
Jak wykonać dobrą rozgrzewkę?
... na nie w razie upadku. Złączamy dłonie i kręcimy nimi w obie strony. Optymalnie możemy rozgrzać każdy z palców z osobna. Tułów Rozgrzewamy go poprzez krążenia i skłony. Jeżeli nie chcemy aby bolały nas plecy ... nodze, palcami drugiej dotykamy ...