Do walki z cellulitem
... Na cellulit najskuteczniejsze są dwie metody. Pierwsza to ruch – intensywne ćwiczenia pomogą bowiem spalać tłuszczyk, bo pocąc się usuwamy z organizmu szkodliwe toksyny, więc w efekcie szczuplejmy ...
Ramka Sony z kryształami Swarovskiego
... nie pokryły w 100% obudowy. Ramka może też pochwalić się 7-calowym ekranem panoramicznym oraz z wbudowaną pamięcią 1 GB. ... nie pokryły w 100% obudowy. Ramka może też pochwalić się 7-calowym ekranem panoramicznym oraz z wbudowaną pamięcią 1 GB. ...
Piękne kobiety i ich wpływ na jakość pracy mężczyzn
... heteroseksualnych studentów, na których wykonano standardowy test pamięci. Po teście każdy z wolontariuszy spędził siedem minut na rozmowie z męskim bądź żeńskim członkiem zespołu badawczego. Po tej rozmowie ... powtórzono test na pamięć. Wyniki ...
6 wariacji na temat przysiadów
... Przysiady to jedne z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń, które oddziałują na wiele partii ciała – od łydek i ud, poprzez pośladki, aż po plecy. Dzięki temu prostemu ruchowi wyszczuplisz ciało i zyskasz większą równowagę. ...
Rozgrzewka przed bieganiem
... jest bieganie. Już teraz przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, w jaki sposób przygotować się do tego sportu, a także poznaj ćwiczenia rozgrzewające, które powinnaś każdorazowo wykonywać tuż przed bieganiem. ... jest bieganie. Już teraz ...
Trening z piłką
... toksyn z organizmu, nadmiaru wody i... chudniemy! Jakie ćwiczenia możemy zastosować? Uprawianie tej popularnej gry zespołowej opiera się na współpracy z przeciwnikiem, która wymaga szybkości ... się ma w przypadku piłki plażowej, która może ...
Nikotyna płata figle mózgowi
... Naukowcy odkryli, że nikotyna, uzależniający składnik papierosów, skłania mózg do wytwarzania w pamięci skojarzeń między zachowaniem środowiskowym a nawykiem palenia. Może to wyjaśnić, dlaczego byli palacze tęsknią za przysłowiowym dymkiem, gdy ...
Antykoncepcja, o której nie zapomnisz
... Jeśli stosujesz antykoncepcję hormonalną musisz pamiętać o regularnym przyjmowaniu pigułek. Dla zapominalskich jest to ogromne wyzwanie. Nieterminowe zażywanie tabletek skutkuje nieplanowaną ciążą, wymiotami, rozregulowaniem okresu etc. Jak ...
Joga w domu czy zajęcia grupowe? Jak zacząć przygodę z jogą?
... się o trudne do rozbicia zakwasy czy stosować się do sztywnych ram czasowych, by zauważyć efekty treningu. Jedyne, o czym trzeba pamiętać, to odpowiednie podejście, ostrożność i dobry sprzęt. Gdzie jednak zacząć przygodę z jogą? Czy ćwiczenia w ...
Kulturystyka kobiet
... zawodowo zajmujących się trenowaniem. Jednak ćwiczenia siłowe zyskują coraz większą sympatię pań, chcących pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, bo nie ma kobiety, która choć raz nie ćwiczyła ... oraz poprawę samopoczucia i podniesienie ...
Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!
... ustaw na linii wzroku. Nie powinnaś spoglądać ani w dół, ani w górę. Pamiętaj także, aby nie wpatrywać się w monitor bez przerwy przez 8 godzin. Daj oczom odpocząć, wykonując ćwiczenia ... czasu, ale wystarczy kilka minut dziennie ćwiczeń ...
Dzięki czemu czujesz się atrakcyjna?
... , psychologa sportu, ludzie nie potrzebują regularnych ćwiczeń na siłowni, uczęszczania na fitness czy spalenia tkanki tłuszczowej, aby poczuć się lepiej we własnym ciele. Wystarczy jedynie odrobina ruchu. ... , psychologa sportu, ludzie nie ...
