Nie unikaj tłuszczów! Poznaj 4 sygnały świadczące o tym, że twoja dieta jest w nie zbyt uboga

... jest nieuzasadniony, to najprawdopodobniej za bardzo ograniczyłaś ilość tłuszczu w diecie. Szybkie męczenie się 56557 Jesteś osobą aktywną fizycznie i regularnie wykonujesz rozmaite ćwiczenia? Jeżeli pewnego dnia ...

dawno temu

81-letnia Helena Norowicz o udziale w kampanii BOHOBOCO. Podczas rozmowy zrobiła szpagat

... o sekret takiej sprawności, odpowiedziała, że nie robi nic specjalnego oprócz wykonywania ciężkiej pracy i ćwiczeń fizycznych. Zobaczcie całą rozmowę. 30912 30913 30914 Źródło zdjęć: facebook.com/bohoboco ...

dawno temu

Frywolny kucyk na kilka sposobów – idealny na wiosnę

... uczesaniem jest kucyk. Taka fryzura przydaje się zwłaszcza podczas ćwiczeń, gdy nie chcemy, żeby włosy plątały się, przeszkadzając w treningu np. podczas biegania. Schuldnakitka dobrze wygląda też na co dzień ...

dawno temu

Jak schudnąć bez głodówki?

... i mikroelementów. Aby organizm mógł w pełni funkcjonować bez przyswajania zbędnych kalorii, można go trochę oszukać.   Przede wszystkim należy pamiętać, że warunkiem utrzymania szczupłej sylwetki ... to za mało, aby być zgrabnym i szczupłym. ...

dawno temu

Zajęcia dla niemowląt

... gimnastyczne dla mam z dziećmi; obejmują ćwiczenia ruchowe i różne techniki masażu niemowlęcia;taniec z dzieckiem w chuście – w trakcie zajęć mama tańczy z dzieckiem w chuście do różnych dźwięków ... znacznie wzmacnia więź między matką a ...

dawno temu

Najważniejsze sprawdziany w życiu

... , uczęszczaliśmy na lekcje, ćwiczenia i wykłady, mamy podręczniki i notatki... Oprócz egzaminów, które z perspektywy czasu wydają się wcale nie takie trudne a stres z nimi związany niepotrzebny, w życiu czeka ...

dawno temu

Boli cię głowa? Zrelaksuj się i weź głęboki oddech!

... . Napij się ciepłej herbaty z rumianku. 4.  Zastosuj proste ćwiczenia oddechowe lub medytację. Gdy bóle są bardzo częste, albo tak silne, że uniemożliwiają ci normalne funkcjonowanie w domu i zmniejszają ...

dawno temu

Jak przygotować piersi do karmienia?

... , że w takie przedporodowe ćwiczenia mężczyźni bardzo chętnie się angażują. W ostateczności zaopatrz się w silikonowe nakładki nabrodawki sutkowe - ma je w ofercie np. Canpol i Avent. Pomagają dziecku głęboko zassać pierś, drażniąc mu ...

dawno temu

Specjalny lek na bóle menstruacyjne

... tlenu, co wywołuje ból. W tym samym czasie uwalniana jest prostaglandyna, co może zwiększać ból. Można go złagodzić na wiele sposobów – poprzez ćwiczenia relaksacyjne czy przyłożenie termoforu ...

dawno temu

Jak rozgrzać zmarznięte dziecko?

... są również ćwiczenia gimnastyczne. Zamiast nich możesz też włączyć energetyczną muzykę i potańczyć z dzieckiem w jej rytmach. ...

dawno temu

Opanuj sztukę zadawania pytań, czyli jak wyciągnąć z dziecka jak najwięcej informacji

... , które miały miejsce w szkole. Jakie ćwiczenia fizyczne robiłaś na w-fie? Jakie trzy dobre i trzy niedobre rzeczy dzisiaj zrobiłaś? W jakie dziecięce zabawy bawiłaś się razem z koleżankami? Kto sprawił ...

dawno temu

"Wielkanoc w błękicie" - warsztaty aranżacji wnętrz

... w stworzeniu harmonijnego i interesującego wnętrza. Prowadząca spotkanie podpowie, jak pogodzić ze sobą z pozoru niepasujące do siebie elementy. Ćwiczenia powiązane z wykładami pozwolą na aktywne ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Modne bluzki z superbohaterami dla chłopców na wiosnę/lato 2023

