Ćwiczenia na talię osy

Ćwiczenia na talię osy sprawią, że nasze ciało zbliży się do kształtu klepsydry, a więc idealnego i bardzo, bardzo pociągającego. Warto poświęcić kilkanaście minut każdego dnia dla takiego rezultatu. Możesz się gimnastykować słuchając swojej ulubionej muzyki. Połączysz w ten sposób przyjemne z pożytecznym, a i relaks będzie wspaniały.

Szczupła talia – ćwiczeniaZacznij od specjalnych skłonów. Stań w rozkroku, załóż dłonie na kark, pociągnij łokcie do tyłu. Wykonaj skłon do przodu i w dół, a jednocześnie silny skręt tułowia, tak by prawy łokieć dotknął lewego kolana. Następnie wyprostuj się i powtórz ćwiczenie, ale tym razem dotknij lewym łokciem prawego kolana. Powtórz skrętoskłony 10–20 razy.

Ćwiczenia na talię i brzuchKrążenie tułowia to chyba najprostsze ćwiczenia na szczupłą talię. Stań w dużym rozkroku, oprzyj dłonie na biodrach i pozwól, by twoja kibic kręciła się 50 razy w prawą i 50 razy w lewą stronę. Jeśli ćwiczenie cię nudzi, sięgnij po hula hop i zostań prawdziwą mistrzynią.

Ćwiczenia na talię i boczkiStań lewym bokiem do krzesła lub kanapy w odległości dużego kroku. Oprzyj o mebel lewą nogę prostą w kolanie. Wykonaj skłon i dotknij palców prawej stopy, a następnie wyprostuj się i wykonaj drugi skłon, dotykając palców lewej stopy. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Zyskasz dzięki nim płaski brzuch i seksowne wcięcie w talii.