
Co i kiedy jeść przed treningiem?
... . Przekąska węglowodanowo-białkowa sprawi, że poczujesz się najedzona i pełna energii. Dodatkowo, po intensywnym treningu twoje mięśnie będą mniej obolałe. Co jeść chwilę przed i po treningu ... zmniejszysz ból mięśni i pomożesz zregenerować się ...