Wiosenny detoks w 4 prostych krokach!

#1 ODPOWIEDNIO ZBILANSOWANA DIETA

— Najefektywniejszą metodą oczyszczania, dzięki której trwale usprawnimy funkcje organizmu, jest zmiana złych nawyków żywieniowych. Powinna ona obejmować zarówno jadłospis, jak i sposób odżywiania się. Przestrzegając podstawowe zasady dietetyki i prawidłowo dobierając składniki odżywcze, walczymy o zdrowie, urodę, lepsze samopoczucie i jakość życia. W czasie spożywania posiłków niewskazany jest pośpiech, a objętość jednorazowych porcji nie powinna być zbyt duża – zgodnie z zasadą: lepiej częściej, a mniej. Oprócz zalecanych pięciu porcji warzyw i owoców w codziennym menu powinny znajdować się jak najczęściej ryby i chude mięso (źródła pełnowartościowego białka) oraz produkty wysokobłonnikowe (całe ziarna zbóż, płatki zbożowe, otręby i grube kasze). Procesy trawienne wspomogą sfermentowane napoje mleczne, zawierające pożyteczne kultury bakterii jogurty i kefiry. Najlepiej wybierać te naturalne, bez dodatku cukru, substancji smakowych i aromatów – radzi farmaceutka Ewa Napiórkowska z Apteki Medicover w Warszawie.

Wiosną warto wyrobić sobie także superzdrowy nawyk picia wody z cytryną. Taki napój przyspiesza metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn, co wpływa korzystnie na samopoczucie i wygląd cery. Mineralną lub przefiltrowaną wodę przelej np. do karafki Dafi, dorzuć kilka plasterków cytryny – wygodne wieczko ułatwi Ci przechowywanie napoju i zapobiegnie przedostaniu się do środka zewnętrznych nieczystości. Poza dobrze zbilansowaną dietą warto także wykonywać regularnie badania.

W ramach ogólnopolskiej akcji „Zadbaj o swoje serce” można skorzystać bezpłatnie z wielu profilaktycznych badań (m.in. wykonać badania EKG, zmierzyć ciśnienie krwi, sprawdzić poziom cholesterolu, obliczyć wskaźnik BMI, skonsultować swoje wyniki z lekarzem specjalistą i zasięgnąć porady dotyczącej diety). Akcja odbywa się w wielu miastach Polski – dokładne daty można znaleźć na www.zadbajoswojeserce.pl.

#2 REGULARNE ZŁUSZCZANIE SKÓRY

Szczególnie po zimie skóra wymaga intensywnej eksfoliacji – złuszczenie martwego naskórka pozwoli przywrócić cerze świeży wygląd. Często problemy z cerą – zapychanie się, stany zapalne i nierówny koloryt – są konsekwencją braku regularności w wykonywaniu peelingów. Wypróbuj np. peeling La Praire Cellular Mineral Face Exfoliator, który skutecznie usuwa zanieczyszczenia i obumarłe komórki oraz niweluje suchość powodującą szary koloryt cery. Po złuszczeniu skóry zaaplikuj na nią np. maseczkę Avene Tolérance Extrême, która zapewni skórze intensywny zastrzyk nawilżenia. Skutecznym trickiem jest nałożenie na skórę grubej warstwy kosmetyku – w sytuacjach „kryzysowych”, gdy cera potrzebuje bardzo intensywnego nawilżenia, taki sposób sprawdzi się najlepiej.

#3 WŁĄCZENIE DO PIELĘGNACJI SERUM

Dla skóry potrzebującej intensywnej dawki nawilżenia i wzmocnienia sam krem może okazać się niewystarczający. Włączenie do codziennej pielęgnacji odpowiedniego serum zintensyfikuje proces odnowy i detoksykacji skóry. Jeśli Twoja cera jest zmęczona i zestresowana, wypróbuj trójfazowe serum Clarena 3-phase O2xylogic Serum, które wykazuje silne działanie dotleniające, nawilżające i antyoksydacyjne. Możesz też zdecydować się na serum Obagi Medical Professional-C Serum (w stężeniu 10%, 15% i 20%, w zależności od rodzaju skóry). Dlaczego właściwie witamina C? Przede wszystkim jest silnym antyoksydantem, zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV i wolnymi rodnikami, rozjaśnia skórę, stymuluje syntezę kolagenu oraz ogranicza transepidermalną (przez skórę) utratę wody.

# 4. KOMPLEKSOWA PIELĘGNACJA CIAŁA

Wiosną i latem mniej chętnie otaczamy się słodkimi aromatami – np. wanilią i cynamonem, a zdecydowanie częściej sięgamy po energetyzujące, świeże wonie – owocowe i kwiatowe. Żel 2w1 pod prysznic i do kąpieli Pomarańcza i Grejpfrut Le Petit Marseillais zadziała jak prawdziwa witaminowa bomba i doda Ci mnóstwo energii do działania. Po energetyzującym prysznicu nie zapominaj o peelingu.

Jeśli masz ochotę na nietypowy kosmetyk, to wypróbuj Pieniący peeling z soli morskiej Arbonne SeaSource Detox & Spa, który tworzy luksusową, bogatą piankę zapewniającą skórze uczucie niepowtarzalnej świeżości i odnowy. Możesz zdecydować się również na słodki detoks z cukrowym peelingiem Barwa Detox z ekstraktem z bambusa i trzciny cukrowej, który dodatkowo działa przeciwstarzeniowo. Jeśli peelingi i balsamy nie są wystarczające dla Twojej skóry, skorzystaj z maski, którą nakłada się na całe ciało, np. oczyszczającej maski Bali SPA Kuta Romance. Maski do ciała nie są jeszcze tak popularne, jak te do twarzy, jednak warto się z nimi zaprzyjaźnić, ponieważ zapewniają bardzo silną dawkę składników aktywnych, a w efekcie piękne i fantastycznie odprężone ciało.