... . Dlatego tak ważne jest byśmy umieli pobierać powietrze prawidłowo. Najkorzystniejsze dla naszego organizmu jest oddychanie przeponowe. Jak to się robi? ... . Dlatego tak ważne jest byśmy umieli pobierać powietrze prawidłowo. Najkorzystniejsze ...
... do każdego paznokcia. Chcąc pracować na tych szablonach, musisz pamiętać o kilku ważnych szczegółach, które pomogą ci w sposób prawidłowy wykonać wybrany manicure. Szablony do przedłużania paznokci ...
... . Nawet nie myśl teraz o rezygnacji z treningu! Możesz pokonać przeszkody, które natura stawia na twojej drodze do osiągnięcia szczupłej sylwetki. Odpowiedni ubiór sprawi, że będzie ci się przyjemnie biegało nawet wtedy, gdy będzie padał deszcz ...
... Kręgosłup odpowiada za naszą prawidłową postawę i sylwetkę, dlatego zapominanie o jego treningu może z czasem odbić się na naszym wyglądzie. Długie godziny spędzone przy komputerze zdecydowanie mu ...
... (stretching) przed bieganiem ochroni nas przed ewentualnymi kontuzjami. Zanim ruszysz w trasę warto wcześniej wprawić mięśnie w ruch treningiem przygotowującym. Rozgrzewa powinna się zacząć 5-minutowym ... marszem, a potem wykonaniem kilku ...
... Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Stań prosto, wciągnij brzuch i napnij pośladki, unieś klatkę piersiową, ściągnij łopatki i wyprostuj głowę kierując wzrok na wprost. Czujesz ... wszystkim jako garb (in. kifoza). Skulona sylwetka sprawia, ...
... Tłuszcz jest składnikiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele witamin jest przyswajalnych w układzie pokarmowym wyłącznie przy udziale tłuszczu. To właśnie dlatego nie powinnaś z niego rezygnować. Jakie sygnały świadczą o ...
... nie zawsze zwracamy uwagę na prawidłową relację szczęki i żuchwy względem siebie. Czasami wada zgryzu nie jest tak widoczna, więc ją bagatelizujemy, chcąc przede wszystkim w prosty sposób poprawić urodę uśmiechu ... odbudowy. Dopracowanie zębów ...
... Jeśli tylko dużo chodzisz, biegasz i tańczysz to nie zaniedbuj swoich stóp. O nie też warto zadbać i zafundować im kilka ćwiczeń, aby były jeszcze silniejsze! ... Jeśli tylko dużo chodzisz, biegasz i tańczysz to nie zaniedbuj swoich stóp. O nie ...
... Chociaż lato dobiega końca, nie powinnaś zaniedbywać kondycji. A najlepszą motywacją do aktywności fizycznej jest modny strój sportowy. Przekonaj się, że nawet biegając w parku czy robiąc pompki ...
... ! Dostajemy od Was wiele maili, że przecież nie każda z Was może w szpilkach biegać, a nawet jeśli biega to nie co dzień, bo to niezdrowo dla kręgosłupa itp. Zgodzę się z wieloma z Was i nie byłabym sobą, gdybym nie poszukała dla Was wyjścia z ...
... Kiedy Twoje dziecko raczkuje i zbiera z podłogi każdy pyłek, myślisz, że w domu powinno być czyściej niż w laboratorium i całymi dniami biegasz z odkurzaczem i ścierką. Nic bardziej błędnego! Odpocznij sobie i poczytaj, dlaczego odrobina brudu ...
... Jak prawidłowo wykonać podstawowe ćwiczenie wzmacniające mięśnie ud oraz pośladków. ...
... biegać codziennie? Nie martw się, przecież wytrzymałość można sobie wypracować, żadna z nas się z nią nie rodzi. We wszystkim, co robisz najważniejsza jest konsekwencja – biegaj regularnie, a poprawisz ... i wzmocni wytrzymałość organizmu. ...
... Określenie typu cery jest niezbędne do jej prawidłowej pielęgnacji. Tylko prawidłowo dobrane kosmetyki są w stanie sprawić, że skóra wygląda pięknie i młodo. ... Określenie typu cery jest niezbędne do jej prawidłowej pielęgnacji. Tylko ...
... , naprzemiennie lewą i prawą ręką. Rozgrzewka przed bieganiem Przed rozpoczęciem biegu możesz pójść na krótki spacer lub potruchtać. Jeżeli jednak pragniesz przygotować mięśnie do większego wysiłku ... , przytrzymaj się ręką krzesła. Wykonaj po ...
... Uczucie zmęczenia i niepokoju, osowiałość i zły nastrój to często skutki niedotlenienia organizmu. Dla prawidłowego funkcjonowania ciała niezbędne jest dostarczenie odpowiedniej ilości powietrza. Jak to zrobić? Wystarczy pozbyć się złych nawyków ...
... Miękka i zdrowo wyglądająca skóra? Któż o niej nie marzy! Tymczasem sekretem na utrzymanie jej w dobrej kondycji jest prawidłowe oczyszczanie. Bez niego nasza skóra nie jest w stanie czerpać w pełni ...