... -Man idealnie pasuje do spodni dresowych lub jeansów. Można również nosić ją do klasycznych spodni materiałowych, np. czarnych. T-shirt z krótkim rękawem przyda się także na ćwiczenia sportowe. Ciekawą ...

dawno temu

Nietrzymanie moczu

... , słodkiego sumaka lub korzeni zielonej koniczyny (wskazane przy zakażeniu układu moczowego), herbatka lub kapsułki z palmy karłowatej,biofeedback - ćwiczenia mięśni pęcherza,kąpiel ziołowa według receptury ... zawsze wtedy, gdy poczujesz taką ...

dawno temu

Spaceruj na zdrowie

... dotleniony, lepiej wykorzystuje substancje odżywcze. To wszystko pozwala zachować dłużej młodość. I jeszcze jedna niezaprzeczalna zaleta: spacer nie jest tak męczący jak intensywne ćwiczenia, dość trudno ... Często narzekamy na swoją słabą ...

dawno temu

21 tydzień ciąży

... relaksacyjnych opartych na wyciszającej muzyce, kołysaniu, głaskaniu itp. Dzięki temu uczymy siebie i dziecko metod relaksacji i wyciszenia, a przy tym uspokojenia. Dodatkowo warto rozpocząć ćwiczenia wpływające ... ciężarem. Istotne jest zatem ...

dawno temu

Palenie a odchudzanie

... apetyt warto więc pomyśleć o treningu, który zapobiegnie odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia fizyczne odciągają uwagę od pokusy, a do tego dzięki nim można nabrać lepszej kondycji. Polecana ... , pillates czy jogę. Trening nie musi być ...

dawno temu

Urodo, wróć! Na ratunek zwiotczałym ramionom!

... mięśni, należy regularnie ćwiczyć. Zalecane są zwłaszcza ćwiczenia wzmacniające i poprawiające elastyczność mięśni. Profilaktycznie stosuje się także masaże oraz kosmetyki, które działają wspomagająco ...

dawno temu

Pokonaj bezsenność w 3 naturalnych krokach!

... dla osób żyjących w ruchliwej okolicy. Sen a oddychanie Jeżeli bezsenność jest dla ciebie niemalże codziennością, możesz wypróbować medytację lub pozycje jogi. Warto także zastosować ćwiczenie ... oddechowe „4-7-8” – odpręży ono ciało i umysł ...

dawno temu

Kochaj się i piękniej czyli co dobrego wynika ze współżycia

... jest nie tylko przyjemnniejszy od samych ćwiczeń. Podczas miłosnych uniesień ćwicząc mięśnie Kegla nie tylko spotęgujesz jakość doznać twoich i partnera, ale również poprawi się twoje krążenie. 7. Dobry seks przegoni ... się o to, aby kochał się ...

dawno temu

Jak nauczyć dziecko siadać?

... , jeśli potrzebuje pomocy. Po kilku tygodniach ćwiczeń niemowlak będzie już w stanie samodzielnie trzymać główkę podniesioną.Przynieś poduszkę. Ta wersja poduszki wspomaga wiele mam podczas karmienia ... poduszkę. Zabezpieczy ona dziecko przed ...

dawno temu

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym

... uwagę na drobne radości codziennego życia.  Proste ćwiczenia z oddychaniem typu wdech nosem i wydech ustami lub oddychanie za pomocą napinania i rozluźniania mięśni pozwolą się zrelaksować i odprężyć ... warsztatach i treningach dotyczących tej ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Podrażnienia po depilacji – jak im przeciwdziałać?

... , ale lepiej wstrzymaj się z aktywnością fizyczną, kilka dni po użyciu depilatora IPL w domu. Podczas ćwiczeń, ciało zaczyna się pocić, a pot nie wpływa zbyt dobrze na zaczerwienioną i wrażliwą skórę po zabiegu ...

dawno temu

Dieta – z czym to się je?

... wymarzony cel, potrzebny jest także trening. Podstawą są ćwiczenia wielostawowe, wykonywane po 15-20 powtórzeń. Powinny być one dobrze dobrane, by nie doszło do przetrenowania. Warto więc skorzystać ... z podpowiedzi trenera. Szczególnie ...

+ Pokaż więcej