Nauka wymowy R
... Problem z wymawianiem głoski R mają zarówno dzieci jak i dorośli. Częstą przyczyną tej wady wymowy są nieprawidłowości w budowie aparatu mowy oraz zbyt słabe mięśnie odpowiadające za ruchy wibracyjne języka. Poniżej znajdziecie kilka ćwiczeń ...
Rozstępy, czyli jak radzi sobie z nimi medycyna estetyczna, sprawdź!
... W dobie rozwijającej się dziedziny jaką jest medycyna estetyczna mamy do dyspozycji wiele zabiegów i preparatów pozwalających skutecznie leczyć rozstępy. Pragnę jednak zaznaczyć, że nie na każdym ...
Ujędrnienie biustu
... czynnikiem składającym się na ujędrnianie piersi są ćwiczenia i masaże, które z powodzeniem możesz samodzielnie wykonać w domu. Wystarczy, że poświęcisz na te czynności kilkanaście minut dziennie, a uzyskasz widoczne rezultaty. ...
Modne i wygodne fryzury na siłownię
... na bieżni. Jeżeli całą uwagę skupisz na wsuwaniu niesfornych włosów za uszy, ćwiczenia nie przyniosą pożądanego efektu. Myślisz, że fryzury na siłownię są nudne? Nie masz racji. Podczas treningu możesz ... wymagające ćwiczenia. Zanim udasz się ...
Uroda w ciąży
... Ciało kobiety w ciąży ulega zmianie. Rozwijające się dziecko musi mieć odpowiednio dużo miejsca. Skóra kobiety ciężarnej zaczyna się rozciągać. I tutaj pojawiają się pierwsze problemy. Rozstępy ...
Co jeść, aby przytyć?
... stosować zasady zdrowego odżywiania oraz trening siłowy. Pomocne będą ćwiczenia na siłowni oraz dieta dla zdrowia. W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się tłuste zdrowe ryby morskie, produkty bogate w białko oraz produkty zbożowe. ... ...
Jak się motywować?
... . Psychologia motywacji wskazuje, że takie małe zwycięstwa potrafią być bardzo korzystne. Jakie metody motywacji wyróżnia się? Obok różnego rodzaju ćwiczeń na motywację, których przykłady zostaną ... utracenia zajmowanego stanowiska. Jednym z ...
Jak zacząć bieganie? Praktyczne wskazówki dotyczące pierwszych treningów
... być przygotowana na ewentualne zniechęcenie. Dlatego też wybierając odpowiedni dla siebie plan treningowy, nie decyduj się na zbyt męczące oraz długie ćwiczenia. Przekonaj się sama, że bieganie może być przyjemne i relaksujące. ... jest ułożenie ...
Ruchy dziecka w ciąży
... Każda mama nie może się doczekać, kiedy poczuje pierwsze ruchy swojego maleństwa. Jednak trzeba uzbroić się w cierpliwość. Choć rozwijający się płód zaczyna poruszać się już w 7. tygodniu ciąży, ruch ... . Aby odróżnić je od wygibasów maluszka ...
Joga – naucz się jej sztuki!
... . Ćwiczenia polegają w głównej mierze na rozciąganiu mięśni.Ruchy powinny być bardzo powolne, a wytrzymanie w danej pozycji ma przynosić wyciszenie i równowagę. Pokazujemy kilka najpopularniejszych pozycji ... , bóle pleców, czy nadciśnienie. A ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Co warto wiedzieć o cukrzycy typu 2?
... genetyczne, nadwagę i otyłość. Warto podkreślić, że cukrzyca typu 2 może rozwijać się przez bardzo długi czas. Jednocześnie jej rozwój nie wyróżniają charakterystyczne objawy, przez co ryzyko ... typu 2. Dodatkowo bardzo ważna jest właściwa ...
Jak wymodelować pośladki?
... Aby przygotować swoją sylwetkę na nadejście lata, warto zdecydować się na odpowiednią dietę i ćwiczenia. Walkę tę można dodatkowo wspomóc małoinwazyjnymi zabiegami, które pozwalają uzyskać wymarzone ...