Ulubiony napój na zimowe wieczory. Poprawi humor i rozgrzeje
... W zimie, gdy za oknem ponuro i chłodno, nic tak nie poprawia humoru jak gorąca czekolada. Dodana do niej przyprawa chilli rozgrzeje i doda energii. Zobacz, jak przygotować filiżankę słodyczy ...
Chłodne, jesienne dni zniechęcają cię do biegania? Możesz to zmienić, zakładając odpowiedni strój treningowy!
... . Nawet nie myśl teraz o rezygnacji z treningu! Możesz pokonać przeszkody, które natura stawia na twojej drodze do osiągnięcia szczupłej sylwetki. Odpowiedni ubiór sprawi, że będzie ci się przyjemnie biegało nawet wtedy, gdy będzie padał deszcz ...
Aby jogging był skuteczny
... (stretching) przed bieganiem ochroni nas przed ewentualnymi kontuzjami. Zanim ruszysz w trasę warto wcześniej wprawić mięśnie w ruch treningiem przygotowującym. Rozgrzewa powinna się zacząć 5-minutowym ... marszem, a potem wykonaniem kilku ...
Zwinne stopy
... Jeśli tylko dużo chodzisz, biegasz i tańczysz to nie zaniedbuj swoich stóp. O nie też warto zadbać i zafundować im kilka ćwiczeń, aby były jeszcze silniejsze! ... Jeśli tylko dużo chodzisz, biegasz i tańczysz to nie zaniedbuj swoich stóp. O nie ...
Pożegnaj lato oryginalną stylizacją sportową!
... Chociaż lato dobiega końca, nie powinnaś zaniedbywać kondycji. A najlepszą motywacją do aktywności fizycznej jest modny strój sportowy. Przekonaj się, że nawet biegając w parku czy robiąc pompki ...
Alternatywa dla obcasów ...
... ! Dostajemy od Was wiele maili, że przecież nie każda z Was może w szpilkach biegać, a nawet jeśli biega to nie co dzień, bo to niezdrowo dla kręgosłupa itp. Zgodzę się z wieloma z Was i nie byłabym sobą, gdybym nie poszukała dla Was wyjścia z ...
Popraw swoją kondycję już dziś!
... biegać codziennie? Nie martw się, przecież wytrzymałość można sobie wypracować, żadna z nas się z nią nie rodzi. We wszystkim, co robisz najważniejsza jest konsekwencja – biegaj regularnie, a poprawisz ... i wzmocni wytrzymałość organizmu. ...
Sprawdzony przepis na grzane wino. Domowy sposób na rozgrzanie w chłodniejsze dni
... . Pamiętaj, że nie należy pić grzanego wina na zewnątrz, ponieważ silnie poszerza naczynia krwionośne odpowiadające za szybkie ogrzanie! Najlepiej spożywać grzaniec w zaciszu własnego domu pod kocem, aby w kontrolowany sposób pilnować rozgrzania ...
Stanowisko dla zapracowanych sekretarek i nie tylko
... Badania dowodzą , że wysiłek umysłowy poparty fizycznym jest w stanie przynieść znacznie większą efektywność w pracy. Na dodatek odrobina wysiłku wpłynie relaksacyjnie na nasze samopoczucie i rozgrzeje zasiedziane stawy. ... i rozgrzeje ...
Zupa z porów - witaminy kontra mróz
... Zupa z porów to jedno z najodpowiedniejszych dań na zimowe mrozy. Pory mają wiele cennych dla nas witamin, dlatego warto jeść je pod każdą postacią. Surówka czy sałatka to propozycje na zimno, ale jeśli chcemy porządnie się rozgrzać potrzebujemy ...
Jak schudłam nie mając pieniędzy
... fizyczny. I co wymyśliłam? 29635 Postawiłam na bieganie. O godzinie dwudziestej, kiedy tylko odrobiłam z dzieciakami lekcje i podałam kolację, włączałam im laptopy z grami, a sama zakładałam ... ze mnie łania). Snu z powiek nie spędzał mi też ...
Zupa cebulowa z serem pleśniowym
... Jadłaś kiedyś zupę z serem pleśniowym? Naprawdę warto spróbować. A w dodatku to danie jest zdrowe, bo mnóstwo w nim cebuli. Taka zupka jest idealna na zimowe chłody. Rozgrzeje, a kolorem przywoła myśl o zielonej, pachnącej słońcem wiośnie. ... ...
Jesienne rozgrzewacze
... Jesień nas w tym roku nie rozpieszcza. Gdzieniegdzie pojawił się już pierwszy śnieg, a jeśli nie jest biało, to jest mokro, bo deszcz również nie daje za wygraną. W chłodne, jesienne wieczory można się łatwo rozgrzać. Jak? Ciepłym, pysznym ...
Postaw sobie cel: dwa kilometry więcej
... Chodzisz na siłownię? Postaw sobie cel na najbliższy miesiąc: na zakończenie wszystkich ćwiczeń wejdź na bieżnię i przebiegnij dodatkowe dwa kilometry. Wzmocnisz swój organizm. Bieganie ... się. W razie zadyszki – zwolnij do truchtu, a potem ...
Z owocowymi procentami przy kominku, czyli rozgrzewające nalewki na chłodne wieczory
... jak najszyciej zaopatrzyć się w różnego rodzaju “wspomagacze”, które pomogą nam się szybko rozgrzać, po powrocie do domu. ... jak najszyciej zaopatrzyć się w różnego rodzaju “wspomagacze”, którepomogą nam się szybko rozgrzać, po powrocie do ...
Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?
... możliwość naderwania mięśni jest znikoma. Pamiętaj również, że jeżeli ograniczasz swoją aktywność fizyczną do biegania, kształtujesz jedynie dolne partie ciała. Dzięki uzupełnieniu treningu jogą ...
Leczenie ciepłem
... Ciepłe okłady stosowane są od wieków, przynosząc ulgę w wielu dolegliwościach. Dlatego warto mieć w domowej apteczce termofor, który uśmierzy ból, rozluźni napięte mięśnie, a przede wszystkim rozgrzeje zmarznięte ciało. ... , a przede wszystkim ...
Woda dla dzieci
... Bieganie po parku to dobre zajęcie dla dzieci, ale jego efekty mogą być zaprzepaszczone przez brak miejsc z wodą pitną. ... Bieganie po parku to dobre zajęcie dla dzieci, ale jego efekty mogą być zaprzepaszczone przez brak miejsc z wodą pitną. ...
Elektrownia w butach
... Mensa. Tajemnica działania gadżetu tkwi w przekształceniu energii kinetycznej wytworzonej podczas biegania w energię elektryczną. Ta ostatnia jest magazynowana w niewielkich akumulatorach wewnątrz urządzenia. ... Mensa. Tajemnica działania ...
Postaw sobie wyżej poprzeczkę w treningu – dwukilometrowy jogging
... bez zatrzymywania się. W razie zadyszki – zwolnij do truchtu, a potem ponownie przyspiesz. To dodatkowe ćwiczenie pozwoli Ci wzmocnić mięśnie i wytrzymałość organizmu. Po miesiącu regularnego biegania ... na wiosnę. Kiedy będzie cieplej, ...
Kamienie milowe rozwoju dziecka
... Twoje dziecko skończyło rok i obserwujesz inny sposób jego rozwoju, nie tak gwałtowny, jak w okresie niemowlęctwa. Ponadto widać indywidualne różnice w rozwoju dzieci: jedne już biegają, drugie ... Twoje dziecko skończyło rok i obserwujesz inny ...