![](http://m.kafeteria.pl/2855766005-2b84a118fa-z-0404cb92,312,208,1,0.jpg)
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
... . Wykonaj 10-20 powtórzeń. Unoszenie nógTo ćwiczenie także rozpocznij od leżenia na plecach. Następnie wyciągnij place u stóp w kierunku nosa. Podnieś jedną nogę, podczas gdy drugą ustabilizuj biodra ... do ćwiczeń czy elastyczne opaski. Jeżeli ...