makijaż XXI wieku. Technika „Powietrznego pędzla”

... Stare, zanieczyszczone gąbki lateksowe, niehigieniczne puszki do pudru, pędzle wymagające ciągłego odkażania powoli odchodzą do lamusa, ustępując miejsce nowej technice aplikacji produktów do makijażu – airbrush. ... wodoodpornej. Na terenie ...

dawno temu

Zbombardowani miłością

...   Każdy boi się sekt i z reguły ma o nich niepochlebne zdanie, jednak czy faktycznie wiemy, jak funkcjonują? Kogo przede wszystkim zgarniają sekty i jakie stosują wobec nowych członków techniki manipulacji? ... Każdy boi się sekt i z reguły ma o ...

dawno temu

Commando Krav-Maga

... w rozwiązywaniu niebezpiecznych sytuacji na ulicy. Znając techniki samoobrony można efektywnie zapobiec uderzeniom, kopnięciom, napaściom z bronią czy nożem w ręku. Na załączonym materiale filmowym została zaprezentowana technika umożliwiająca ...

dawno temu

Powiązane Tematy