Jak oddychać przeponą?
... Powtórz ćwiczenie przynajmniej 10 razy. Odpocznij. Krok 5: Unieś się na palcach Nadal w pozycji stojącej weź głęboki oddech. W tym samym czasie unieś się na palcach u stóp. Wypuść powietrze nosem ... . Zatrzymaj się na wdechu na kilka sekund, po ...