
Sześć ćwiczeń rozciągających, które wykonasz w parku
... z prezentowanych ćwiczeń służy wzmocnieniu ścięgien udowych. Najpierw przyjmij odpowiednią pozycję: stań na odległość 4-5 stóp od drzewa i przyłóż prawą stopę do pnia na wysokości biodra. Jeżeli ... czujesz, że ścięgno udowe jest mocno napięte, ...